చిక్కుకున్నట్లు అనిపించినప్పుడు ముందుకు సాగడానికి 10 వ్యూహాలు

చిక్కుకున్నట్లు అనిపించినప్పుడు ముందుకు సాగడానికి 10 వ్యూహాలు

మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో మనమందరం ఇరుక్కుపోయామని భావించాము. బహుశా మీరు ఇప్పుడే ఇరుక్కుపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. అది జరిగినప్పుడు, మీ లక్ష్యాలు మరియు కలల వైపు ముందుకు సాగడం అసాధ్యం అనిపిస్తుంది.

బహుశా మీరు అనుభూతి చెందుతున్నారు కొద్దిగా ఒక వ్యాసం రాయడం లేదా కళ యొక్క భాగాన్ని చిత్రించడం వంటి సృజనాత్మక ప్రాజెక్ట్‌లో పని చేయడం కష్టం. బహుశా మీరు క్రొత్త వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించారు, పనిలో ఒక పెద్ద ప్రాజెక్టును చేపట్టారు లేదా కొత్త ఆరోగ్య లేదా ఫిట్‌నెస్ నియమాన్ని ప్రారంభించారు.మీ ప్రారంభ ఉత్సాహం క్షీణించింది, మరియు మీరు ఇప్పుడు ఎలా ముందుకు సాగాలో ఇరుక్కుపోయారు, గందరగోళం చెందుతున్నారు లేదా మునిగిపోయారు.

బహుశా మీరు కావచ్చు నిజంగా ఇరుక్కుపోయింది. మీరు ద్వేషించే ఉద్యోగంలో, పని చేయని సంబంధం, అప్పుల పడవలో లేదా మీరు .హించిన దానితో సమానమైన జీవితంలో చిక్కుకున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.



కొన్నిసార్లు మేము టవల్ లో విసిరి వదిలివేయాలనుకుంటున్నాము, కానీ ఇంకా వదిలివేయవద్దు.



మీరు కొంచెం ఇరుక్కున్నట్లు అనిపించినా లేదా మీరు పొడి కాంక్రీటులో చిక్కుకున్నట్లుగా, చిన్న లేదా పెద్ద నిర్ణయం తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా లేదా మీ జీవితంతో మీరు ఏమి చేస్తున్నారో ఆశ్చర్యపోతున్నారు, ఈ 10 వ్యూహాలు మీకు ముందుకు సాగడానికి సహాయపడతాయి.

1. ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి

మీరు ఇరుక్కున్నట్లు అనిపించినప్పుడు మీ మొదటి అడుగు ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోవడం. తరచుగా, మేము పరిపూర్ణ శక్తితో ముందుకు నెట్టడం ద్వారా లేదా కష్టపడి ప్రయత్నించడం ద్వారా అస్థిరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తాము. ఐన్స్టీన్ చెప్పినట్లు,



స్పృహ సృష్టించిన అదే స్థాయి నుండి ఏ సమస్యను పరిష్కరించలేరు.

క్రొత్త దృక్పథం నుండి మీ ప్రస్తుత పరిస్థితిని అంచనా వేయడం ద్వారా వేరే స్థాయి ఆలోచనను యాక్సెస్ చేయండి. నేను చిక్కుకున్న ఖాతాదారులతో కలిసి పనిచేసినప్పుడల్లా, నేను వారిని అడగడం ఇదే మొదటి విషయం.



నేను వారి గురించి ఆలోచించాను ఎక్కడ వారు, ఏమిటి వాటిని ఇక్కడ పొందారు, మరియు ఏమిటి వారు నిజంగా కోరుకుంటున్నారు. మీరు మీ జీవితం, వృత్తి మరియు సవాళ్ళ నుండి వెనక్కి వెళ్లి కొంచెం దూరం నుండి చూసినప్పుడు, మీరు వేరే కోణం నుండి విషయాలను చూస్తారు.

మీ వంతు:

మీరు అడవుల్లో పోగొట్టుకున్నారని g హించుకోండి. మీరు మీ మార్గం కోసం వెతుకుతూ ముందుకు సాగవచ్చు. మీరు భయపడవచ్చు మరియు సర్కిల్‌లలో వెళ్ళవచ్చు. మీరు వచ్చిన మార్గంలో మీరు తిరిగి వెళ్ళవచ్చు.

