మీకు డిమాండ్ ఉన్న ఉద్యోగం ఉంటే బర్న్‌అవుట్‌ను ఎలా నివారించాలో నేర్చుకోవడం ఒక ముఖ్యమైన నైపుణ్యం. మీరు ప్రారంభించడానికి 11 వ్యూహాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
మీరు అన్ని సమయాలలో అలసిపోయినట్లు భావిస్తున్నారా? అవును అయితే, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు మూలికలతో భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు ost పునిచ్చే శక్తి కోసం 14 ఉత్తమ విటమిన్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ఈ వ్యాసం నిద్ర భావనను చూస్తుంది మరియు ఉదయాన్నే ఎలా మేల్కొలపాలి మరియు అలసిపోకుండా ఉండాలనే దానిపై చిట్కాను అందిస్తుంది.
రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండాలని మరియు మరిన్ని పనులు చేయాలనుకుంటున్నారా? మీ ఉదయాన్నే ప్రారంభించడం ద్వారా శక్తిని ఎలా పెంచుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది.
'నేను ఎందుకు అలసిపోయాను మరియు ప్రేరణ లేదు' అని మీరు ఎప్పుడైనా మీరే ప్రశ్నించుకున్నారు. మీరు అలసటతో ఉండటానికి 3 కారణాలు మరియు దాన్ని ఎలా పరిష్కరించాలో ఇక్కడ ఉన్నాయి.
మీకు చాలా తరచుగా అలసట లేదా అలసట అనిపిస్తుందా మరియు ఎందుకు తెలియదు? స్థిరమైన అలసట యొక్క సాధారణ కారణాలు మరియు వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఇక్కడ ఉన్నాయి.
నేను ఎందుకు అలసిపోయాను? అలసటకు చాలా కారణాలు ఉన్నాయి - మరియు వాటిలో కొన్ని తీవ్రమైనవి. అలసటకు అత్యంత సాధారణ కారణాల గురించి తెలుసుకోండి.
అన్ని సమయాలలో అలసిపోయినట్లు భావిస్తున్నారా? మీరు ఎందుకు అలసిపోతున్నారో తెలుసుకోండి మరియు 4 విశ్రాంతి జీవనశైలి మార్పులను నేర్చుకోండి.
కెఫిన్, కాఫీ రూపంలో, చాలా మంది ఉద్యోగులకు ఎంపిక చేసే drug షధం, కానీ ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి. కెఫిన్ లేకుండా పనిలో మేల్కొని ఉండడం ఇక్కడ ఉంది.
అశ్వగంధ మొక్క మరియు మూలం మన మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడతాయని తేలింది. అశ్వగంధ యొక్క 11 సైన్స్ ఆధారిత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
మీ మెదడు ఉత్తమంగా పనిచేయడానికి అగ్ర మెదడు విటమిన్లు తెలుసుకోండి. మీ మెదడుకు అవసరమైన అన్ని ఇంధనాన్ని పొందడానికి తినడానికి అగ్ర ఆహారాలను తెలుసుకోండి.
మీ విటమిన్లు తీసుకోవడానికి ఉత్తమ సమయం ఏమిటి? నిజం ఏమిటంటే ఇది మీరు తీసుకునే విటమిన్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
మీకు షిఫ్ట్ పని అవసరమయ్యే ఉద్యోగం ఉంటే, సమతుల్యతతో ఉండటం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. ఈ 15 చిట్కాలు మీకు తిరిగి ట్రాక్‌లోకి రావడానికి మరియు మంచిగా జీవించడానికి సహాయపడతాయి.
Burnout అనేది మేము చాలా తీవ్రంగా పరిగణించని ఒక సాధారణ సమస్య. బర్న్అవుట్ యొక్క సంకేతాలను గుర్తించడానికి మరియు వేగంగా అధిగమించడానికి ఇక్కడ మార్గాలు ఉన్నాయి.
దృ and మైన మరియు గట్టి కండరాలు కొత్త రోజును పొందడం గజిబిజిగా అనిపిస్తుంది. ఉదయాన్నే ఈ జాబితాను ఉపయోగించండి.
తగినంత నిద్ర లేకపోవడం మరియు నిరంతరం అలసిపోతున్నారా? పవర్ ఎన్ఎపి మీ పరిష్కారం కావచ్చు. గరిష్ట ప్రయోజనాల కోసం ఎన్ఎపిని ఎలా పవర్ చేయాలో ఇక్కడ ఉంది.
'నేను అయిపోయాను' అని ఎప్పుడూ చెప్పే వారిలో మీరు ఒకరు? ఇక్కడ మీరు అయిపోయినట్లు భావిస్తున్న కారణాలు మరియు దాని గురించి మీరు ఏమి చేయవచ్చు.
ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం మీ శరీరానికి, మీ మనసుకు చెడ్డది. మీ రక్తం ప్రవహించడానికి మరియు తాజాగా మరియు సృజనాత్మకంగా ఉండటానికి ఈ 5 సాధారణ సాగతీతలను ఉపయోగించండి.
శక్తి లేకపోవడం వల్ల మీ పనులు, బాధ్యతలు చేయడానికి మీరు కష్టపడుతున్నారా? సహజంగా ప్రతిరోజూ ఎక్కువ శక్తిని ఎలా పొందాలో ఇక్కడ ఉంది.
ఎప్పుడైనా పొగమంచు అనుభూతి చెందుతుందా? అస్పష్టంగా లేదా కేంద్రీకరించబడలేదా? ఈ వ్యాసం 'మెదడు పొగమంచు అంటే ఏమిటి' అనే ప్రశ్నకు సమాధానమిస్తుంది మరియు మెదడు పొగమంచు యొక్క కారణాలను మరియు దానిని ఎలా దాటవచ్చో పరిశీలిస్తుంది.