ఆ రోజులు అయిపోయాయి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు తనను తాను ఆకలితో తినడం ద్వారా మాత్రమే ఖచ్చితమైన వ్యక్తిని సాధించవచ్చు. ఈ ఆధునిక కాలంలో, మరణిస్తున్న మరియు డైటింగ్ దృక్పథానికి మనకు మరింత చురుకైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం ఉంది. ఈ రోజు, మీ ఇంటికి ఉత్తమమైన జిమ్ పరికరాలలో పెట్టుబడులు పెట్టడం మంచిది.

ప్రారంభంలో, వ్యాయామం మరియు శారీరక శిక్షణ అనేది వ్యాయామశాల యొక్క నాలుగు గోడలకు మాత్రమే పరిమితం. అయితే, ఇప్పుడు హోమ్ జిమ్ అనే భావనను చాలా మంది అవలంబిస్తున్నారు. ఇంటి వద్ద వ్యాయామ పరికరాలు వివిధ హోమ్ జిమ్ యంత్రాల సంస్థలో పనిచేయడానికి మాకు మరింత సౌకర్యవంతమైన మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన స్థలాన్ని అందిస్తుంది.

2020 లో పెట్టుబడులు పెట్టడానికి కొన్ని ఉత్తమమైన జిమ్ పరికరాలను హైలైట్ చేయడం ద్వారా మీ స్వంత పరిపూర్ణమైన, కాంపాక్ట్ హోమ్ జిమ్‌ను ఎలా రూపొందించాలో ఈ క్రింది కథనం మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.

విషయ సూచిక

1. సామగ్రిని కొనుగోలు చేసేటప్పుడు పరిగణించవలసిన విషయాలు
2. మీకు కావాల్సిన 10 ఉత్తమ హోమ్ జిమ్ పరికరాలు
   • ఎడిటర్స్ టాప్ పిక్స్
   • అందరికీ ఉత్తమ విలువ
3. కొన్ని సాధారణ ప్రశ్నలు
4. తుది ఆలోచనలు
5. మీ ఇంటి జిమ్‌ను రూపొందించడానికి మరిన్ని చిట్కాలు

సామగ్రిని కొనుగోలు చేసేటప్పుడు పరిగణించవలసిన విషయాలు

మీ ఇంటి వ్యాయామశాలకు అవసరమైన ప్రతిదాన్ని కొనడానికి ముందు మీరు పరిగణించవలసిన అంశాలు చాలా ఉన్నాయి. క్రింద, మీరు ఆలోచించాల్సిన కొన్ని విషయాలు మీకు కనిపిస్తాయి.

స్థలం

ఉత్తమ జిమ్ పరికరాలను నిర్ణయించడం అంత తేలికైన పని కాదు. అనేక హోమ్ జిమ్ సమీక్షల ప్రకారం, హోమ్ జిమ్‌లో రూపకల్పనలో అత్యంత కీలకమైన దశ తగిన స్థలాన్ని ఎంచుకోవడం మరియు ఇది మీ రోజువారీ పాలనను సులభంగా సాధన చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

స్థలం గురించి స్పష్టమైన ఆలోచన కలిగి ఉండటం వలన మీరు కలిగి ఉన్న ఇంటి వ్యాయామ పరికరాల రకాన్ని ఎంచుకోవచ్చు. ఉచిత బరువులు వంటి గృహ వ్యాయామ పరికరాలకు గరిష్టంగా 50 చదరపు అడుగుల స్థలం అవసరం, ట్రెడ్‌మిల్‌ల కోసం 30 చదరపు అడుగుల స్థలం అవసరం మరియు ప్రసిద్ధ మల్టీ-జిమ్ స్టేషన్‌లో 50-200 చదరపు అడుగులు ఉండాలి.