బదులుగా మీరు ఆపండి, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీ పరిస్థితి నుండి జూమ్ చేయవచ్చని g హించుకోండి. మీరు హెలికాప్టర్‌లో ఉన్నట్లుగా మీరు అన్నింటికంటే ఎగురుతారని and హించుకోండి మరియు చెట్ల మధ్య మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి.

ఈ దృక్కోణానికి భిన్నంగా మీరు ఏమి చూడవచ్చు లేదా గమనించవచ్చు - వేరే మార్గం, మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి అక్కడి ప్రజలు, మీరు అనుకున్న దానికంటే దగ్గరగా ఉన్న మార్గం?

జూమ్ అవుట్ చేయడానికి మరొక మార్గం మీ పరిస్థితిని తటస్థ పరిశీలకుడిగా చూడటం. మీరు మీ జీవితాన్ని చూస్తున్న గోడపై ఎగురుతున్నారని g హించండి. మీరే ఏ అంతర్దృష్టులు లేదా సలహాలు ఇస్తారు?[1]

2. నిర్దిష్ట పొందండి

మీరు పూర్తిగా అర్థం చేసుకునే వరకు ముందుకు సాగడం కష్టం ఎందుకు మీరు ఇరుక్కుపోయారు. మీరు నిర్దిష్టతను పొందాలి మరియు నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో గుర్తించాలి. నువ్వు కచ్చితంగా పేరు అది మచ్చిక చేసుకోండి అది.

నా గొప్ప గురువు ఒకసారి చెప్పారు,

బాగా నిర్వచించబడిన సమస్య దాని స్వంత పరిష్కారాన్ని అందిస్తుంది.

ఉదాహరణకు, మధ్య పెద్ద తేడాలు ఉన్నాయి, నేను చిక్కుకున్నాను మరియు నేను ఇరుక్కున్నాను ఎందుకంటే నేను వివరాలతో మునిగిపోయాను లేదా నేను ఇరుక్కున్నాను ఎందుకంటే ప్రజలు నా గురించి ఏమి ఆలోచిస్తారో అని నేను భయపడుతున్నాను. మీరు పేరు పెట్టిన తర్వాత, మీరు దాన్ని మచ్చిక చేసుకొని ముందుకు సాగడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.

నేను ఖాతాదారులను అడిగే ముఖ్యమైన ప్రశ్నలలో ఒకటి, ఏమి జరుగుతోంది? వారు సమాధానం చెప్పినప్పుడు, తదుపరి ప్రశ్న ఎల్లప్పుడూ, ఇంకేముంది? మేము నిజమైన, అంతర్లీన సమస్య (ల) కు చేరుకున్నామని భావించే వరకు మేము ఈ మార్గంలో కొనసాగుతాము.

మీ వంతు:

మీ దారిలోకి వస్తున్న అంతర్లీన సమస్యలను వెలికి తీయడానికి ప్రయత్నించి, మిమ్మల్ని పురోగతి చేయకుండా ఆపుతుంది. మీరు జర్నలింగ్ ద్వారా, మీకు బాగా తెలిసిన వారితో మాట్లాడటం ద్వారా లేదా ఈ ప్రశ్నలను మీరే అడగడానికి సమయం కేటాయించడం ద్వారా చేయవచ్చు. ప్రకటన

మీరు పేరు పెట్టిన తర్వాత, పరిష్కారం అప్పుడు ప్రదర్శిస్తుంది మరియు మచ్చిక చేసుకోవచ్చు.

3. మీ ఎందుకు తిరిగి కనెక్ట్ చేయండి

మీరు పెద్ద చిత్రాన్ని చూడటం మరియు ముఖ్యమైనవి ఎందుకంటే ఇరుక్కోవటం తరచుగా అనిపిస్తుంది. మీరు మీ కోల్పోయారు ఎందుకు .

మీరు దీన్ని మొదటి స్థానంలో ఎందుకు ప్రారంభించారు? మీ జీవితంలో ఈ మార్పు చేయడానికి ఏ కారణాలు, విలువలు లేదా అభిరుచులు మిమ్మల్ని నడిపించాయి? మీ కోసం, మీ వ్యాపారం మరియు మీ జీవితం కోసం మీకు ఏ చిత్రం ఉంది?

మీ అసలు ఉద్దేశ్యం మరియు ఉద్దేశ్యం గురించి మీరే గుర్తు చేసుకోవడం ద్వారా, ఇది మీకు ఇస్తుంది అంతర్గత ప్రేరణ ట్రాక్‌లోకి తిరిగి వెళ్లి ముందుకు సాగడానికి.

