ఒంటరిగా ఉండటానికి మీ భయం నిజంగా ఏమిటి మరియు దాన్ని ఎలా అధిగమించాలి

ఒంటరిగా ఉండాలనే భయం మీకు ఉందా? మీరు మీ శారీరక భద్రత గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారా లేదా ఒంటరితనానికి భయపడుతున్నారా? ఇవి మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే బలమైన ప్రతికూల భావాలు. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వృద్ధులు సామాజికంగా ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, అంతకుముందు మరణించే ప్రమాదం ఉంది,^[1]26% వరకు.

ఈ వ్యాసంలో, ఈ భయం యొక్క కారణాలను మరియు దాన్ని అధిగమించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చో పరిశీలిస్తాము.

విషయ సూచిక

ఒంటరిగా ఉండటానికి భయపడటానికి కారణం ఏమిటి?
ఒంటరిగా ఉండాలనే మీ భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి
తుది ఆలోచనలు
ఒంటరితనం స్వీకరించడం గురించి మరింత

ఒంటరిగా ఉండటానికి భయపడటానికి కారణం ఏమిటి?

ఒంటరిగా ఉండాలనే భయం వేర్వేరు విషయాల వల్ల వస్తుంది.

ఇంతకు ముందు మీరు జీవితంలో వదిలివేయబడి ఉండవచ్చు లేదా అనుభవించబడవచ్చు, ఉదాహరణకు మీరు ఒక పాడుబడిన పిల్లవాడు లేదా మీ భాగస్వామి మీతో విడిపోయారు. అందువల్ల, మీరు ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడరు.

ఒంటరిగా ఉండాలనే భయం కూడా ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవటంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. తమను తాము విశ్వసించని వ్యక్తి వారు ప్రేమకు అర్హులు కాదని మరియు వారి జీవితాలను ఏ విధంగానైనా మెరుగుపర్చడానికి వారు సమర్థులు కాదని అనుకోవచ్చు.

మరియు కొంతమందికి, వారు ఒంటరిగా ఉండటానికి భయపడతారు ఎందుకంటే ఒంటరిగా ఉండటానికి ఎలా సౌకర్యంగా ఉండాలో వారికి తెలియదు. సొంతంగా ఏదైనా చేయడం ఎలా ఆనందించాలో వారు ఎప్పుడూ నేర్చుకోనందున వారు ఎల్లప్పుడూ సంస్థను కోరుకుంటారు.

ఒంటరిగా ఉండాలనే మీ భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి

మీరు ఒంటరితనం అనుభవిస్తే మరియు ఒంటరిగా ఉండాలనే మీ భయం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, ఈ 6 మార్గాలు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి:

1. ఒంటరితనం స్వీకరించండి

మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, దానిని ఆలింగనం చేసుకోవడం మరియు దాన్ని పూర్తిగా ఆస్వాదించడం ముఖ్యం.ప్రకటన

మీరు చేసే దేనికైనా జవాబుదారీగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు అనే భావనలో వాలో. మీ ఆసక్తులు మరియు అభిరుచులను కొనసాగించండి. క్రొత్త వాటిని తీసుకోండి. కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోండి. మంచం మీద పడుకోండి. వంటగదిని గందరగోళంలో వదిలివేయండి. జాబితా కొనసాగుతుంది, కానీ సరైన సమతుల్యతను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం.

ఈ పోస్ట్‌ను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో చూడండి
గోల్ డిగ్గర్స్ కోసం లైఫ్‌హాక్ భాగస్వామ్యం చేసిన పోస్ట్ (@lifehackorg)

మీ స్వంతంగా ఉండటం పరిపూర్ణంగా ఉన్న సందర్భాలు ఉంటాయి, కానీ అప్పుడు మీరు ఒంటరిగా ఉండకూడదనే ఒక గగుర్పాటు అనుభూతి ఉంటుంది.

మీరు ఒంటరిగా ఉండటం ఆనందించడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఈ 10 అద్భుతమైన విషయాలు జరుగుతాయి .