లక్ష్యాలు

గురించి స్పష్టత ఉంది మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారు మీ ఇంటి జిమ్ పరికరాల ద్వారా అవసరం. కొంతమంది వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌పై ఎక్కువ దృష్టి సారించే నియమావళి కోసం చూస్తున్నారు, మరికొందరు తమ ఇంటి సౌలభ్యం కోసం ఎక్కువ కార్డియో వ్యాయామాలను అభ్యసించడానికి ఇష్టపడతారు. మీ అవసరాలను గుర్తించడం మరియు దానిని అనుసరించడం మిమ్మల్ని ప్రేరేపించేలా చేస్తుంది మరియు మీ పరికరాలను ఎక్కువగా ఉపయోగించుకునేలా చేస్తుంది.

లక్షణాలు

ఇప్పుడు మీకు కొన్ని హోమ్ జిమ్ ఆలోచనలు ఉన్నాయి, ఏ లక్షణాలు ఇంట్లో ఉన్న జిమ్ పరికరాలను మీ స్థలానికి ఉత్తమమైనవిగా మరియు అనుకూలంగా చేస్తాయో మీరు సులభంగా నిర్ణయించుకోవచ్చు. అందుబాటులో ఉన్న విస్తృత వ్యాయామ యంత్రాలను మూడు రకాలుగా వర్గీకరించవచ్చు:

బాడీ వెయిట్ రెసిస్టెంట్ నియమావళి మరియు సామగ్రి

శరీర బరువు నిరోధకత చాలా సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన వ్యాయామ నియమావళి. ఈ వ్యాయామాలు మన స్వంత బరువును ప్రతిఘటనగా ఉపయోగించుకునేలా రూపొందించబడ్డాయి మరియు ఇది ఎక్కువ కండరాల బలాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి దారితీస్తుంది.

చీలమండ బరువులు, రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు మరియు గొట్టాలు ఇంటి జిమ్‌ల కోసం ప్రసిద్ధ శరీర బరువు నిరోధక పరికరాలు. అవి కాంపాక్ట్ మరియు సరసమైనవిగా వర్గీకరించబడతాయి.

వెయిట్ లిఫ్టింగ్ నియమావళి మరియు సామగ్రి

బరువు శిక్షణ మీ శరీర ఆకృతిని మరింత శిల్ప రూపాన్ని ఇవ్వడం ద్వారా సన్నని కండరాలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. స్టాక్ మరియు ప్లేట్-లోడెడ్ యంత్రాలు బరువు శిక్షణకు అనువైనవి ఎందుకంటే అవి సురక్షితమైనవి మరియు ఉపయోగించడానికి సులభమైనవి. అదనంగా, కేబుల్ మరియు కప్పి యంత్రాలు బరువు శిక్షణకు అత్యంత ప్రభావవంతమైనవిగా పరిగణించబడతాయి మరియు వాటి పాండిత్యానికి ప్రసిద్ధి చెందాయి.

కార్డియో నియమావళి మరియు సామగ్రి

కార్డియో వ్యాయామాలు మన మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి మరియు మన lung పిరితిత్తులు, గుండె మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. ట్రెడ్‌మిల్స్, స్టేషనరీ సైకిళ్ళు, రోయింగ్ మెషీన్లు మరియు ఎలిప్టికల్ ట్రైనర్లు తప్పనిసరిగా మీరు కలిగి ఉండవలసిన హోమ్ జిమ్ పరికరాలు, ఇవి మీకు ఇంటెన్సివ్ కావాలంటే ఖచ్చితంగా సరిపోతాయి కార్డియో వ్యాయామం ఇంట్లో సెషన్లు.

స్థోమత

కార్డియో మరియు బరువు శిక్షణ పరికరాలు ఖరీదైనవి మరియు ఖరీదైనవి, ఎందుకంటే అవి బహుళార్ధసాధకంగా మరియు విస్తృత శ్రేణి లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. డంబెల్స్, కెటిల్బెల్స్, జంప్ రోప్ లేదా స్టెబిలిటీ బాల్ వంటి శరీర నిరోధక పరికరాలు మీరు చాలా డబ్బు ఖర్చు చేయకూడదనుకుంటే బడ్జెట్ అనుకూలమైనవి.