దీనికి కనెక్ట్ అవుతోంది మీ లోతైన ‘ఎందుకు’ కఠినమైన సమయాలు మరియు రోడ్‌బ్లాక్‌ల ద్వారా కూడా మిమ్మల్ని కొనసాగించే ఇంధనం అవుతుంది.

మీ వంతు:

మీరు ప్రస్తుతం ఏమైనా చిక్కుకున్నా, ఒక పత్రికను పట్టుకుని మీరే ప్రశ్నించుకోండి: ఇది నాకు ఎందుకు ముఖ్యమైనది? నేను దీన్ని మొదటి స్థానంలో ఎందుకు ప్రారంభించాను? నేను ఇక్కడ ఏమి సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను, అది నాకు ఎందుకు ముఖ్యమైనది?

చేరండి ఫాస్ట్-ట్రాక్ క్లాస్ - మీ ప్రేరణను సక్రియం చేయండి మరియు ఉచిత ఫోకస్డ్-సెషన్ ఈ కారణాన్ని గుర్తించడానికి మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది మరియు మీ ప్రేరణ డ్రైవ్‌ను రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు ఎల్లప్పుడూ ప్రేరేపించబడి ఉంటుంది. ఇప్పుడే ఉచిత తరగతిలో చేరండి!

4. మీ ఎంపికలను మెదడు తుఫాను చేయండి

మా ప్రస్తుత పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి మనకు మార్గం కనిపించనందున మేము తరచుగా ఇరుక్కుపోతున్నాము - క్రొత్త తలుపులు తెరవడం మరియు మా వ్యక్తిగత అభివృద్ధిని ప్రారంభించడానికి మాకు ఏమి అవసరం లేదని మేము భావిస్తున్నాము.

ఆలోచనలు మరియు అవకాశాలను కలవరపరిచేటప్పుడు, మీరు మీ మనస్సును విస్తరిస్తారు మరియు క్రొత్త పరిష్కారాన్ని కనుగొనటానికి మీ ఆలోచనను తెరుస్తారు. మీరు సంభావ్య ఎంపికలను చూడగలిగినప్పుడు, మీరు ఇకపై చిక్కుకున్నట్లు అనిపించరు.

ఇది నిర్ణయించడం గురించి కాదు ఒకటి విషయం లేదా తయారు కుడి ఎంపిక, ఇది మీ సృజనాత్మక మనస్సును విస్తరించడానికి మరియు చూడటానికి అనుమతించడం అన్ని సంభావ్య అవకాశాలు . సరైనదాన్ని కనుగొనడంలో మేము తరచుగా నేరుగా మునిగిపోతాము మరియు పరిపూర్ణంగా అనిపించని దేనినైనా తొలగిస్తాము.

అందుకే చాలా మంది ఇరుక్కున్నట్లు అనిపిస్తుంది. వారు తదుపరిదాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు కుడి కెరీర్, ది ఉత్తమమైనది పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి మార్గం, లేదా పరిపూర్ణమైనది ఆలోచన . ఇది చాలా ఒత్తిడి మరియు విశ్లేషణ పక్షవాతంకు దారితీస్తుంది.

మీరు మీ వృత్తిని ద్వేషిస్తే, మీ మనస్సులో ఏ కొత్త సంభావ్య కెరీర్లు ఉన్నాయి? అవన్నీ జాబితా చేయండి - అవాస్తవికమైన లేదా వెర్రి అనిపించేవి కూడా.

మీ సంబంధంలో మీకు అసంతృప్తి ఉంటే, మీరు ఏమి చేయవచ్చు? మీరు పరిగణించిన దానికంటే చాలా ఎక్కువ ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఏమిటి అవి?

మీ వంతు:

మీ ప్రస్తుత పరిస్థితి కోసం ఎంపికల జాబితాను రూపొందించండి - అవి వెర్రి లేదా బయట ఉండవచ్చు.

మీరు ప్రతిదీ గురించి ఆలోచించారని మీరు అనుకున్నప్పుడు, మీరే ప్రశ్నించుకోండి, ఇతర ఎంపికలు ఏమిటి? ఇది లోతుగా త్రవ్వటానికి మరియు మీరు అన్వేషించని ఆలోచనలను చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

అప్పుడు, మరియు అప్పుడు మాత్రమే, మీరు ముందుకు వెళ్లే మార్గాన్ని గుర్తించడం ప్రారంభించవచ్చు.