మీరు ఒంటరితనం అనుభూతి చెందడం ప్రారంభించిన తర్వాత, చర్య తీసుకోవలసిన సమయం ఆసన్నమైంది.ప్రకటన

2. ఫేస్బుక్ సమాధానం కాదు

ప్రత్యక్ష, ముఖాముఖి పరస్పర చర్యకు బదులుగా ప్రజలు వర్చువల్ పరిచయాలను ఎలా కోరుకుంటారో మీరు గమనించారా? సోషల్ నెట్‌వర్కింగ్ ప్రారంభ పరిచయాన్ని అందించగలదనేది నిజం, కానీ అది నిజ జీవిత వ్యక్తిగత పరిచయంగా మారే అవకాశాలు చాలా సన్నగా ఉంటాయి.

భాగస్వామ్యం, ఇష్టపడటం మరియు వ్యాఖ్యానించడం (మరియు అవమానించడం!) మేఘంలో చుట్టబడి ఉండటం ఒంటరితనం మాత్రమే పెంచుతుంది.

మీకు నిజంగా కంపెనీ కావాలనుకున్నప్పుడు, మిమ్మల్ని ఆహ్వానించడానికి ఫేస్‌బుక్‌లో ఎవరూ మీకు ఫోన్ చేయరు.

3. అసంతృప్త సంబంధాలను సహించడాన్ని ఆపివేయండి

ఒంటరితనం పట్ల ప్రజలు ఎంతగానో భయపడుతున్నారనేది జీవితంలోని క్రూరమైన వాస్తవం, వారు తరచూ తప్పు వ్యక్తితో సంబంధాన్ని ఎంచుకుంటారు.

పెళ్లి చేసుకోవటానికి లేదా స్థిరమైన, దీర్ఘకాలిక సంబంధంలో ఉండటానికి సహచరులు, కుటుంబం మరియు సమాజం నుండి సాధారణంగా తీవ్ర ఒత్తిడి ఉంటుంది. ఇది జరిగినప్పుడు, ప్రజలు తప్పు నిర్ణయాలు తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు,

తో సమావేశమవుతోంది విష సంస్థ నిజాయితీ లేని లేదా నమ్మదగని వ్యక్తులు;
పాల్గొనడం అనుచిత భాగస్వాములు ఒంటరిగా లేదా ఒంటరిగా ఉండాలనే భయం కారణంగా;
ఒంటరితనం కారణంగా అనుచితమైన ప్రవర్తనను అంగీకరించడం;
దీర్ఘకాలిక నిర్ణయం తీసుకునే బదులు తాత్కాలిక పరిహారం కోరడం.

ప్రధాన సమస్య ఏమిటంటే మీరు విరామం ఇవ్వడం, ప్రతిబింబించడం మరియు సలహా పొందడం. ఒంటరిగా ఉండాలనే మీ భయం స్వాధీనం చేసుకుంటుందని గుర్తించండి. ఇప్పుడు దారుణమైన నిర్ణయం అంతులేని అసంతృప్తికి దారితీస్తుంది.

4. బయటకు వెళ్లి ప్రజలను కలవండి

కవి జాన్ డోన్ (1572 - 1631) ఇలా రాశాడు:

‘ఏ మనిషి ఒక ద్వీపం కాదు, మొత్తం, ప్రతి మనిషి ఖండంలోని ఒక భాగం’.

ఈ ప్రపంచంలో మనుగడ సాగించడానికి మానవ పరిచయం చాలా అవసరం. విసుగు మరియు దు ness ఖంలో మునిగిపోయే బదులు, మీరు వీలైనంతవరకు బయటపడి పరిచయాలను వెతకాలి.

ఒక సమూహంలో సభ్యుడిగా ఉండటం, ఎంత బలహీనమైనప్పటికీ, గొప్ప మార్గం. కాబట్టి మీరు వ్యాయామశాలలో, చర్చిలో లేదా క్లబ్ సమావేశంలో ఉన్నప్పుడు, మీ సామాజిక వృత్తాన్ని విస్తరించడానికి ఈ పరిచయాలను ఉపయోగించుకోండి.

