జీవితం శిఖరాలు మరియు లోయల శ్రేణి. కొన్నిసార్లు మీరు పైకి, కొన్నిసార్లు మీరు డౌన్ అవుతారు. కానీ మాకు కొంచెం ఎక్కువ మద్దతు మరియు మార్గదర్శకత్వం అవసరమయ్యే కష్ట సమయాలు.

మీ ఓటమి క్షణాల్లో మీరు ఎలా స్పందిస్తారో నేను గట్టిగా నమ్ముతున్నాను, అది మీ వ్యక్తి రకాన్ని నిజంగా నిర్వచిస్తుంది.

మీరు కష్ట సమయాల్లో నావిగేట్ చేయగల మీ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపర్చగలిగినప్పుడు, మీరు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడమే కాదు, మీరు వ్యక్తిగా కూడా పెరుగుతారు. కష్టతరమైన సమయాన్ని ఎలా కష్టతరం చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:

1. సానుకూలంగా ఉండండి

జీవితం అది ఉండాల్సిన మార్గం కాదు, అది కూడా అదే విధంగా ఉంటుంది. మీరు భరించే విధానం తేడా చేస్తుంది. - వర్జీనియా సతీర్

ఇది క్లిచ్ అనిపించవచ్చని ఇప్పుడు నాకు తెలుసు, కాని క్లిచ్‌ల విషయం ఏమిటంటే అవి సాధారణంగా నిజం. సానుకూలంగా ఉండటం కష్ట సమయాలను అధిగమించడంలో ఒక చిన్న భాగం మాత్రమే, కానీ ఇది ఒక ముఖ్యమైన భాగం.

మీరు సానుకూలంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు ఆ చెడు సమయాల్లో మాత్రమే కాకుండా, ఈ ప్రక్రియలో మంచి వ్యక్తిగా మారడానికి సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన స్థితిలో ఉంటారు.

జీవితం చెత్తగా మారినప్పుడు మీరు రెండు పనులలో ఒకటి చేయవచ్చు. మీరు సానుకూలంగా ఉండి, సొరంగం చివరలో నిజంగా ఒక కాంతి ఉందని మరియు మీరు దాన్ని తయారు చేస్తారని మీరే గుర్తు చేసుకోవచ్చు, లేదా మీరు పిండం స్థితిలో వంకరగా ఉండి, పరిస్థితుల బాధితురాలిగా మరేమీ ఉండరని మిమ్మల్ని మీరు బహిష్కరించవచ్చు.

మీకు ఎప్పటికీ చెడ్డ రోజు ఉండదని, లేదా కొంచెం నిరుత్సాహపడాలని లేదా కన్నీరు పెట్టవద్దని నేను అనడం లేదు. కానీ నేను మీరు చివరికి ముక్కలు తీసుకొని ముందుకు సాగాలి అని చెప్తున్నాను.ప్రకటన

మీరు చిక్కుకుపోయి, సులభంగా ప్రేరణను కోల్పోతే, ఇది ఉచితం ఫాస్ట్ ట్రాక్ క్లాస్ - మీ ప్రేరణను సక్రియం చేయండి మీకు అవసరమైనది కావచ్చు. తరగతిలో చేరండి మరియు మరింత స్థితిస్థాపకంగా ఎలా ఉండాలో తెలుసుకోండి!

2. క్రియేటివ్ పొందండి

మీ పరిస్థితిని మార్చడానికి మీరు పెద్దగా చేయలేని సందర్భాలు ఉన్నాయి. మీరు దీన్ని ఎదుర్కోవాలి. కానీ పరిస్థితిని మెరుగుపర్చడానికి మీరు చురుకుగా పని చేసే ఇతర సమయాలు కూడా ఉన్నాయి.

పరిష్కారం సాదా దృష్టిలో ఉండదు, ఎందుకంటే మీరు బహుశా ఆ పరిస్థితిలో మొదటి స్థానంలో ఉండకపోవచ్చు. మీరు ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకొని పెద్ద చిత్రాన్ని చూడగలిగితే, మీకు సహాయపడే కొన్ని విషయాలను మీరు కనుగొనవచ్చు.

