ఒత్తిడి లేని మరియు విజయవంతమైన జీవితాన్ని గడపడానికి ఎలా కంపార్టలైజ్ చేయాలి

ప్రతి క్షణంలో ఒత్తిడికి గురికావడం మరియు హాజరుకాకపోవడం చాలా అద్భుతంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు మీపై జీవితం విసిరిన దానితో నిజంగా దృష్టి పెట్టవచ్చు మరియు వ్యవహరించవచ్చు?

మీ జీవితాన్ని మరింతగా నియంత్రించే ప్రదేశానికి చేరుకోవటానికి ఒక మార్గం కంపార్టరైజ్ చేయగలగడం. మీరు కలిగి ఉన్న పనులు, బాధ్యతలు మరియు ఆలోచనలను వేర్వేరు ప్రాంతాలుగా విభజించడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, కాబట్టి అవి ఎప్పటికప్పుడు అతివ్యాప్తి చెందవు మరియు మీ దృష్టి కోసం పోరాడవు.

అప్పుడు మీరు మీ ఇన్‌ఫ్లైట్ పనులు మరియు ప్రాజెక్ట్‌లన్నింటినీ క్రమబద్ధీకరించవచ్చు మరియు వాటిని అన్నింటినీ వివిధ వర్చువల్ బాక్స్‌లలో ఉంచవచ్చు, ఒకేసారి ఒకే ఒక్క పనిపై పని చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

కంపార్ట్మెంటలైజింగ్ ఒత్తిడి నిర్వహణకు సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది ఆందోళన మరియు ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది. ఇది మానసిక అసౌకర్యాన్ని నివారించడానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే ఒక విధానం మరియు ప్రతిరోజూ మన చుట్టూ ఉన్నవారి విరుద్ధమైన అభిప్రాయాలకు సహాయపడుతుంది.,

కంపార్టమెంటలైజింగ్ సాధన చేయడానికి, మీరు దీన్ని మీ మనస్సులో మరియు ఆచరణాత్మకంగా మీ జీవితాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో వివిధ పద్ధతులు మరియు విధానాలు ఉన్నాయి.

అప్పుడు మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మరింత నియంత్రణలో ఉండటానికి నియమాలు, అలవాట్లు మరియు విధానాలను రూపొందించవచ్చు.

1. విజువలైజేషన్ ద్వారా కంపార్ట్మెంటలైజింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయండి

దీర్ఘకాలిక లక్ష్యం లేదా దృష్టి వైపు మీ ప్రయాణాన్ని దృశ్యమానం చేయడం ప్రారంభించడం కంపార్ట్మెంటలైజ్ ప్రారంభించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

ఒక విధానం ఏమిటంటే, కారులో ప్రయాణించేటప్పుడు మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మరియు మీకు సేవ చేయని వాటిని బోర్డులో తీసుకోకుండా చూడటం.

నన్ను వివిరించనివ్వండి:

మీరు వారితో కలిసి వచ్చినప్పుడు మీ జీవితంలో ఏవైనా సమస్యలు లేదా ఒత్తిడి ఉంటే, వాటిని మీ ప్రయాణంలో లేని లేదా ఇంకా మీ ప్రయాణంలో లేని మరొక కారు లేదా ఇంటికి తరలించండి.

ఉదాహరణకు, మీకు పని వద్ద పెద్ద పిచ్ ఉంది, కానీ ఇది వారాల దూరంలో ఉంది మరియు ఇది ఇప్పటికే మీకు ఆందోళన కలిగిస్తుంది. మీరు ఇంకా చింతించనవసరం లేనందున రహదారికి మరింత దూరంలో ఉన్న ఇంట్లో ఉంచండి. అప్పుడు ఇంటిని కలిగి ఉండటం సరైందేనని మీరే చెప్పడంపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మీరు దానితో వ్యవహరిస్తారు. అప్పుడు మీరు మీ ప్రయాణంలో కొనసాగండి.

