ముదురు రంగుల ఆహారం మరియు పానీయాలు మీ దంతాలను తొలగించడంలో తక్కువ లేదా ప్రభావం చూపవని మీరు అనుకుంటే, మరోసారి ఆలోచించండి! ఏదైనా పండు లేదా పానీయం తెల్లటి టీ షర్టును మరక చేయగలిగితే, అది మీ తెల్లటి దంతాలకు కూడా వినాశకరమైనదని నిపుణులు మాకు చెప్పారు.

ఏదైనా ఆమ్ల ఆహారం లేదా పానీయం మీ దంతాల ఎనామెల్ ధరించే అవకాశం ఉంది. ఎనామెల్ మీ దంతాలపై మెరుస్తున్న-తెలుపు పూత, మీరు వృద్ధాప్యం అయ్యే వరకు మరియు / లేదా చాలా రంగురంగుల ఆహారాలు మరియు పానీయాలను తినే వరకు వాటిని మెరుస్తూ ఉంటుంది. తదుపరి పొరను డెంటిన్ అంటారు, మరియు ఇది ఎల్లప్పుడూ నీడ తక్కువ తెల్లగా ఉంటుంది. ఈ ఆమ్ల పదార్ధాలను నివారించడమే రహస్యం. మీరు వాటిని తినడం లేదా త్రాగటం చేస్తే, తర్వాత మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఇది కొంతవరకు నష్టాన్ని పరిమితం చేస్తుంది.

నివారించడానికి 10 ఆహారాలు మరియు పానీయాలు మరియు నష్టాన్ని పరిమితం చేయడానికి ఆరు మార్గాలు మరియు మీ దంతాలు తెల్లగా మెరుస్తూ ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి.

1. ఎరుపు లేదా తెలుపు వైన్

మీరు expect హించినట్లు రెడ్ వైన్ మాత్రమే కాదు, కానీ కూడా వైట్ వైన్ అనువైనది కాదు ఆ దంతాలను తెల్లగా ఉంచడానికి. కారణం, అవి రెండూ టానిన్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి నిజంగా పసుపు మరియు గోధుమ పాలిఫెనాల్స్ మరియు మీ దంతాలపై మురికి పాదముద్రను వదిలివేయగలవు. ఒక కప్పు వైన్ తర్వాత మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవడం వల్ల సమస్య తగ్గుతుంది.ప్రకటన

2. కాఫీ

మీరు దీని కంటే ముదురు ద్రవాన్ని పొందలేరు, కాబట్టి మీ తెల్ల దంతాలపై ప్రభావం గొప్పది. రుచిని పాడుచేయకపోతే అందులో ఎక్కువ పాలు వాడటం ఒక పరిష్కారం.

3. టీ

బలమైన బ్లాక్ టీలు ఒక కప్పు కాఫీ వలె ఉత్తేజపరిచేవి కావచ్చు, కానీ అవి కూడా అదే వినాశకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మీ దంతాల రంగు . మూలికా మరియు తేలికపాటి రంగు టీలను ఎంచుకోవడం సహాయపడుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

4. బాల్సమిక్ వెనిగర్

చీకటి, విలాసవంతమైన మరియు దంతాల మరక కోసం గొప్పది. శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు దీన్ని సలాడ్లు లేదా బచ్చలికూరపై ఉపయోగిస్తే, ఇవి తీవ్రమైన ప్రభావాలను తగ్గిస్తాయి.

5. కూర

అద్భుతమైన రుచి! కరివేపాకు రంగులు మీరు ఈ అన్యదేశ సుగంధ ద్రవ్యాలలో ఎప్పటికప్పుడు మునిగిపోతే మీ పళ్ళు పసుపు రంగు నీడను వదిలివేస్తాయి. బచ్చలికూర దంతాల ఎనామెల్‌ను రక్షిస్తుంది కాబట్టి బచ్చలికూరతో కూడిన భారతీయ దహల్ ఖచ్చితంగా సమర్థించబడవచ్చు.ప్రకటన

6. టొమాటో సాస్

పాస్తా సాస్‌లు మరియు ఇతర వంటలలో టమోటాలను ఎవరు నిరోధించగలరు? బాగా, మీరు చేయలేకపోతే, మీ దంతాలు ముదురు రంగులో కనిపించడం ప్రారంభించవచ్చు. ఇది టమోటాల రంగు మాత్రమే కాదు, అవి అధిక ఆమ్లత కలిగి ఉంటాయి. మళ్ళీ, ఒకే భోజనంలో బచ్చలికూరను కలిగి ఉండటం ఒక పరిష్కారం.