క్లిష్ట సమయంలో సృజనాత్మకత పొందడానికి గొప్ప ఉదాహరణ రిగ్లీ యొక్క గమ్ వెనుక కథ. వ్యవస్థాపకుడు, విలియం రిగ్లీ జూనియర్ 1890 లలో సబ్బు మరియు బేకింగ్ పౌడర్ అమ్మకందారుడు మరియు అతను తన ఖాతాదారులందరికీ ఎల్లప్పుడూ ఉచిత గమ్‌ను అందించాడు. సేల్స్ మాన్ గా తన కెరీర్ చెత్తకు మలుపు తిరగడంతో, అతను తన జీవితాన్ని శాశ్వతంగా మార్చే ఒక విషయం గమనించాడు; అతను వాస్తవానికి అమ్ముతున్న ఉత్పత్తుల కంటే అతను ఇచ్చిన గమ్‌ను ప్రజలు ఇష్టపడ్డారు. ఒక సృజనాత్మక అంతర్దృష్టి ఆ కష్ట సమయంలో అతనికి లభించింది మరియు అతనిని ఒక గొప్ప విజయాన్ని సాధించింది.

3. కష్టమైన సమయాల నుండి నేర్చుకోండి

ఇబ్బందులను ఎదుర్కోవడం అనివార్యం, వారి నుండి నేర్చుకోవడం ఐచ్ఛికం - జాన్ మాక్స్వెల్

నేను ఒక వికారమైన పరిస్థితికి మధ్యలో ఉన్నప్పుడు, నేను అన్నింటినీ వేరుగా ఎంచుకుని, ఏమి తప్పు జరిగిందో మరియు నేను భిన్నంగా ఏమి చేయగలను అని చూడాలనుకుంటున్నాను. నేను ఎల్లప్పుడూ నాకు సహాయపడే ఏదో నేర్చుకోవడం ముగుస్తుంది మరియు చివరికి నేను మళ్ళీ అదే పరిస్థితిలో లేనని నిర్ధారించుకోవడానికి నేను ఏమి చేయాలో నిజంగా స్పష్టమైన చిత్రాన్ని పొందుతాను. లేదా నేను ఇలాంటి పరిస్థితిలో నన్ను కనుగొంటే, పరిస్థితి యొక్క కష్టాన్ని తగ్గించడానికి ఏమి చేయాలో నాకు తెలుసు.

మరలా జరిగే అవకాశాలు ఏవీ లేవని మీకు తెలిసినప్పుడు కష్టమైన సమయాన్ని పొందడం సులభం.

4. దీన్ని మార్చండి

మీ కష్టమైన సమయం నుండి కీలకమైన ప్రయాణ మార్గాలను మీరు గుర్తించిన తర్వాత, మీరు ఒక మార్పు చేయాలి. ఇది మీరు వెంటనే అమలు చేయగల మార్పు అయితే, దీన్ని చేయండి. మీరు అవసరం కంటే ఎక్కువ కాలం క్లిష్ట పరిస్థితుల మధ్యలో ఉండటానికి ఇష్టపడరు. ఇది మీరు ఇప్పుడే అమలు చేయలేనిది అయితే, దాన్ని గమనించండి, అందువల్ల పరిస్థితి కోరినప్పుడు మీరు దాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.ప్రకటన

మీరు నేర్చుకున్నవి మీ చర్యలను ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేయకపోతే కష్ట సమయాల్లో నేర్చుకోవడం అర్ధం కాదు.

జీవితం నాకు చేతులెత్తే ఇబ్బందులు మరియు పోరాటాలను స్వీకరించడానికి నేను నిజంగా వచ్చాను ఎందుకంటే వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి వెండి లైనింగ్ ఉందని నాకు తెలుసు. మీరు మీ కోసం క్రెడిట్ ఇవ్వడం కంటే మీరు చాలా స్థితిస్థాపకంగా ఉన్నారు.