5. బ్రెయిన్ బ్రేక్ తీసుకోండి

పూర్తి బహిర్గతం, నేను ఈ వ్యూహాన్ని నా 7 ఏళ్ల కుమార్తె రెండవ తరగతి ఉపాధ్యాయుడి నుండి దొంగిలించాను.

మరొక రాత్రి నేను నా కుమార్తెకు హోంవర్క్ సహాయం చేస్తున్నాను. ఆమె చాలా నిరాశకు గురైంది మరియు ఆమె పెద్ద స్నేహితుడికి రాసిన లేఖలో ఏమి రాయాలో తెలియదు. ఆమె కన్నీటి అంచున ఉంది, ఆమె పైకి చూస్తూ, అమ్మ, నేను బ్రెయిన్ బ్రేక్ తీసుకోవచ్చా?

ఆమె టేబుల్ నుండి లేచి, తన గదికి మెట్ల మీదకు నడిచి, తన సగ్గుబియ్యమైన జంతువులతో ఆడుకుంది. కొద్దిసేపటి తరువాత ఆమె మేడమీదకు వచ్చినప్పుడు, ఆమె చాలా సంతోషంగా ఉంది మరియు ఆమె రచనలోకి దూకింది. ప్రకటన

మనం ఇరుక్కున్నప్పుడు మనమందరం బ్రెయిన్ బ్రేక్ వాడవచ్చు. దృష్టిని మార్చడం మన మెదడులకు నిశ్శబ్దానికి అవకాశం ఇస్తుంది; ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి మనం క్రొత్త మనస్సుతో మరియు కొత్త దృక్పథంతో తిరిగి రావచ్చు.

మేము మెదడు విరామం తీసుకున్నప్పుడు, ఇది మన ఆలోచనను రిఫ్రెష్ చేస్తుంది మరియు సమస్యకు మరొక పరిష్కారాన్ని కనుగొనడంలో లేదా వేరే లెన్స్ ద్వారా పరిస్థితిని చూడటానికి మాకు సహాయపడుతుంది. మెదడు విరామం వాస్తవానికి క్రొత్త సమాచారాన్ని పొదిగించడానికి మరియు ప్రాసెస్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.[రెండు]

గొప్ప మెదడు విరామం ఏమిటంటే, మిమ్మల్ని శారీరకంగా చేయటం. ఎక్కి, పరుగు, బ్లాక్ చుట్టూ నడవండి. మరొక ప్రసిద్ధ మెదడు విరామం ధ్యానం - ఇది చాలా నిరూపితమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, నేను వారందరికీ పేరు పెట్టడం ప్రారంభించలేను.

మీ వంతు:

మీరే ఎలాంటి మెదడు విచ్ఛిన్నం ఇవ్వగలరు? ఏది చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది? ఇది ఇకపై రెండవ తరగతి విద్యార్థులకు మాత్రమే కాదు.

మీ కోసం ఇక్కడ కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి: మీ ఉత్పాదకతను పెంచడానికి 21 కౌంటర్-ఇంటూటివ్ బ్రెయిన్ బ్రేక్ ఐడియాస్

6. పని చేయని వాటిని వీడండి

మీరు ఎప్పుడైనా బురద గుండా నడిచి, మీ బూట్ ఇరుక్కుపోయి, మీ పాదం బయటకు వెళ్లిపోయిందా? ఇది జరిగినప్పుడు, మీకు సాధారణంగా రెండు ఎంపికలు ఉంటాయి: మీ బూట్‌ను తిరిగి ఉంచండి మరియు ప్లాడింగ్ చేస్తూ ఉండండి, నిరాశను నిరంతరం ఇరుక్కుపోయేటప్పుడు పునరావృతం చేయండి లేదా మీరు ఆ బూట్‌ను తీసివేసి ముందుకు సాగవచ్చు.

జీవితంలో కూడా ఇదే పరిస్థితి. మేము చిక్కుకున్నప్పుడు, మేము తరచుగా బురదలో ఉండి, మా బూట్‌ను వెంట లాగడానికి ప్రయత్నిస్తాము. స్పష్టంగా పని చేయని వాటిని మేము చేస్తూనే ఉన్నాము. బూట్ పరిమితం చేసే నమ్మకాలు, పాత అలవాట్లు లేదా మీరు మీరే చెప్పే కథలను సూచిస్తుంది.

