మన చేతుల నుండి ఉత్పన్నమయ్యే స్వీయ-అసహ్యకరమైన, నిరంతరాయమైన నిరాశ యొక్క క్షణాలను మనమందరం అనుభవిస్తాము. మేము ప్రతిసారీ గోడను తాకినట్లు అనిపిస్తుంది, మేము వెళ్తున్న రహదారిని ప్రశ్నించండి మరియు పావు మరియు / లేదా మధ్య జీవిత సంక్షోభం ఉండవచ్చు. ఇది పూర్తిగా వివరించలేనిది కాదు.

అస్పష్టత, స్వీయ సందేహం, విశ్వాసం లేకపోవడం లేదా ప్రేరణ ఇవన్నీ మన అంతర్గత విలన్ యొక్క ఉప ఉత్పత్తులు. మన స్వంత వైఫల్యాలు మరియు పతనాలకు మేము ప్రధమ కారణమని తెలుసుకోవడానికి మేము డెక్స్టర్-కాంప్లెక్స్‌ను ప్రదర్శించాల్సిన అవసరం లేదు. అదృష్టవశాత్తూ, ఒక పరిష్కారం ఉంది: మనలోని ఈ రాక్షసుడి గురించి మనం తెలుసుకోవాలి, దాని గేమ్‌ప్లాన్‌ను అర్థం చేసుకోవాలి మరియు దాని నిరుత్సాహపరిచే స్వరాన్ని అధిగమించాలి.

కాబట్టి, మీరు ఏమి తెలుసుకోవాలి? క్రింద జాబితా చేయబడిన 8 కారణాలు, మీరు, ప్రజలందరిలో, మీ నంబర్ వన్ చెత్త శత్రువు, మీరు ఎలా అధిగమించగలరు, మీరే.

1. మీరు మీ అంచనాలను నిర్వహించవద్దు

మీకు మార్గనిర్దేశం చేసే ప్రతిష్టాత్మక, నక్షత్రాల దృష్టిగల స్వరం ఉంది. బిగ్గరగా కూడా పూర్తి అసాధ్యత మరియు అవాస్తవ ఆశ యొక్క స్వరం కావచ్చు. వారిని అయోమయంలో పడకండి.

మీ గురించి చాలా ఆశించడం మంచిది, మీ మార్గంలో వచ్చే మంచి విషయాలను to హించడం చాలా బాగుంది. ఏదేమైనా, మీరు ప్రతి పరిస్థితిలోనుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందాలనే ఆశతో నడుస్తుంటే, మీరు నెరవేరని అనుభూతితో దాని నుండి బయటపడతారు. మీరు మీ కోసం హాస్యాస్పదమైన లక్ష్యాలను నిర్దేశిస్తే - చెప్పండి, మీరు ఆ జిమ్ సభ్యత్వానికి సైన్ అప్ చేయబోతున్నారు మరియు పని తర్వాత ప్రతి రెండవ రోజు ఒక వ్యాయామానికి పాల్పడతారు - మీరు మీరే కాలిపోతారు మరియు క్రాష్ అవుతారు లేదా నిబద్ధతను వదిలివేసి కొన్ని అనుభవించండి మీరే విఫలమైన కొలత.

మీ నియంత్రణ పరిధికి వెలుపల ఉన్న అంచనాలను మీరు తప్పుగా నిర్వహించినప్పుడు ఇది చాలా ప్రమాదకరంగా మారుతుంది. ఇతరులు ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో వ్యవహరించాలని ఆశిస్తూ, సమీప భవిష్యత్తులో మీ యజమాని మీకు బహుమతి ఇస్తారని లేదా ఛాంపియన్‌షిప్‌ను గెలుచుకోవటానికి మీకు ఇష్టమైన క్రీడా బృందం ఆశిస్తుంది - ఈ విషయాలపై మీకు నియంత్రణ ఉండదు మరియు విషయాలు మీ మార్గంలో పని చేయకపోతే వినాశనాన్ని అనుభవిస్తాయి - అన్నీ మీ అంచనాల దుర్వినియోగం కారణంగా.ప్రకటన

మీరు మీ కోసం వాస్తవిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి - మీరు నమలడం కంటే ఎక్కువ కొరుకుకోకండి. మీరు మీ స్వంత గోళానికి వెలుపల విషయాలను నియంత్రించరని అర్థం చేసుకోండి. తదుపరి పెరుగుదల లేదా ప్రమోషన్ వైపు చూడండి, కానీ ఆశించవద్దు. వాస్తవంగా ఉండు. మేము ప్రతిదీ పొందాలని ఆశించినట్లయితే, మేము నెరవేరని అనుభూతి చెందుతాము; మేము పెద్దగా ఆశించకపోతే, మేము సంపాదించిన దానితో మేము కంటెంట్ అనుభూతి చెందుతాము.