ఈ ప్రయాణంలో కొనసాగండి, మీ ప్రతి ప్రధాన చింతలు లేదా ఆలోచనలకు మీకు చోటు ఉందని మీరు భావించే వరకు ప్రతి ఆధిపత్య ఆలోచనను మరొక కారు లేదా ఇంటికి తరలించండి. మీ ప్రయాణంలో మీరు కోరుకోని ఏదైనా, దానికి నో చెప్పండి మరియు తీసివేయండి.

మీరు త్వరలోనే మరింత నియంత్రణలో ఉంటారు మరియు మీరు ఈ విధానాన్ని మరింతగా పాటిస్తారు.ప్రకటన

2. ఒక సమయంలో ఒక విషయంపై దృష్టి పెట్టండి

ఇది స్పష్టంగా అనిపించవచ్చు, కాని మీరు ఒక సమయంలో ఒక విషయం మీద దృష్టి పెట్టాలని తెలుసుకోవడం వాస్తవానికి చేయడం రెండు వేర్వేరు విషయాలు.

మల్టీ టాస్కింగ్ పని చేయదు మరియు మీ దృష్టి మరియు ఉత్పాదకతను ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఒక పనిని ఎంచుకోండి. ఇది పెద్దది లేదా చిన్నది అయినప్పటికీ అది పట్టింపు లేదు, ఆపై టైమర్‌ను సెట్ చేయండి, ఈ సమయంలో మీరు పరధ్యానంలో ఉండరని మీరే చిన్న వాగ్దానం. టైమర్ పూర్తయ్యే వరకు ఆ పనిపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టండి.

Google టైమర్, స్టాప్‌వాచ్ లేదా అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించండి. ఇది పూర్తయిన తర్వాత అలారం ఉన్నంత వరకు ఇది పట్టింపు లేదు.

కాల్ న్యూపోర్ట్ చేత డీప్ వర్క్ అని పిలువబడే దీనిని ప్రాక్టీస్ చేయడం డీప్ వర్క్ అభిజ్ఞాత్మకంగా డిమాండ్ చేసే పనిపై పరధ్యానం లేకుండా దృష్టి పెట్టగల సామర్థ్యం. మీరు ఈ నైపుణ్యాన్ని ఎంత ఎక్కువ సాధన చేస్తే అంత మంచిది.

మీ దృష్టి కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి, ఉచితంగా చేరండి ఫాస్ట్-ట్రాక్ క్లాస్ - పరధ్యానాన్ని అధిగమించడం . ఈ 30 నిమిషాల సెషన్‌లో, మీరు పరధ్యానంలో ఉన్నప్పుడు కూడా ఎలా పని చేయాలో నేర్చుకుంటారు. ఈ రోజు ఉచిత సెషన్‌లో చేరండి!

3. మీరు మీలోకి వెళ్తున్నప్పుడు గుర్తించండి

పని సహోద్యోగి నుండి వచ్చిన వ్యాఖ్య వంటి ఏదో మీలో ప్రతికూల ప్రతిచర్యను ప్రేరేపించినప్పుడు మీరు పనిలో ఒక పనిలో పని చేయవచ్చు లేదా గతంలో మీ విశ్వాసాన్ని ప్రభావితం చేసిన ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితి మీకు గుర్తుకు వస్తుంది.

ఈ సమయంలో, మీలోకి వెళ్లవద్దు.

ఇది జరిగినప్పుడు గుర్తించడాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయండి, తద్వారా మీరు దానిని ఆ క్షణంలో అంగీకరించవచ్చు, ఆపై దాన్ని దాటనివ్వండి.

మీరు మీ స్వంత మాటతో లేకుంటే, నేను దీన్ని గుర్తించాను, కానీ ఇప్పుడు నాకు సేవ చేయనందున నేను ముందుకు సాగుతున్నాను.

4. రాయండి

మీరు ఎంత దృష్టి కేంద్రీకరించినా మరియు కంపార్టలైజేషన్ పద్ధతులతో బాగా ప్రాక్టీస్ చేసినా, ఆలోచనలు మరియు ఆలోచనలు ఇప్పటికీ మీ తలపైకి వస్తాయి.

ఈ ఆలోచనలు తమను తాము పునరావృతం చేయకుండా నిరోధించడానికి, ఒక చిన్న నోట్ ప్యాడ్‌ను మీ వద్ద అన్ని సమయాల్లో ఉంచడం ద్వారా వాటిని రాయండి.

