గది ముందు నిలబడి, ప్రజలు షికారు చేస్తున్నప్పుడు మీ గుండె కొట్టుకుంటుంది మరియు మీరు ఉదయం 5 గంటల నుండి రిహార్సల్ చేస్తున్నారు. మీరు ఈ క్షణం కోసం వారాలు గడిపారు. మీ స్లయిడ్‌లు సంపూర్ణంగా ఉన్నాయి మరియు మీరు మీ చర్చను గుర్తుంచుకున్నారు.

గడియారం 9:30 చూపినట్లుగా, మీరు ఆచారమైన గుడ్ మార్నింగ్‌తో ప్రారంభించి, ఆపై జిల్చ్ చేయండి. ఏమిలేదు. మీ మనస్సు ఖాళీగా ఉంటుంది. అకస్మాత్తుగా, సమయం ఆగిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. ప్రతిదీ స్లో మోషన్‌లోకి వెళుతుంది మరియు మీ ముఖం కాలిపోవడాన్ని మీరు అనుభవించవచ్చు.

ప్రత్యక్ష ప్రేక్షకుల ముందు ప్రెజెంటేషన్లు చేసిన ఎవరికైనా, తప్పు సమయంలో గడ్డకట్టడం అనేది ఒక పీడకల, ఇది జరగడానికి వేచి ఉంది, మరియు అది చేసినప్పుడు, సమయం స్తంభింపజేసినట్లు అనిపిస్తే. నిస్సహాయత యొక్క భావన లాగుతుంది మరియు గడియారం వేగంగా ముందుకు సాగాలని మీరు కోరుకుంటారు, కాబట్టి మీరు పీడకల నుండి తప్పించుకోవచ్చు.

వాస్తవానికి, సమయం ఏమిటంటే వేగం లేదా వేగం తగ్గదు. సమయం స్థిరంగా ఉంటుంది; సమయం మారుతున్న మన అవగాహన మాత్రమే^[1]. ఇది కూడా మంచి విషయం. ఏమి జరుగుతుందంటే, మీ పోరాటం లేదా విమాన ప్రతిస్పందన తన్నడం మరియు మీ పరిస్థితి గురించి మీకు బాగా తెలుసు. మీ మెదడు మీరు ప్రమాదంలో ఉందని గుర్తించి, ఎలా చేయాలో తెలిసిన విధంగా ఉత్తమంగా స్పందిస్తుంది.

ఇది సమయం మందగించడం ఒక భ్రమ^[2]. ఇది మీ మెదడు మీ ప్రస్తుత వాతావరణం యొక్క మరిన్ని జ్ఞాపకాలను సృష్టించడం మరియు ప్రాసెస్ చేయడం మరియు అది గుర్తించిన ముప్పును శోధించడం. ఇది మీరు సున్నితమైన భోజనం లాగా ఉండాలని నిర్ణయించిన ప్రెడేటర్ కోసం శోధిస్తోంది మరియు ఇది చాలా వేగంగా దీన్ని చేస్తోంది - ఇది సాధారణంగా కంటే చాలా వేగంగా. ఇది మనల్ని మనం ఎలా రక్షించుకుంటుంది మరియు చాలా సందర్భాలలో ఇది ప్రయోజనకరమైన ప్రతిస్పందన.

ఏదేమైనా, చాలా సందర్భాల్లో, ఈ పరిస్థితిలో ఉండటం నిస్సహాయంగా మరియు స్తంభింపజేసినట్లుగా భావించడం మరియు మన దురదృష్టకర పరిస్థితి గురించి హైపర్-అవేర్ అవ్వడం. కాబట్టి సమయం యొక్క అవగాహనను వేగవంతం చేయడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?ప్రకటన

1. బ్యాకప్ ప్లాన్ చేయండి

ఈ వ్యాసం ప్రారంభంలో మీరు మీ మనస్సును పరిస్థితికి తిరిగి పంపితే, మీ మెదడు స్తంభింపజేసింది మరియు మీ జాగ్రత్తగా రూపొందించిన పదాలు మీ తల లోపల ఎక్కడో పోతాయి: మీరు ఏమి చేస్తారు? చాలా మంది భయపడుతున్నారు, మరియు, జాగ్రత్తగా తయారుచేయడం మరియు రిహార్సల్ చేసినప్పటికీ, వారు రిహార్సల్ చేయని ఒక భాగం ఎప్పుడు లేదా ఏదైనా తప్పు జరిగితే.

