స్వీయ-చిత్రం అంటే ఏమిటి (మరియు సంతోషకరమైన జీవితం కోసం దీన్ని ఎలా మార్చాలి)
మనమందరం మనల్ని చూసుకోవటానికి రకరకాల మార్గాలు ఉన్నాయి. మనలో కొందరు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉన్నారు మరియు మనల్ని అధిక సామర్థ్యం ఉన్నట్లు గ్రహిస్తారు, మరికొందరు తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసం మరియు వారి సామర్ధ్యాల గురించి ఖచ్చితంగా తెలియకపోవచ్చు. కొంతమంది అద్దంలో చూస్తారు మరియు సానుకూల విషయాలను చూస్తారు, మరికొందరు తక్కువ సానుకూల విషయాలను చూడవచ్చు. మనల్ని మనం ఎలా చూస్తామో ఈ ఒకదానితో ఒకటి ముడిపడివున్న కారకాలు మన స్వీయ-ఇమేజ్ అని పిలువబడతాయి.
మేధస్సు, ఆకర్షణ, ప్రతిభ, దయ మరియు అనేక ఇతర లక్షణాలను వివరించే వ్యక్తిగత దృక్పథం మన స్వీయ-ఇమేజ్.
ఈ వ్యాసంలో, స్వీయ-ఇమేజ్ అంటే ఏమిటి మరియు సంతోషకరమైన జీవితం కోసం మీరు దాన్ని ఎలా మార్చవచ్చో లోతుగా పరిశీలిస్తాము.
విషయ సూచిక
- స్వీయ చిత్రం అంటే ఏమిటి?
- స్వీయ చిత్రం యొక్క ఉదాహరణలు
- మేము స్వీయ-ఇమేజ్ను ఎలా అభివృద్ధి చేస్తాము?
- సానుకూల స్వీయ-చిత్రాన్ని ఎలా సృష్టించాలి
- తుది ఆలోచనలు
- స్వీయ-విలువను నిర్మించడం గురించి మరిన్ని చిట్కాలు
స్వీయ చిత్రం అంటే ఏమిటి?
చాలా సరళంగా చెప్పాలంటే, మీ స్వీయ-ఇమేజ్ మిమ్మల్ని మీరు అంతర్గతంగా మరియు బాహ్యంగా ఎలా చూస్తారనే దానితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
ఈ ఆలోచనను రాండమ్ హౌస్ డిక్షనరీ అతిశయోక్తి చేస్తుంది, అతను స్వీయ-ఇమేజ్ను ఇలా నిర్వచించాడు:
ఒక ఆలోచన, భావన లేదా మానసిక ఇమేజ్.
కాబట్టి, స్వీయ-చిత్రం ఎందుకు ముఖ్యమైనది?
సరే, మనల్ని మనం ఎలా చూస్తామో, ఇతరులతో ఎలా వ్యవహరించాలో మరియు మన పరిసరాల గురించి మనకు ఎలా అనిపిస్తుందో కూడా స్వీయ-చిత్రం ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువలన, ఇది మన జీవితాలపై చాలా విస్తృత ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
సానుకూల స్వీయ-ఇమేజ్ మన శారీరక, మానసిక, సామాజిక, భావోద్వేగ మరియు ఆధ్యాత్మిక శ్రేయస్సును పెంచే సామర్థ్యం మరియు సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మరోవైపు, ప్రతికూల స్వీయ-ఇమేజ్ ఈ ప్రతి ప్రాంతాలలో మన శ్రేయస్సును తగ్గిస్తుంది, అలాగే మన మొత్తం జీవిత సంతృప్తి మరియు పనితీరును తగ్గిస్తుంది.
సెల్ఫ్-ఇమేజ్ వర్సెస్ సెల్ఫ్ కాన్సెప్ట్
చాలా మంది స్వీయ-భావనతో స్వీయ-ఇమేజ్ను గందరగోళానికి గురిచేస్తారు. రెండు పదాలు చాలా పోలి ఉంటాయి, కాబట్టి గందరగోళం అర్థమవుతుంది. అయితే, ఒక ముఖ్యమైన వ్యత్యాసం ఉంది:
స్వీయ-భావన అనేది మీ గురించి మీరు ఎలా చూస్తారు, ఆలోచిస్తారు మరియు అనుభూతి చెందుతారు అనేదానికి సంబంధించిన విస్తృత పదం.
