మీ ప్రస్తుత స్వీయ-అవగాహన మీకు ఉత్తమమైన వ్యక్తిగా ఉండటానికి మరియు మీరు లక్ష్యంగా పెట్టుకున్న లక్ష్యాలను సాధించడానికి అనుమతించే మార్గాల్లో మీకు సేవ చేయకపోతే, దాన్ని మంచి కోసం శక్తిగా మార్చడానికి సమయం ఆసన్నమైందివ్యక్తిత్వం మరియు సామాజిక మనస్తత్వశాస్త్రం ఉపయోగించి.

అనర్హత గురించి తెలివిగా మాట్లాడే మీ అంతర్గత విమర్శకుడి నుండి కఠినమైన అంచనాలు తగినంత ప్రసారాన్ని కలిగి ఉన్నాయి. మోసపూరిత సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలను మిమ్మల్ని స్థిరీకరించడానికి లేదా ఉత్సాహం యొక్క బెలూన్‌ను విడదీయడానికి మీరు ఇకపై అనుమతించకూడదు మరియు మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీరు కలిగి ఉన్నారని ఆశిస్తున్నాము.

మీ స్వీయ-అవగాహన మీతో ఉన్న సంబంధం గురించి మీరే . గొప్ప వార్త ఏమిటంటే, మీరు ఈ స్వీయ-అవగాహనను కలిగి ఉన్నందున, మీరు దానిని మార్చగల ఉత్తమ మరియు శక్తివంతమైన ఏజెంట్.

మీ స్వీయ-అవగాహనను ఎలా మార్చాలో మరియు మీ సామర్థ్యాన్ని ఎలా తెలుసుకోవాలో ఇక్కడ 7 చిట్కాలు ఉన్నాయి.

1. ఇతరుల అంచనాలను వేరుచేయడం నేర్చుకోండి

మీరు తక్కువ మానవుడని భావించే ప్రతికూల విమర్శలను విరమించుకునే వారితో సంబంధాలు తెంచుకోవడం చాలా ఒంటరి ఉనికికి దారి తీస్తుంది. ఎవరైనా తమ స్వీయ-ఇమేజ్‌ను మీపై చూపించేటప్పుడు గుర్తించడం మీకు మంచి సేవ చేయగలదు.

అంచనాలు తరచుగా అపస్మారక మార్గం, మనలోని లోపాల గురించి మానసికంగా మరియు మానసికంగా మంచి అనుభూతి చెందడానికి మనం రక్షించుకుంటాము^[1]. మన గురించి మనకు నచ్చని విషయాలను వేరొకరికి ఆపాదించాము ఎందుకంటే మన స్వంత లోపాలను ఒప్పుకోవడంలో నొప్పి మరియు అసౌకర్యం చాలా గొప్పవి.

సంభాషణలో ఆధిపత్యం వహించే మరియు సాధారణంగా ఇతరులపై మాట్లాడే విందులో స్నేహితుడి గురించి ఆలోచించండి, అయితే మీరు వారికి అంతరాయం కలిగించినప్పుడు మీరు అసభ్యంగా చెబుతారు. పరిపూర్ణుడు అని చెప్పుకునే అసోసియేట్ గురించి ఆలోచించండి మరియు గడువును తీర్చడానికి ఎల్లప్పుడూ కష్టపడుతుంటాడు కాని మీ పని ఎప్పటికీ మంచిది కాదని చెప్తాడు ఎందుకంటే మీరు మంచి నాణ్యమైన పని చేయడం కంటే లక్ష్యాలను చేరుకోవటానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తారు.

మీరు పదునైన, అవాంఛనీయమైన విమర్శలను స్వీకరించేటప్పుడు, మరొక వ్యక్తి ప్రొజెక్ట్ చేసే అవకాశం ఉంది. వారు తెలియకుండానే వారు ప్రపంచాన్ని ఎలా చూస్తారో మీకు చూపుతున్నారు.

అయినప్పటికీ, వారి వాదనలు నిజం లేదా చెల్లుబాటు అయ్యేవి అని దీని అర్థం కాదు. ఏదైనా ఉంటే, ఇది కేవలం అభిప్రాయానికి సంబంధించిన విషయం.