వేదికపై గడ్డకట్టడం చాలా అనుభవజ్ఞుడైన ప్రెజెంటర్కు కూడా సంభవిస్తుంది, మరియు స్క్రిప్ట్ లేదా క్యూ కార్డుల సమితిని కలిగి ఉండటం వలన మీ మెదడును త్వరగా రిఫ్రెష్ / రీబూట్ చేయవచ్చు, మిమ్మల్ని తిరిగి ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావచ్చు మరియు స్లో-మోషన్ క్రాష్‌లో ఉన్న హింసాత్మక అనుభూతిని నివారించవచ్చు. .

స్టీవ్ జాబ్స్ చాలా అనుభవజ్ఞుడైన ప్రెజెంటర్. మంచి వాటిలో ఒకటి. అయినప్పటికీ, అతని తయారీ ఖచ్చితమైనది అయినప్పటికీ - ఒక కీనోట్ ప్రెజెంటేషన్‌ను కలపడానికి ఆరు నెలల సమయం పడుతుంది - విషయాలు ఇంకా తప్పుగా ఉన్నాయి. 2010 లో స్టీవ్ జాబ్స్ ఇచ్చిన కీనోట్ యొక్క ఈ ప్రసిద్ధ క్లిప్‌లో, వైఫై నెట్‌వర్క్ చాలా నెమ్మదిగా ఉంది. మీరు క్లిప్ చూసినప్పుడు , ఇది ఎప్పటికీ కొనసాగుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది, అయినప్పటికీ ఇది రెండున్నర నిమిషాలు మాత్రమే ఉంటుంది. సుమారు రెండు గంటలు కొనసాగిన ప్రదర్శన కోసం, రెండున్నర నిమిషాలు రెండు శాతం ఉంటుంది. అస్సలు కాదు, ఇంకా స్టీవ్ జాబ్స్ మరియు ప్రేక్షకులకు, మొత్తం సంఘటన చాలా ఎక్కువ అనిపించింది.

అదృష్టవశాత్తూ, అనుభవజ్ఞుడైన ప్రెజెంటర్గా, స్టీవ్ జాబ్స్ ఉద్రిక్తతను మరియు హాస్యాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా సమయం మందగించిందనే భావనను విచ్ఛిన్నం చేసి, చివరికి కీనోట్ యొక్క తరువాతి భాగానికి వెళ్ళాడు. అతను బ్యాకప్ కలిగి ఉన్నాడు, మరియు అతని బ్యాకప్ త్వరగా, మరియు ఫస్ లేకుండా, తదుపరి విభాగానికి వెళ్ళండి.

ఎల్లప్పుడూ బ్యాకప్ ప్రణాళికను కలిగి ఉండండి మరియు నిష్క్రమణ వ్యూహం. చెత్త కోసం సిద్ధంగా ఉండండి మరియు విషయాలు తప్పు జరిగితే మీ బ్యాకప్ ప్లాన్‌కు మారడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

2. మీకు నియంత్రణ ఉన్న దానిపై దృష్టి పెట్టండి

మీకు మూడు విషయాలపై నియంత్రణ ఉంది: మీ ఆలోచనలు, మీ భావోద్వేగాలు మరియు మీ చర్యలు. ఇంకేమి లేదు. మీరు సంఘటనలను నియంత్రించలేరు, ఇతర వ్యక్తులు మిమ్మల్ని ఎలా తీర్పు ఇస్తారు, లేదా మీరు చెప్పే లేదా చేసే పనుల ద్వారా మరొక వ్యక్తి కలత చెందుతారా.ప్రకటన