2. మీరు చిన్న విషయాలను మెచ్చుకోవడంలో విఫలమవుతారు

విశ్వం గుండా అడ్డుపడే ఈ చిన్న నీలిరంగు శిల మీద మాకు ఎక్కువ సమయం లేదు, కానీ అది జీవితంలో పరుగెత్తడానికి ఎటువంటి అవసరం లేదు మరియు ముఖ్యమైనదిగా అనిపించే పెద్ద విషయాలపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి. మీకు కారు, ఇల్లు, మంచి ఉద్యోగం, ప్రేమగల భర్త లేదా భార్య, ఇద్దరు పిల్లలు మరియు కుక్క కావాలి. లేదా పిల్లి. ఇవన్నీ బాగానే ఉన్నాయి, కానీ ఈ లక్ష్యాల సాధనలో మనం ఒక్క సెకను కూడా తీసుకోలేకపోతున్నాము మరియు మన చుట్టూ ఉన్న చిన్న విషయాలను అభినందిస్తున్నాము. ఉదయం ఒక కప్పు కాఫీ నుండి పెరుగుతున్న సుగంధం, వేసవిలో అత్యంత వేడిగా ఉండే రోజున వర్షపాతం తరువాత వచ్చే చల్లని గాలి, మేఘం యొక్క విశిష్టత. రోజువారీ విషయాలలో మీరు చేసే మరియు సాధించే చిన్న విషయాలు కూడా.

ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో ప్రాథమిక లక్ష్యాలలో ఒకటి ఇక్కడ ఆహ్లాదకరమైన సమయాన్ని పొందడం. మీరు ప్రతి చిన్న విషయాన్ని మీ కళ్ళ ముందు, రోజువారీ ప్రాతిపదికన అభినందించడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు నిస్సందేహంగా సుసంపన్నం అవుతారు. ఉపాయం ఏమిటంటే, ఆందోళనలు లేదా సమస్యలు ఎల్లప్పుడూ మన మనస్సును కదిలించి, మీ దృష్టిని మరల్చగలవు.

ఇది మన స్వంత విజయాల సందర్భంలో చాలా ముఖ్యమైనది. మేము సాధించే చిన్న చిన్న విషయాలను అభినందించడంలో విఫలమైతే, మేము ఆత్మగౌరవ భావాన్ని కోల్పోతాము. ఈ క్రొత్త ఉద్యోగాన్ని ల్యాండ్ చేయడం గురించి మీరు నిరంతరం ఆందోళన చెందుతుంటే, ఈ సమయంలో మీరు గట్టి బడ్జెట్‌తో జీవించటం నేర్చుకున్నారని గ్రహించకపోతే, మీరు మీకు ఆత్మగౌరవ భావనను అందించగల ఏదో ఒక విషయాన్ని పట్టించుకోరు. . మీకు కొత్త కారు కావాలి కాబట్టి మీరు పని చేయడానికి బైక్ చేయవలసి వస్తే, మీ ఆరోగ్యం పట్ల కలిగే ప్రయోజనాలను అభినందించండి. దీనికి కొంత ఆశావాదం అవసరం, కానీ మీరు చిన్న స్థాయిలో చేసే అన్ని మంచి పనులను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం మీ విశ్వాసం, ప్రేరణ మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.

3. మీరు మంజూరు చేసినందుకు చాలా ఎక్కువ తీసుకుంటారు

పైన పేర్కొన్న పాయింట్ మాదిరిగానే, మీ అంతర్గత శత్రువు యొక్క ఈ నాణ్యత చాలా విస్తృతంగా ఉంది. ప్రతిసారీ మేము ఒక స్వచ్ఛంద సంస్థకు విరాళం ఇస్తాము మరియు మన స్వంత ఆశీర్వాదాలను లెక్కిస్తాము, లేదా మనకు దగ్గరగా ఉన్న ఎవరైనా ఒక విషాదాన్ని అనుభవిస్తారు, అది వారు ఏమి చేస్తున్నారో తెలుసుకోకపోవడం పట్ల మన స్వంత కృతజ్ఞతా భావాన్ని కలిగిస్తుంది. మేము ప్రతిరోజూ దీన్ని ఎందుకు చేయడం లేదు?

