ఒంటరిగా మరియు దాని గురించి సంతోషంగా ఉండటానికి ఎలా నేర్చుకోవాలి

మీరు సామాజికంగా ఉండటం మరియు సమయాన్ని మీరే సమతుల్యం చేసుకోగలిగితే మీరే అదృష్టవంతులుగా భావించండి. అన్నింటికంటే, మీ తల్లిదండ్రులు మిమ్మల్ని ఉద్దేశపూర్వకంగా ఒంటరివాడిగా పెంచలేదు, ఒంటరిగా ఉండటానికి నేర్చుకోలేదు లేదా మీ కోసం సమయం తీసుకోలేదు.

ఏదైనా ఉంటే, మీరు మీ సంబంధాల కోసం వివిధ సామాజిక నైపుణ్యాలను నేర్చుకున్నారు. మీరు వచనానికి సమాధానం ఇవ్వకూడదని నిర్ణయించుకున్న రోజులు ఉండవచ్చు, ఫోన్ కాల్‌కు ప్రతిస్పందించండి మరియు మీ కుక్కతో మంచం మీద మంచం మీద స్నిగ్లింగ్ చేయండి.

తిరోగమనం ఎంచుకోవడం మీ స్నేహితులకు మీరు సంఘ విద్రోహి అనే అభిప్రాయాన్ని ఇస్తుంది, ఇది ఒత్తిడిని మరియు ఇబ్బందులను తెస్తుంది.

ఈ క్షణాలలో, మీరు ఒంటరిగా ఉండటం నేర్చుకుంటారు.

ఏదేమైనా, మీరు రోజువారీగా సంభాషించాల్సిన వ్యక్తుల మధ్య ఒంటరిగా ఉండటం నేర్చుకోవడం కష్టం. ప్రజల మనస్సులో, ప్రతి ఒక్కరూ సామాజికంగా చురుకుగా ఉండటం ప్రమాణం; వివిధ కారణాల వల్ల చేరుకోవాలని కోరుతున్నారు.

మీరు ఒంటరిగా ఉండటానికి మరియు దాని గురించి సంతోషంగా ఉండటానికి నేర్చుకున్నప్పుడు, స్వీయ-సంరక్షణ మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి యొక్క మరొక పొర అభివృద్ధి చెందుతుంది.

మీరు ఎవరు అనే క్రొత్త అంశాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు మీరే తెరుస్తారు, ఇది మీ సంబంధాలను బలపరుస్తుంది.

వాస్తవానికి, వయోజనానికి టన్నుల సంఖ్యలో బాధ్యతలు, స్థిరమైన విడిపోవడం, స్నేహ నష్టాలు మరియు సామాజిక అపార్థాలు ఉన్నాయి-ఇవన్నీ తగ్గిపోతాయి.

మీరు ఒంటరిగా ఉండటానికి ఎలా నేర్చుకుంటారో, దాని గురించి సంతోషంగా ఉండండి మరియు అనవసరమైన శక్తిని కోల్పోకుండా అద్భుతమైన సంబంధాలను కొనసాగించవచ్చు.

U.S. లోని 82 మిలియన్ల Gen Xers లో 16% మందికి మాత్రమే స్నేహితులు లేరని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.^[1]దీని అర్థం వారు ఒంటరివారు లేదా పరస్పర చర్యలో ఆసక్తి చూపరు. ఈ వ్యక్తులు ఒక్కొక్కసారి ఒక్కసారి మాత్రమే సమయాన్ని ఆస్వాదిస్తారు.

ఒంటరిగా ఉండటం నేర్చుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. కాబట్టి, మీరు ఎప్పుడైనా సంస్థ లేకుండా మిమ్మల్ని కనుగొన్నప్పుడు, మీరు దానిని భయంకరమైన విధిగా చూడలేరు, కానీ మీతో సమయం గడపడానికి విలువైన క్షణాలుగా.

విషయ సూచిక

ఒంటరిగా ఉండటం ఆరోగ్యంగా ఉందా?
ఒంటరిగా మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి నేర్చుకోవడానికి 10 మార్గాలు
తుది ఆలోచనలు
ఒంటరిగా మరియు సంతోషంగా ఉండటం గురించి మరింత

ఒంటరిగా ఉండటం ఆరోగ్యంగా ఉందా?