మనకు నియంత్రణ లేని దేనినైనా మనం స్పందించే విధానం చాలా చెడ్డ రోజులు. క్లయింట్ వారి వ్యాపారాన్ని మీ ప్రత్యర్థి వద్దకు తీసుకువెళతాడు. దానిపై మీకు నియంత్రణ లేదు. ఇది మీ క్లయింట్ పరిస్థితుల సమితి మరియు ఆ పరిస్థితుల గురించి వారు భావించిన విధానం ఆధారంగా తీసుకున్న నిర్ణయం. ఈ పరిస్థితిలో మీకు ఉన్న ఏకైక నియంత్రణ క్లయింట్‌ను కోల్పోవడం గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది. మీరు కోపంగా ఉండవచ్చు; మీరు ఎవరైనా నిందించడానికి లేదా సాకు కోసం చుట్టూ చూడవచ్చు. కానీ చివరికి, మీరు ఇకపై ఆ క్లయింట్‌కు సేవ చేయరు.

ఈ పరిస్థితులలో, మీపై నియంత్రణ ఉన్నదాని గురించి మీరే గుర్తు చేసుకోవడం ద్వారా ఎల్లప్పుడూ ప్రారంభించండి. సమస్యను పరిష్కరించే మీరు తీసుకోగల సానుకూల చర్య చర్యలు ఏమైనా ఉన్నాయా? మీ మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేయడానికి మీ భావోద్వేగాలను అనుమతిస్తున్నారా? మీరు ఈ పరిస్థితి గురించి ప్రతికూలంగా లేదా సానుకూలంగా ఆలోచిస్తున్నారా?

ఈ అన్ని పరిస్థితులలో, మీరు మీ ఆలోచనలు, మీ భావాలు మరియు మీరు తీసుకునే చర్యను మార్చాలని తక్షణమే నిర్ణయించుకోవచ్చు. మీరు ఆ నిర్ణయం తీసుకోవాలి.

మీరు ఒక ముఖ్యమైన క్లయింట్‌ను కోల్పోతే, మరియు పరిష్కారం లేకపోతే, మీరు నేర్చుకోవడానికి అనుభవాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. భవిష్యత్తులో మీ ఇతర క్లయింట్‌లతో ఇలాంటి పరిస్థితి సంభవించే అవకాశాలను తగ్గించే పనులను తప్పుగా విశ్లేషించడానికి మరియు మీరు చేసే విధానంలో మార్పులను అమలు చేయడానికి దీనిని అవకాశంగా ఉపయోగించుకోండి.

నష్టం మీద నివసించడం మీ బాధను పొడిగిస్తుంది, గ్రహించిన సమయాన్ని నెమ్మదిస్తుంది మరియు మీకు భయంకరమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీ తప్పుల నుండి తెలుసుకోవడానికి పరిస్థితిని ఉపయోగించడం వలన మీరు తిరిగి ట్రాక్‌లోకి రావడానికి మరియు మీరు సంతృప్తి చెందిన వేగంతో ముందుకు సాగడానికి సహాయపడుతుంది.

3. పరిస్థితికి పూర్తి బాధ్యత తీసుకోండి

మీ జీవితానికి పూర్తి బాధ్యతను స్వీకరించడం వల్ల ప్రతికూలతలను, ఇబ్బందులను అధిగమించవచ్చు. భారీ వైరల్ మహమ్మారి మీ తప్పు కాకపోవచ్చు, పరిస్థితులలో మీరు చేసేది మీ బాధ్యత.ప్రకటన

లాక్డౌన్లో ఉండటం, మీరు మీ ఇంటిలోనే ఉండాలి, ఇది మీ నియంత్రణకు మించినది (సంఖ్య 2 చూడండి), కానీ మీరు మీ సమయంతో ఏమి చేస్తారు, మీ పనిని మీరు ఎలా నిర్వహిస్తారు మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో మీ బాధ్యత.