మీరు దీన్ని చదువుతుంటే, మీరు ఎక్కడో ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్‌తో ఉంటారు, మీ తలపై పైకప్పు మరియు కొంత సమయం మిగిలి ఉండవచ్చు. మీ పరిస్థితులను నిజంగా అభినందించడానికి మీరు చివరిసారి ఎప్పుడు ఆగిపోయారు? మరి మనం ఎందుకు బాధపడాలి?ప్రకటన

మీరు విషయాలను పెద్దగా పట్టించుకోనప్పుడు, మీరు జీవితాన్ని మరింత దూరం చేస్తారు. ‘ఆఫ్రికాలోని పిల్లలు…’ అని మనం ఎప్పుడూ వింటుంటాం, కాని మన ఫిర్యాదులన్నిటిలో మనం ఎంత విశేషంగా ఉండగలమో ఆలోచించడానికి నిజంగా సమయం తీసుకుంటారా? అది మన ఆరోగ్యం, మన సామర్ధ్యాలు, స్నేహితులు మరియు కుటుంబం నుండి వచ్చిన ప్రేమ, మా అభిరుచులు, పూర్తిగా దౌర్జన్యం లేదా యుద్ధం లాంటి పరిస్థితుల నుండి మన స్వేచ్ఛ - మనందరికీ మనం నిజంగా కృతజ్ఞతతో ఉండగలము.

4. మీరు మీ స్వంత చెత్త విమర్శకుడు

నన్ను తప్పుగా భావించవద్దు - మీ స్వంత పాత్రకు కఠినమైన న్యాయనిర్ణేతగా ఉండటం మంచిది. మీరు చాలా దూరం తీసుకున్నప్పుడు సమస్య తలెత్తుతుంది. మీరు నిరంతరం విమర్శించేటప్పుడు మరియు మీరు చేసే పనులతో మరియు మీరు ఎవరో లోపాలను కనుగొన్నప్పుడు, మీతో నిజంగా సంతృప్తి చెందడానికి అవసరమైన సంతృప్తి స్థాయిని మీరు ఎప్పటికీ చేరుకోలేరు.

మీరు మిమ్మల్ని ఎక్కువగా తీర్పు చెప్పే అవకాశం ఉంటే, మీరు మిమ్మల్ని సమర్థవంతంగా వెనక్కి తీసుకుంటారు; మీరు మీరే స్వల్పంగా విక్రయిస్తే, మీ సామర్థ్యం యొక్క పూర్తి విలువను మీరు ఎప్పటికీ అనుభవించరు. మిమ్మల్ని విమర్శించే ఈ స్వరాన్ని తెలుసుకోండి, అది ఎక్కడినుండి వచ్చిందో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు ఎందుకు వింటున్నారో అర్థం చేసుకోండి. ప్రతి తప్పుపై మీరే కొట్టుకోవద్దు - అన్నింటికంటే, తప్పుల ద్వారా అనుభవం అనేది నేర్చుకోవటానికి సంపూర్ణ మంచి పద్ధతి. మిమ్మల్ని నిరంతరం విమర్శించడం మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టివేస్తుంది, మీ విశ్వాసానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు మీకు సంబంధం లేని విషయాలపై నివసించేలా చేస్తుంది.

5. మీరు అతిగా విశ్లేషించండి

మానవ స్వభావం యొక్క మరొక లక్షణం - మనం ఖచ్చితంగా ప్రతిదీ ఎక్కువగా ఆలోచిస్తాము. మేము సర్కిల్‌లలో తిరుగుతాము, అవసరం లేని పరిష్కారాలను ఆలోచిస్తూ, చివరికి అబద్ధమైన on హలపై ఆధారపడవచ్చు. మన మనస్సు మరియు మన స్వభావం, మన మెదడు మరియు మన హృదయం మధ్య పోరాటం ఉంది. మేము ఒక సమస్యకు ప్రాధమిక సమాధానంతో ముందుకు వచ్చాము, ఆపై విషయాన్ని అతి క్లిష్టతరం చేసి 180 పూర్తి చేయండి. కానీ, విషయాలను ఆలోచించడం మంచిది, కాదా?

