నాణ్యమైన జీవితాన్ని గడపడం అనేది విషయాలు కఠినంగా ఉన్న క్షణాల గురించి మరియు భయం నుండి ప్రశాంతంగా, నింద నుండి తాదాత్మ్యం వరకు, పరధ్యానం నుండి స్పష్టత వరకు మనం ఏదో ఒక రకంగా కనుగొంటాము right మనం అన్నింటికీ కృతజ్ఞతతో ఉండగల క్షణాలు, చాలా తప్పు అనిపించినప్పుడు కూడా.

సమయాలు కఠినంగా ఉన్నప్పుడు ఫిర్యాదు చేయడం లేదా భయపడటం సహజం. మనకు కావలసిన విధంగా మేము పనిచేయకపోవచ్చు. మేము తప్పులు చేయవచ్చు లేదా తరువాత చింతిస్తున్నాము.

అయినప్పటికీ, మేము ట్రాక్ నుండి బయటపడినప్పుడు, నాణ్యమైన జీవితానికి రహస్యం మన మార్గాన్ని తిరిగి కనుగొనడం, విషయాలను మలుపు తిప్పడం, సవరణలు చేయడం, వెండి పొరను కనుగొనడం మరియు మనతో మరియు ఇతరులతో కూర్చోవడం, మనం భయపడుతున్నప్పుడు కూడా కనుగొనడం. .

దీన్ని మరింత తరచుగా చేయడంలో మాకు సహాయపడటానికి our మన జీవితంలో మలుపులు సృష్టించండి this ఈ తొమ్మిది ప్రశ్నలను మనమే అడగడం సహాయపడుతుందని నేను కనుగొన్నాను. మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మీరే ప్రశ్నించుకునే ప్రశ్నలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. మీరు దేనికి విలువ ఇస్తారు?

ఈ రోజు మీ కోసం జీవితం ముగుస్తుంది లేదా నాటకీయంగా మారితే, మీరు చాలా ప్రియమైనవారే? మీకు ఏది ముఖ్యమైనది?

ఈ ప్రశ్నను మనం తరచూ అడిగినప్పుడు మరియు మనం చేసే ఎంపికలు, మనం ఆలోచించే ఆలోచనలు మరియు మనం చెప్పే పదాలు, రోజు మరియు రోజు బయట ప్రతిరోజూ ఆ విలువలను ప్రతిబింబించేలా మన జీవితాలను ధనవంతులుగా మారుస్తాయి. మేము పరధ్యానంలో లేదా ట్రాక్ నుండి బయటపడవచ్చు, కాని వ్యక్తిగతంగా మనకు చాలా ముఖ్యమైన వాటితో మనం ఎంతగా కనెక్ట్ అవుతామో, మన జీవితాలు మెరుగవుతాయి.

మీ విలువలను ఎలా గుర్తించాలో మీకు తెలియకపోతే, చూడండి ఈ వ్యాసం ప్రారంభించడానికి.

2. మీ చుట్టూ ఉండటం ద్వారా ప్రజలు ఏ ప్రత్యేకమైన బహుమతిని పొందుతారు?

కొన్నిసార్లు, మేము జీవితంలో చిక్కుకుపోతాము, మనం ఒక ప్రధాన సత్యాన్ని మరచిపోతాము- మేము ప్రత్యేకంగా ఉన్నాము , మరియు ఆ ప్రత్యేకత ఫలితంగా, మనలో ప్రతి ఒక్కరికి ఇతరులకు మరియు మరెవరూ చేయలేని ప్రపంచాన్ని అందించడానికి ఏదో ఒకటి ఉంటుంది. అది చాలా ముఖ్యమైనది.

మీరు సాధించిన దానితో ఖచ్చితంగా సంబంధం లేని విలువ మీకు ఉంది. మీ విలువ మీరు ఎవరు అనే దాని ఫలితం.ప్రకటన

ఎవ్వరూ చుట్టుపక్కల లేనప్పుడు మరియు మీరు ఇష్టపడేదాన్ని చేస్తున్నప్పుడు మీరు ఎవరు? మీ ఆలోచనలతో ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు మీరు ఎవరు?

ఇతరులు మీరు ఏమనుకుంటున్నారో అని చింతించకుండా, మీరు మీరే అయినప్పుడు, మీ అత్యున్నత స్వభావంతో కనెక్ట్ అయినప్పుడు, మీకు ఏమి అనిపిస్తుంది? మీ శక్తి ఎలా ఉంటుంది? మీరు ఎలా ఉండాలి? మీరు ఆ స్థితిలో ఉన్నప్పుడు మీ చుట్టూ ఉన్న ఇతరులకు ఇది ఎలా ఉంటుంది?