అందువల్ల, స్వీయ-ఇమేజ్ అనేది మన విస్తృత స్వీయ-భావనను రూపొందించే ఒక భాగం. స్వీయ-ఇమేజ్ అనేది మనం మనల్ని ఎలా చూస్తామో, మన గురించి మనం ఎలా ఆలోచిస్తున్నామో లేదా అనుభూతి చెందుతామో కాదు.
స్వీయ-చిత్రం వర్సెస్ స్వీయ-గుర్తింపు
మళ్ళీ, స్వీయ-భావన మాదిరిగానే, స్వీయ-గుర్తింపు అనేది స్వీయ-ఇమేజ్ కంటే విస్తృత మరియు సమగ్రమైన పదం.ప్రకటన
దగ్గరి సంబంధం ఉన్న ఈ రెండు పదాల మధ్య తేడాను గుర్తించడానికి ఉత్తమ మార్గం స్వీయ-చిత్రం నిర్దిష్టమని చెప్పడం. ఇది మన గురించి మన దృక్పథం యొక్క వివిధ కోణాలకు సంబంధించినది. మీరు అద్దంలో చూసినప్పుడు మీకు అనిపించే ఈ విభిన్న స్నాప్‌షాట్‌లన్నీ కలిపి మీ స్వీయ-గుర్తింపును ఉత్పత్తి చేస్తాయి.[1]
మన స్వీయ-గుర్తింపు అనేది మనం ఎవరో నమ్ముతున్నాము మరియు మన చుట్టూ ఉన్న ఇతర వ్యక్తులకు మనం ఎలా వివరిస్తాము.
స్వీయ చిత్రం యొక్క ఉదాహరణలు
మేము ఒకే పేజీలో ఉన్నామని నిర్ధారించుకోవడానికి, స్వీయ-ఇమేజ్ యొక్క కొన్ని శీఘ్ర ఉదాహరణల ద్వారా మనం నడపాలి.
నేను ఇప్పటికే సూచించినట్లుగా, మీరు సానుకూల మరియు ప్రతికూల స్వీయ-చిత్రాలను కలిగి ఉండవచ్చు. మీరు రెండు రకాలను కూడా కలిగి ఉండవచ్చు మరియు అవి మీ స్వీయ-ఇమేజ్ యొక్క విభిన్న అంశాలకు సంబంధించి మారవచ్చు.
ఇది తరచుగా దిమ్మతిరిగేది ఏమిటంటే, సానుకూల స్వీయ-ఇమేజ్‌తో, మన ఆస్తులు, లక్షణాలు మరియు మొత్తం సామర్థ్యాన్ని మేము గుర్తిస్తాము. అదనంగా, సానుకూల స్వీయ-చిత్రం మన బలహీనతలు, లోపాలు మరియు పరిమితులతో సుఖంగా ఉండటానికి మరియు అంగీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది.
దీనికి విరుద్ధంగా, ప్రతికూల స్వీయ-ఇమేజ్‌తో, మన లోపాలు మరియు బలహీనతలపై ఎక్కువ దృష్టి పెడతాము; మేము వాటిని తక్కువగా అంగీకరిస్తున్నాము మరియు మేము ఈ లోపాలను మరియు మన వైఫల్యాలను వక్రీకరిస్తాము.
కాబట్టి స్వీయ-ఇమేజ్ యొక్క కొన్ని ప్రతికూల ఉదాహరణలను అమలు చేయడం ద్వారా ప్రారంభిద్దాం, ఆపై మరింత సానుకూల ఉదాహరణల కోసం మనమే పని చేసుకోండి.
స్వీయ-చిత్రం యొక్క ప్రతికూల ఉదాహరణలు
సాధారణంగా, ప్రతికూల స్వీయ-చిత్రం మీరు మీ గురించి తక్కువ అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు సూచిస్తుంది.
