చెడు ఆహారం తినకుండా, చాలా మాత్రలు తీసుకోకుండా, లేదా బోరింగ్ వర్కౌట్స్ చేయకుండా 2 వారాలలో 10 పౌండ్లను ఎలా కోల్పోతామో తెలుసుకోవడానికి ఈ వ్యాసంలోని చిట్కాలను అనుసరించండి.
మీరు వేగంగా ఆకారాన్ని ఎలా పొందాలో తెలుసుకోవాలనుకున్నప్పుడు, మీరు అనుసరించడానికి ప్రయత్నించవలసిన కొన్ని ముఖ్య నియమాలు ఉన్నాయి. మీ లక్ష్యాలను ఎలా సాధించాలో తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ చదవండి.
నీటి బరువు అనేది మన కణజాలం ద్రవాలను సేకరించి, అది ఉబ్బిపోయే ప్రక్రియ. నీటి బరువును వేగంగా మరియు సహజంగా ఎలా తగ్గించాలో ఇక్కడ 9 మార్గాలు ఉన్నాయి.
బరువు తగ్గడానికి ఎలా ప్రేరణ పొందాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? మీరు ప్రేరణను కోల్పోవటానికి కారణాలు మరియు ప్రేరణగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడే 17 మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
బరువు తగ్గడం కొంతమందికి చాలా కష్టం. మీరు బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన ప్రోటీన్ పౌడర్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఈ జాబితా మీరు కవర్ చేసింది.
వేసవిలో మీకు సరైన సంస్థ మరియు రౌండ్ బూటీ కావాలంటే, ఈ బట్ వ్యాయామాలను తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి.
50 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత పురుషులలో కొన్ని పెద్ద మార్పులు. శరీరంలో వశ్యత, మానసిక అస్థిరత, తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ మరియు నీటి కొరతను అన్వేషించండి.
ఈ 10 పూర్తి శరీర వ్యాయామాలు తక్కువ సమయంలో మీ వ్యాయామం నుండి బయటపడటానికి ఎలా సహాయపడతాయో తెలుసుకోండి.
ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకోవలసిన సమయం, కానీ మీరు ఎక్కడ ప్రారంభించాలి? ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలను నిర్దేశించడానికి మరియు ప్రారంభించడానికి మార్గదర్శకంగా పనిచేయడానికి ఈ వ్యాసం మీకు సహాయం చేస్తుంది.
మీరు వ్యాయామాన్ని ద్వేషిస్తే, మీరు ఈ 10 సాకులలో కనీసం ఒకదానినైనా చేస్తున్నారు. వాటిని దాటడానికి మరియు మీ శరీరానికి కావలసిన సంరక్షణను ఇవ్వడానికి ఇక్కడ దృ ways మైన మార్గాలు ఉన్నాయి.
సరైన టెక్నిక్ మరియు మీరు ఈ 34 సాధారణ సాగతీత మరియు యోగా విసిరింది పని చేస్తున్న నిర్దిష్ట కండరాలను తెలుసుకోండి.
ఈ అనువర్తనాలు ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరుస్తాయి, జిమ్‌ను ఇంతకు మునుపు చాలా సరదాగా చేస్తుంది. ఈ ఆట-ఆధారిత ఫిట్నెస్ అనువర్తనాలతో, మీరు జిమ్‌ను దాటవేయడానికి ఎప్పటికీ ఇష్టపడరు (సోమవారం కూడా!)
ఫిట్నెస్ ట్రాకర్ సాధనం లేకుండా ఆరోగ్య లక్ష్యాల కోసం పనిచేయడం imagine హించటం కష్టం. మీరు ప్రయత్నించగల 11 సరసమైన ఫిట్నెస్ ట్రాకర్ గడియారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
చెమట యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు శారీరక దృ itness త్వానికి మాత్రమే పరిమితం కాదు. అవి మన సహజ ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తున్నప్పుడు మానసిక మరియు మానసిక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి.
తాయ్ చి యొక్క ప్రయోజనాలు వ్యాయామంలో పాల్గొనే ఎవరికైనా వెంటనే స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తుందో తెలుసుకోండి.
మీ ప్రియమైన వ్యక్తి లేదా మంచి స్నేహితుడితో యోగా ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారా? ఈ 11 భాగస్వామి యోగా విసిరింది, సాన్నిహిత్యం, నమ్మకం మరియు కమ్యూనికేషన్‌ను పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది!
మీ సమయంలో మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యమైనది. దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణను నిర్ధారించడానికి ఉత్తమ గర్భ యోగా వ్యాయామాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
మీ వెచ్చని, హాయిగా ఉన్న మంచం వదిలి వెళ్లకూడదనుకున్నప్పుడు ఉదయం వ్యాయామం చేయడానికి ప్రేరేపించడంలో ఇబ్బంది ఉందా? సరే, ఇక్కడ మంచం చేయడానికి 10 వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.
విరామం వ్యాయామం ద్వారా పేలుడు చేయాలనుకుంటున్నారా, లేదా మంచం నుండి బయటపడాలా? ఈ 10 రన్నింగ్ అనువర్తనాలు మారథాన్ అనుభవజ్ఞులు మరియు 5 కె న్యూబీస్ రన్నింగ్ నుండి బయటపడటానికి సహాయపడతాయి.
పోల్ డ్యాన్స్ యొక్క గొప్ప ప్రయోజనాల గురించి మరియు ఆరోగ్యంగా మరియు మరింత నమ్మకంగా మారడానికి ఇది ఎలా సహాయపడుతుందో తెలుసుకోండి.