మీతో నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపడం మీ మానసిక అభివృద్ధిని మరియు అనుభవాన్ని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ఫ్లిప్ వైపు, ఒంటరిగా ఎక్కువ సమయం గడపడం మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.ప్రకటన

ఇది మీ అంతర్గత విమర్శకుల దయ వద్ద మిమ్మల్ని ఉంచుతుంది, నిరాశకు, బాధాకరమైన ఒంటరితనానికి దారితీస్తుంది మరియు చివరికి మీ ఆరోగ్యం క్షీణించడానికి దారితీస్తుంది.

పర్యవసానంగా, మీరు రెండు విపరీతాల మధ్య సమతుల్యతను కలిగి ఉండాలి. ఒంటరిగా ఉండటం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవి.

ఈ పోస్ట్‌ను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో చూడండి
గోల్ డిగ్గర్స్ కోసం లైఫ్‌హాక్ భాగస్వామ్యం చేసిన పోస్ట్ (@lifehackorg)

మీతో ఒంటరిగా సమయం గడపడం ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది.

మీ చుట్టూ కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులు చాట్ చేస్తున్నప్పుడు మీరు ఎంత త్వరగా పని చేస్తారు?

మీ లక్ష్యం ఇంటి చుట్టూ ఉన్న పనులను పూర్తి చేయడం, పనులను అమలు చేయడం, పాఠశాల నియామకాన్ని పూర్తి చేయడం లేదా పని కోసం గడువును తీర్చడం. చాట్ లేదా మెయిల్ వచ్చినప్పుడు మీ ఫోన్ నుండి పింగ్ కూడా మీరు ఒక పనిపై ఏకాగ్రతను కోల్పోయేలా చేస్తుంది.

పరధ్యానం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు మెదడు సహజంగా ఎక్కువ ఉత్పాదకతతో ప్రోగ్రామ్ చేయబడుతుంది. కాబట్టి, మీరు మరింత ఉత్పాదకంగా ఉండాలని కోరుకుంటే, ఒంటరిగా సమయం గడపండి.

ఇది ఇతరులతో మంచి సంబంధాలను పెంచుతుంది.

బహిర్ముఖుడు కావడం ఆశ్చర్యంగా ఉంది. అయితే, కొన్నిసార్లు అంతర్ముఖుడిగా ఉండటం కూడా మంచిది.

అంతర్ముఖులు తమతో ఎక్కువ సన్నిహితంగా ఉంటారని, స్వీయ-అవగాహన మరియు తాదాత్మ్యాన్ని బాగా వ్యక్తపరుస్తారని పరిశోధనలో ఉంది. ఇది వారి చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు సంబంధాలను చక్కగా నిర్వహించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

ఇంకా ఏమిటంటే, పాల్గొన్న వ్యక్తులు ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకొని స్వాతంత్ర్య స్థాయిని ఉంచగలిగినప్పుడు సంబంధాలు వృద్ధి చెందుతాయని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. వారు తిరిగి కలిసినప్పుడు, స్పార్క్ చాలా అద్భుతమైనది మరియు రిఫ్రెష్ అవుతుంది.

ఇది మీ మనస్సును పునరుజ్జీవింపచేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

సందర్భాల జీవితం మరియు స్నేహితులతో కలవడం సరదాగా ఉంటుంది మరియు మెదడు కార్యకలాపాల యొక్క కొన్ని అంశాలకు సహాయపడుతుంది.ప్రకటన

అయినప్పటికీ, మీ మెదడు సృజనాత్మకతను కోల్పోవడం ప్రారంభించినప్పుడు లేదా మీ సామాజిక జీవితం యొక్క హైప్ మరియు చర్య నుండి కొంత దూరం కావాలని ఆరాటపడటం ప్రారంభించినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?

ఇలాంటి సమయాల్లో ఒంటరిగా ఉండటం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. మీతో ఒంటరిగా కొంత సమయం గడపడం మునుపటి కార్యకలాపాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి, నిలిపివేయడానికి మరియు రీఛార్జ్ చేయడానికి మీ మనసుకు సహాయపడుతుంది.

అదనంగా, మీ మెదడు సడలించినప్పుడు, చాలా విషయాలు అర్ధవంతం కావడం మరియు అందంగా కలిసి రావడం ప్రారంభమవుతుంది.