మిస్టర్ ఫ్రెడ్రిక్సన్ తన ఇంటిని ఎగరడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు అప్ చిత్రంలో గుర్తుందా? ఇది చాలా భారీగా ఉంది. ఇల్లు ఎత్తివేసేంత తేలికగా ఉండే వరకు అతను తన వస్తువులను బయటకు తీయాల్సి వచ్చింది.

ఇక్కడ కూడా ఇదే వర్తిస్తుంది; మీరు తీసుకువెళుతున్న భావోద్వేగ సామాను వదిలించుకోవాలి కాబట్టి మీరు చిన్న దశలతో ముందుకు సాగవచ్చు మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించవచ్చు.

ఉదాహరణకు నా క్లయింట్ * లూసీని తీసుకోండి. ఆమెకు ఆసక్తి ఉన్న ఉద్యోగాన్ని కనుగొనడంలో ఆమెకు ఇబ్బంది ఉంది. మా కలిసి పనిచేయడం ద్వారా, లూసీకి ఒక ఆసక్తికరమైన నమ్మకం ఉందని మేము కనుగొన్నాము: ఉద్యోగం కలిగి ఉండటం మరియు సంతోషంగా ఉండటం పరస్పరం ప్రత్యేకమైనవి.

దీని అర్థం ఆమె నిరుద్యోగి మరియు ఆనందం లేదా ఉద్యోగం మరియు దయనీయంగా ఉంటుంది. తన కెరీర్ శోధనలో ముందుకు సాగడానికి, ఆమె ఈ బూట్ తీయాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు ఆమె ఉద్యోగం పొందగలదని నమ్ముతుంది, వాస్తవానికి, ఆమె సంతోషంగా ఉంటుంది.

మీ వంతు:

మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టడం ఏమిటి - పాత అలవాటు, నమ్మకాన్ని పరిమితం చేయడం లేదా మీరే చెప్పే కథ? మీరు నడిచే దిశను మార్చడానికి మీరు మీ ఆలోచనను ఎలా రీఫ్రేమ్ చేయవచ్చు?

వా డు తక్షణ ప్రేరణ బూస్ట్ కోసం ఈ వర్క్‌షీట్ అన్ని సమాధానాలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడటానికి. మీ ఉచిత వర్క్‌షీట్ పొందండిఇక్కడ.

7. మీరు నిలబడటానికి ఏమి తెలుసుకోండి

మనందరికీ ప్రత్యేకమైన ఒక ఆపరేట్ చేసే మార్గం మనందరికీ ఉంది. మీరు వైర్డు ఎలా ఉన్నారో అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, మీరు అస్థిరంగా ఉండటానికి అవసరమైన వాటిని మరింత ప్రత్యేకంగా అర్థం చేసుకోవచ్చు.

నా కోసం, నేను సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న దాని యొక్క స్పష్టమైన-స్పష్టమైన చిత్రం మరియు చేరుకోవడానికి పెద్ద, స్పష్టమైన లక్ష్యం అవసరం. తుది ఫలితం లేదా నేను కొట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్న సవాలు లక్ష్యం గురించి నాకు స్పష్టమైన చిత్రం లేనప్పుడు, నేను ఇరుక్కుపోయాను మరియు ఉత్తేజపరచబడలేదు.

ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ అవసరాలు ఉన్నాయి:

ఏదో ఒక దశ ఎందుకు ముఖ్యమో అర్థం చేసుకోవడానికి దశల వారీ ప్రణాళిక, గడువు మరియు రాబోయే ఒత్తిడి, బేషరతు ప్రోత్సాహం మరియు మద్దతు, విషయాలను ఆలోచించడం, లోతైన అర్ధం, స్వేచ్ఛ మరియు వశ్యత మరియు నిశ్చయతతో కనెక్ట్ అవ్వడం.

వీటిలో దేనితోనైనా మీకు సంబంధం ఉందా?