7. బెర్రీలు

రాస్ప్బెర్రీస్, బ్లాక్బెర్రీస్ మరియు బ్లూబెర్రీస్ ఆరోగ్యకరమైన విటమిన్లు మరియు జీవితాన్ని పెంచే ఇతర పోషకాలు. ఒకే సమస్య ఏమిటంటే అవి అధిక రంగులో ఉంటాయి మరియు అవి మీ దంతాల ఎనామెల్‌కు అంటుకునేటప్పుడు వాటి గుర్తును వదిలివేస్తాయి. కాబట్టి బెర్రీలు తిన్న తర్వాత వచ్చేసారి కొంచెం నీళ్ళు తాగడం గుర్తుంచుకోండి.

8. కోలాస్ మరియు సోడాస్

వీటితో సమస్య వారి ముదురు రంగు, కానీ అదనపు ఉచ్చు ఉంది. అవి చాలా చల్లగా ఉంటే, దంతాలు సంకోచించబడతాయి మరియు అది వాటిని మరింత పోరస్ చేస్తుంది కాబట్టి అవి ఎక్కువ రంగును గ్రహిస్తాయి. కాఫీ మరియు టీ వంటి చాలా వేడి ద్రవాలకు కూడా అదే జరుగుతుంది. కోలా ఆరోగ్యంగా లేనందున కోలాను నివారించడం ఉత్తమ మార్గం. మీకు నిజంగా నచ్చితే ఒక్కసారి మాత్రమే తాగండి.

9. నేను విల్లో

మీరు మీ దంతాలను మెరిసే తెల్లగా మరియు దంతవైద్యుని టెస్టిమోనియల్‌కు తగినట్లుగా ఉంచాలనుకుంటే మీరు సోయా సాస్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయాల్సి ఉంటుంది. చాలా వాణిజ్యపరంగా లభించే సోయా సాస్‌లు పులియబెట్టిన సోయాను ఉపయోగించవు, ఎందుకంటే ఇది తయారు చేయడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. వారు హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లంతో సోయా ప్రోటీన్లను ఉపయోగించే వేగవంతమైన, చౌకైన ఎంపిక కోసం వెళతారు. ఈ రకమైన రసాయన సోయా సాస్ తెల్లటి దంతాలకు గొప్పది కాదు. మీరు సోయా సాస్‌లో ముంచే ముందు వచ్చేసారి అసలు మరియు సహజమైన రుచిని రుచి చూడటానికి ప్రయత్నించండి.ప్రకటన

10. దుంపలు

దుంపలు వాటి కోసం చాలా ఉన్నాయి. అవి గొప్ప విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండి ఉన్నాయి. ఒకే సమస్య వారి ముదురు-ఎరుపు రంగు, ఇది ఖచ్చితంగా మీ దంతాలను మరక చేస్తుంది. తరువాత నీటితో ప్రక్షాళన చేయడం వల్ల నష్టాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు.

మీ దంతాలను తెల్లగా మార్చడానికి 6 సులభమైన మార్గాలు

1. వెంటనే పళ్ళు తోముకోవాలా?

నేను ఇక్కడ ప్రశ్న గుర్తును ఎందుకు ఉంచాను? కారణం, పైన పేర్కొన్న ఆమ్ల మరియు అత్యంత రంగురంగుల ఆహారాలన్నింటినీ తిన్న తరువాత, పంటి ఎనామెల్ మృదువైనది మరియు బలహీనంగా ఉంటుంది, కాబట్టి శక్తివంతమైన బ్రషింగ్ అది మరింత దెబ్బతింటుంది. నిపుణులు అంటున్నారు మీ పళ్ళు తోముకునే ముందు అరగంట వేచి ఉండటం మంచిది.