ఈ పోస్ట్‌ను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో చూడండి

గోల్ డిగ్గర్స్ కోసం లైఫ్‌హాక్ భాగస్వామ్యం చేసిన పోస్ట్ (@lifehackorg)

5. మీరు దేని కోసం కృతజ్ఞతతో ఉన్నారో తెలుసుకోండి

కృతజ్ఞత అంటే ప్రతికూలతపై దృష్టి పెట్టకుండా, మీ జీవితంలోని అన్ని మంచి కోసం ప్రశంసలను చూపించడం. మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న దాని గురించి స్పష్టంగా తెలుసుకోండి.

మీ జీవితంలోని ప్రతిదాన్ని వ్రాసి, మీరు అనుభవించినందుకు లేదా కృతజ్ఞతతో ఉన్నారని మీరు అనుకోవచ్చు. మరింత శక్తివంతమైన వ్యాయామం ఏమిటంటే, మీరు చాలా కృతజ్ఞతతో ఉన్న వ్యక్తి గురించి ఆలోచించడం మరియు ఆ వ్యక్తిని కలిగి ఉన్నందుకు మీరు ఎందుకు కృతజ్ఞతతో ఉన్నారో వివరిస్తూ ఒక గమనిక రాయండి. అప్పుడు అతనికి లేదా ఆమెకు కాల్ చేసి, ఆ నోట్ వారికి చదవండి.ప్రకటన

ప్రతిదానితో పోల్చినప్పుడు మీరు ఎదుర్కొంటున్న కష్ట సమయం తక్కువ ప్రాముఖ్యతనిస్తుంది మీ జీవితంలో సరిగ్గా వెళుతుంది.

6. మీరు నియంత్రించగలిగే దానిపై దృష్టి పెట్టండి, మీరు చేయలేనిది కాదు

కొన్ని పరిస్థితులు మీ నియంత్రణకు మించినవి మరియు మీరు ఏమి చేసినా, మీరు ఒక విషయాన్ని మార్చలేరు. మీరు నియంత్రించలేని విషయాలపై మీ సమయాన్ని మరియు శక్తిని కేంద్రీకరించినప్పుడు మీరు నిరాశకు లోనవుతారు. మీరు ప్రతికూలతలపై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తున్నందున పరిస్థితి వాస్తవానికి మసకగా అనిపిస్తుంది.

మీరు బదులుగా మీ నియంత్రణలో ఉన్న విషయాలపై దృష్టి పెట్టాలి ఎందుకంటే మీకు సహాయం చేయగలిగే మార్పును మీరు చేయగల ఏకైక మార్గం ఇదే. మీరు పరిస్థితి గురించి నియంత్రించగలిగే ప్రతిదాని జాబితాను తయారు చేయండి మరియు మీ దృష్టిని ఆ విషయాల వైపు మళ్లించండి. జాబితాలో లేని ఏదైనా, దృష్టిని ఆకర్షించదు.

7. మీరు చాలా దూరం వచ్చారని గ్రహించండి

కొన్నిసార్లు మేము ముందుకు వెళ్లే రహదారిపై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తాము, మనం ఇప్పటికే ప్రయాణించిన వాటిని చూడటానికి తిరిగి చూడము. మీరు ఇప్పటికే చేసిన ప్రతిదానికీ మీకు క్రెడిట్ ఇవ్వండి.

మీరు ఇప్పటికే చాలా పురోగతి సాధించారని మరియు సొరంగం చివర కాంతి ప్రకాశవంతంగా ఉంటుందని తెలుసుకున్నప్పుడు మీరు మీరే విశ్వాసాన్ని పొందుతారు.

8. మీ సంఘాన్ని పెంచుకోండి

మీ చుట్టూ సరైన వ్యక్తులను కలిగి ఉండటం చాలా కష్టతరమైనప్పుడు మీ కోసం మీరు చేయగలిగే ముఖ్యమైన పని. మీరు ప్రేమగల, శ్రద్ధగల, నిజాయితీగల, మరియు అందుబాటులో ఉన్న వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టాలనుకుంటున్నారు.