ఉదాహరణకు, ప్రజలు ఆకర్షణీయం కానివి, అవాంఛనీయమైనవి, తెలివితేటలు లేనివారు లేదా సంతోషంగా లేరు.
ప్రతికూల స్వీయ-ఇమేజ్ మన యొక్క ఆదర్శ సంస్కరణకు మనం ఏదో ఒకవిధంగా పడిపోతున్నామనే మన అభిప్రాయానికి సంబంధించినది. ఇది సాధారణంగా అద్దంలో మన ప్రతిబింబం చూసినప్పుడు మన పట్ల ప్రతికూల భావన కలిగిస్తుంది.
తక్కువ స్వీయ-ఇమేజ్ మాంద్యం వంటి అనారోగ్యాలకు దారితీస్తుంది కాబట్టి ఇది సమస్యాత్మకం.
స్వీయ-చిత్రం యొక్క సానుకూల ఉదాహరణలు
ఇప్పుడు, సానుకూల స్వీయ-చిత్రం మీరు to హించుకోవడం చాలా సులభం. సానుకూల స్వీయ-చిత్రం నేను పైన మీకు అందించిన ఉదాహరణలకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది.
కాబట్టి మిమ్మల్ని ఆకర్షణీయమైన, కావాల్సిన, తెలివైన లేదా సంతోషకరమైన వ్యక్తిగా చూడటం అన్నీ మీరు సానుకూల స్వీయ-ఇమేజ్ను కలిగి ఉన్నాయని సూచిస్తుంది.ప్రకటన
ఒక విధంగా, మీరు మీ యొక్క ఆదర్శ సంస్కరణకు తగ్గుతున్నారని మీరు భావిస్తున్నప్పటికీ, మీరు మీ గురించి ఈ ప్రతికూల భావాలను కలిగి ఉన్నందున మీరు దాని గురించి అతిగా ప్రతికూలంగా భావించరు.
చాలా సరళంగా చెప్పాలంటే, మీరు మీ ప్రతిబింబం వద్ద అద్దంలో చూసినప్పుడు, మీరు సానుకూల భావాలను అనుభవిస్తారు.
మేము స్వీయ-ఇమేజ్ను ఎలా అభివృద్ధి చేస్తాము?
మన స్వీయ-ఇమేజ్ మనలాంటిది, అది ఏ విధంగానూ స్థిరంగా లేదు. ఇది మనం వ్యక్తులుగా పెరుగుతున్నప్పుడు మరియు ఇతరులతో మన పరస్పర చర్యల ద్వారా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
ఉదాహరణకు, మేము కొన్ని నైపుణ్యాలు మరియు సామర్ధ్యాలను అభ్యసిస్తున్నప్పుడు, మరియు మనం నేర్చుకునేటప్పుడు మరియు పెరిగేకొద్దీ, మనల్ని మనం సమర్థులైన మరియు సమర్థులైన వ్యక్తులుగా చూసే అవకాశం ఉంది. మన స్వీయ-ఇమేజ్ ఈ రకమైన సమాచారాన్ని మరియు మన పట్ల మనం కలిగి ఉన్న వైఖరిని నిరంతరం అంచనా వేస్తుంది.
మరొక ఉదాహరణ మన శారీరక రూపానికి సంబంధించినది కావచ్చు. శీతాకాలంలో మీరు కొన్ని పౌండ్ల మీద ఉంచారని g హించుకోండి. మీ స్వీయ-ఇమేజ్ను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే పందెం వేయడానికి నేను సిద్ధంగా ఉన్నాను.
దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు రెగ్యులర్ జిమ్ దినచర్యకు అతుక్కుపోయి, మీ జీవితంలోని ఉత్తమ శారీరక ఆకృతిలోకి వచ్చారని ఇప్పుడు imagine హించుకోండి! మా నిబద్ధత ఫలితంగా మన స్వీయ-ఇమేజ్ సానుకూల దిశలో మారడానికి ఇది మంచి ఉదాహరణ.
అయినప్పటికీ, మన స్వరూపాన్ని ప్రభావితం చేసే పనులు మాత్రమే కాదు. ఇది మన పరస్పర చర్యలతో మరియు ఇతరులతో సంబంధాల ద్వారా కూడా ప్రభావితమవుతుంది.