మీరు ప్రస్తుతం పనిచేస్తున్న దాని నుండి మిమ్మల్ని మరల్చకుండా ఉండటానికి కేవలం ఒక పదం లేదా రెండు అవసరం. మీరు ఈ ఆలోచనను గుర్తించారని తెలిసి మీరు ఏమి చేస్తున్నారో దానితో ముందుకు సాగవచ్చు.ప్రకటన

ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు మీ తలలో పునరావృతమయ్యే ఆలోచనను నోట్-టేకింగ్ చర్యతో అంగీకరించడం ద్వారా ఆపివేస్తారు.

5. మీరు ఏ సమయంలోనైనా పని చేస్తున్నదాన్ని సరళీకృతం చేయండి

పనిలో లేదా ఇంట్లో, కొన్ని అభ్యర్థనలు లేదా ప్రాజెక్టులు కొన్ని సమయాల్లో అధికంగా అనిపించవచ్చు.

అడగడం పెద్దది లేదా సంక్లిష్టమైనది అయినప్పుడు, ఎక్కడ ప్రారంభించాలో తెలుసుకోవడం కష్టం. అధికంగా ఉన్న ఈ భావన ఒత్తిడిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మీరు సహజంగా మిమ్మల్ని మీరు అనుమానించడం ప్రారంభిస్తారు. మీ జీవితంలో జరుగుతున్న అన్నిటితో మీరు దీన్ని ఎలా చేయవచ్చో మీరు అనుకుంటున్నారు.

మీరు దీన్ని ఎలా పరిష్కరిస్తారు?

మీరు ప్రతిదీ సరళీకృతం చేస్తారు. దీని అర్థం అభ్యర్థన సరళమైనది మరియు సులభం అని అర్ధం కాదు, కానీ మీరు వాటిని విభజించడం ద్వారా మరింత సరళమైన పనులుగా విభజించారు.

ఒక ప్రాజెక్ట్ బహుళ పనులను కలిగి ఉంటే, వాటిని వేర్వేరు కంపార్ట్మెంట్లు లేదా ప్రాంతాలుగా విభజించి దానిని విచ్ఛిన్నం చేసి ఈ ప్రాంతాలకు పేరు పెట్టండి. అప్పుడు ఒక ప్రాంతాన్ని ఎంచుకుని, ప్రతి పనిని ఒక్కొక్కటిగా కదిలించండి. ఒక పని చాలా కష్టంగా లేదా సంక్లిష్టంగా ఉంటే, మీరు వాటిని చేయగలిగే వరకు దాన్ని మళ్ళీ చిన్న పనులుగా విభజించండి.

ఒక సమయంలో ఒక ప్రాంతంపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు మీ పనులన్నింటినీ ఒకేసారి పూర్తి చేయరు, కాబట్టి వాటి గురించి ఎందుకు ఆందోళన చెందాలి? మీరు ఒక పనిని పూర్తి చేసిన ప్రతిసారీ, అవన్నీ పూర్తి చేయడానికి మీరు ఒక అడుగు దగ్గరగా ఉంటారు.

6. మీరు మాత్రమే నియంత్రించగల దానిపై దృష్టి పెట్టండి

ఆలోచనలను మరల్చడం లేదా చుట్టుపక్కల వారి చర్యలు తరచుగా మిమ్మల్ని శారీరకంగా లేదా మానసికంగా దూరం చేస్తాయి.

కంపార్టరైజ్ చేయగలగడం వలన మీరు ఆ సమయంలో మీరు నియంత్రించగలిగే వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు ఇతరులు మిమ్మల్ని ఒత్తిడితో కూడిన ప్రదేశంలోకి తరలించడానికి లేదా మిమ్మల్ని మరల్చనివ్వరు.

రహదారి కోపంతో ఉన్న డ్రైవర్, అసభ్యకరమైన పాదచారుడు లేదా పని సహోద్యోగి నుండి అసభ్యకరమైన వ్యాఖ్య వంటి ఏదైనా బాహ్య ట్రిగ్గర్‌లు, ఆ సమయంలో మీరు ఎలా స్పందించవచ్చో మీరు నియంత్రించవచ్చని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.