బహుముఖ ప్రజ్ఞ

మీ హోమ్ జిమ్‌కు ఆధునిక, బహుళార్ధసాధక మరియు బహుముఖ హోమ్ జిమ్ ఎసెన్షియల్స్ అని నిరూపించుకున్న కెటిల్‌బెల్స్‌, డంబెల్స్, రెసిస్టెంట్ బ్యాండ్‌లు మరియు బరువు దుస్తులు ధరించడం మంచిది. ఉత్తమ జిమ్ పరికరాలతో కలిపి, ఈ సాధనాలు మీ శరీరంలో నెమ్మదిగా అద్భుతాలు చేస్తాయి.

మీకు కావాల్సిన 10 ఉత్తమ హోమ్ జిమ్ పరికరాలు

క్రింద ఉన్న ఏదైనా పరికరాలు ఇంటి వ్యాయామశాలకు గొప్ప అదనంగా ఉంటాయి. మీ వ్యాయామ లక్ష్యాలు, మీకు అందుబాటులో ఉన్న స్థలం మరియు మీరు ఎంత ఖర్చు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారో గుర్తించండి. అప్పుడు, మీ కోసం ఏది ఉత్తమంగా పని చేస్తుందో గుర్తించడానికి క్రింది ఎంపికలను చూడండి.ప్రకటన

ఎడిటర్స్ టాప్ పిక్స్

1. బౌఫ్లెక్స్ హోమ్ జిమ్ సిరీస్

ఉత్తమ జిమ్ పరికరాల కోసం అన్వేషణ అంత సులభం కాదు, కానీ అదృష్టవశాత్తూ మీ కోసం మాకు సమాధానం ఉంది. విస్తృతమైన బరువు శిక్షణను అభ్యసించడానికి బౌఫ్లెక్స్ హోమ్ జిమ్ సిరీస్ అత్యంత విశ్వసనీయ పరికరాలు.

ఇది 210 ఎల్బి రెసిస్టెన్స్ యొక్క పవర్ రాడ్ కలిగి ఉంది మరియు దీనిని 310-410 పౌండ్లకు పెంచవచ్చు. ఈ కాంపాక్ట్ హోమ్ జిమ్ పరికరాలు మీ శరీరమంతా శక్తివంతం చేయడానికి 60 వ్యాయామాలు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీ భద్రత కోసం, హ్యాండ్‌గ్రిప్స్ బలంగా ఉండేలా రూపొందించబడ్డాయి మరియు అదనపు వ్యాయామాల సమయంలో మీకు మరింత నియంత్రణను ఇస్తాయి.

ప్రోస్:

• కాంపాక్ట్ మరియు స్థలం ఆదా
• శక్తి నిరోధకతను 410 పౌండ్ల వరకు పెంచవచ్చు

కాన్స్:

• రోయింగ్ ఫంక్షన్‌కు మద్దతు లేదు

ఈ పరికరాన్ని ఇక్కడ చూడండి!

