మీరు అధిక బరువు ఉన్నప్పుడు ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించడం కొన్నిసార్లు కష్టం, కానీ ఇక్కడ 9 దశలు మీకు మరింత విజయవంతం కావడానికి సహాయపడతాయి.
ఒకవేళ మీ జీవితాన్ని కార్డియోతో నింపడానికి మీకు మరిన్ని కారణాలు అవసరమైతే. మీరు వెళ్ళడానికి సహాయపడే కొన్ని గొప్ప కార్డియో వ్యాయామాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ఆమె కొవ్వును ఆర్మ్ చేయడానికి మరియు అందమైన చేతులు పొందడానికి సులభమైన మార్గాలు! చివరిలో బోనస్ వ్యాయామంతో!
కడుపు కొవ్వును వేగంగా కోల్పోవాలని చూస్తున్నారా? మీకు సుదీర్ఘకాలం అంటుకునే ఆహారం మరియు వ్యాయామ వ్యూహం అవసరం. ఇది చాలా సులభతరం చేసే 10 హక్స్ ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ఈ పానీయాన్ని అదనపు కేలరీలు మరియు కొవ్వును కాల్చడానికి అనేక గ్రీన్ టీ బరువు తగ్గించే అధ్యయనాలు జరిగాయి. మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు అని అనుకుంటున్నారా? బరువు తగ్గడం డిటాక్స్ ఒక పురాణం ఎందుకు మరియు బరువు తగ్గడానికి మీరు ఏమి చేయాలి అని ఈ వ్యాసంలో తెలుసుకోండి.
ఇంట్లో క్యాబిన్ జ్వరం మరియు వ్యాయామం యొక్క భావాలను కొట్టాలని చూస్తున్నారా? ఈ ఉత్తమ ఉచిత వ్యాయామ అనువర్తనాలను చూడండి మరియు మీకు ఏది ఉత్తమమో ఎంచుకోండి.
అందుబాటులో ఉన్న లెక్కలేనన్ని ఎంపికలను బట్టి ఉత్తమ వైర్‌లెస్ హెడ్‌ఫోన్‌లను కనుగొనడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, మేము అమలు చేయడానికి ఉత్తమమైన వాటి జాబితాను సంకలనం చేసాము.
అల్పాహారం కోసం సరళమైన ఆకుపచ్చ స్మూతీని కలిగి ఉండటం బరువు తగ్గడానికి మీ మొదటి మెట్టుగా ఎలా ఉంటుందో చూడండి మరియు ఆకలితో ఉండకూడదు లేదా ఇకపై తీపిని కోరుకోకండి.
ప్రేమ హ్యాండిల్స్‌ను ఒక్కసారిగా అధిగమించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు - మరియు వారు మొదటి స్థానంలో ఓడిపోయేంత మొండి పట్టుదలగలవారని ఎందుకు అనిపిస్తుంది?
వ్యాయామశాలలో మీ ఫలితాలను పెంచాలని చూస్తున్నారా? వ్యాయామ చిట్టాను ఉంచడం మీ ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను వేగంగా సాధించడంలో మీకు సహాయపడే 7 మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ఆరోగ్యకరమైన వ్యాయామ దినచర్యలో ప్రవేశించడానికి, మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ ఉత్పాదకతను పెంచడానికి ఇంట్లో పని చేయడం గొప్ప మార్గం. మీ ఇంటి వ్యాయామశాలలో చేర్చడానికి ఉత్తమమైన జిమ్ పరికరాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
మీ వ్యక్తిగత శిక్షకుడు మీ సమయాన్ని, డబ్బును వృధా చేస్తున్నారా? ఇక్కడ అవి 20 సంకేతాలు కావచ్చు మరియు అవి మూడు కంటే ఎక్కువ స్కోర్ చేస్తే, మార్చడానికి సమయం ఆసన్నమైంది.
గ్లైసెమిక్ లోడ్ మరియు గ్లైసెమిక్ సూచిక రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలపై కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న ఆహారాల వాస్తవ ప్రభావాన్ని కొలిచే వేరియబుల్స్.
బెంచ్ ప్రెస్ అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన వ్యాయామం, అయినప్పటికీ చాలా మందికి తక్కువ టెక్నిక్ ఉంది. కొన్ని సర్దుబాట్లతో అవి బలంగా మరియు సురక్షితంగా ఉంటాయి.
బొడ్డు కొవ్వును ఎలా కోల్పోతారో తెలుసుకోవడానికి ఆహారం మరియు వ్యాయామం రెండింటిపై దృష్టి పెట్టాలి. మీ కోసం వాటిని ఎలా పని చేయాలో తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ చదవండి.
మీరు వేగంగా బరువు తగ్గడం మరియు మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఎలా పునరుద్ధరించాలి? ఇక చూడండి; ఇవన్నీ శక్తి మరియు హార్మోన్ల మీద ఆధారపడి ఉంటాయి.
మీ వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా, యోగా మీ బలం, సమతుల్యత, వశ్యత, గుండె మరియు మెదడుకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. ప్రారంభించడం సులభం, కాబట్టి మీరు దేని కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు?
అధిక వ్యాయామశాల సభ్యత్వ రుసుములను నివారించడానికి మరియు సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి ఇంట్లో ఆరోగ్యంగా ఉండటం గొప్ప మార్గం. మిమ్మల్ని మీ ఇంటిలో చురుకుగా ఉంచడానికి ఉత్తమ ఫిట్నెస్ అనువర్తనాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
బరువు తగ్గడం గురించి ఆలోచిస్తున్నారా కానీ డైటింగ్ చాలా విపరీతమైనదని అనుకుంటున్నారా? ఈ ఫాస్ట్ మెటబాలిజం డైట్ ప్లాన్‌ను చూడండి, అది మిమ్మల్ని మళ్లీ ఆరోగ్యంగా తినడానికి తిరిగి వస్తుంది!