ఈ పరిస్థితులలో కృతజ్ఞతను చూపించడం ముందుకు సాగడానికి ఒక సాంకేతికత. అసాధారణంగా అనిపిస్తుంది, కాని నాకు వివరించనివ్వండి:

ఒక అనాగరిక పాదచారుడు తప్పు సమయంలో రహదారిని దాటుతున్నాడు, దీనివల్ల మీరు మీ విరామాలను స్లామ్ చేసి ఎర్రటి కాంతిలో చిక్కుకుంటారు. ఒత్తిడిని పెంచుకోవటానికి బదులు, ముందుకు సాగిన ప్రయాణానికి నా దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి ఇది నాకు సహాయపడినందున ఆ పని చేసినందుకు ధన్యవాదాలు చెప్పండి. ఇది మీ ప్రయాణంలో మరింత తీవ్రమైన విషయం జరగకుండా నిరోధించి ఉండవచ్చు.

ధన్యవాదాలు చెప్పడం మరియు పరిస్థితిలో సానుకూలతను చూడటం ద్వారా, ఇది వెంటనే మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు పరిస్థితిని దాటడానికి అనుమతిస్తుంది.ప్రకటన

7. మీ లక్ష్యాల క్రింద మీరు చేసే ప్రతిదాన్ని సమూహపరచండి

విజువలైజేషన్ టెక్నిక్ మాదిరిగా మీరు మీ మనస్సులో ఒక ప్రయాణంలో పాల్గొంటారు మరియు ప్రతిదాన్ని కంపార్ట్మెంట్లుగా వర్గీకరిస్తారు, మీరు మీ శారీరక చర్యలతో కూడా చేయవచ్చు.

మీరు తీసుకోవాలనుకునే ప్రతి చర్య కోసం, ఇది పని, వ్యక్తిగత లేదా సంబంధాల కోసం అయినా మీ కోసం మీరు నిర్దేశించుకున్న లక్ష్యంతో సమలేఖనం చేయండి. ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు దృష్టి మరియు నియంత్రణలో ఉండటానికి భౌతిక ప్రపంచంలో కంపార్టరైజ్ చేస్తున్నారు.

మీ లక్ష్యాలను కంపార్టరైజ్ చేయడం వల్ల మీకు ఎక్కువ విలువనిచ్చే దానిపై మీరు పని చేస్తున్నారని మరియు మీ లక్ష్యాలను వేగంగా చేరుకోవడాన్ని కూడా నిర్ధారిస్తుంది.

ఇప్పుడు ఈ విధానంతో, మీ లక్ష్యాలతో ఏకీభవించని పని చేయడానికి మీరు శోదించబడితే, మీరు దానికి నో చెప్పవచ్చు.

8. సమయ అడ్డంకులను సృష్టించండి

సమయ అవరోధాలను సృష్టించడం వల్ల ఒత్తిడిని, మీ పనిభారాన్ని మరియు మీరు ఎంత ఉత్పాదకతను నిర్వహించడానికి బహుళ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

లేనప్పుడు, మీ కోసం సమయాన్ని కేటాయించడం పని పరధ్యానం , సాధారణంగా జీవితాన్ని నిర్వహించడానికి సోషల్ మీడియా లేదా ఒత్తిడి స్థాయిలను పెంచే ఇతర రకాల పరధ్యానం చాలా అవసరం. ఈ ఉచిత గైడ్ పొందండి పరధ్యానాన్ని అంతం చేయండి మరియు మీ దృష్టిని కనుగొనండి మరియు ఎలా చేయాలో నేర్చుకోండి. ఈ మార్గదర్శినితో, సమయ అవరోధాలను సులభంగా ఎలా సృష్టించాలో మీరు కనుగొంటారు, తద్వారా మీరు ఎల్లప్పుడూ ఉత్పాదకంగా ఉంటారు.మీ ఉచిత గైడ్‌ను ఇక్కడ పొందండి.