2. మార్సీ స్మిత్ కేజ్ వర్కౌట్ మెషిన్

హోమ్ జిమ్ కోసం ప్రసిద్ధ మార్సీ స్మిత్ వ్యాయామ పరికరాలు దాని అల్ట్రా-ఆధునిక లక్షణాల ద్వారా తక్షణ ఫలితాలతో మిమ్మల్ని సంతృప్తిపరుస్తాయి. మల్టీ-ఫంక్షనల్ ఆర్మ్ ప్రెస్ ఫీచర్ మీ కండరపుష్టి మరియు ట్రైసెప్స్ యొక్క బలాన్ని పెంచే వ్యాయామాలు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం మరియు మెరుగైన పనితీరు కోసం, ఈ పరికరం యొక్క విమానం కేబుల్ 2000 పౌండ్లు బలాన్ని కలిగి ఉంటుంది. హెవీ-డ్యూటీ స్టీల్ ఫ్రేమ్ 6 వెయిట్ ప్లేట్ పెగ్స్‌తో వస్తుంది, ఇవి మెషీన్‌లో బరువులు నిల్వ చేయడానికి మరియు మీకు సులభంగా ప్రాప్యతనిస్తాయి. ఈ సింగిల్, ఒకే పరికరంలో మీ అన్ని వ్యాయామ అవసరాలను తీరుస్తుంది.

ప్రోస్:

• విస్తృత శ్రేణి వ్యాయామాలు చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు
• వివిధ కండరాల సమూహాలను బలపరుస్తుంది

కాన్స్:

• కేబుల్ వ్యవస్థను సమీకరించడం కొంచెం క్లిష్టంగా ఉంటుంది

ఈ పరికరాన్ని ఇక్కడ చూడండి!

అందరికీ ఉత్తమ విలువ

3. వీడర్ అల్టిమేట్ బాడీ వర్క్స్

బడ్జెట్-స్నేహపూర్వక హోమ్ జిమ్ పరికరాల కోసం చూస్తున్న వారికి, వీడర్ అల్టిమేట్ బాడీ వర్క్స్ బ్యాంకును విచ్ఛిన్నం చేయకుండా తక్కువ వ్యవధిలో మీ శరీర బలాన్ని మరియు ఆకృతిని పెంచే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందింది.

దాని అధిక కప్పి వ్యవస్థ ద్వారా బెంచ్ నొక్కడం ద్వారా మీ ఛాతీ మరియు భుజం ప్రాంతంలో బలాన్ని పెంచుకోవడానికి మీరు పని చేయవచ్చు. అదనంగా, మీరు v- క్రంచ్‌లు చేయడం ద్వారా మీ ప్రధాన ప్రాంతాన్ని మరియు అబ్స్‌ను అభివృద్ధి చేయడంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. ఈ చౌకైన హోమ్ జిమ్ యొక్క అధిక కప్పి వ్యవస్థ మీ వెనుక భాగంలో టోనింగ్ చేయడంలో కూడా బాగా పనిచేస్తుంది.ప్రకటన

ప్రోస్:

• కాంపాక్ట్, సరసమైన మరియు స్థలాన్ని ఆదా చేయడం
• 90 రోజుల భాగాలు మరియు కార్మిక వారంటీతో వస్తుంది

కాన్స్:

• సీటు పైకి క్రిందికి జారదు

ఈ పరికరాన్ని ఇక్కడ చూడండి!

4. టిఆర్ఎక్స్ ఆల్ ఇన్ వన్ హోమ్ జిమ్ బండిల్

మీరు బాడీ రెసిస్టెంట్ నియమావళిని ప్రారంభించాలనుకుంటే మరియు ఖచ్చితమైన చిన్న హోమ్ జిమ్ పరికరాల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, అప్పుడు TRX ఆల్ ఇన్ వన్ హోమ్ జిమ్ బండిల్ మీ సమస్యను పరిష్కరించగలదు. పేరు సూచించినట్లుగా, ఇది మృదువైన శరీర నిరోధక నియమావళికి అవసరమైన అన్ని వస్తువులను కలిగి ఉంటుంది.

మీరు సస్పెన్షన్ ట్రైనర్, ఇండోర్ / అవుట్డోర్ యాంకర్, 4 వివిధ వ్యాయామ బ్యాండ్లు మరియు మరెన్నో ఒకే ప్యాకేజీలో పొందుతారు. ఎక్కువ స్థలం లేని, ఇంకా గొప్ప వ్యాయామం కోరుకునే వారికి, ఇది మీ కోసం పరికరాలు.