2. ఇతరులు మీ స్వీయ-అవగాహనను ఎలా రూపొందించారో గుర్తించండి

ఆమె మునుపటి పరిశోధనలో, కరోల్ డ్వెక్ పిల్లల ప్రేరణను కనుగొన్నారు మరియు తల్లిదండ్రులు మరియు అధికార గణాంకాలు వారిని ఎలా ప్రోత్సహించాయో దాని పనితీరు బాగా ప్రభావితమైంది.

ఆమె పరిశోధన పిల్లల గౌరవం, స్వీయ-సమర్థత మరియు స్వీయ-అవగాహనను ప్రభావితం చేసే మార్గదర్శకత్వాన్ని అందిస్తుంది, అవి కౌమారదశలో మరియు యుక్తవయస్సులో పెరుగుతున్నప్పుడు^{[రెండు]}.ప్రకటన

• వారు సాధించగల ఫలితాల ప్రకారం వాటిని లేబుల్ చేయడానికి విరుద్ధంగా వారి ప్రయత్నం ఫలితాలను మరియు వారి పనితీరును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో పిల్లలకు నేర్పండి (అనగా మంచి కళాకారుడు, మేధావి, బహుమతి పొందినవారు).
• వారి ప్రవర్తన మరియు పనితీరు ఫలితాలను బట్టి వారు మంచివారు లేదా చెడ్డవారు, ప్రేమించబడ్డారు లేదా ప్రేమించబడలేదు అని పిల్లలకు చెప్పడానికి విరుద్ధంగా, ఫలితాలు ఉన్నప్పటికీ వారి ప్రయత్నాలను ప్రశంసించండి.
• పిల్లలు మంచిగా ప్రవర్తించేటప్పుడు లేదా ఒక నిర్దిష్ట స్థాయికి ప్రదర్శించేటప్పుడు మాత్రమే ప్రేమగా, ఆప్యాయంగా మరియు సహాయంగా ఉండటానికి వ్యతిరేకంగా పిల్లల సానుకూల మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు స్థలం చేయండి.

డ్వెక్ యొక్క పరిశోధన మేము పెద్దలుగా అభివృద్ధి చెందుతున్న అనేక ఖైదు చేయబడిన స్వీయ-అవగాహనల యొక్క మూలాలపై వెలుగునిచ్చింది. పెద్దలుగా, మనం చేసే మార్గాల్లో మన గురించి మనం ఎలా, ఎందుకు ఆలోచించామో చూడవచ్చు^[3].

ఇప్పుడు, ఇది మీ తల్లిదండ్రులు మరియు ఉపాధ్యాయులపై అన్ని నిందలను విప్పడానికి గ్రీన్ లైట్ కాదు, కానీ మీరు పూర్తిగా లెక్కించబడని సహాయక స్వీయ-అవగాహనల యొక్క పూర్తి బరువును మీరు మోస్తున్నారని గుర్తించడం. మీకు ప్రయోజనం కలిగించని స్వీయ-అవగాహనల గురించి మీరు గుర్తించి, ఏదైనా ఎంచుకోవచ్చు.

మీరే ప్రశ్నించుకోండి:

నేను నన్ను ఎలా చూస్తానో నా గురించి నాకు మంచి లేదా అధ్వాన్నంగా అనిపిస్తుందా?

నేను ఎక్కడ ఉన్నానో, నేను ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నానో, నేను ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నాను మరియు నేను ఎలా ఉండాలనుకుంటున్నాను అనే దాని మధ్య నేను ఎలా అడ్డంకులను సృష్టిస్తాను?

వర్తమానంలో మీరు మిమ్మల్ని ఎలా చూస్తారనే దానిపై మీ అవగాహనను కొనసాగించండి, ఇది మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో పరిశీలించండి మరియు దీన్ని మార్చడానికి మిమ్మల్ని శక్తి యొక్క గొప్ప స్థితిలో ఎలా ఉంచాలో అన్వేషించడం ప్రారంభించండి.

3. ప్రతికూల స్వీయ-అవగాహన కూడా ఒక ప్రయోజనాన్ని ఎలా అందిస్తుందో తెలుసుకోండి

ప్రపంచ ప్రఖ్యాత మానసిక వైద్యుడు రిచర్డ్ స్క్వార్ట్జ్ క్లయింట్లు తమ లోపలి భాగాల గురించి ఎలా మాట్లాడతారో వినడం ద్వారా ఇంటర్నల్ ఫ్యామిలీ సిస్టమ్స్ అని పిలువబడే అద్భుతమైన చికిత్సా చట్రాన్ని రూపొందించారు.^[4].

