టీ ప్రపంచం 3,000 కి పైగా వివిధ రకాలను కలిగి ఉంది, వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి వేర్వేరు లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. కానీ ఆ ఎంపికలలో, నేను చాలా శ్రద్ధ కనబరిచిన వాటిపై దృష్టి పెట్టాలనుకుంటున్నాను: కొంబుచా.

కొంబుచా కొద్దిగా తీపి, కొద్దిగా ఆమ్ల పానీయం, ఇది తూర్పు ఆసియాలో మొదట 2000 సంవత్సరాల క్రితం ఉపయోగించబడింది మరియు ఇప్పుడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా వినియోగించబడింది. ఇది నలుపు లేదా గ్రీన్ టీతో బేస్ గా ఉంటుంది మరియు ఒక రకమైన టీ ఫంగస్ (బ్యాక్టీరియా మరియు ఈస్ట్) తో పులియబెట్టింది.

ఇది ఆల్కహాలిక్ లేని పానీయం, ఇది విటమిన్లు, ఆమ్లాలు మరియు హృదయ ఆరోగ్యం వంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో సంబంధం ఉన్న అనేక ఇతర పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది.^[1]

కాలేయ పనితీరు, గుండె జబ్బులు, రోగనిరోధక శక్తి మరియు జీర్ణక్రియ వంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాల వాదనల కారణంగా కొంబుచా ఇటీవలి సంవత్సరాలలో పానీయం ప్రపంచాన్ని తుఫానుగా తీసుకుంది.

తత్ఫలితంగా, కొంబుచా మార్కెట్ గట్ ఆరోగ్యం కోసం చాలా కొంబుచా బ్రాండ్లను అందిస్తోంది, కాని ఇది వినియోగదారులను ఒక పెద్ద ప్రశ్నతో వదిలివేస్తుంది: ఏది ఉత్తమమైనది? లేదా మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీకు ఏది సరైనది?

కొంబుచా, దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి నేను కొన్ని ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని సేకరించాను మరియు గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు ఉత్తమమైన కొంబుచా బ్రాండ్ కోసం మీ అన్వేషణలో మీకు సహాయం చేయమని పాఠకులు అడిగిన కొన్ని సాధారణ ప్రశ్నలకు సమాధానమిచ్చాను. ఆశాజనక, వాటిలో ఒకటి మీకు ఉత్తమమైన కొంబుచా బ్రాండ్.

అయితే మొదట, కొంబుచా మీకు ఎందుకు మంచిదో అర్థం చేసుకోండి.

విషయ సూచిక

1. కొంబుచా మీకు ఎందుకు మంచిది?
2. 10 ఉత్తమ కొంబుచా బ్రాండ్లు
3. తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
4. తుది ఆలోచనలు
5. ఆరోగ్యకరమైన గట్ కోసం ఎక్కువ పానీయాలు

కొంబుచా మీకు ఎందుకు మంచిది?

కొంబుచ యొక్క కొన్ని తెలిసిన ప్రయోజనాలు క్రింద ఉన్నాయి.

1. ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క సంభావ్య మూలం

టీ తయారుచేసే ఒక ప్రత్యేకమైన మార్గం ఉంది మరియు ఉత్తమ కొంబుచా బ్రాండ్లు అదే విధానాన్ని కొంచెం మలుపులతో అనుసరిస్తాయి. కొంబుచా అనేది ఒక నలుపు లేదా ఆకుపచ్చ టీ, ఇందులో ఈస్ట్ మరియు నిర్దిష్ట బ్యాక్టీరియా జాతులు ఉన్నాయి. ఇది ఒక వారం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం పులియబెట్టింది.^{[రెండు]}

చివరికి, మీకు SCOBY అని కూడా పిలువబడే బ్యాక్టీరియా యొక్క జీవన సహజీవన కాలనీల బొట్టు ఉంటుంది. ఈ కొంబుచ SCOBY ఇతర కొంబుచాలను పులియబెట్టడానికి వెళ్ళవచ్చు.