కొన్ని విషయాల గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించడం చాలా ముఖ్యం, వాటిని ఎక్కువగా ఆలోచించడం హానికరమని రుజువు చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీ తదుపరి ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూ మిమ్మల్ని చెడు భావనతో వదిలేస్తే (చెప్పండి, మీ యజమాని కింద పనిచేయడం నిజమైన నొప్పి అని మీకు తెలుసు), మరియు మీరు సహజంగానే చెప్పరు, మీ హేతుబద్ధత చివరికి నిర్ణయాన్ని అధిగమించి మిమ్మల్ని తీసుకెళ్లడానికి దారితీస్తుంది దాని సముపార్జన చుట్టూ ఉన్న ఇతర ప్రయోజనాల కారణంగా ఈ స్థానం. మీకు తెలియక ముందు, మీరు రోజుకు ఎనిమిది గంటలు దయనీయమైన పరిస్థితిలో చిక్కుకున్నారు, ఆ ప్రయోజనాలకు అది విలువైనది కాదని తరువాత తెలుసుకుంటారు.

అనవసరమైన అతిగా ఆలోచించకుండా ఉండటానికి? మీ ప్రవృత్తిపై నమ్మకం ఉంచండి, సమస్యలను విచ్ఛిన్నం చేయండి మరియు సరళమైన ప్రో / కాన్ జాబితా సరిపోయేటప్పుడు ప్రతి నిర్ణయం యొక్క అన్ని సంభావ్య చిక్కులను ఆదర్శవంతం చేయడానికి ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వవద్దు. మీరు తప్పుదారి పట్టించే లేదా తప్పుగా ఉన్న on హలపై నిర్ణయాలు తీసుకోలేదని నిర్ధారించుకోండి - కావాల్సిన సమాధానం తెలుసుకోవడానికి మా మనస్సు తప్పుగా కొన్ని ఖాళీలను నింపుతుంది.ప్రకటన

6. మీరు సులభమైన మార్గాన్ని ఇష్టపడతారు

జీవితం మనకు నిమ్మకాయలను ఇచ్చినప్పుడు, మనం బయటకు వెళ్లి కొనగలిగినప్పుడు నిమ్మరసం తయారు చేయడానికి ఎందుకు బాధపడాలి? షార్ట్ కట్స్ అనేది ఒక జీవన విధానం, మరియు అవి అవసరమైన టైమ్ సేవర్ అయినప్పటికీ, అవి దేనికోసం పనిచేసే మన భావన నుండి తప్పుకుంటాయి - సంపాదించడం.

దేనికోసం పనిచేయడం దానికి ఒక నిర్దిష్ట అర్ధాన్ని ఇస్తుంది, మీ ప్రశంస భావాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది మరియు రహదారి చివరలో గొప్ప సాధనకు దోహదం చేస్తుంది. మీ అంతర్గత శత్రువు మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టివేస్తాడు; మీరు ఎప్పటికీ అదనపు మైలు వెళ్ళకపోతే, ఫలితంగా వచ్చే అదనపు బహుమతులను మీరు ఎప్పటికీ అనుభవించరు. సగం ప్రయత్నం మాత్రమే ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మీరు పూర్తి ఫలితాలను ఆశించలేరు. అసౌకర్యాలను నివారించడం మన స్వభావం, కానీ తరచూ వారు పిలుస్తారు.

తదుపరిసారి మీరు ఒక పనిని పూర్తి చేయడానికి లేదా ఎవరికైనా సహాయం చేయడానికి మీ మార్గం నుండి బయటపడాలి. మీ తలలోని సోమరితనం ఉన్న గొంతును విస్మరించండి మరియు ఒకసారి ఒకసారి కఠినమైన మార్గం తీసుకోవడానికి అంగీకరిస్తారు. మీరు మీ గురించి చాలా నేర్చుకుంటారు.