ప్రోస్:

• పోర్టబుల్ జిమ్ మీరు ఎక్కడైనా తీసుకోవచ్చు
• బహుళార్ధసాధక మరియు పరిమిత ప్రదేశాలకు అనువైనది

కాన్స్:

• DVD లేదా వ్యాయామ గైడ్ పుస్తకం చేర్చబడలేదు

ఈ పరికరాన్ని ఇక్కడ చూడండి!

5. బాడీబాస్ హోమ్ జిమ్ వర్కౌట్ ఎక్విప్‌మెంట్

బాడీబాస్ హోమ్ జిమ్ వర్కౌట్ ఎక్విప్‌మెంట్ చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉండేలా రూపొందించబడింది. ఈ పోర్టబుల్ మరియు అత్యంత కాంపాక్ట్ హోమ్ జిమ్ పరికరాలు హై-క్లాస్ జిమ్‌లో మీరు కనుగొనే అన్ని లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి. మీ తక్కువ శరీరం మరియు పై శరీరం రెండింటినీ మెరుగుపరిచే మరియు మరింత అభివృద్ధి చేసే వ్యాయామాలను మీరు ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు. అంతేకాక, వేగంగా కొవ్వు బర్న్ కోసం కార్డియో వ్యాయామాలు చేయడానికి కూడా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.

ప్రోస్:

• తేలికైన మరియు కాంపాక్ట్
• 300+ వ్యాయామాలు చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు

కాన్స్:

• వ్యాయామాలు ఎలా చేయాలో సూచనలు చేర్చబడలేదు

ఈ పరికరాన్ని ఇక్కడ చూడండి!

6. ఫిట్‌నెస్ రియాలిటీ 810XLT సూపర్ మాక్స్ పవర్

ప్రకటన

మరో ముఖ్యమైన హోమ్ జిమ్ పరికరాలు, ఫిట్నెస్ రియాలిటీ 810 ఎక్స్ఎల్టి సూపర్ మాక్స్ పవర్ అధిక మరియు తక్కువ వరుస కప్పి వ్యవస్థను కలిగి ఉంది, ఇది ఎగువ మరియు దిగువ వెనుక భాగంలో బలమైన కండరాలను ఏర్పరచడంలో సహాయపడుతుంది. బలమైన లెగ్ హోల్డ్-డౌన్ సర్దుబాటు మరియు ఒకరి అవసరాలకు అనుగుణంగా సులభంగా నిర్వహించబడుతుంది. దిగువ వెనుక క్రాస్‌బార్‌లో అదనపు స్థలం ఉంది, దీనిని బెంచీలు మరియు ఫుట్‌రెస్ట్ ఉంచడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఇది 265 వెయిట్ ప్లేట్ సామర్థ్యానికి మద్దతు ఇవ్వగలదు మరియు ఒక 39 లాట్ బార్‌ను కలిగి ఉంటుంది.

ప్రోస్:

• ఇది బలమైన ఫ్రేమ్ను కలిగి ఉంది
• కప్పి వ్యవస్థ ఎగువ మరియు దిగువ వెనుక భాగంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది

కాన్స్:

• అస్సెంబికి కొంత సమయం పడుతుంది

ఈ పరికరాన్ని ఇక్కడ చూడండి!

7. ఐకాన్ ఫిట్‌నెస్ గోల్డ్ జిమ్ ఎక్స్‌ఆర్‌ఎస్

స్పేస్-పొదుపు, ఉపయోగించడానికి సులభమైనది మరియు నమ్మదగినవి ఐకాన్ ఫిట్‌నెస్ గోల్డ్ యొక్క జిమ్ XRS ని విశిష్టపరిచే లక్షణాలు. అధిక కప్పి లాట్లను పెంచడానికి రూపొందించబడింది, అయితే తక్కువ కప్పి మీ కాలు కండరాలను టోన్ చేస్తుంది. మల్టీ-గ్రిప్ బార్ వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీకు మరింత నియంత్రణ మరియు స్థిరత్వాన్ని ఇస్తుంది. అదనంగా, మీరు ప్రొఫెషనల్ ట్రైనర్ రూపొందించిన ఉచిత వ్యాయామ చార్ట్ పొందుతారు.