ఇది మీ సృజనాత్మకతను పెంచుతుంది.

పరిపూర్ణ ఏకాంతంలో ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు మనస్సు ఉత్తమ ఆలోచనలతో వస్తుంది. ఇది అద్భుతమైన ప్రణాళికలను రూపొందిస్తుంది, కాన్స్‌కు వ్యతిరేకంగా ఉన్న లాభాలను తూకం చేస్తుంది మరియు అందమైన సృజనాత్మక కథలను సృష్టిస్తుంది.

కాబట్టి, మీరు సృజనాత్మకంగా ఉండాలనే ఒత్తిడిని అనుభవించినప్పుడు, మరియు మీరు కలవరపరిచే శబ్దంతో వ్యవహరించలేనప్పుడు, మీరు మిమ్మల్ని గుంపు నుండి వేరు చేయవచ్చు మరియు ఆలోచించడానికి మరియు గొప్ప ఆలోచనతో రావడానికి మీ మనసుకు కొంత సమయం ఇవ్వండి.

ఒంటరిగా మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి నేర్చుకోవడానికి 10 మార్గాలు

ఒంటరిగా ఉండటానికి మరియు దాని గురించి సంతోషంగా ఉండటానికి మీరు తీసుకోవలసిన కొన్ని దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. ధ్రువీకరణ యొక్క మీ ప్రాథమిక వనరుగా ఉండండి

స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను కలిగి ఉండటం మరియు మీకు ప్రధాన శ్రద్ధ చూపించడం చాలా బాగుంది. అయినప్పటికీ, వారు ఇతర విషయాలతో చిక్కుకున్నప్పుడు మరియు టెక్స్ట్ చేయడానికి లేదా కాల్ చేయడానికి ఎక్కువ సమయం లేనప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?

అటువంటి సమయాల్లో, సంప్రదించకపోవడం పట్ల నిరాశ చెందడం మీకు సహాయం చేయదు మరియు మీరు మీ ధ్రువీకరణ మూలానికి దూరంగా ఉన్నారని ఖచ్చితంగా చెబుతుంది.

కాబట్టి, మీరు చేయగలిగేది ఏమిటంటే, ప్రజలు లేనప్పుడు అలవాటు పడటానికి ఉద్దేశపూర్వకంగా మీరే శిక్షణ పొందడం.

సామాజిక జీవితం యొక్క శబ్దం నుండి కొంత సమయం కేటాయించండి మరియు నెట్‌ఫ్లిక్స్‌లో కొన్ని గొప్ప సినిమాలను చదవడం, రాయడం లేదా చూడటం వంటి మీ అభిరుచులలో మునిగిపోండి.

ఇంకా ఏమిటంటే, మీరు ధ్యానం చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు లేదా యోగా . ఇది మీ మనస్సును క్లియర్ చేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని మీతో అనుగుణంగా ఉంచుతుంది.

2. అనుభూతి చెందడం మరియు స్వీయ-అవగాహన కలిగి ఉండటం నేర్చుకోండి

కాబట్టి, మొదట, మీరు ఒక వ్యక్తిని మనస్తత్వశాస్త్రం నుండి బయటకు తీసుకెళ్లవచ్చు, కానీ మీరు ఒక వ్యక్తి నుండి మనస్తత్వశాస్త్రం తీసుకోలేరు. దీని అర్థం మీ భావోద్వేగాల్లోకి చేరుకోగల వ్యక్తి, మరియు ఆ భావోద్వేగాలను ఛానెల్ చేయడం ద్వారా మీరు సంతోషంగా, ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా ఉండగలరు.

మీతో సమయం గడపడం నేర్చుకోండి, స్వీయ-అవగాహన సాధన , మరియు మీ భావాలతో సన్నిహితంగా ఉండండి. ఆ విధంగా, మీరు నిజంగా సంతోషంగా ఉంటారు. మీ లక్ష్యాలు, కలలు మరియు ఎదురుదెబ్బలను గుర్తించండి. మిమ్మల్ని టిక్ చేసే విషయాలు తెలుసుకోండి మరియు ఆ పనులు చేయండి.