ఈ ప్రక్రియ కొంబుచా ప్రోబయోటిక్స్ కిణ్వ ప్రక్రియ సమయంలో నిర్మించటానికి అనుమతిస్తుంది మరియు మీరు త్రాగిన తర్వాత మీ కడుపులో కూర్చుంటుంది. బ్యాక్టీరియా అంతా చెడ్డదని మనం అనుకునేటప్పుడు, ప్రపంచంలో చాలా బ్యాక్టీరియా మనకు మంచిది.

ఒకవేళ, కొంబుచాలో ఉన్న బ్యాక్టీరియా మీ గట్లలోకి వెళుతుంది, ఇది జీర్ణక్రియ, మంట మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.^[3]

2. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి

యాంటీఆక్సిడెంట్లు రాడికల్స్ మరియు రియాక్టివ్ అణువులతో పోరాడే పదార్థాలు, వీటిని గమనించకుండా వదిలేస్తే మీ కణాలను దెబ్బతీస్తాయి. మీరు వివిధ తాజా ఆహారాలలో చాలా యాంటీఆక్సిడెంట్లను కనుగొంటారు, కానీ మీరు వాటిని కొంబుచాలో కూడా కనుగొంటారు.

గ్రీన్ టీని కలిగి ఉన్న ఏదైనా కొంబుచా రెసిపీలో ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్ల ప్రభావాలు ప్రముఖంగా ఉన్నాయి. ఇప్పటివరకు, ఈ ప్రాంతంలో అధ్యయనాలు ఎలుకలపై మాత్రమే జరిగాయి.^[4]సంబంధం లేకుండా, ఈ ప్రభావాలు మానవులకు వర్తిస్తే అది ఆశాజనకంగా ఉంటుంది.

3. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

గుండెలోని కొంబుచా ప్రయోజనాలను చూసే అధ్యయనాలు కూడా జరిగాయి. ఈ అధ్యయనాలు ఎలుకలపై మాత్రమే జరిగాయి, అధ్యయనాలు కొంత వాగ్దానాన్ని చూపించాయి.ప్రకటన

ఒక అధ్యయనంలో 30 రోజుల్లో చెడు ఎల్‌డిఎల్ మరియు మంచి హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగాయి. ఆ కొలెస్ట్రాల్ కొలతలు గుండె జబ్బులకు గుర్తులు.^[5]

10 ఉత్తమ కొంబుచా బ్రాండ్లు

కొంబుచా గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయాలను మేము అందించాము. ఏదేమైనా, ఏ ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయాలో ఎంచుకోవడానికి మీకు ఇంకా చాలా కష్టంగా ఉండవచ్చు. కాబట్టి, మీరు ఎంచుకోవడంలో సహాయపడటానికి మేము కొన్ని ఉత్తమ కొంబుచా బ్రాండ్ల జాబితాను తయారు చేసాము.

1. ఆరోగ్యం-అడే కొంబుచ

కంపెనీ కొంబుచా బ్రాండ్ మీరు మార్కెట్లో కొనుగోలు చేయగల అత్యధిక నాణ్యత మరియు ఉత్తమ రుచి కలిగిన కొంబుచా అని పేర్కొంది. కొంబుచా మహిళగా, నేను దానితో అంగీకరించాలి.

ప్రోబయోటిక్స్ను కాపాడటానికి కంపెనీ కొంబుచా టీను చల్లబరుస్తుంది. ఇది మీ బొడ్డుకి ఆరోగ్యకరమైన ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది సేంద్రీయ, GMO కాని, ముడి, బంక లేని, వేగన్ మరియు కోషర్.

లోపం ఏమిటంటే కంపెనీ వాపసు విధానాలను అందించదు. ఇది ప్రాసెస్ చేసిన చక్కెర తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ (వాటిలో ఉన్న చక్కెర సేంద్రీయ చెరకు చక్కెర మాత్రమే), చక్కెర కంటెంట్ ఇతర కొంబుచా బ్రాండ్ల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైనది అయినప్పటికీ, ఇది మీ రోజువారీ చక్కెర మోతాదులో 24% ని కవర్ చేస్తుంది, ఇది కొంతమందిలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగే అవకాశం ఉంది.