మా కుటుంబాలలో వేర్వేరు సభ్యులు జన్మహక్కు, విభిన్న వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు మరియు లక్షణాల ద్వారా వేర్వేరు పాత్రలను కలిగి ఉన్నట్లే, స్క్వార్ట్జ్ మనందరికీ మన స్వీయ-అవగాహనను ఏర్పరచడంలో సహాయపడే ఉప-వ్యక్తిత్వాలు లేదా మన మనస్సులోని భాగాలతో కూడిన అంతర్గత వ్యవస్థను కలిగి ఉన్నారని ప్రతిపాదించాడు.

మీరు ఎప్పుడైనా ఒక మార్గాన్ని నిర్ణయించుకోవాలని మీరు అనుకున్నారా, కానీ మీలోని మరొక స్వరం దీనికి విరుద్ధంగా చేయమని చెప్పింది? అలా అయితే, ఈ ఫ్రేమ్‌వర్క్ మీకు సహాయపడని స్వరాలను మరియు స్వీయ-అవగాహనలను మచ్చిక చేసుకోవడమే కాకుండా, మీ దాచిన సామర్థ్యాన్ని అరికట్టడంలో మీకు సహాయపడే ఇతరులను కనుగొనడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

స్క్వార్ట్జ్ మూడు ప్రధాన రకాలైన వ్యక్తిత్వాలను రూపొందించారు:ప్రకటన

• నిర్వాసితులు మన అంతర్గత వ్యవస్థలోని ఇతర వ్యక్తులు లేదా ఇతర భాగాలు విడిచిపెట్టడం, తిరస్కరించడం, దోపిడీకి గురికావడం మరియు ప్రతికూలంగా తీర్పు ఇవ్వడం వంటి భావోద్వేగ బాధలను తరచుగా కలిగి ఉంటారు.
• నిర్వాహకులు బహిష్కరణ భాగం / లను మరింత బాధించే పరిస్థితులు మరియు పరస్పర చర్యలను నివారించడానికి నిర్దేశిస్తూ మరియు నియంత్రించే వారు. మనలోని ఈ భాగాలు తరచుగా చాలా మేధోపరమైనవి మరియు సమస్య పరిష్కారంలో మంచివి కాని భావోద్వేగాలను దూరం చేస్తాయి.
• అగ్నిమాపక సిబ్బంది మేము కాపలాగా ఉన్నప్పుడు అత్యవసర పరిస్థితుల్లో పనిచేసే భాగాలు మనలో ఉన్నాయి. మనలోని ప్రవాస భాగాలు ప్రేరేపించబడినప్పుడు, ఈ అగ్నిమాపక భాగాలు ఓదార్పులోకి దూకుతాయి మరియు వారి భావోద్వేగ వ్యక్తీకరణను శాంతపరుస్తాయి. మనకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి భావోద్వేగ తినడం లేదా బట్టలపై మన పొదుపును పెంచడం మనం మండుతున్న భావోద్వేగ మంటలను ఆర్పడానికి చూసే మార్గాలకు ఉదాహరణలు.

మనలో ఉన్న ఈ భాగాల యొక్క విభిన్న లక్షణాలతో సంబంధం లేకుండా, అవన్నీ ఒక ప్రాధమిక ప్రయోజనానికి ఉపయోగపడతాయి కాని వివిధ మార్గాల్లో: కు మమ్మల్ని రక్షించండి మరియు మమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచండి .

వారు దీన్ని ఎలా మరియు ఎందుకు చేస్తున్నారో చూడటం నేర్చుకున్నప్పుడు, మన స్వీయ-అవగాహనలతో పోరాడవలసిన అవసరాన్ని మేము కరిగించాము.

ఇకపై మన తలలోని ప్రతికూల స్వరాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడవలసిన అవసరం లేదు. మనం ఇప్పుడు ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నామో అక్కడకు చేరుకోవడంలో సహాయపడటానికి మేము వాటిని ఇప్పుడు మా ప్రయోజనానికి మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు మరియు ఉపయోగించవచ్చు.