ప్రోస్:

• వివరణాత్మక సూచనలతో సమీకరించడం సులభం
• సహాయక వ్యాయామ చార్ట్

కాన్స్:

• ఇది బరువులతో రాదు

ఈ పరికరాన్ని ఇక్కడ చూడండి!

8. మొత్తం జిమ్ 1400 డీలక్స్ హోమ్ ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామం

మొత్తం జిమ్ 1400 డీలక్స్ హోమ్ ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామ పరికరాలు మీ ప్రధాన కండరాల సమూహాలను ఒకేసారి బలోపేతం చేయడం మరియు టోన్ చేయడం ద్వారా 10-20 నిమిషాల వ్యవధిలో మీ వ్యాయామ అవసరాలను తీర్చగలవు. ఈ పరికరాన్ని ఉపయోగించి మీరు కార్డియో మరియు వెయిట్ ట్రైనింగ్ నియమావళి ప్రకారం 60 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.

ప్రోస్:

• జోడింపులు ఇంట్లో వ్యాయామం చేయడానికి మీకు ఎంపికలను ఇస్తాయి
• రాళ్ళు స్థిరంగా ఉంటాయి మరియు సజావుగా గ్లైడ్ అవుతాయి

కాన్స్:

• టాప్-మౌంటెడ్ ఫ్లిప్ చార్ట్ చదవడం కష్టం

ఈ పరికరాన్ని ఇక్కడ చూడండి!

9. OYO వ్యక్తిగత జిమ్ - పూర్తి శరీర పోర్టబుల్ జిమ్ సామగ్రి

ప్రకటన

ఈ మొత్తం హోమ్ జిమ్ మీకు తక్షణ సానుకూల ఫలితాలను ఇచ్చే విధంగా నిర్మించబడింది. కొవ్వు తగ్గడానికి ఇంటెన్సివ్ వర్కౌట్స్ చేయడానికి స్పిరాఫ్లెక్స్ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అంతేకాకుండా, కండరాలను పెంచుకునే మరియు కోర్ బలాన్ని పెంచే ఏదైనా బరువు శిక్షణ పరికరం వలె, OYO పర్సనల్ జిమ్ మీకు ఇదే ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది.

ప్రోస్:

• స్త్రీ, పురుషులకు పర్ఫెక్ట్
• గాయం నుండి కోలుకుంటున్న వ్యక్తులకు అనువైనది

కాన్స్:

• ప్రతిఘటన పెంచలేము

ఈ పరికరాన్ని ఇక్కడ చూడండి!

10. ఫ్యూజన్ మోషన్ పోర్టబుల్ జిమ్

ఫ్యూజన్ మోషన్ పోర్టబుల్ జిమ్ సమర్థవంతమైన శరీర నిరోధక నియమావళికి ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది. స్టీల్ బార్స్‌తో తయారు చేయబడిన ఇది అధిక బరువులు మరియు ఎక్కువ కాలం పాటు విస్తృతమైన వ్యాయామాలను నిర్వహించగలదు. వివరణాత్మక ఇన్స్ట్రక్షన్ బుక్‌లెట్ 200 కంటే ఎక్కువ వ్యాయామాలు చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

ప్రోస్:

• అబ్ రోలర్ మరియు డోర్ యాంకర్ మంచి చేర్పులు
• వ్యాయామాలు మరియు సెట్ వర్కౌట్ల మార్గదర్శినితో వస్తుంది

కాన్స్:

• రోలర్లు కొద్దిగా ఘర్షణ కలిగి ఉంటాయి

ఈ పరికరాన్ని ఇక్కడ చూడండి!

