బరువు తగ్గడానికి ఈత కొట్టడం ప్రాపంచిక చర్య కాదు. వారానికి వారానికి ఈ ప్రణాళికను అనుసరించండి మరియు మీరు ఆ బొడ్డు కొవ్వును కోల్పోతారు!
జిమ్‌లో ఎలుకలు నివసించడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి, కొన్ని ఫిట్‌నెస్‌కు సంబంధించినవి, కొన్ని కాదు. మేము వ్యాయామశాలకు వెళ్ళడానికి 10 నిజమైన కారణాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
బొడ్డు కొవ్వు ఎందుకు సంభవిస్తుంది మరియు సులభమైన మార్గాలు మీరు బొడ్డు కొవ్వును ఓడించి ఆరోగ్యంగా మరియు తేలికగా ఉంటాయి.
ఈ వేసవిలో అద్భుతమైన బీచ్ బాడీని పొందాలనుకునే ఎవరికైనా ఈ వ్యాయామ ప్రణాళిక ఉత్తమమైనది!
మీరు రన్ చేసినప్పుడు లేదా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ కీని ఎలా తీసుకువెళతారు? ఈ మేధావి మార్గం మీ మనస్సాక్షిని సులభతరం చేస్తుంది మరియు మీ వ్యాయామాన్ని క్రమబద్ధీకరిస్తుంది.
ఇంట్లో చేయటానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి 4 సులభమైన ప్రారంభ వ్యాయామాలు వినండి! మీ ఫిట్నెస్ స్థాయి ఏమైనప్పటికీ, మీరు ఈ రోజు ఇంట్లో ఈ రోజు మార్పు చేయవచ్చు!
ఉబ్బిన అనుభూతి అసౌకర్యంగా, బాధాకరంగా మరియు తరచుగా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. ఈ 10 సహజ నివారణలతో మంచి కోసం ఉబ్బరం వదిలించుకోండి!
బబుల్ బట్ నిర్మించాలనుకుంటున్నారా? మీరు కొంత బరువును ఎత్తే బట్ పొందాలి. ఈ 3 వ్యాయామాలు మీరు గ్లూట్ హైపర్ట్రోఫీని పెంచడానికి అవసరం.
వ్యాయామానికి సమయం లేదా? నడక వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మంచివి కాకపోయినా మంచివి కాగలవని పరిశోధనలో తేలింది.
ఎక్కువ కొవ్వును కాల్చడానికి చాలా ఆహ్లాదకరమైన మరియు సృజనాత్మక మార్గాలు ఉన్నాయి, మీరు మీరే నడుపుటకు పరిమితం చేయవలసిన అవసరం లేదు.
బరువు తగ్గడానికి సైక్లింగ్ అన్ని వయసుల వారికి ఉత్తమమైన మోడ్. బరువు తగ్గడానికి సైక్లింగ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి మరియు మీ వ్యక్తులతో పంచుకోండి.
మోకాలి నొప్పులు మీ జీవితానికి విఘాతం కలిగిస్తాయి. ఈ వ్యాయామాలతో వ్యవహరించండి!
మెడ నొప్పిని త్వరగా తొలగించడానికి ఆరు ఉత్తమ సాగతీతలు
ఈ ఫిట్నెస్ వ్యాయామం చేయడం సులభం మరియు రోజుకు 5 నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది. సిట్-అప్ చేయడం బలమైన అబ్స్ కండరాలను పొందడానికి శీఘ్ర మార్గం.
ఈ యోగా దినచర్యలో పని చేయడానికి మీరు రోజుకు కేవలం 10 నిమిషాలు పెట్టుబడి పెట్టగలిగితే, మీరు నమ్మశక్యం కాని మానసిక మరియు శారీరక బహుమతులను గమనించవచ్చు.
శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఏమి చెప్పినా మీ సరైన వ్యాయామ సమయం రోజు యొక్క నిర్దిష్ట సమయానికి సరిపోతుంది.
మోకాలి నొప్పితో విసిగిపోయారా, కూర్చున్న తర్వాత వెన్నునొప్పి మరియు దృ ness త్వం? గట్టి హిప్స్ కోసం ఈ 8 స్ట్రెచ్‌లను ప్రయత్నించండి, అది మీకు ఏ సమయంలోనైనా మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
బల్క్ అప్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? లేదా బరువు తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? మీరు సాంప్రదాయ మార్గాన్ని పెద్దమొత్తంలో అనుసరిస్తే, మీరు అంతులేని చక్రంతో వ్యవహరిస్తారు.
బెంచ్ ప్రెస్ లేకుండా పెద్ద ఛాతీకి 4 సూత్రాలు మరియు 4 వ్యాయామం. ఉద్దేశ్యంతో పిండి వేయండి, పెట్టె వెలుపల ఆలోచించండి మరియు దృష్టి పెట్టండి, ఈ మోసగాడు కోడ్‌లను అనుసరించండి.
Ation షధప్రయోగం ఎల్లప్పుడూ దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది - సహజంగా మందులను బట్టి రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.