4. ఆరోగ్యకరమైన నిర్లిప్తతను ప్రాక్టీస్ చేయడానికి మీ భాషను రీఫ్రేమ్ చేయండి

కొన్ని సాధారణ భాషా రీఫ్రామింగ్ పద్ధతుల నుండి ప్రయోజనం పొందడానికి మీరు ఇంటెన్సివ్ థెరపీ చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీ స్వీయ-లేబులింగ్ కథనంలో మీరు కొన్ని పదాలను మార్చినప్పుడు, కథనం మీపై చూపే ప్రభావాన్ని మీరు తీవ్రంగా మార్చవచ్చు.

మీరు ఈ క్రింది నాలుగు వాక్యాలను చూసినప్పుడు, ఏది చాలా స్వీయ-నిరాశను అనుభవిస్తుందో మరియు ఏది అనిపిస్తుంది కనీసం:

• నన్ను ఎవరూ ప్రేమించరు. నేను ఆకర్షణీయంగా లేను.
• ప్రస్తుతం, నన్ను ఎవరూ ప్రేమించరని నేను భావిస్తున్నాను. ప్రస్తుతానికి, నాకు ఆకర్షణీయంగా అనిపించదు.

ఏ ప్రకటన భారీగా అనిపిస్తుంది? వాక్యాలలో మార్పులను మీరు గమనించారా?

మేము చేసే స్వీయ-అవగాహన పూర్తిగా నలుపు మరియు తెలుపు. అన్ని సందర్భాలు మరియు పరిస్థితులను కవర్ చేయడానికి మేము వాటిని తప్పుగా మరియు దుప్పటితో వర్తింపజేస్తాము, ప్రత్యేకించి మన భావోద్వేగాలు చాలా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు.

మీ స్వీయ-కథనాన్ని రీఫ్రామ్ చేయడం ఒక పతనంలో దాన్ని తొలగించడానికి ప్రయత్నించడం కంటే సులభం. మీ స్వీయ-అవగాహన అనేది నిర్దిష్ట క్షణాల్లో మీరు అనుభవిస్తున్న అస్థిరమైన అనుభూతుల ప్రతిబింబం అని గుర్తించండి మరియు మీరు మీ స్వీయ-విలువను కాపాడుకోవడంలో మెరుగ్గా ఉంటారు.

5. సానుకూల ధృవీకరణలను మర్చిపోండి మరియు సత్యమైన స్వీయ-అవగాహనలను పాటించండి

ఒక కోచ్ మరియు కన్సల్టెంట్‌గా, క్లయింట్లు తమ పట్ల తాము వ్యక్తం చేసే ప్రతికూల స్వీయ-చర్చను తక్షణమే నిశ్శబ్దం చేయాలనుకుంటున్నాను. మన ఉపచేతన కాలక్రమేణా ఆరోగ్యకరమైన అంతర్గత సంభాషణను మంచి మానసిక పోషణకు అందించే క్రమబద్ధమైన మరియు తరచూ సాధనతో అభివృద్ధి చేస్తుంది. అయితే, మొత్తం లేదు సానుకూల స్వీయ చర్చ అవి నిజమని మేము నమ్మకపోతే ప్రతికూల స్వీయ-అవగాహనలను మార్చవచ్చు.

మీకు పేలవమైన శరీర ఇమేజ్ ఉంటే, మీరు అద్దంలో చూసేటప్పుడు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదని మీరు ముఖం నీలం రంగులోకి వచ్చే వరకు మీరే చెప్పవచ్చు. అటువంటి స్వీయ-అవగాహన కలిగి ఉన్న మానసిక మరియు భావోద్వేగ సంకెళ్ళ నుండి మీరు ఇంకా విముక్తి పొందబోతున్నారు.

సమాధానం అంతులేని జర్నలింగ్‌లో లేదని లేదా రోజుకు వందల సార్లు సానుకూల ధృవీకరణలను వ్రాయడం లేదని మీరు సంతోషిస్తారు. వేగవంతమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం ఉంది!ప్రకటన

మిమ్మల్ని మీరు ఎలా చూడాలనుకుంటున్నారో దిశలో చూడటానికి మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తారని మీరు నిజంగా విశ్వసించే పదబంధాలను అభివృద్ధి చేయండి:

నేను కృషి చేస్తున్నాను నా గురించి నేను ఎలా చూస్తాను మరియు / లేదా అనుభూతి చెందుతున్నాను.