ఉదాహరణకు, మీరు మీకు మద్దతునిచ్చే మరియు ప్రోత్సహించే వ్యక్తులతో క్రమం తప్పకుండా సంభాషిస్తుంటే, మీరు ప్రతికూల మరియు మద్దతు లేని వ్యక్తులతో క్రమం తప్పకుండా సంభాషిస్తుంటే, మీరు సానుకూల స్వీయ-ఇమేజ్ను అభివృద్ధి చేసుకునే అవకాశం ఉంది. ఈ సంబంధాలు మనం అద్దంలో చూసేటప్పుడు మనం చూసే విషయాలను బలోపేతం చేయగలవు, మన గురించి మనకు ఉన్న అభిప్రాయం పూర్తిగా వక్రీకరించబడిందా లేదా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా.
సానుకూల స్వీయ-చిత్రాన్ని ఎలా సృష్టించాలి
కాబట్టి మన స్వీయ-ఇమేజ్ స్థిరంగా లేదని మరియు మన జీవితంలోని అనేక విభిన్న అంశాలచే ప్రభావితమైందని ఇప్పుడు మనకు తెలుసు, సానుకూల స్వీయ-ఇమేజ్ను రూపొందించడానికి మనం ఎలా పని చేయవచ్చనే దాని గురించి మాట్లాడుదాం.
మన జీవితంలో మనం చేయడానికి ప్రయత్నించిన అనేక మార్పుల మాదిరిగానే, ప్రతి ఒక్కరికీ పని చేసే శీఘ్ర పరిష్కారం లేదు మరియు వారి స్వీయ-ఇమేజ్ను మెరుగుపరచడంలో వారికి సహాయపడుతుంది.
మొదటి దశ ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది మమ్మల్ని అంగీకరించడం మరియు ప్రేమించడం నేర్చుకోవడం .
మీరు మీ సానుకూల లక్షణాల జాబితాను తయారు చేసి, ఎక్కడో మీరు క్రమం తప్పకుండా చూడవచ్చు మరియు వాటిని గుర్తుకు తెచ్చుకోవచ్చు అని పోస్ట్ చేయడం ద్వారా మీరు ప్రారంభించవచ్చు. ఇక్కడ నుండి, మీరు మెరుగుపరచాలనుకుంటున్న విషయాలను మీరు గుర్తించవచ్చు, సహేతుకమైన మరియు క్రియాత్మకమైన లక్ష్యాలను సాధించి, ఆపై వాటిని సాధించడానికి కృషి చేయవచ్చు. మీరు ఈ బలాన్ని అభివృద్ధి చేస్తున్నప్పుడు, మీకు చాలా సానుకూల ధృవీకరణలు ఇవ్వండి. మంచి విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి. ఈ ప్రక్రియ అంతా, మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం మానుకోవాలి.[రెండు]
గుర్తుంచుకోండి, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించడం నేర్చుకోవడం సుదీర్ఘ ప్రక్రియ. మీరు ప్రత్యేకమైన బలాలు మరియు బలహీనతలతో ప్రత్యేకమైన వ్యక్తి. మీరు ప్రారంభించిన ప్రదేశం నుండి మీరు చాలా దూరం వచ్చారు. దాన్ని మెచ్చుకోండి మరియు మరింత ముందుకు వెళ్ళడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి దాన్ని ఉపయోగించండి!ప్రకటన
మీరు ఈ మార్గంలో చేరిన తర్వాత, మీ స్వీయ-ఇమేజ్ను మెరుగుపరచడానికి మీరు ఎక్కువ పెట్టుబడి పెట్టాలనుకుంటున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. మీరు ఈ సమయంలో ఉంటే, మీ స్వీయ-ఇమేజ్ను పెంచడానికి మీరు నిమగ్నమయ్యే వ్యాయామాలు ఉన్నాయి:
1. మీ గురించి మీకు నచ్చిన విషయాల జాబితాను రూపొందించండి
ఇది మీరు నిమగ్నం చేయగల సరళమైన కానీ ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం. మీకు మొదట కష్టంగా అనిపించవచ్చు కాని మీరు విషయాల ప్రవాహంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ఇది సులభంగా మరియు సులభంగా లభిస్తుంది.