మీరు ప్రేమగా ఉండటానికి మీకు అవసరం ఎందుకంటే కొద్దిగా ప్రేమ ఎల్లప్పుడూ చెడు రోజులు కొద్దిగా ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తుంది. మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఉంది, ఎందుకంటే మీ శ్రేయస్సు గురించి మీరు పట్టించుకునే వ్యక్తిని కలిగి ఉండటానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

కానీ మీరు కూడా నిజాయితీగా ఉండాలి. మిమ్మల్ని కంటికి చూడగలిగే వ్యక్తి మీకు నిజం చెప్పాలి. వారి నిజాయితీ ఏమిటంటే, మీరు కఠినమైన సమయాన్ని పొందవలసిన సమాచారం.ప్రకటన

మరియు అవి అందుబాటులో ఉండటానికి మీకు అవసరం. మీరు కొంత కరుణ లేదా నిజాయితీ కోసం ఫోన్‌ను ఎంచుకున్నప్పుడు, వాస్తవానికి సమాధానం చెప్పబోయే వ్యక్తిని కలిగి ఉండటానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

సంఘం కూడా చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే మీరు ఏమి చేస్తున్నారో అర్థం చేసుకునే మరియు మీ పరిస్థితికి సంబంధించిన వ్యక్తిని కలిగి ఉండటానికి ఇది సహాయపడుతుంది. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో తెలుసుకోగలిగిన సంఘాన్ని మీరు కనుగొనగలిగితే, వారు దాన్ని ఎలా తయారు చేశారో మీరు కనుగొని, ఆపై మీ స్వంత జీవితానికి వర్తింపజేయవచ్చు.

9. మీ పట్ల దయ చూపండి

కఠినమైన సమయాన్ని తట్టుకుని నిలబడటానికి మీరు మీరే చూసుకోవాలి. ఉద్యానవనం గుండా నడవండి, కొన్ని బరువులు ఎత్తండి, అద్భుతమైన పుస్తకం చదవండి. మీరు ఏమి చేసినా ఫర్వాలేదు ఏదో ఒకటి చేయి ఇది మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని స్వీయ జాలిలో పడటం కంటే ఉన్నత స్థాయిలో నిమగ్నం చేస్తుంది.

10. క్షమించు

మీరు కనుగొన్న చెడు పరిస్థితికి వేరొకరు తప్పుగా ఉంటే, సహజమైన ప్రతిస్పందన ఏమిటంటే, ఆ వ్యక్తి పట్ల కోపం లేదా ఆగ్రహం.

బదులుగా, మీరు ఆ వ్యక్తిని క్షమించారు. ఏమి జరిగిందో మీరు అంగీకరించారు, కానీ మీరు ఇకపై వారికి వ్యతిరేకంగా లేరు. మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు, ఎందుకంటే ఇప్పుడు ఆ వ్యక్తి పట్ల మీకు ఉన్న ప్రతికూల భావాలపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా, మీరు ముందుకు సాగడంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.

ఆ గందరగోళంలో చిక్కుకున్న వ్యక్తితో మీరు ఎంత కలత చెందుతున్నారనే దాని గురించి మీ ప్రతి ఆలోచన ఉన్నప్పుడు మీరు నిజంగా కష్టమైన సమయాన్ని పొందలేరు. ఇది విషయాలను మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.

లేదా మీరు చేస్తున్న కష్టమైన సమయం మీరు చేసిన ఏదో ఒక ప్రత్యక్ష ఫలితం కావచ్చు. నేను ఇంతకు ముందు అక్కడ ఉన్నాను, దాని గురించి నేను నిరంతరం నన్ను కొడుతున్నానని నాకు తెలుసు. నేను నన్ను క్షమించలేను. నా మీద కఠినంగా ఉండటానికి నేను దాదాపుగా బాధ్యత వహించాను.

దానితో సమస్య ఏమిటంటే, ఇది విషయాలు మరింత దిగజారుస్తుంది. మీరు స్వీయ ద్వేషం యొక్క తిరిగే తలుపులో చిక్కుకుంటారు మరియు అధ్వాన్నంగా భావిస్తారు, మరియు కోపం మరియు నిరాశ మరియు స్వీయ సందేహం యొక్క తిరుగు ఉంది. ఇది చివరికి విపత్తు కోసం ఒక రెసిపీ.ప్రకటన