నేను నేర్చుకుంటున్నాను మరియు సాధన చేస్తున్నాను నాలో ఈ అంశాన్ని ఎలా సర్దుబాటు చేయాలి కనుక ఇది నాకు బాగా ఉపయోగపడుతుంది.

ఈ రెండు ప్రకటనలలో మీ వ్యక్తిత్వం యొక్క ఒక కోణాన్ని మెరుగుపరచడానికి లేదా తొలగించడానికి ఎలా ప్రస్తావించబడలేదని గమనించండి?

పైన ఉన్న పదబంధాన్ని ఉపయోగించి మీ ఉపచేతన మీతో ఎక్కువ ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీరు మానసికంగా దానికి ఎక్కువ స్పందిస్తారు.ఇది అనిపిస్తుంది సురక్షితమైన, నిజాయితీ మరియు నిజం.

పైన పేర్కొన్న మరిన్ని భాష మరియు పదబంధాలను ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు మీరు నమ్మశక్యం కాని స్వీయ-అవగాహనను పెంచుతారు, అది మీరు లక్ష్యంగా భావించదగినదని మీరు మొదట భావించిన దానికంటే మించి మిమ్మల్ని తీసుకెళుతుంది.

6. మీ సంభావ్యతను అన్టాప్ చేయడానికి గ్రోత్ మైండ్‌సెట్ మరియు ఇమేజరీని కలపండి

ఇమేజరీ యొక్క ఉపయోగం మీ ప్రారంభ లక్ష్యాల వైపు వెళ్ళడంలో మీకు సహాయపడే మరింత సహాయకరమైన స్వీయ-అవగాహనలను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడే చాలా శక్తివంతమైన మానసిక సాధనం. సరళమైన వృద్ధి మనస్తత్వ ప్రశ్నలతో దీన్ని కలపండి మరియు మీ సామర్థ్యాన్ని విప్పే మార్గంలో మీరు బాగానే ఉంటారు.

ఒక ఉదాహరణను ఉపయోగించి, ఒక నిర్దిష్ట ఉద్యోగం కోసం దరఖాస్తు చేసుకోవడానికి మీకు ఏమి లేదని మీకు అనిపించదని చెప్పండి.

వ్యాయామం యొక్క మొదటి భాగం పెరుగుదల మరియు విస్తారమైన మనస్తత్వ ప్రశ్నలను సరదాగా అభివృద్ధి చేయడం మరియు వాటికి సమాధానాలను అందించడం:

1. నాకు తగినంత నైపుణ్యం, నైపుణ్యం, జ్ఞానం మరియు విశ్వాసం ఉంటే?
2. ఉద్యోగం కోసం దరఖాస్తు చేయడాన్ని నేను ఎలా సంప్రదించగలను?
3. నేను ఉద్యోగం కోసం దరఖాస్తు చేసినప్పుడు నేను ఎలా భావిస్తాను?
4. నా దరఖాస్తును సమర్పించిన తర్వాత లేదా ఇంటర్వ్యూ పొందినప్పుడు నేను ఎలా భావిస్తాను?

ఇప్పుడు రెండవ భాగం ఆ సంభావ్య సమాధానాలను జీవితానికి తీసుకురావడం. మీ ination హలో మీరు సృష్టించే ఈ అవకాశాల యొక్క చిన్న-చలన చిత్ర సన్నివేశంలో జీవితాన్ని reat పిరి పీల్చుకోండి. మీరు మీ ఉద్యోగ అనువర్తనాన్ని సిద్ధం చేస్తున్నప్పుడు మీ చుట్టూ ఉన్న వాతావరణాన్ని g హించుకోండి.

ఇమేజరీ సమయంలో మీరు మీ ఐదు శారీరక ఇంద్రియాలను నిమగ్నం చేసినప్పుడు, మీరు మీ మెదడుకు సంకేతాలు ఇచ్చే శారీరక మరియు భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలను మండించవచ్చు. మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సహాయకరమైన స్వీయ-అవగాహనను చిత్రించే చిత్రాలను ఎంత ఎక్కువ సాధన చేస్తే, మీ రెటిక్యులర్ యాక్టివేటింగ్ సిస్టమ్^[5]వాస్తవానికి ఇది ఫలించే అవకాశాల కోసం చూస్తుంది.ప్రకటన

మీరు మరింత విజువలైజేషన్ పద్ధతులను నేర్చుకోవచ్చు ఈ వ్యాసం .