హెల్త్-అడే కొంబుచాను ఇక్కడ కొనండి!

2. బ్రూ డాక్టర్ కొంబుచా

సేంద్రీయ మొత్తం టీ ఆకులు, పండ్లు, మూలాలు మరియు ఎండిన మూలికలతో కొంబుచా టీ కాయడానికి బ్రూ డాక్టర్ కొంబుచా ప్రసిద్ది చెందారు. ఈ ప్రక్రియ వినియోగదారులకు వివిధ కొంబుచా రుచులను అందించడానికి అనుమతించింది.

వాటిలో నాలుగు కొంబుచ రుచులు ఉన్నాయి, వాటిలో ప్రతి రసాలు లేదా కిణ్వ ప్రక్రియ సమయంలో అదనపు రుచులు లేవు. డబ్బాలో బాగా ధర నిర్ణయించేటప్పుడు ఇది డబ్బాల్లో కూడా వస్తుంది.

ఈ కొంబుచా తక్కువ ధరలో ఉన్నప్పటికీ, ఇతర బ్రాండ్లతో పోల్చితే తియ్యగా ఉండటానికి తక్కువ పిండి పదార్థాలు మరియు ఇతర పదార్థాలు ఉన్నాయని గమనించండి.

బ్రూ డాక్టర్ కొంబుచాను ఇక్కడ కొనండి!

3. జిటిలు జ్ఞానోదయ సేంద్రీయ రా కొంబుచా

జిటిలు చూడవలసిన మరో హై-ఎండ్ కొంబుచా బ్రాండ్. మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మను పునరుజ్జీవింపచేయడానికి సహాయపడే కొంబుచాను అందించడమే వారి లక్ష్యం.

ఈ సంస్థ 1995 నుండి కొంబుచా తయారు చేస్తోంది, కాబట్టి మీరు అత్యుత్తమ నాణ్యతను పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి బ్రూ వెనుక సంవత్సరాల అనుభవం ఉంది. అవి మూడు రుచులలో కూడా వస్తాయి.ప్రకటన

ఈ కొంబుచాను నిర్వహించడానికి మీకు కఠినమైన సమయం ఉండవచ్చు. కొంతమంది కస్టమర్ల కోసం, వారు వారి గట్ ఆరోగ్యంలో ఎటువంటి మెరుగుదల చూడలేదు మరియు రుచిని ఆస్వాదించలేదు. ఇతర కస్టమర్లు తమ బ్రూలలో చక్కెర మొత్తాన్ని కూడా గుర్తించారు.

GT ల జ్ఞానోదయ సేంద్రీయ రా కొంబుచాను ఇక్కడ కొనండి!

4. హమ్ కొంబుచ

అధిక-నాణ్యత కొంబుచా బ్రాండ్ యొక్క మరొక మంచి ఎంపిక హమ్ కొంబుచా. బెండ్, OR తో తయారు చేయబడిన ఈ కొంబుచా బ్రాండ్ ఈ సంస్థ యొక్క మొత్తం బ్రాండింగ్‌కు సరిపోతుంది.

ఇది ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఆనందకరమైనది మరియు ఇది బాటిల్‌పై ప్రత్యేకమైన కళా శైలితో ఆ చిత్రానికి సరిపోతుంది. ఒక కస్టమర్ అల్లం బీర్ మాదిరిగానే రుచి చూసాడు.

దాని యొక్క ప్రజాదరణ కారణంగా మాత్రమే లోపం ఉంది, ఈ ప్రత్యేకమైన బ్రాండ్ కొంబుచాను కనుగొనడం మీకు కష్టంగా ఉంటుంది.

హమ్ కొంబుచాను ఇక్కడ కొనండి!