మీ గురించి మీకు నచ్చిన విషయాల జాబితా మీకు ఇష్టమైన కొన్ని లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు స్మార్ట్ లేదా ఆకర్షణీయమైన లేదా ఫన్నీ అని మీరు అనుకోవచ్చు!
ఇది మీ లక్షణాలకు మించి విస్తరించవచ్చు. మీకు ఇష్టమైన వ్యక్తిగత నైపుణ్యాలను చేర్చాలనుకోవచ్చు. కొన్ని ఉదాహరణలలో అథ్లెటిక్ లేదా కళాత్మకమైనవి ఉండవచ్చు.
సానుకూల లక్షణాలు మరియు నైపుణ్యాల యొక్క ఈ జాబితాను రూపొందించడం వలన మీ స్వీయ-ఇమేజ్ యొక్క సానుకూల అంశాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టవచ్చు. ఈ విషయాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడం మరియు అభినందించడం నేర్చుకోవడం మీ స్వీయ-ఇమేజ్ను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
2. మీరు గర్వించదగిన జీవిత క్షణాల జాబితాను రూపొందించండి
మీ జీవితంలో మీరు సాధించగలిగిన విషయాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు నిమగ్నమయ్యే మరో గొప్ప వ్యాయామం ఇది.
కొన్నిసార్లు, మనం వ్యక్తులుగా ఎంత అద్భుతంగా ఉన్నారో మర్చిపోతాము. ఈ విషయాలు గుర్తుంచుకోవడానికి ఈ జాబితా మీకు సహాయం చేస్తుంది.
ఈ జాబితాలో పెద్ద పోటీలను గెలవడం, పెద్ద సహకారం కోసం గుర్తింపు పొందడం లేదా మీరు చాలాకాలంగా కృషి చేస్తున్న కొన్ని ఉన్నత-స్థాయి విజయాలు సాధించడం వంటి పెద్ద విషయాలు ఉంటాయి. అవి మరింత స్నేహశీలియైనవిగా నేర్చుకోవడం లేదా ఒక పనిని పూర్తి చేయడం వంటి చిన్న విషయాలు కూడా కావచ్చు.
మీరు మీ జీవితంలో సవాళ్లను మరియు అడ్డంకులను ఎలా ఎదుర్కొన్నారో మరియు మీ నైపుణ్యాలు ఆ విషయాలను అధిగమించడానికి మిమ్మల్ని ఎలా అనుమతించాయో కూడా మీరు పరిశీలించాలనుకోవచ్చు.
ఈ ప్రతికూలతకు వ్యతిరేకంగా మీరు లక్ష్యం కోసం ఎలా పనిచేశారో గమనించండి మరియు మీ శ్రమ ఫలాలకు ప్రతిఫలం లభించింది. ఈ విజయాలు మరియు గర్వించదగిన జీవిత క్షణాలు మీరు ఈ ప్రపంచాన్ని ఏమి అందించాలో మీకు గుర్తు చేస్తున్నాయని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీరు మీ మనస్సును అమర్చినప్పుడు మీరు ఏమి చేయగలరు!
3. లైఫ్-అప్రిసియేషన్ బ్యాంక్ చేయండి
నేను మీతో పంచుకోవలసిన చివరి వ్యాయామం ఇది. మరియు ఇది మంచిది.
ఇలాంటి వాటిలో మీరు ఇప్పుడు ఇలాంటి వ్యాయామాలు చాలా చూస్తున్నారు కృతజ్ఞతా పత్రికలు మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న ప్రతిరోజూ కొన్ని విషయాలపై మీరు ప్రతిబింబిస్తారు.
సాధారణంగా, ఈ వ్యాయామంలో, మీరు మళ్ళీ జాబితాను సృష్టించబోతున్నారు. కానీ ఈ జాబితా చివరి రెండింటి కంటే చాలా పెద్దదిగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఈ వ్యాయామం పూర్తి చేయడానికి మీకు కొంత సమయం ఉందని నిర్ధారించుకోండి.ప్రకటన
ఇప్పుడే మీ లక్ష్యం ఏమిటంటే, మీ జీవితంలో మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న అన్ని విషయాల యొక్క సమగ్రమైన మరియు సమగ్రమైన జాబితాను సృష్టించడం.