3. ప్రకృతితో కొంత సమయం గడపండి

ప్రకృతితో బంధం ఉన్నంత ఓదార్పు ఏమీ లేదు. మీరు ఒక తోటలో సమయాన్ని గడపవచ్చు, ఇక్కడ మీకు ఇష్టమైన పుస్తకంతో పువ్వులు వికసించడాన్ని చూడవచ్చు.ప్రకటన

లేదా మీరు పక్షుల చిలిపి మాటలు వినవచ్చు, ఆకాశం క్రింద పడుకోవచ్చు మరియు మేఘాల ఆకారాలు మరియు నక్షత్రాల ప్రకాశాన్ని చూడవచ్చు మరియు మళ్లీ మీతో ప్రేమలో పడవచ్చు.

మీలో మీకు కొంత శక్తి మరియు దృ am త్వం ఉంటే, మరియు మీరు హైకింగ్ వంటి బహిరంగ కార్యకలాపాలకు ఇష్టపడేవారు అయితే, ఆ హైకింగ్ బూట్లపై ఉంచండి, మీ వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచిని పట్టుకోండి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న పర్వతానికి వెళ్ళండి.

4. మీ స్వీయ-అభివృద్ధిపై పని చేయండి

మీ బకెట్ జాబితాలో మీరు కలిగి ఉన్న ఆ అద్భుతమైన స్వీయ-మెరుగుదల విషయాలను గుర్తుంచుకోండి, కానీ ఏదో ఒకవిధంగా వాటిని చేయలేకపోయారా?

ఆ లక్ష్యాలను వాస్తవికతలోకి తీసుకురండి. మీరు కొంత సమయం మాత్రమే సృష్టించవచ్చు మరియు వాటిపై పని చేయవచ్చు.

ఆ సంగీత పరికరాలను ప్లే చేయడం నేర్చుకోండి, ఆ పుస్తకాన్ని రచయిత చేయండి, మీరు ఆ సంస్థను ఎలా ప్రారంభిస్తారనే దానిపై వ్యూహరచన చేయండి, కొత్త నైపుణ్యం లేదా కొత్త భాషను నేర్చుకోండి.

మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచండి: మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచడానికి 42 ఆచరణాత్మక మార్గాలు

5. విశ్రాంతి యొక్క ఆనందంలో ఉద్దేశపూర్వకంగా తేలిక

మీరు మసాజ్ కోసం వెళ్ళిన క్షణం, చేతిలో రెడ్ వైన్ ఉన్న బబుల్ స్నానానికి చికిత్స చేయండి లేదా పాప్‌కార్న్‌తో నెట్‌ఫ్లిక్స్ చూడటానికి ఇంట్లో ఉండండి.

అప్పుడు మీరు మీరే సమయాన్ని గడపడం ఇష్టపడతారు. ప్రపంచం యొక్క జాగ్రత్తలు ఆ కాలానికి ఉనికిలో లేవు.

6. ఒంటరిగా ఒక డ్రీమ్ లొకేషన్‌కు ట్రిప్ తీసుకోండి

ఒంటరిగా ప్రయాణించడంలో సరదా ఎక్కడ ఉందో మీరు మీరే ప్రశ్నించుకోవచ్చు. మీరే ఒక యాత్రకు వెళ్ళే విచిత్రమైన అనుభూతిని మించి పొందగలిగితే, అలా చేయండి.

మీ సంచులను సర్దుకుని, పర్యాటక ఆకర్షణ అని మీరు విన్న ఆ ప్రదేశాన్ని సందర్శించండి లేదా అద్భుతమైన రిసార్ట్‌లో వారాంతపు సెలవు కోసం వెళ్ళండి.

అప్పుడు ఏ సమయంలోనైనా, మీరు ఒంటరిగా మరియు సంతోషంగా ఉన్నట్లు భావిస్తారు.

7. ఒంటరిగా పట్టణానికి అడుగు పెట్టండి

ఒంటరిగా ఉండడం నేర్చుకోవడం అంటే ఇంట్లో క్యాంపింగ్ మరియు ప్రపంచాన్ని మూసివేయడం అని మీరు అనుకోవచ్చు. అయితే, అది అలా కాదు.