2. మీ నాలుకను మర్చిపోవద్దు

మీ నాలుక చాలా వ్యర్థ పదార్థాలను కూడబెట్టుకుంటుంది, అది అక్కడే వదిలేస్తే, మీ దంతాలను తొలగించడం కొనసాగుతుంది. మీకు వైటర్ పళ్ళు కావాలంటే, రోజూ మీ నాలుకను బ్రష్ చేసుకోవడం మంచిది, తద్వారా మీరు ఈ టాక్సిక్ డంప్ ను తొలగిస్తున్నారు!

3. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ (ఎసివి) వాడండి

ఇది డబుల్ ఎడ్జ్డ్ కత్తి, ఎందుకంటే ఇది ఆమ్లంగా ఉంటుంది కాబట్టి ఇది దంతాల ఎనామెల్‌ను దెబ్బతీస్తుంది. కానీ మీరు మీ నోటిని బాగా కడిగివేస్తే, మీ రెగ్యులర్ టూత్ పేస్టుతో బ్రష్ చేస్తే, మీరు బహుశా చూస్తారు కొన్ని మంచి ఫలితాలు . మీరు దీన్ని దాదాపు ఒక నెల పాటు స్థిరంగా చేయాల్సి ఉంటుందని చాలా మంది అంటున్నారు.ప్రకటన

4. యాపిల్స్, సెలెరీ మరియు కాలీఫ్లవర్ చాలా బాగున్నాయి

మీరు బెర్రీలు వంటి చాలా రంగురంగుల పండ్లను ఇష్టపడితే, మీ పండ్ల చిరుతిండిని ముగించడానికి ఆపిల్ తినడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. యాపిల్స్ కాటు వేయడానికి గొప్పవి, లేత రంగు, మరియు డిటర్జెంట్‌గా పనిచేస్తాయి మీ దంతాలు తెల్లగా ఉంచండి . మీరు ఒక ఆపిల్‌ను నమలడం వల్ల, ఇది మీ పళ్ళను సున్నితంగా స్క్రబ్ చేయడం ద్వారా టూత్ బ్రష్‌గా పనిచేస్తుంది. బేరి కూడా అంతే బాగుంది. అంతే ఉపయోగకరంగా ఉండే వెజిటేజీలకు సంబంధించి, క్యారెట్లు, సెలెరీ మరియు కాలీఫ్లవర్ కోసం వెళ్ళండి. మరొకటి చూడండి దంతాలు తెల్లబడటం ఇక్కడ.

5. సిట్రస్ పండ్లు తిన్న తర్వాత నీరు త్రాగాలి

మీరు నారింజ లేదా ఇతర సిట్రస్ పండ్లను తినేటప్పుడు, వెంటనే మీ నోటిని నీటితో కడగడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే ఇది ఆ ఆమ్లం మొత్తాన్ని కడిగివేస్తుంది.

6. ప్రతి ఒక్కరికీ వారి దంత పరిశుభ్రత అవసరం

మీరు మీ దంతాలను ఒక ప్రొఫెషనల్ చేత తెల్లగా చేసుకోవడాన్ని ఎంచుకున్నా లేదా, దంతాల శుభ్రపరచడం కోసం దంత పరిశుభ్రత లేదా దంతవైద్యుని సందర్శించడం ఆ దంతాలను మెరిసే తెల్లగా ఉంచడానికి గొప్ప మార్గం. ప్రతి ఆరునెలలకోసారి ఫలకాన్ని తొలగించి, దంతాలను పూర్తిగా శుభ్రపరచడం మీకు ఆ గొప్ప చిరునవ్వును తప్పుపట్టకుండా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది!

దంతాలు మెరిసే తెల్లగా ఉంచడానికి ఉపయోగపడే చిట్కాలు మీకు ఉన్నాయా? దిగువ వ్యాఖ్యలలో మాకు తెలియజేయండి.ప్రకటన

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Flickr.com ద్వారా స్మైల్ / రూపెర్ట్ టేలర్-ప్రైస్