కొన్ని సాధారణ ప్రశ్నలు

వారి ఇంటి జిమ్‌లను సృష్టించేటప్పుడు, చాలా మంది ప్రశ్నలకు లోనవుతారు. మీ ఇంటి వ్యాయామశాలలో పనిచేసే ప్రారంభ రోజుల్లో సవాళ్లను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడటానికి తరచుగా అడిగే కొన్ని ప్రశ్నలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

నేను హోమ్ జిమ్‌ను ఎక్కడ ఏర్పాటు చేయాలి?

ఇంటి వ్యాయామశాలలో సమర్థవంతంగా ఏర్పాటు చేయడం సాధారణంగా సులభమైన ప్రక్రియ. మొదట, తగినంత విశాలమైనదిగా మీకు అనిపించే గదిని ఎంచుకోండి. సాధారణంగా సౌండ్‌ప్రూఫ్‌గా ఉన్నందున బేస్మెంట్‌లు అనువైనవి. అప్పుడు, మంచి లైటింగ్ మరియు వెంటిలేషన్ సిస్టమ్ ద్వారా మీరు ఎంచుకున్న గదికి కొన్ని మెరుగులు జోడించండి.

హోమ్ జిమ్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ప్రారంభించడానికి, ఇంటి వ్యాయామశాల సురక్షితమైన, సౌకర్యవంతమైన ప్రదేశంలో ఉన్నందున ఉపయోగించడానికి సౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు మీరు దీన్ని ఎప్పుడైనా యాక్సెస్ చేయవచ్చు. అదనంగా, ఇది ఒక-సమయం పెట్టుబడి మరియు జిమ్‌ల నెలవారీ ఖర్చు నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది.

నేను ఎంత తరచుగా పని చేయాలి?

ప్రారంభకులకు, వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు పని చేయడం మంచి ప్రారంభం. విస్తృతమైన వ్యాయామాలకు అలవాటుపడిన వ్యక్తులకు, వారానికి నాలుగైదు సార్లు వెళ్లడం అనువైనది.

జిమ్ సామగ్రి సురక్షితమేనా?

హోమ్ జిమ్ పరికరాలు మీ భద్రతను నిర్ధారించే ప్రమాణాలను దృష్టిలో ఉంచుకుని రూపొందించబడ్డాయి. ఏదేమైనా, ఉపయోగం ముందు పరికరాలను చదవడం మరియు నేర్చుకోవడం మంచిది, తద్వారా మీరు జాగ్రత్తగా మరియు జాగ్రత్తగా ముందుకు సాగవచ్చు. ప్రతిదీ ఏర్పాటు చేయడానికి ముందు సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

తుది ఆలోచనలు

మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి అనుగుణంగా ఉండాలనుకుంటే ఇంట్లో సురక్షితమైన వ్యాయామ స్థలాన్ని సృష్టించడం గొప్ప ఆలోచన. 2020 లో మేము సిఫార్సు చేసిన ఉత్తమ హోమ్ జిమ్ పరికరాలతో, మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా మీరు మీ ఇంటిని ఖచ్చితమైన వ్యాయామ ప్రాంతంగా మార్చగలరని ఆశిద్దాం.ప్రకటన

మీ ఇంటి జిమ్‌ను రూపొందించడానికి మరిన్ని చిట్కాలు

• ఉత్తమ హోమ్ జిమ్ కలిగి ఉన్న మొదటి ఐదు హక్స్
• ప్రతి ఇంటిలో 8 చవకైన ఫిట్‌నెస్ సాధనాలు ఉండాలి
• నమ్మశక్యం కాని ఫిట్‌నెస్ ఫలితాలను పొందడానికి 10 సాధారణ మార్గాలు… ఇంట్లో!

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unpla MAKAROĞLU unsplash.com ద్వారా