మీ వంతు:

మీరు ఏమి చేస్తారు అవసరం నిలబడటానికి? మీ ఉత్తమ వ్యక్తిగా ఉండటానికి మరియు మీ సమస్యల ద్వారా పని చేయడానికి మీకు ఏది సహాయపడుతుందో ఆలోచించండి. బహుశా ఇది దశల వారీ ప్రణాళిక, గడువు, సహాయక వ్యవస్థ లేదా లోతైన అర్థానికి కనెక్షన్. ప్రకటన

8. మీ రాష్ట్రాన్ని మార్చండి

మీ దృష్టి మరియు శక్తిని సమస్యపై ఉంచే బదులు, మీ దృష్టిని మరియు శక్తిని జీవితంలోని మరొక భాగానికి మార్చండి. మీకు ఆనందం కలిగించే ఏదో ఒకటి చేయండి; మీరు ఇష్టపడే వారితో గడపండి.

మీ స్థితి మరియు మానసిక స్థితిని మార్చడానికి ఏదైనా చేయండి. ఇది మీ డూమ్ మరియు చీకటి చక్రం ఆశ మరియు అవకాశం యొక్క పైకి చక్రంగా మారుతుంది.

మీ స్థితిని ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు దూరంగా మార్చడానికి ఒక గొప్ప మార్గం కృతజ్ఞతను పాటించడం. కాబట్టి, మీరు మీ ఉద్యోగాన్ని ద్వేషిస్తారు. మీ జీవితంలోని ఇతర రంగాలకు కృతజ్ఞత పాటించండి.ఇది మీ కుటుంబానికి మద్దతు ఇస్తుందా లేదా రిమోట్‌గా పనిచేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుందా?

కృతజ్ఞత పాటించడం ద్వారా ముందుకు సాగండి

మీరు ద్వేషించే ఉద్యోగంలో ఉండాలని నేను చెప్పడం లేదు; మీరు దృక్పథాన్ని పొందాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. స్టేట్ షిఫ్ట్ మీ మనస్తత్వంలోకి శక్తి, ఆశ మరియు అనుకూలతను తెస్తుంది… ఆ భయంకరమైన ఇరుకైన చక్రం నుండి బయటపడటానికి కీలు.

మీ వంతు:

మిమ్మల్ని ఎల్లప్పుడూ మంచి మానసిక స్థితిలో ఉంచుతుంది? మీకు ఆనందం, ఆనందం లేదా నెరవేర్పు ఏమిటి? దీన్ని చేయండి మరియు కృతజ్ఞత పాటించేలా చూసుకోండి. దీన్ని ప్రయత్నించండి: ప్రతి వారం ఉదయం వచ్చే వారం, మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న మూడు విషయాలను వ్రాసుకోండి.

9. చర్య తీసుకోండి

చర్యలకు దిగడం అస్థిరంగా ఉండటానికి చాలా అవసరం. మొమెంటం కోసం ప్రత్యామ్నాయం లేదు. చర్య తదుపరి చర్యను అనుమతిస్తుంది, నిష్క్రియాత్మకత జడత్వం, స్వీయ సందేహం మరియు గందరగోళాన్ని సృష్టిస్తుంది.

విజయవంతమైన వ్యక్తులకు ఇది తెలుసు, అందుకే వారు తమ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి నిరంతరం బయటకు వస్తారు.

సైమన్ సినెక్ నుండి నేను ఈ కోట్‌ను ప్రేమిస్తున్నాను:

మనం చేయవలసిన ప్రతిదాని గురించి ఆలోచిస్తే, మనకు అధికంగా అనిపిస్తుంది. మనం చేయవలసినది ఒక పని చేస్తే, మనం పురోగతి సాధిస్తాము.

నా క్లయింట్ మార్కస్ (అతని అసలు పేరు కాదు) ఇప్పుడే కెరీర్ కదలికలు తీసుకున్నాడు మరియు తన సొంత వెల్నెస్ వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించడానికి బయలుదేరాడు. అతని దారిలోకి రావడం అతిపెద్ద సమస్య? జడత్వం.

అతను ఏమి చేయబోతున్నాడనే దాని గురించి అతను ఎంత ఎక్కువ ఆలోచిస్తే, పెద్ద ప్రయత్నం అనుభూతి చెందడం ప్రారంభమైంది. అతను ఎంత ప్రమాదాలు, సవాళ్లు మరియు చేయవలసిన విస్తృతమైన జాబితాను అన్వేషించాడో అంతగా అతను మునిగిపోయాడు. అతను ఇరుక్కుపోయాడు.

ఏదేమైనా, అతను చర్య తీసుకున్నప్పుడు, శీఘ్ర విజయాలతో ప్రారంభించి, అతను moment పందుకున్నాడు మరియు పెద్ద మరియు మరింత సవాలు దశలను ఎదుర్కోగలిగాడు. ఒకసారి అతను తన నిష్క్రియాత్మకతను అధిగమించాడు, అతను ఒక రోల్లో ఉన్నాడు.