5. బి-టీ రా సేంద్రీయ కొంబుచా

ధరల పరంగా రహదారికి మధ్యలో ఉన్న కొంబుచా, బి-టీ కొంబుచా బ్రాండ్‌ను సృష్టించింది, అవి 20 సంవత్సరాల క్రితం కాచుట ప్రారంభించినప్పటి నుండి. వారు దానిని రిఫ్రిజిరేటింగ్ అవసరం లేని శాస్త్రానికి తగ్గించారు.

అన్ని పెద్ద సహజ పదార్ధాల వాడకం, గ్రీన్ టీ వాడకం మరియు వేర్వేరు ప్రోబయోటిక్స్ ఉపయోగించే ఆరు వేర్వేరు రుచుల లభ్యత. మీరు ఈ కొంబుచాను శీతలీకరించాల్సిన అవసరం లేదు అనే వాస్తవం కూడా ఉంది.

ఈ బ్రూ యొక్క ఒక లోపం ఏమిటంటే, ప్లాస్టిక్ సీసాల వాడకం రుచిని తగ్గిస్తుంది. సంస్థ అనేక రుచులను అందిస్తున్నందున, ఇది నాణ్యత కంటే ఎక్కువ పరిమాణాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకోవచ్చు.

బి-టీ రా సేంద్రీయ కొంబుచాను ఇక్కడ కొనండి!

6. పరిహారం రా సేంద్రీయ కొంబుచా

ఆస్ట్రేలియాలో ఉద్భవించిన ఒక కొంబుచా సంస్థ, రెమెడీ ఈ ప్రక్రియను ఎలా చేయాలో వారి కొంబుచాలో పాత పాఠశాల తయారీపై దృష్టి పెడుతుంది. సంస్థ సేంద్రీయంగా చేయడం మరియు చిన్న బ్యాచ్‌లలో ఉత్పత్తి చేయడంపై నిర్మించబడింది.

ఈ బ్రూ యొక్క కొన్ని ప్రత్యేకమైన ప్రోత్సాహకాలు ఏమిటంటే, రుచి గొప్పది, ఇది శాకాహారి, మరియు కోరిందకాయ నిమ్మరసం వంటి రుచి ఉన్నప్పటికీ అది చక్కెరను కలిగి ఉండదు.ప్రకటన

ఈ కొంబుచా చాలా బాగుంది, అయినప్పటికీ, ఈ సంస్థ ఈ సమయంలో తయారుచేసే ఒకే ఒక రుచి మాత్రమే ఉంది. ఇంకా, వారి విధానం చిన్న బ్యాచ్‌లు కాబట్టి, వాటిపై మీ చేతులు పెట్టడం కూడా కొన్ని పరిస్థితులలో గమ్మత్తుగా ఉంటుంది.

రెమెడీ రా సేంద్రీయ కొంబుచాను ఇక్కడ కొనండి!

7. న్యూరో ప్రోబుచా

న్యూరో ప్రోబుచా కొంబుచా బ్రాండ్ తేలికగా కార్బోనేటేడ్ షెల్ఫ్-స్థిరమైన కొంబుచా. ఈ ప్రత్యేకమైన బ్రూ తాగడం వల్ల మీకు లభించే ప్రయోజనాలను అలాగే ఈ ప్రక్రియలో ఉపయోగించే అన్ని పదార్థాలు మరియు రుచిని సమతుల్యం చేయడం.

వారి అతిపెద్ద ప్రోత్సాహకాలు సంస్థ ఉపయోగించే పదార్థాల నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్, కర్కుమిన్, అల్లం మరియు మేయర్ నిమ్మకాయ వంటివి. మీ గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే అన్ని గొప్ప పదార్థాలు.

ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే, కంపెనీ వారి బ్రూలో మారిన ఒక విషయం ఏమిటంటే వారు చక్కెరను ఉపసంహరించుకున్నారు. మీరు తియ్యటి పానీయాలకు ఉపయోగించేవారు అయితే, ఇది మీ అభిరుచికి పెద్ద మార్పు కావచ్చు.

