బుద్ధిపూర్వకత మరియు ధ్యానం మధ్య తేడాలను అర్థం చేసుకోవడం మనకు ఉత్తమమైన పద్ధతిని ఎంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇక్కడ ఎలా ఉంది.
మీ శరీరం మరియు మనస్సు ఒకదానితో ఒకటి ముడిపడి ఉన్నాయి మరియు ఒకటి మరొకదానిని ప్రభావితం చేస్తుంది. మనస్సు-శరీర సంబంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి ఇక్కడ 6 మార్గాలు ఉన్నాయి.
మీరు ఉదయం తక్కువగా, శక్తిహీనంగా లేదా చిరాకుగా భావిస్తున్నారా? కొన్ని సాధారణ చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా మార్నింగ్ డిప్రెషన్‌ను అధిగమించడం నేర్చుకోండి.
యంత్రాలకు విశ్రాంతి ఎంత అవసరమో అలాగే మన మెదడుకు కూడా చాలా అవసరమైన రీసెట్ బటన్ అవసరం. 9 సాధారణ చిట్కాలతో మీరు మీ మెదడును ఎలా రీసెట్ చేయవచ్చో తెలుసుకోండి.
ఎగవేత మీకు ఆందోళన మరియు నిరాశ కలిగించవచ్చు. ఎగవేత చక్రాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోండి మరియు మీరు అర్హులైన జీవితాన్ని గడపడం ప్రారంభించండి.
విపత్తు ఆలోచన ఆందోళనకు దారి తీస్తుంది మరియు మీరు ముందుకు సాగకుండా నిరోధిస్తుంది. దీన్ని ఎదుర్కోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ మార్గాలు ఉన్నాయి.
మీకు రాత్రిపూట ఆందోళన ఉంటే, నిద్రపోయే ధ్యానాన్ని ప్రయత్నించండి. మీరు ప్రశాంతంగా నిద్రపోయేలా ఎలా ప్రారంభించాలో ఇక్కడ ఉంది.