ఇది మీ బహుమతి. ఒక విషయం నాకు ఖచ్చితంగా తెలుసు: మీరు ఆ శక్తితో ఎంత ఎక్కువ కనెక్ట్ అవ్వగలుగుతారు-మీరు ఎవరో ఆ సారాంశం-మరియు అంగీకరించి, ప్రకాశింపజేయండి, మీ జీవితం మెరుగుపడుతుంది.

3. మీరు దేని కోసం నిలబడతారు?

మీరు ఇష్టపడేవారికి చాలా కష్ట సమయంలో మీ సహాయం అవసరమైతే, వారు ఏమి తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు? మీరు ఏ సలహా ఇస్తారు? మీ వ్యక్తిగత సందేశం ఏమిటి-మీ జీవితంలో మరియు మీ అభిప్రాయం ప్రకారం చాలా సందిగ్ధతలకు సమాధానం ఇచ్చే విషయం-ఇతరులకు ఎక్కువగా సహాయపడుతుంది?

నేను మంచి జీవన నాణ్యత వైపు కదులుతున్నానని నమ్ముతున్నానుమన ప్రత్యేకమైన సందేశం, జ్ఞానం మరియు ప్రోత్సాహాన్ని మన చర్యలు, శక్తి మరియు పదాల ద్వారా సాధ్యమైనంత తరచుగా మనకు ఏ రూపంలోనైనా వ్యాప్తి చేయడం.

4. మీరు ఎవరిని ఎక్కువగా ప్రేమిస్తారు?

మేము సంక్షోభంలో ఉన్నప్పుడు, మనకు ఎవరు ముఖ్యమో స్పష్టమవుతుంది. ప్రస్తుతం, ఈ సమయంలో, మీరు ఎక్కువగా ఇష్టపడే మరియు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులు ఎవరు? వారు పోయినట్లయితే మీరు ఎవరిని ఎక్కువగా కోల్పోతారు?

ఈ వ్యక్తులతో మన సంబంధాలలో మన పూర్తి శక్తిని ఎంత ఎక్కువగా ఉంచుతామో-మనం ఉత్తమ తల్లిదండ్రులు, భాగస్వామి మరియు స్నేహితుడిగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నాము-మన జీవితాలు మెరుగ్గా మారతాయి.

దీని అర్థం ఈ సంబంధాలను పెంపొందించడం మరియు పెంపొందించడం, వినడానికి నేర్చుకోవడం, చేరుకోవడం, మేము శ్రద్ధ వహించే ఇతరులకు చెప్పడం మరియు వారు ఎలా చేస్తున్నారో ఇతరులను అడగడం. మా సంబంధాలలో లోతును పెంపొందించడం అనేది ఇతరుల నుండి నేర్చుకోవటానికి ఇష్టపడటం, వారు అందించే ప్రత్యేక విలువను గమనించడం మరియు కృతజ్ఞతా భావాన్ని తెలియజేయడం.

నిజంగా ప్రేమించడం అంటే చిన్న విషయాలను వీడటం, ప్రేమపూర్వక సరిహద్దులను నిర్ణయించడం, మన స్వంత పని చేయడం, తాదాత్మ్యం మరియు అవగాహన కలిగి ఉండటం, మన పూర్తిస్థాయిని ఇవ్వడం మరియు ఈ ప్రత్యేక స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను వీలైనంత తరచుగా మనకు గుర్తుచేసుకోవడం.ప్రకటన

5. మీకు ఆనందం కలిగించేది ఏమిటి?

లోతుగా వెళ్ళే రకమైన మీకు నిజంగా ఆనందం ఏది? ఇది మీ చెక్‌బుక్‌లోని బ్యాలెన్స్ లేదా ఒక బిడ్డ తన చేతిని చేరుకుని మీకు బొమ్మను అందించినప్పుడు? ఇది మీ రిబ్బన్లు మరియు ట్రోఫీలు, లేదా మీరు మీ సృజనాత్మక జోన్లో పూర్తిగా ఇష్టపడేదాన్ని సృష్టించేటప్పుడు లేదా చేస్తున్నప్పుడు మీకు లభించే రష్?