న్యూరో ప్రోబుచాను ఇక్కడ కొనండి!

8. KÖE సేంద్రీయ కొంబుచ

KÖE అనేది రుచితో నిండిన డబ్బాలో మరొక కొంబుచా. మొత్తం ఐదు రుచులు ఉన్నాయి, ప్రతి ఒక్కటి మీ గట్ను సంతోషపెట్టడానికి ప్రోబయోటిక్స్ నిండి ఉంటుంది.

వారి పానీయాలు డబ్బాలో ఉన్నాయి మరియు శీతలీకరించాల్సిన అవసరం లేదు. అవి GMO ల నుండి కూడా ఉచితం, శాకాహారి, సేంద్రీయమైనవి, వాటిలో ఆల్కహాల్ లేదు మరియు 35 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి.

KÖE సేంద్రీయ కొంబుచాను ఇక్కడ కొనండి!

9. వండర్ డ్రింక్ ప్రీబయోటిక్ కొంబుచా

ప్రస్తుతం మార్కెట్లో ఉన్న ఏకైక కొంబుచా సేంద్రీయ, మద్యపానరహిత మరియు మొక్కల ఆధారిత ధృవీకరించబడింది. కొంబుచా ప్రీబయోటిక్ తయారీలో కంపెనీ గర్వపడుతుంది, ఇది చాలా ప్రోబయోటిక్ కలిగి ఉండటానికి భిన్నంగా ఉంటుంది, ఇది చాలా ప్రత్యేకమైన కొంబుచా బ్రాండ్లలో ఒకటిగా నిలిచింది. సంక్షిప్తంగా, ప్రీబయోటిక్స్ ప్రోబయోటిక్స్ ఉత్పత్తి చేసే జీవులు.

మూడు విభిన్న రుచులు ఉన్నాయి, అవి ఆల్కహాల్ కలిగి ఉండవు మరియు ఒక్కొక్క డబ్బాకు 10 గ్రాముల చక్కెర మాత్రమే కలిగి ఉంటాయి. ఈ సంస్థ యుఎస్‌డిఎ సర్టిఫైడ్ సేంద్రీయ మరియు బిపిఎ ఉచితం.

ఈ కొంబుచా యొక్క లోపం ఏమిటంటే ఇది ఇతర సారాయిల నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు ఈ బ్రూను రిఫ్రిజిరేటెడ్ గా ఉంచాలి మరియు మీరు దాన్ని కదిలించలేరు. అలాగే, కొంబుచా ప్రోబయోటిక్స్ కంటే ప్రీబయోటిక్స్‌తో నిండి ఉందనే వాస్తవం మీ కడుపును ప్రయోజనం కంటే బాధపెడుతుంది.ప్రకటన

వండర్ డ్రింక్ ప్రీబయోటిక్ కొంబుచాను ఇక్కడ కొనండి!

10. బెటర్ బూచ్ కొంబుచా

ఈ జాబితాలో చివరి కొంబుచా హెల్త్ అడే బెటర్ బూచ్, ఇది అక్కడ ఉన్న ఉత్తమ కొంబుచా బ్రాండ్లలో ఒకటి. మీ కోసం 100% ఆరోగ్యకరమైన కొంబుచా చేయడానికి కంపెనీ కృషి చేస్తుంది. ఇది కోషర్, వేగన్, గ్లూటెన్-ఫ్రీ, GMO రహిత, సేంద్రీయ మరియు ముడి అని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ఆ సమయంలో వారితో వాదించడం కష్టం.

సంస్థ ఎంచుకోవడానికి ఐదు రుచులను కలిగి ఉంది. చక్కెర శాతం తక్కువగా ఉంచేటప్పుడు కాచుట ప్రక్రియ చాలా రుచులను ఉపయోగించుకుంటుంది. వారు ఇతర బ్రాండ్ల మాదిరిగా కాకుండా తమ ఉత్పత్తిని చల్లగా రవాణా చేస్తారు.