మీరు దీన్ని చేయగలిగే ప్రతి ఒక్కరికీ రోజులో వేర్వేరు సమయాలు ఉంటాయి, కానీ ఉదాహరణకు, వ్యాయామం, పఠనం సమయం లేదా ధ్యానం కోసం ప్రతి ఉదయం 6 నుండి 7 గంటల వరకు నిరోధించడం రోజు ప్రారంభించడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం.

దీన్ని చేయడానికి, మీరు రెండు పనులు చేయాలి:

ప్రతి వారం మీ వారానికి ప్రణాళిక వేసి, ఈ సమయాన్ని మీ డైరీలో ఉంచండి మరియు ఈ సమయంలో మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు, కాబట్టి మీరు దానిని వృథా చేయకండి. మీరు దీన్ని చేస్తున్నప్పుడు మరియు ఎందుకు చేస్తున్నప్పుడు మీరు దగ్గరగా ఉన్న వారితో భాగస్వామ్యం చేయండి. ఈ సమయాలను మీరు స్వేచ్ఛగా ఉంచారని నిర్ధారించుకోవడానికి అవి ఎందుకు సహాయపడతాయో దాని గురించి బహిరంగంగా ఉండండి.

9. మీ కోసం నియమాలను సెట్ చేయండి

ఒత్తిడిని సృష్టించగల ప్రవర్తనలను చూడండి, దృష్టి లేకపోవడం లేదా మీకు సేవ చేయని పరిస్థితుల్లో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచండి. ఈ విధంగా వ్యవహరించకుండా నిరోధించడానికి లేదా మీరు ఈ విధంగా ప్రవర్తించే పరిస్థితులను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడటానికి నియమాలను సృష్టించండి.

పాఠశాలకు తిరిగి వచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:

మీరు ఎక్కువ ఉత్పాదకత ఉన్నప్పుడే సెట్ గంటల మధ్య ఒక నిర్దిష్ట రకం పనిలో మాత్రమే పని చేస్తారు. లేదా శనివారం ఉదయం 9 మరియు 11 గంటల మధ్య, మీరు మీ పిల్లలతో ఆడుకోవడం తప్ప, ఇమెయిల్, ఇంటి చుట్టూ ఉద్యోగాలు చేయడం వంటివి ఏమీ చేయరు.

మీ కోసం ఈ నియమాలను సృష్టించడం త్వరగా వాటిని అలవాట్లుగా మారుస్తుంది మరియు తరువాత రిమైండర్‌లు అవసరం లేదు.ప్రకటన

10. ఇమెయిల్‌లకు వీడ్కోలు చెప్పండి

పని ఇమెయిల్‌లకు 24/7 ప్రాప్యత కలిగి ఉండటం వల్ల కంపార్టరైజ్ చేయగల మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. వారు ఒత్తిడి కలిగించేవారు మరియు పని నుండి దూరంగా ఉన్న మీ ఇంటి జీవితంపై నిజంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు దృష్టి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ అనుమతించరు.

మీరు పనిని పూర్తి చేసిన తర్వాత దీన్ని పరిష్కరించడానికి ఒక ఖచ్చితంగా మార్గం మీ ఇన్‌బాక్స్ యొక్క అధోక్ తనిఖీలను చేయడం. సాయంత్రం ఇమెయిల్‌ను తనిఖీ చేయడం ద్వారా మీరు మీ కోసం సులభతరం చేస్తున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు, కాని తరువాత సాయంత్రం మీరు తనిఖీ చేస్తే, స్విచ్ ఆఫ్ అవ్వడానికి మరియు విశ్రాంతి సాయంత్రం మరియు ప్రశాంతమైన నిద్ర కోసం ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

ఆ రోజు చివరిసారిగా మీరు మీ ఇమెయిల్‌లను తనిఖీ చేసినప్పుడు, మీరు కార్యాలయంలో ఉన్నప్పుడు ఆదర్శంగా గడువును సెట్ చేయండి. మీరు సాయంత్రం కొన్ని గంటలు మిగిలి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవాలి, కాబట్టి మీరు మరుసటి రోజు వరకు ఇమెయిల్‌లకు వీడ్కోలు చెప్పవచ్చు!

