నా కోసం, ప్లస్-సైజ్ వ్యక్తి, ఈ యోగా చిట్కాలు నా ప్రధాన, నా వశ్యతపై పని చేయడానికి సహాయపడ్డాయి మరియు అనేక ఇతర మార్గాల్లో నన్ను మెరుగుపరచడానికి నాకు సహాయపడిన పునాది.
రోల్ మోడల్ కావడం అంటే మోడల్ లాగా కనిపించడం కాదు. ఈ 14 మంది మహిళా ప్రముఖుల బాడీ ఇమేజ్ కోట్స్ నిజమైన అందానికి స్ఫూర్తిదాయకమైన ఉదాహరణలు.
10 అంతిమ లోపలి తొడ వ్యాయామాలు కూడా కష్టతరమైన వ్యాయామాలలో కూడా ముందు వరకు ఉంటాయి.
మీ అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మీరు ప్లాన్ చేస్తున్నారా? మీరు దీన్ని ఎలా చేయవచ్చనే దానిపై వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు తెలుసుకోవలసిన ఏడు రహస్యాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి!
కఠినమైన వ్యాయామం తర్వాత ఆ ఇబ్బందికరమైన నొప్పులను వదిలించుకోవాలని చూస్తున్నారా? కండరాల పునరుద్ధరణను వేగవంతం చేయడానికి ఈ 12 నిరూపితమైన మార్గాలను ప్రయత్నించండి.
ఈ వ్యాసం మీ మొదటి సిక్స్-ప్యాక్ అబ్స్ ను వేగంగా చూడటానికి సహాయపడే ఆరు చిట్కాలను వివరిస్తుంది.
మీరు కోరుకున్న శరీరాన్ని సాధించడానికి మీరు జిమ్‌లో గంటలు గడపవలసిన అవసరం లేదు. హై ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ (HIIT) అదనపు పౌండ్లను త్వరగా తొలగించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
వ్యాయామశాలలో కొట్టడానికి తగినంత ప్రేరణ పొందడం కష్టం. మీకు అవసరమైన బూస్ట్ ఇవ్వడానికి ఇక్కడ 60 వ్యాయామ ప్రేరణ కోట్స్ ఉన్నాయి.
కిక్‌బాక్సింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు అద్భుతమైనవి! సమర్థవంతమైన కేలరీల బర్న్, మీ శరీరమంతా టోన్ చేయండి మరియు అదే సమయంలో ఒత్తిడిని తగ్గించండి. అద్భుతం HIIT వ్యాయామం!
మీరు పౌండ్లను కొట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా మరియు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయాలనుకుంటున్నారా? ఈ 8 బరువు తగ్గించే ట్రాకర్ మరియు ఫిట్నెస్ అనువర్తనాలు మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీరు అవసరం.
మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, మీరు మీ ఆహారం మీద దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం. ఈ జ్ఞానం నుండి మీరు ఎలా ప్రయోజనం పొందవచ్చో ఇక్కడ ఏడు కారణాలు ఉన్నాయి.
మోటివేటెడ్, అలసట మరియు మూడీగా అనిపిస్తుందా? మీరు ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేస్తున్నప్పటికీ మీరు బరువు పెరిగినట్లు అనిపిస్తుందా? మీరు చాలా కష్టపడుతున్నారు.
మారథాన్ పూర్తి చేయడం మీ బకెట్ జాబితాలో ఉంటే, 3 నెలలు లేదా అంతకంటే తక్కువ వ్యవధిలో మారథాన్ కోసం ఎలా శిక్షణ పొందాలో ఈ కథనాన్ని చూడండి.
అవును, మీరు వేగంగా బరువు తగ్గవచ్చు, కానీ ఇదంతా స్మార్ట్, అంకితభావం మరియు ఇనుప సంకల్పం కలిగి ఉండటం.
టేకిలా ఆకారంలో ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది. ఎలాగో ఇక్కడ ఉంది.
ఈ రోజుల్లో అధిక ప్రోటీన్ డైట్ పాటించడం ఫ్యాషన్, కానీ ఈ తినే కార్యక్రమానికి పాల్పడే ముందు మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు ఉన్నాయి.
ఇది బార్‌ను పెంచే సమయం కావచ్చు - బాడీపంప్ సమూహ వ్యాయామాలతో ఉన్న బార్‌బెల్!
అనేక సంస్కృతులలో వైద్యం మరియు ప్రక్షాళన లక్షణాలకు వారి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఒక దినచర్యలో భాగంగా ఒక ఆవిరి స్నాన సందర్శనలు ఉన్నాయి.
బరువు తగ్గడానికి కష్టపడుతున్నారా? మీరు బరువు తగ్గకపోవడానికి 7 కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి మరియు మీరు బరువు తగ్గడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ఎలా నడిపించవచ్చు.
ఉనికిలో ఉన్న సరళమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాన్ని మీరు ఎందుకు ప్రారంభించాలో తెలుసుకోండి: పవర్ పుష్-అప్.