ఉత్పత్తుల రవాణా కూడా సంభావ్య సమస్య కావచ్చు. ఒక కస్టమర్ డబ్బాలు కంపోజ్ చేయగా, మరికొందరు రుచి లేకపోవడాన్ని గుర్తించారు.

బెటర్ బూచ్ కొంబుచాను ఇక్కడ కొనండి!

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

కొంబుచా గురించి తరచుగా అడిగే కొన్ని ప్రశ్నలు ఇక్కడ ఉన్నాయి మరియు మేము మీ కోసం వాటికి సమాధానం ఇచ్చాము.

1. నేను కొంబుచాను ఇంట్లో ఎలా నిల్వ చేయాలి?

మీరు కొంబుచాను నిల్వ చేయడానికి మూడు మార్గాలు ఉన్నాయి:

• మీరు వెంటనే త్రాగవచ్చు మరియు మిగిలిన వాటిని ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి. ఇలా చేయడం వల్ల కొన్ని ఫిజ్‌లు తొలగిపోతాయని గమనించండి, అయినప్పటికీ రుచి ఇంకా అలాగే ఉంటుంది.
• కొంబుచాను క్యాప్ చేసి వెచ్చగా మరియు చీకటి ప్రదేశంలో ఉంచండి మరియు 2-3 రోజులు కూర్చునివ్వండి.
• లేదా మీరు మీ కొంబుచాను సోడాగా మార్చవచ్చు.^[6]

2. బాటిల్‌లో తేలియాడే వస్తువులను నేను తాగవచ్చా?

సంక్షిప్తంగా, అవును. ఈ ప్రక్రియలో బ్యాక్టీరియా ఉన్నందున కొంబుచ ఒక సజీవ టీ. ఎగువన తేలియాడే అంశాలు వాస్తవానికి ముందు చెప్పిన కొంబుచా SCOBY, మరియు వారు అక్కడ ఉండటం మంచి సంకేతం. ఇది బ్రూ ఆరోగ్యంగా ఉందని చెప్పే సంకేతం.

3. కొంబుచ నన్ను తాగిపోతుందా?

ఆల్కహాల్‌తో కొంబుచా మీరు తయారుచేసేటప్పుడు ఆశించాలి. అలాగే, వాణిజ్య కొంబుచ పదార్థాల జాబితాలో చాలా మద్యం ఉంది. ఇది ఒక అవకాశం అయితే, మీరు చాలా కొంబుచా తాగాలి మరియు తక్కువ ఆల్కహాల్ టాలరెన్స్ కలిగి ఉంటారు.

దీనిని దృష్టిలో ఉంచుకుంటే, ఎనిమిది డబ్బాల వాణిజ్య కొంబుచా ఒక బాటిల్ బీర్ యొక్క ఆల్కహాల్ సమానం.^[7]

తుది ఆలోచనలు

మీరు ఆరోగ్యకరమైన కడుపు మరియు జీర్ణవ్యవస్థ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, కొంబుచ త్వరితంగా మరియు సులభంగా పరిష్కారం. ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే, మీకు ఏది ఉత్తమమో చూడటానికి ప్రయత్నించడానికి అనేక కొంబుచా బ్రాండ్లు ఉన్నాయి.

ఆరోగ్యకరమైన గట్ కోసం ఎక్కువ పానీయాలు

• కెఫిన్ లేకుండా మీకు ost పునిచ్చే 8 ఆరోగ్యకరమైన శక్తి పానీయాలు
• మంచి జీర్ణ ఆరోగ్యం కోసం ప్రయత్నిస్తున్న 15 రుచికరమైన ప్రోబయోటిక్ పానీయాలు
• ఆరోగ్యకరమైన గట్ మరియు బలమైన రోగనిరోధక శక్తి కోసం టాప్ 10 నేచురల్ ప్రోబయోటిక్స్

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా టీనా విథర్స్పూన్

సూచన