నా తాత ఎప్పుడూ మాకు చెప్పారు: ఒక మార్గం ఒక మార్గానికి దారితీస్తుంది. భవిష్యత్తు ఏమిటో మాకు తెలియదు మరియు మేము ప్రారంభించడానికి ముందు ప్రతిదీ గుర్తించడానికి ప్రయత్నించడం విపత్తు కోసం ఒక రెసిపీ.

ఒక మార్గం మమ్మల్ని కొత్త మార్గాల్లోకి నడిపిస్తుందని తెలుసుకోండి, కాని మీరు మొదట నడవడం ప్రారంభించాలి.

మీ వంతు:

ముందుకు సాగడానికి మీరు తదుపరి దశ ఏమిటి? శీఘ్ర విజయం ఎక్కడ ఉంది?

మీరు మీ మొదటి (లేదా తదుపరి) దశ గురించి ఆలోచించినప్పుడు, moment పందుకునేలా చిన్నదిగా మరియు సాధించగలిగేలా ఉంచండి.

10. సహాయం కోసం చేరుకోండి

మేము ఇరుక్కున్నప్పుడు మనమందరం చిన్న సహాయాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. ఇది మీకు తెలిసిన మరియు అర్థం చేసుకున్న మంచి స్నేహితుడితో మాట్లాడటం లేదా మీతో సమానమైన పరిస్థితిలో ఉన్నవారి నుండి సలహాలను పొందడం.

వేరే కోణం నుండి విషయాలు చూడటానికి మీకు సహాయపడటానికి శక్తివంతమైన ప్రశ్నలను అడిగే కోచ్‌ను, దాచిన రోడ్‌బ్లాక్‌లను వెలికి తీయగల చికిత్సకుడిని లేదా అభిప్రాయాలను మరియు అనుభవాలను పంచుకునే సలహాదారుని నియమించుకోవచ్చు. ప్రకటన

మీరు మీ స్వంతంగా ఉన్నప్పుడు, ఇది నిస్సహాయంగా, అధికంగా మరియు సాదా అసాధ్యంగా అనిపించవచ్చు. కానీ,ఒకరి నుండి కొంచెం నెట్టడం లేదా లాగడం మీ పథాన్ని త్వరగా మార్చగలదు.

ఇది సులభమైన వ్యూహాలలో ఒకటిగా అనిపించినప్పటికీ, వాస్తవానికి ఇది కష్టతరమైనది. ఎందుకు? మేము ఒకరికొకరు సహాయపడటానికి జీవశాస్త్రపరంగా వైర్డు అయినప్పటికీ, మనలో చాలా మంది దానిని చేరుకోవడం సవాలుగా భావిస్తున్నాము.

దీనికి ఒక కారణం ఉంది:[3]

సహాయం కోసం అడగడం అనేక సామాజిక బెదిరింపులకు గురి చేస్తుంది, అందుకే ఇది చాలా అసౌకర్యంగా ఉంది. ఇది బలహీనతను నిశ్శబ్దంగా అంగీకరించినట్లు అనిపించవచ్చు, ఇది మన స్థితిని తగ్గిస్తుంది మరియు అపహాస్యం కోసం ఆహ్వానం కావచ్చు. ఇది అనిశ్చితిని సృష్టిస్తుంది మరియు తిరస్కరణ యొక్క అవకాశాన్ని ఆహ్వానిస్తుంది.

మీ వంతు:

ఈ పరిస్థితిలో సహాయం కోరడం ద్వారా మీరు ప్రయోజనం పొందగలరా? ఇప్పుడే సహాయం కోసం మీరు ఎవరిని చేరుకోవచ్చు?

ఇప్పుడే ఎవరితోనైనా చేరుకోవడానికి సిద్ధంగా లేరా? బహుశా మీరు విశ్వాన్ని అడగడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. కొందరు ఈ ప్రార్థన అని పిలుస్తారు, మరికొందరు ఆధ్యాత్మిక మార్గదర్శకత్వం, ఇతరులు విశ్వాసం. మీరు ఏది పిలిచినా దాన్ని చేరుకోండి.

సహాయం అడగడానికి భయపడుతున్నారా? ఇక్కడ ఉంది అధిక లక్ష్యంతో మీ దృక్పథాన్ని ఎలా మార్చాలి !