ప్రతి ఒక్కరూ విభిన్నమైన జీవితాన్ని మరియు వారు విభిన్నమైన విషయాలను కలిగి ఉన్నందున ప్రతి ఒక్కరూ ప్రత్యేకమైన జాబితాను రూపొందిస్తారు ధన్యవాదాలు .
మీరు జాబితాను పూర్తి చేసిన తర్వాత, ప్రతి అంశాన్ని కత్తిరించండి మరియు వాటిని ఏదో ఒక కంటైనర్‌లో ఉంచండి.
ఇప్పుడు, మీకు కొంచెం స్వీయ-ఇమేజ్ బూస్ట్ అవసరమని మీకు అనిపించినప్పుడల్లా, మీరు మీ జీవిత-అభినందన బ్యాంక్ నుండి ఈ విషయాలలో ఒకదాన్ని పట్టుకుని చదువుతారు.
నియమాలు ఎలా పని చేస్తాయో మీరు ఎంచుకోవచ్చు. మీరు బ్యాంకు నుండి ఒక అంశాన్ని చదివిన తర్వాత, మీరు దాన్ని తీసివేయవచ్చు లేదా మిక్స్‌లో తిరిగి విసిరేందుకు ఇష్టపడవచ్చు. బహుశా మీరు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు విషయాలు చదవాలనుకుంటున్నారు. లేదా, మీరు అవసరానికి మించి ఒకదాన్ని పట్టుకోండి.
నియమాలు సరళమైనవి మరియు వాటిని సృష్టించడం మీ ఇష్టం. ఇది మీ బ్యాంక్!
అన్నింటికంటే ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు కోరుకున్నట్లుగా మీకు కొద్దిగా స్వీయ-ఇమేజ్ బూస్ట్ ఇవ్వడానికి సహాయపడే కృతజ్ఞతా-కాటుల కొలనుతో ముగుస్తుంది.
తుది ఆలోచనలు
ఇది స్వీయ-చిత్రంపై చాలా సుదీర్ఘమైన చర్చ కాబట్టి నేను విషయాలను మూటగట్టుకోబోతున్నాను.
మీరు ఈ వ్యాసం నుండి ఒక ప్రధాన సందేశాన్ని మాత్రమే తీసుకుంటే, ఇది నేను కోరుకుంటున్నాను:
మీ స్వీయ చిత్రం శాశ్వతం కాదు. ఇది డైనమిక్ కాన్సెప్ట్, ఇది మీరు పెరిగేకొద్దీ, అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు మరియు మిమ్మల్ని మీరు చూసే విధానం మారుతూ ఉంటుంది.
కాబట్టి ప్రతికూల స్వీయ-ఇమేజ్‌తో చిక్కుకుపోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించవద్దు. మీ స్వీయ-ఇమేజ్ను మంచిగా మార్చడానికి మీకు ఇప్పుడు సాధనాలు ఉన్నాయి!
మీరు మీరే రుణపడి ఉన్నారు!
స్వీయ-విలువను నిర్మించడం గురించి మరిన్ని చిట్కాలు
- స్వీయ ప్రతిబింబం మీకు సంతోషకరమైన మరియు విజయవంతమైన జీవితాన్ని ఎలా ఇస్తుంది
- స్వీయ-ప్రేమను అభ్యసించడానికి మరియు మీకు మంచిగా ఉండటానికి 30 మార్గాలు
- ఆత్మగౌరవాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలి (మీ దాచిన శక్తిని గ్రహించడానికి ఒక గైడ్)
ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా జాకుబ్ గోరాజెక్ ప్రకటన
సూచన
| [1] | ^ | పాజిటివ్ సైకాలజీ: స్వీయ-చిత్రం అంటే ఏమిటి మరియు మేము దానిని ఎలా మెరుగుపరుస్తాము? |
| [రెండు] | ^ | క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్: సానుకూల స్వీయ-ఇమేజ్ను ప్రోత్సహించడం |