ఒక ఉద్యానవనంలో చదవడం, కాఫీ పట్టుకోవడం, మరియు మీ ముఖం మీద గాలిని అనుభవించే సముద్రతీరానికి వెళ్లడం, సముద్రపు తరంగాలు వచ్చి వెళ్లడం వంటి కార్యకలాపాలు చేయడానికి పట్టణానికి వెళ్లడం ద్వారా మీరు మీతో అందమైన సమయాన్ని గడపవచ్చు. మీ ఆలోచనలను సేకరించండి.

8. మీ ఫోన్ నుండి దూరంగా ఉండండి

మీరు ఒంటరిగా ఉండటం నేర్చుకోబోతున్నట్లయితే, మీరు కూడా వెళ్ళవచ్చు. దీని అర్థం మీ ఫోన్‌కు దూరంగా ఉండటం మరియు దానితో వచ్చే పరధ్యానం.ప్రకటన

ఫోన్ అయిపోయినప్పుడు, మీరు కోరుకున్నదానికి అల్పాహారం లేదా మీ ఉత్తమ సంగీతానికి జామ్ వంటి మీరు కోరుకున్నది చేయవచ్చు.

9. విచిత్రంగా ఉండటానికి సంకోచించకండి

సరే, మీరు పెద్దవారని మీరు అనుకోవచ్చు, కాబట్టి మీరు విచిత్రంగా ఉండలేరు.

నిజం చెప్పాలంటే, ఎవరు పట్టించుకుంటారు? పెద్దవయ్యాక ఇంట్లో మీకు ఇష్టమైన పాటను ఆడటం మరియు మీ లోదుస్తులలో నృత్యం చేయడం లేదా మీకు ఇష్టమైన ఐస్‌క్రీమ్ లేదా భోజనం చేయడం వంటివి చేయకుండా ఉండవు.

స్కై డైవింగ్ వంటి వెర్రి కార్యకలాపాలు చేయకుండా మిమ్మల్ని ఏమీ ఆపదు, అది మీ శరీరం ద్వారా కొంత ఆడ్రినలిన్ షూటింగ్‌ను పంపుతుంది.

మీకు చప్పట్లు కొట్టే స్వరం లేనప్పటికీ, కచేరీలో పాల్గొనడానికి ఏదీ మిమ్మల్ని ఆపదు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే విచిత్రంగా ఉండటం మరియు మీ విచిత్రతను సొంతం చేసుకోవడం.

10. అపరాధంగా పొరపాట్లు చేయండి మరియు వాటిని సొంతం చేసుకోండి

మీ జీవితంలో ఈ సమయంలో, తప్పులు చేయడం జీవిత చక్రంలో భాగమని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.

మీరు రాజు లేదా లోపాల రాణి కావడం గురించి నేను చెప్పడం లేదు. బదులుగా, మీరు తెలియకుండానే తప్పు చర్య తీసుకున్నప్పుడు లేదా తప్పు నిర్ణయం తీసుకున్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు కొట్టకూడదు.

సారాంశంలో, మీ తప్పులను సొంతం చేసుకోండి, వారి నుండి నేర్చుకోండి మరియు మంచి మరియు బలమైన అనుభూతిని పొందండి.

తుది ఆలోచనలు

చివరగా, మీరు మీరే ఒప్పించాల్సిన ఒక విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఎంచుకున్న విధంగా మీ జీవితాన్ని గడపడం సాధారణం.

మీరు చేస్తున్నది మీ సరైన ఆసక్తితో అని ఎవరినీ ఒప్పించటానికి ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం లేదు. ఒంటరిగా ఉండటానికి నేర్చుకోవడం మీకు సరైనదని ఎవరికైనా నిరూపించడానికి మీరే పని చేయవలసిన అవసరం లేదు.

మీరు సంతోషంగా ఉండాలని నిర్ణయించుకున్నారు మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఉత్తమమైన మార్గాన్ని కనుగొన్నారు.

మీ సంబంధాల నుండి గుండె నొప్పి రావడానికి బదులుగా, మీరు మీరే పక్కకు తప్పుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నారు మరియు మీరు బాగా చేస్తున్నారు.

నవ్వండి. లైవ్. ఒంటరిగా సంతోషంగా ఉండండి. ఇది ఎప్పటికప్పుడు గొప్ప నిర్ణయం అని మీరు త్వరలో కనుగొంటారు.ప్రకటన