మీరు ఏదో ఒక రోజు ప్రయాణించాలనుకునే అన్ని ప్రదేశాల ఫోటోలను చూసినప్పుడు లేదా ఈ క్షణంలో మీరు ఎక్కడ ఉన్నారనే దాని యొక్క అద్భుత సౌందర్యాన్ని చూసేటప్పుడు మీకు ఆనందం కలుగుతుంది- వైల్డ్ ఫ్లవర్ కాంక్రీటులో లేదా మార్గంలో పగుళ్లు ద్వారా మొలకెత్తినట్లు. సూర్యరశ్మి మీ వంటగది కిటికీని తాకుతుందా?

ప్రతి క్షణంలో కృతజ్ఞతతో మన జీవితాల గురించి మనం ఎంత ఎక్కువ దృష్టి పెడతామో మరియు మనకు ఆనందాన్ని కలిగించే విషయాలను గౌరవిస్తాము, మన ఆనందం విస్తరిస్తుంది.

కృతజ్ఞత పాటించడానికి మీకు కొన్ని సాధారణ మార్గాలు అవసరమైతే, ఇక్కడ ప్రారంభించండి .

6. మీ గురించి మీరు నవ్వించేది ఏమిటి?

నిజమైన వినయం హాస్య భావనతో వస్తుంది. మా దోషాలు ఎంత ఫన్నీగా ఉన్నాయో తెలుసుకున్నప్పుడు, మేము వాటిని అంత తీవ్రంగా పరిగణించటం మానేస్తాము.

మీరు ఇటీవల చేసిన తప్పు ఏమిటి? మీరు చేసిన ఇబ్బందికరమైన మరియు మానవుడు ఏమిటి? మీ గురించి తెలివితక్కువతనం ఏమిటి?

మన మానవత్వం చుట్టూ మెత్తబడే సామర్థ్యాన్ని మనం పొందినప్పుడు- పరిపూర్ణంగా లేదా చాలా అందంగా, ఉత్పాదకంగా, విజయవంతంగా లేదా ఉత్తమంగా ఉండటానికి చాలా కష్టపడటం మానేసి, బదులుగా మనలాగే మనల్ని ఆలింగనం చేసుకోవడం సహజంగా మన గురించి మనల్ని నడిపించే ఒక మృదుత్వం ఉంది ఇతరుల పట్ల మరింత ఇష్టపడటం, అర్థం చేసుకోవడం మరియు ప్రేమించడం.

ఇది మిమ్మల్ని మీరు నవ్వించే రౌడీ రకం కాదు. ఇది దయగల మరియు అయస్కాంతమైన గొర్రెపిల్లల నవ్వు, మనం చాలా తీవ్రంగా పరిగణించనప్పుడు మరియు ఎల్లప్పుడూ సరేనన్నప్పుడు నిశ్చయంగా సరే.

7. మీరు నిజంగా ఏమి సృష్టించాలనుకుంటున్నారు?

ఉద్దేశ్య భావన కలిగి ఉండటం జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది^[1]. జీవిత చివరలో కూడా, ఉద్దేశ్య భావనను ఇచ్చే ప్రాజెక్ట్ను కలిగి ఉండటం జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది. మేము మా విలువను గుర్తుంచుకుంటాము మరియు మనకు సానుకూల పరధ్యానం అవసరమైనప్పుడు డైవ్ చేయడానికి విలువైనదే ఉంది. ప్రకటన

శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తున్నందున, 50 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో మరణాల సంఖ్య కూడా తగ్గిందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది^[2].

మీరు సృష్టించాలనుకుంటున్నది ఏమిటి? మీ హృదయాన్ని పాడేలా చేసే వృత్తి ఏమిటి?

ఇది మీ ఉద్యోగం లేదా వ్యాపారం కానవసరం లేదు. ఇది తోట లేదా కళాత్మక ప్రాజెక్ట్ కావచ్చు. ఇది అందమైన, పెంపకం చేసే ఇంటిని సృష్టిస్తూ ఉండవచ్చు.

ఏది ఏమైనా, ఈ క్షణం, ఈ వారం మరియు ఈ జీవితకాలంలో సృష్టించడానికి మీ ఆత్మ మిమ్మల్ని పిలుస్తున్నదానికి సమయం కేటాయించండి. మీ మొత్తం స్వీయతను దానిలో పోయడం వల్ల మీ జీవన నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది.

8. ఏమి పని చేయలేదు (మీరు దీని గురించి ఏమి చేస్తున్నారు)?

మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే చిన్న విషయాలు ఏమిటి? మీరు వాటి గురించి ఏమి చేస్తున్నారు? ఫిర్యాదు చేయడానికి బదులుగా (మనమందరం చేసేది), మీ ప్రణాళిక ఏమిటి? వాటిని పరిష్కరించడం ప్రారంభించడానికి మీరు ఈ రోజు ఏమి చేయవచ్చు?