7. ఆరోగ్యకరమైన స్వీయ-అవగాహనలను ఉద్దేశపూర్వకంగా పాటించండి

మేము వైపు వెళ్ళనప్పుడు మా దాచిన సామర్థ్యం ఉపయోగించబడదు స్పష్టంగా నిర్వచించిన లక్ష్యాలు .

మా సహాయపడని స్వీయ-అవగాహనను గుర్తించడం నుండి, మనకు ఆరోగ్యకరమైనవి కాని వాటిని మనం అనుభవించాలనుకుంటున్నాము, చేయాలనుకుంటున్నాము మరియు కలిగి ఉండాలనుకునే దిశగా వెళ్ళడానికి వ్యూహాత్మకంగా సహాయపడతాయి.

మీరు తదుపరి ఒక నిర్దిష్ట లక్ష్యాన్ని చూసినప్పుడు, ఈ క్రింది ప్రశ్నలను మీరే అడగండి:

1. నేను ఇప్పటికే ఏ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాను మరియు ఆ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడంలో సహాయపడుతుంది?
2. ఈ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడంలో నాకు సహాయపడే నాకు ఇప్పటికే ఏమి తెలుసు?
3. ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో నాకు సహాయపడే నైపుణ్యాలు మరియు జ్ఞానాన్ని సంపాదించడానికి నేను ఎలా స్థానం పొందగలను?
4. నాకు ముఖ్యమైన మార్గాల్లో సంతృప్తి, ఆనందం మరియు నెరవేర్పును అనుభవించడానికి నాకు ఏ ఎంపిక / లు లభిస్తాయి?
5. నేను ఈ లక్ష్యాన్ని చేరుకోకపోయినా, నేను చేసే ప్రయత్నాలలో నా గురించి నాకు ఇంకా మంచి అనుభూతి కలుగుతుందా?

ఈ ప్రశ్నలు బలాలు ఆధారితమైనవి మాత్రమే కాదు. ఎంపికలు చేయడానికి మరియు అధిక మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిని నెరవేర్చడానికి మీకు సహాయపడే అవకాశాలను సృష్టించడానికి అవి మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాయి.

లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడం జరగవచ్చు లేదా జరగకపోవచ్చు. సంబంధం లేకుండా, మీ స్వీయ-అవగాహన అనేక స్థాయిలలో శక్తివంతమైన, సానుకూల పరివర్తనలకు లోనవుతుంది.

తుది ఆలోచనలు

ఈ 7 చిట్కాలు మీ సామర్థ్యాన్ని గ్రహించడానికి మరియు మీ స్వీయ-అవగాహనను సానుకూలంగా మార్చడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

మీ పట్ల అంగీకారం మరియు కరుణను ఎలా ఆచరించాలో మరియు మీతో మంచి సంబంధాన్ని ఎలా పొందాలో నేర్చుకోవడం ద్వారా, మీ దాచిన సామర్థ్యాన్ని అరికట్టడంలో మీకు సహాయపడే స్వీయ-భావనలను మీరు అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

మీరు ఆరోగ్యకరమైన మెరుపును ప్రసరింపజేస్తారు, ఇది శక్తివంతమైన స్వీయ భావనతో స్పష్టంగా కనబడుతుంది, మీరు ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారో అక్కడకు తీసుకెళుతుంది!

మీ స్వీయ-అవగాహనను మెరుగుపరచడానికి మరిన్ని చిట్కాలు

• స్వీయ-చిత్రం అంటే ఏమిటి (మరియు సంతోషకరమైన జీవితం కోసం దీన్ని ఎలా మార్చాలి)
• మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ఆవిష్కరించుకోవాలి మరియు మీ జీవితాన్ని మార్చాలి
• స్వీయ ప్రతిబింబం మీకు సంతోషకరమైన మరియు విజయవంతమైన జీవితాన్ని ఎలా ఇస్తుంది

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: విన్స్ ఫ్లెమింగ్ unsplash.com ద్వారా

సూచన