మీ ఇన్‌బాక్స్‌ను తనిఖీ చేసే ప్రలోభాలను నివారించడానికి మీరు మీ మొబైల్‌లో నోటిఫికేషన్‌లను కూడా ఆపివేయవచ్చు. వీటిని ఆన్ మరియు ఆఫ్ చేయడానికి కొన్ని క్లిక్‌లు మాత్రమే పడుతుంది. మీరు నోటిఫికేషన్‌లను ఆపివేయలేకపోతే, ప్రతి సాయంత్రం మీ మొబైల్‌ను వేరే గదిలో ఉంచండి, కాబట్టి మీరు శోదించబడరు,

11. అర్జంట్ vs నిజంగా ముఖ్యమైనది ఏమిటో గుర్తించండి

మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని ప్రేమిస్తున్నా లేదా ద్వేషించినా, పని ఇంట్లో మరియు సెలవు రోజుల్లో మీ జీవితంలోని ఇతర అంశాలలో చిందుతుంది.

మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు కూడా, నిరంతరం అభ్యర్ధనల ప్రవాహం వస్తుంది, మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను నిర్వహించేటప్పుడు అత్యవసరమైనవి మరియు ముఖ్యమైన వాటి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం.

ఉదాహరణకు, ఇమెయిళ్ళు దాదాపు కొంత సమాచారంతో ప్రతిస్పందించడానికి లేదా కొంత చర్య లేదా ప్రతిస్పందనను నిర్వహించడానికి ఎల్లప్పుడూ ఒక అభ్యర్థన. ఇవి తరచూ అత్యవసరంగా పరిగణించబడతాయి ఎందుకంటే సంవత్సరాలుగా, మేము ఎల్లప్పుడూ ఇమెయిల్‌లకు త్వరగా స్పందించడం అలవాటు చేసుకున్నాము.

ఎక్కువ సమయం, ఇమెయిల్‌లు అత్యవసరంగా అనిపించవచ్చు, కానీ వాటిలో కొన్ని ముఖ్యమైనవి. ముఖ్యమైనవి మరియు అత్యవసరమైనవి ఏమిటో గుర్తించి, ఆ ముఖ్యమైన ఇమెయిల్‌లలో మొదట పని చేయండి, ఎందుకంటే ఇవి మరింత ముఖ్యమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

ఒక అభ్యర్థన వచ్చినప్పుడు, అది మీ సమయం కోసం ఒక ఇమెయిల్ లేదా మరేదైనా అభ్యర్థన అయినా, నేను ఇప్పుడే స్పందించాల్సిన అవసరం ఉందా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. ఇది వేచి ఉండగలదా, ఈ సమయంలో నేను చేస్తున్నదానికన్నా ఇది ముఖ్యమా?

మీరు మీరే అభ్యర్థన యొక్క బూట్లు వేసుకోవచ్చు మరియు వారికి మరో రోజు ప్రతిస్పందన లభించకపోతే, అది చాలా తేడాను కలిగిస్తుందా?

బాటమ్ లైన్

ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మీరు ఇష్టపడే వారితో ఎక్కువగా ఉండటానికి, ఈ పద్ధతులను పాటించడం చాలా అవసరం. మీరు వాటిని ఎంత ఎక్కువ ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నారో, అవి త్వరగా అలవాట్లుగా మునిగిపోతాయి మరియు మీ అధిక నియంత్రణ భావన పెరుగుతుంది.

కంపార్టమెంటలైజింగ్ అనేది మీ కోసం పని చేసే మరింత నిర్వహించదగిన రీతిలో జీవితం మీపై విసిరిన వాటిని నిర్వహించడానికి బాగా సాధన చేసిన విధానం.

ప్రస్తుత క్షణంలో మీరు సృష్టించగల ఎక్కువ నియంత్రణ మరియు దృష్టి తక్కువ ఒత్తిడికి మాత్రమే కారణం అవుతుంది, కానీ మెరుగైన ఉత్పాదకత మరియు మరింత నాణ్యమైన సమయం.ప్రకటన

మీ స్వంత పరిస్థితికి ఈ విధానాలను స్వీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి, కానీ సూత్రాలు మరియు ఆశించిన ఫలితాలు ఒకే విధంగా ఉండాలి.