ఇంట్లో అన్ని సమయాలలో ఉండటంలో అర్థం లేదు. మీరు అక్కడ కొత్త వ్యక్తులను కలవరు!

సామాజిక పరిచయాలు సున్నితమైన మొక్కల వంటివి. మీరు వాటిని చూసుకోవాలి. అంటే టెలిఫోన్ చేయడం, స్కైప్ ఉపయోగించడం మరియు అవసరమైనప్పుడు అక్కడ ఉండటం.

ఈ గైడ్‌ను చూడండి క్రొత్త వ్యక్తులను ఎలా కలుసుకోవాలి మరియు ఉత్తమ స్నేహితులతో స్నేహం చేసుకోవాలి .

5. అవసరం ఉన్నవారికి సహాయం చేయడానికి చేరుకోండి

పంచుకున్న భారం సగానికి సగం.

డాగ్ హమ్మర్స్క్‌జోల్డ్ ఈ విషయం గురించి బాగా తెలుసు:

‘ఒంటరితనం వేదన కలిగించేది ఏమిటంటే, నా భారాన్ని పంచుకోవడానికి నా దగ్గర ఎవరూ లేరు కానీ ఇది: భరించడానికి నా స్వంత భారం మాత్రమే ఉంది’.

సరళంగా చెప్పాలంటే, ఇది రెండు మార్గాల వీధి. ఇతరులకు సహాయపడటం వాస్తవానికి మీకు సహాయపడుతుంది, ఇక్కడే ఉంది .

సహాయం కోసం చేరుకోండి మరియు మీకు అవసరమైనప్పుడు ప్రజలు అక్కడ ఉంటారు.

6. కృతజ్ఞతతో ఉండండి మరియు మీ ఆశీర్వాదాలను లెక్కించండి

ప్రజలు కృతజ్ఞతా భావాన్ని చూపిస్తే, వారు గొప్ప పంటను పొందుతారని అధ్యయనం తరువాత అధ్యయనం చూపిస్తుంది. వీటిలో బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ, మెరుగైన ఆరోగ్యం, మరింత సానుకూల శక్తి మరియు అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైనది, తక్కువ ఒంటరితనం మరియు ఒంటరిగా అనిపిస్తుంది.

మీరు నన్ను నమ్మకపోతే, క్రింద ఉన్న వీడియో చూడండి, ‘కృతజ్ఞత అంటే ఏమిటి?’ ఇప్పుడు ఇక్కడ ఆశ మరియు ఆనందానికి మార్గం ఉంది:

తుది ఆలోచనలు

ఒంటరిగా ఉండాలనే భయం అనిపించవచ్చు, మీరు దాన్ని అధిగమించగలుగుతారు.

మీ భయానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి పై సూచనలను మీరు ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరు నిజంగా మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచడానికి కృషి చేస్తున్నారు. మీకు మీపై ఎక్కువ విశ్వాసం ఉన్నప్పుడు, మీరు మీరే ఎక్కువ విలువైనవారు మరియు మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పటికీ మీరు ఎల్లప్పుడూ ప్రేమకు అర్హులని నమ్ముతారు.

నిజం ఏమిటంటే, ప్రతి ఒక్కరూ తమకు తాముగా ఉండటానికి, వారి ఆలోచనలను సేకరించడానికి, నిశ్శబ్దాన్ని ఆనందించడానికి మరియు పూర్తిగా చల్లబరచడానికి సమయం కావాలి. ఇవి విలువైన క్షణాలు మరియు మీ స్వంత మనశ్శాంతి మరియు మానసిక రిఫ్రెష్మెంట్ కోసం చాలా ముఖ్యమైనవి.

కాబట్టి, ఒంటరితనం స్వీకరించడం నేర్చుకోండి మరియు మీరు ప్రేమకు అర్హులని గుర్తుంచుకోండి!ప్రకటన