గా deep నిద్ర ఎలా పొందాలో నేర్చుకోవడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. అయితే, ఈ 5 దశలను అనుసరించడం ద్వారా, మీరు మీ శరీరాన్ని సహజంగా గా deep నిద్రలోకి తేవడం ప్రారంభించవచ్చు.
నిద్ర ఆందోళన మరియు నిద్రలేమి మిలియన్ల మందికి సంభవిస్తాయి మరియు అవి ఎవరికైనా సులభంగా జరుగుతాయి. మీకు సహాయపడే దశలు ఇంకా ఉన్నాయి.
ఒక విహారయాత్ర నిలిపివేయడానికి ఒక అవకాశం మరియు మీరు పరిపూర్ణమైన సృష్టిని సృష్టించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు అధికంగా అనుభూతి చెందకూడదు.
'నేను ఎందుకు అలసిపోయాను' అని మీరు అడుగుతుంటే, మీరు తప్పుగా విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నారని ఇది సూచిస్తుంది. దీన్ని సరిగ్గా ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది.
తక్కువ శక్తి రోజులు మీ రాడార్‌పై తాత్కాలిక బ్లిప్. మీ మీద చాలా కఠినంగా ఉండకుండా మరియు మార్పు కోసం మిమ్మల్ని మీరు పాడు చేసుకోవడం ద్వారా వాటిని ఎలా దోపిడీ చేయాలో కనుగొనండి.
పని ఒత్తిడిని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఏదైనా ఉంటే, అది చర్యకు పిలుపు. పని ఒత్తిడిని ఆరోగ్యంగా ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఇప్పుడే తెలుసుకోండి.