7. మీరు .హిస్తారు

కొన్ని పరిస్థితులలో కొన్ని ump హలను ప్రదర్శించడం వినాశకరమైనది. మన మెదడు అంతరాలను పూరించడానికి పనిచేస్తుంది, అయితే అవసరమైతే తప్పు ump హలకు సమాధానాలు ఇస్తుంది. మీరు చేసిన పనికి మీ జీవిత భాగస్వామి మీపై పిచ్చిగా ఉన్నారని మీరు అనుకుంటే, రక్షణాత్మక వైఖరిని పెంపొందించడానికి లేదా ఎటువంటి ఆందోళన అవసరం లేనప్పుడు ఎదురుదాడికి దారి తీస్తుంది. మీకు ABC గురించి తెలియకపోయినా XYZ జరిగిందని ఎవరైనా పిచ్చిగా భావించవద్దు. మేము ఈ తప్పును లెక్కలేనన్ని సార్లు చేస్తాము, ఎందుకంటే మనం ఉపచేతనంగా ఖాళీలను సమాధానాలతో నింపుతాము.

దీన్ని నివారించడానికి, మీరు మీ ఆలోచనల రైలును అర్థం చేసుకోవాలి. ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఉంటారు మరియు వేరే విధంగా ఆలోచిస్తారు కాబట్టి మీ స్వంత ప్రమాణాలను ఇతరులపై, నైతికంగా లేదా ఇతరత్రా ఉంచవద్దు. ఒక నిర్దిష్ట చర్యను నిర్ణయించే ముందు, ump హలకు మాత్రమే కాకుండా, చెల్లుబాటు అయ్యే వాస్తవాలపై ఆధారపడండి. మీరు పాల్గొన్న ప్రతిదాని వెనుక పూర్తి కథ మీకు తెలియదని అర్థం చేసుకోండి. చాలా సార్లు, మేము nothing హ తప్ప మరేమీ ఆధారపడకూడదు - మీరు తెలియని పరిస్థితులతో వ్యవహరించేటప్పుడు ఫలితానికి ఎక్కువ పెట్టుబడి పెట్టకండి.

8. మీరు మీరే సందేహిస్తారు

ప్రతి తల్లిదండ్రులు మీకు ఇచ్చే క్లిచ్ సలహా. మరియు మంచి కారణం కోసం. స్వీయ సందేహం అనవసరం. మీరు ఏదైనా విఫలమైతే మరియు చివరికి మీరు దీన్ని చేయగలరని అనుమానం ఉంటే, అది మిమ్మల్ని అభివృద్ధి చేయకుండా నిరోధిస్తుంది. తరచుగా, స్వీయ సందేహం ఏదైనా చేయటానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు.ప్రకటన

స్వీయ సందేహం మరియు తక్కువ అంచనాల మధ్య వ్యత్యాసం ఉంది. తక్కువ అంచనాలు వ్యావహారికసత్తావాద భావనకు దారితీయవచ్చు, అయితే స్వీయ-సందేహం మీ సామర్థ్యాన్ని విస్మరించమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది; మునుపటిది మీ ప్రయత్నాన్ని అడ్డుకోదు, రెండోది ఖచ్చితంగా చేస్తుంది.

ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మిమ్మల్ని మీరు అనుమానించకూడదు. మీ సామర్థ్యం విషయానికి వస్తే, ఆకాశం పరిమితి అని గ్రహించండి. మీ చర్య యొక్క పరిణామాలను అంచనా వేయడానికి మీ వాస్తవిక భావనను ఉపయోగించండి - మీ చర్య అననుకూల పరిణామాలను కలిగిస్తుందని నిరాశాజనకంగా భావించవద్దు. ఈ సమయంలో పరీక్షించిన క్లిచ్ సలహాను పరిగణనలోకి తీసుకోండి.

మొత్తం మీద, మీ అంతర్గత శత్రువు గురించి తెలుసుకోండి. ఇది మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టడానికి మరియు మిమ్మల్ని తప్పు మార్గంలో నడిపించడానికి ప్రయత్నించే మార్గాలను అర్థం చేసుకోండి. స్థిరమైన అవగాహన ప్రతిదానిపై ఒక కాంతిని ప్రకాశిస్తుంది.

కనిపించని శత్రువు ఎప్పుడూ చాలా భయంకరమైనవాడు. - జార్జ్ ఆర్. ఆర్. మార్టిన్