మన జీవితంలో మన నియంత్రణలో లేనివి చాలా ఉన్నాయి, కాని మన నియంత్రణలో చాలా ఉన్నాయి, మనం తరచుగా సమయం తీసుకోము.

చిన్న విషయాలు ముఖ్యమైనవి, ఇది అయోమయమైనా, మరింత ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నా, లేదా మీ పొరుగు ప్రాంతాలను శుభ్రపరుస్తుంది. మీరు చాలా ఫిర్యాదు చేస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే (అది మీ మనస్సు యొక్క గోప్యతలో ఉన్నప్పటికీ), దాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఈ రోజు మీరు తీసుకోవలసిన ఒక సాధారణ దశ ఏమిటి?

స్థిరంగా చేసి, అన్నింటినీ కలిపి ఉంచినప్పుడు చిన్న దశలు చాలా దూరం వెళ్తాయి. ఈ రోజు కోసం, మీ జీవితాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఒక చిన్న పనిని ఎంచుకోండి. మీ అతిపెద్ద ఫిర్యాదు ఒక రోజు మీ గొప్ప మలుపు కథ అవుతుంది.ప్రకటన

9. విషయాలను మలుపు తిప్పడానికి మీకు ఏది సహాయపడుతుంది?

మీ ప్రత్యేక వ్యూహం ఏమిటి విషయాలను మలుపు తిప్పడం జీవితం ఇష్టపడనప్పుడు అలాగే మీరు ఇష్టపడనప్పుడు? కష్టమైన క్షణాల్లో చేరుకోవటానికి, క్షమించటానికి, సంబంధాలను సరిచేయడానికి లేదా కృతజ్ఞతతో కూడిన విషయాలను కనుగొనడానికి మీకు ఏది సహాయపడుతుంది?

మీరు చెడ్డ మానసిక స్థితిలో ఉండటానికి దారి తీస్తున్నప్పుడు మీకు ఏది సహాయపడుతుంది? మీ మనస్తత్వాన్ని మార్చడానికి, అధికంగా ఉన్నప్పుడు మీ శక్తిని తిరిగి తీసుకోవడానికి మరియు ప్రపంచంలో మరియు మీ స్వంత హృదయంలో మంచిని ఎంచుకోవడానికి మీకు ఏది సహాయపడుతుంది?

మెరుగైన జీవన నాణ్యతను సృష్టించడానికి సాధారణ సూత్రం లేదు. మీకు ఏది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో మీకు మాత్రమే తెలుసు. మీరు మాత్రమే మీ మానసిక స్థితి, సంబంధాలు, స్వీయ సంరక్షణ మరియు జీవితాన్ని మలుపు తిప్పగలరు. మీరు మాత్రమే హో-హమ్ క్షణాన్ని మీ జీవితంలోని ఉత్తమమైనదిగా మార్చగలరు.

తుది ఆలోచనలు

పై ప్రశ్నలను అడగడం మీ జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మీ వ్యక్తిగత సూత్రాన్ని వెలికితీస్తుంది. మీరు ఈ కథనాన్ని బుక్‌మార్క్ చేయాలనుకోవచ్చు మరియు రాబోయే తొమ్మిది రోజులలో, ఈ ప్రశ్నలలో ఒకదాన్ని మీరే అడగండి, రోజుకు ఒకటి.

దాని గురించి జర్నల్ చేయండి, స్నేహితుడితో చర్చించండి మరియు మీ వ్యక్తిగత ఆహ్-కోసం వెతుకులాటలో ఉండండిమీ దీర్ఘకాలిక జీవిత సంతృప్తిని మెరుగుపరచడం ప్రారంభించడానికి.

మీ జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మీకు ఇప్పటికే ఫార్ములా ఉంది. మీరు దానిని వెలికితీసి, ఉత్తమ జీవితాన్ని ఎలా సృష్టించాలో మీ ఆత్మకు ఇప్పటికే తెలిసిన వాటిని వర్తింపజేయాలి మీరు .

మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో మరిన్ని

• మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని ఎలా గడపాలి
• విచారం లేకుండా పూర్తి జీవితాన్ని ఎలా గడపాలి
• పని మరియు కుటుంబ జీవితాన్ని సమతుల్యం చేసే రహస్యాలు

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా థాట్ కాటలాగ్

సూచన