బోనస్: అన్నిటికీ విఫలమైనప్పుడు, ఓపికపట్టండి

కొన్నిసార్లు మేము ఇరుక్కున్నప్పుడు, మనం సహనం పాటించాలి. మీరు చేయగలిగినదంతా మీరు చేసిన సహనం మరియు ఇప్పుడు, మీకు తిరిగి ఏమి వస్తుందో వేచి చూడాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.

నెలలు లేదా సంవత్సరాలు వేచి ఉండాలని నేను సూచించడం లేదు; కానీ కొన్నిసార్లు విషయాలు త్వరగా మారుతాయని మేము ఆశిస్తున్నాము, అయినప్పటికీ విషయాలు సమయం తీసుకుంటాయి. పెద్ద జీవిత నిర్ణయాలు మరియు పరివర్తనలకు లేదా మీ సంబంధాలు లేదా ఉద్యోగం వంటి ఇతరులు పాల్గొన్నప్పుడు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.

నేను మాక్స్ ఎర్మాన్ నుండి వచ్చిన పంక్తిని ప్రేమిస్తున్నాను కావలసిన :

… ఇది మీకు స్పష్టంగా ఉందో లేదో, విశ్వం తప్పక విప్పుతోంది.

ముగుస్తున్నట్లు విశ్వసించండి మరియు కొన్నిసార్లు మీరు ఇష్టపడే దానికంటే కొంచెం సమయం పట్టవచ్చని తెలుసుకోండి.

మీరు చూడలేక పోయినా సాధారణంగా మంచి కారణం ఉంది. బహుశా ముందుకు సాగడానికి లేదా మార్పులు చేయడానికి ఇది సమయం కాకపోవచ్చు. మీకు అవసరమైన మొత్తం సమాచారం మీ వద్ద ఉండకపోవచ్చు మరియు మీరు చేసినప్పుడు, మీరు త్వరగా పురోగతి సాధిస్తారు. మీరు ప్రస్తుతం ఉండాల్సిన చోట మీరు నిజంగా ఇరుక్కుపోయి ఉండవచ్చు.

నేను నా ఇటీవలి ప్రధాన కెరీర్ పరివర్తనలో ఉన్నప్పుడు, ఇరుక్కోవడం మరియు నా తదుపరి దశను నేను ఎప్పుడైనా గుర్తించగలనా అని ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, చైనీస్ తత్వవేత్త లావో ట్జు నుండి ఈ కోట్ నాకు అవసరమైనది:

మీ బురద స్థిరపడి నీరు స్పష్టంగా కనిపించే వరకు వేచి ఉండటానికి మీకు ఓపిక ఉందా? సరైన చర్య స్వయంగా తలెత్తే వరకు మీరు కదలకుండా ఉండగలరా?

ధైర్యంగా ఉండు. ఓపికపట్టండి. మీరు ఎంత ఎక్కువ ఇరుక్కుపోతారో, అంత ఎక్కువ స్వేచ్ఛ అనుభూతి చెందుతుంది.

తుది ఆలోచనలు

ఈ వ్యూహాలలో ఏది మీకు మరియు మీ ప్రస్తుత ఇరుకైన పరిస్థితికి ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందని భావిస్తారు?

మీరు అవన్నీ ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు; ముందుకు సాగడానికి మీకు సహాయపడటానికి ఇది ఒకటి పడుతుంది.

గుర్తుంచుకోండి, ఏదైనా కదలిక, మొమెంటం లేదా షిఫ్ట్ మిమ్మల్ని అస్థిరంగా ఉంచడానికి మరియు మీ జీవితంతో ముందుకు సాగడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, విషయాలు ప్రారంభించడానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు! ప్రకటన

మీరు నిలిచిపోవడానికి సహాయపడటానికి మరిన్ని

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: అన్‌స్ప్లాష్.కామ్ ద్వారా మిచా పర్జుచోవ్స్కీ

సూచన

[1] ^ ట్రేసీ కెన్నెడీ: ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోవడం మొదటి అడుగు ముందుకు
[రెండు] ^ ఎడుటోపియా: శక్తి మరియు ప్రశాంతత: బ్రెయిన్ బ్రేక్స్ మరియు ఫోకస్డ్-అటెన్షన్ ప్రాక్టీసెస్
[3] ^ పనిలో క్వార్ట్జ్: సహాయం కోరడం చాలా కష్టం