ప్రభుత్వాలు మిమ్మల్ని ఇంట్లో ఉండమని ఆదేశించవచ్చు, కానీ మీరు ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు మీ సమయాన్ని మీరు చేసే బాధ్యత మీదే.

ఈ పరిస్థితులలో, మీకు ఎంపిక ఉంది. మీకు అదనపు సమయాన్ని సానుకూలంగా ఉపయోగించుకోండి లేదా మీ జీవితానికి బాధ్యత రోజువారీ ప్రతికూల వార్తా చక్రాలకు పంపండి.

మీరు మీ జీవితానికి బాధ్యత వహించినప్పుడు, మీరు తిరిగి నియంత్రణ తీసుకుంటారు^[3].

పరిస్థితి గురించి ఫిర్యాదు చేయడం వలన మీరు అదే దయనీయ ప్రదేశంలో చిక్కుకుపోతారు. మీ జీవితానికి బాధ్యతను అంగీకరించడం మీకు చాలా ఎక్కువ ఎంపికలను ఇస్తుంది.

మీరు చేయడం గురించి ఆలోచిస్తున్న ఆ ఆన్‌లైన్ కోర్సును మీరు తీసుకోవచ్చు లేదా మీరు సంవత్సరాలుగా చేయాలనుకున్న చిత్రాన్ని చిత్రించవచ్చు. మీరు మీ పాత బట్టలు శుభ్రం చేయవచ్చు, వసంత శుభ్రపరచడం చేయవచ్చు లేదా మీ గ్యారేజీని క్లియర్ చేయవచ్చు. మీరు దీన్ని చేయగల వందలాది విషయాలు ఉన్నాయి, ఈ గ్లోబల్ మహమ్మారికి ముందు, మీకు సమయం లేదని మీరు ఎల్లప్పుడూ ఫిర్యాదు చేస్తారు. ఇప్పుడు మీకు సమయం ఉంది.ప్రకటన

ఈ పనులతో మిమ్మల్ని మీరు బిజీగా చేసుకోవడం ఏదైనా చెడు పరిస్థితిని అవకాశంగా మారుస్తుంది మరియు సమయం ఇకపై అలాంటి దురదృష్టంగా అనిపించదు; బదులుగా, ఇది ఒక భగవంతుడిలా అనిపిస్తుంది.

కీ టేకావేస్

జీవితంలో చాలా అనివార్యతలు ఉన్నాయి. ఆ అనివార్యతలలో ఒకటి మీకు చెడ్డ సమయాలు ఉంటాయి. మీ అసహ్యకరమైన పరిస్థితులపై నివసించడం, ఫిర్యాదు చేయడం మరియు అనుభవాన్ని పదే పదే ఇవ్వడం వంటివి గ్రహించగలిగే సమయం మందగించడానికి కారణమవుతాయి.

అనివార్యతను అంగీకరించడం, సెస్ట్ లా వై మైండ్‌సెట్‌తో దాన్ని చేరుకోవడం. మరియు సానుకూలతలను వెతకడం త్వరలో మిమ్మల్ని కష్ట సమయాల నుండి దూరం చేస్తుంది మరియు మీరు వృద్ధి చెందగల మరియు పెరిగే మరింత సారవంతమైన ప్రాంతాలకు తిరిగి వస్తుంది మరియు సమయం చాలా వేగంగా అనుభూతి చెందుతుంది.

హార్డ్ టైమ్స్ సులభతరం చేయడానికి మరిన్ని

• హార్డ్ టైమ్స్ ద్వారా మీరు చేయగలిగే 10 సాధారణ విషయాలు
• 7 ఉత్తేజకరమైన TED చర్చలు మీకు కష్ట సమయాల్లో సహాయపడతాయి
• మీరు నిరాశలో ఉన్నప్పుడు కఠినమైన సమయాలను ఎలా పొందాలి

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా జానీ కోహెన్

సూచన