మంచి సరిహద్దులతో మీ జీవితాన్ని ఎలా నియంత్రించాలి

మనమందరం వాటిని కలిగి ఉన్నాము-మన జీవితంలో బాధ కలిగించే, నిరాశపరిచే, అప్రియమైన, మానిప్యులేటివ్ వ్యక్తులు. సానుకూల మరియు దయగల వ్యక్తులతో మమ్మల్ని చుట్టుముట్టడానికి మేము ఎంత ప్రయత్నించినా, మేము వారిని అనుమతించినట్లయితే మిమ్మల్ని అగౌరవపరిచే, అవమానించే, వేధించే మరియు దుర్వినియోగం చేసేవారు ఎల్లప్పుడూ ఉంటారు.

మేము, వివిధ కారణాల వల్ల, వాటిని నివారించలేకపోవచ్చు, కాని మేము వారితో ఎలా వ్యవహరించాలో మరియు మనతో సంభాషించడానికి వారిని ఎలా అనుమతిస్తామో మనం నిర్ణయించవచ్చు.

కాబట్టి, మీ జీవితాన్ని ఎలా నియంత్రించాలి మరియు చుట్టూ నెట్టడం ఎలా ఆపాలి?

ఈ రకమైన ప్రవర్తన యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాల నుండి మనల్ని మనం రక్షించుకోవడానికి పనిలో మరియు మన వ్యక్తిగత జీవితంలో వ్యక్తులతో స్పష్టమైన సరిహద్దులను నిర్ణయించడం నేర్చుకోవడం ఉత్తమ మార్గం.

విషయ సూచిక

సరిహద్దులు ఏమిటి (మరియు అవి ఏమిటి)
సరిహద్దులను ఎలా స్థాపించాలి మరియు మీ జీవితాన్ని నియంత్రించండి
తుది ఆలోచనలు
మీ జీవితాన్ని నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడే మరిన్ని కథనాలు

సరిహద్దులు ఏమిటి (మరియు అవి ఏమిటి)

సరిహద్దులు పరిమితులు

అవి బెదిరింపులు లేదా అల్టిమేటం కాదు. సరిహద్దులు తెలియజేస్తాయి లేదా బోధిస్తాయి. అవి శిక్ష యొక్క రూపం కాదు.

సరిహద్దులు దృ lines మైన పంక్తులు మీ ద్వారా నిర్ణయించబడినది - ఇది మీ చుట్టూ ఉన్నవారు దాటలేరు. అవి మీరు ఎలా చేయాలో మార్గదర్శకాలు మీకు చికిత్స చేయడానికి ఇతరులను అనుమతించండి మరియు మీరు ఎలాంటి ప్రవర్తనలను ఆశించారు.ప్రకటన

ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిగత సరిహద్దులు శారీరక లేదా మానసిక నొప్పి నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. మీకు మరియు మీ సమయాన్ని అగౌరవపరచకుండా చూసుకోవడానికి మీరు పనిలో దృ bound మైన సరిహద్దులను కూడా సెట్ చేయాల్సి ఉంటుంది. మీ దయ మరియు er దార్యాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి ఇతరులను అనుమతించవద్దు.

స్పష్టమైన సరిహద్దులు మీరు గౌరవం మరియు పరిశీలన కోరుతున్న ఇతరులతో కమ్యూనికేట్ చేస్తాయి అంటే మీరు మీ కోసం నిలబడటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు మరియు మీరు ఎవరికీ ద్వారపాలకుడిగా ఉండరు. అవి అతిక్రమణ సంకేతం, ఇది ఒక గీతను దాటినప్పుడు చాలా స్పష్టంగా తెలుపుతుంది మరియు అలా చేయడం వల్ల పరిణామాలు ఉంటాయి.

ఇతర వ్యక్తులను మార్చాలనే ఉద్దేశ్యంతో సరిహద్దులు సెట్ చేయబడలేదు. వ్యక్తులు మీతో ఎలా వ్యవహరించాలో వారు మార్చవచ్చు, కాని వారు ఇతరుల సాధారణ ప్రవర్తన మరియు వైఖరిని మార్చడానికి ప్రయత్నించడం కంటే మీ అవసరాలను అమలు చేయడం గురించి ఎక్కువ.

సరిహద్దులను ఎలా స్థాపించాలి మరియు మీ జీవితాన్ని నియంత్రించండి

మీరు సరిహద్దులను నెలకొల్పడానికి మరియు మీ జీవితాన్ని నియంత్రించగల కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. స్వీయ-అవగాహన మొదట వస్తుంది

మీరు ఇతరులతో సరిహద్దులను ఏర్పరచుకునే ముందు, మీ అవసరాలు ఏమిటో మీరు మొదట అర్థం చేసుకోవాలి.

మీరు గౌరవించటానికి అర్హులు. తగని లేదా అప్రియమైన ప్రవర్తన నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకునే హక్కు మీకు ఉంది. సరిహద్దులను నిర్ణయించడం మీ అవసరాలను గౌరవించే మార్గం.

తగిన సరిహద్దులను నిర్ణయించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన ప్రవర్తనలు ఎలా ఉంటాయో-ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు ఎలా ఉంటాయో మీరు స్పష్టంగా తెలుసుకోవాలి.ప్రకటన

మీరు మొదట మీ భావాల గురించి మరింత తెలుసుకోవాలి మరియు మీ అంచనాల గురించి మీతో నిజాయితీగా ఉండాలి మరియు తగిన ప్రవర్తన అని మీరు భావిస్తారు:

మెరుగైన సరిహద్దులను మీరు ఎక్కడ ఏర్పాటు చేయాలి?
మీరు ఎప్పుడు అగౌరవంగా భావిస్తారు?
ఇతరుల ప్రవర్తనతో మీరు ఎప్పుడు ఉల్లంఘించబడ్డారు, నిరాశ చెందారు లేదా కోపంగా ఉన్నారు?
ఏ పరిస్థితులలో మీరు దుర్వినియోగం చేయబడ్డారని లేదా ప్రయోజనం పొందారని మీరు భావిస్తున్నారు?
మీరు ఎప్పుడు ఒంటరిగా ఉండాలనుకుంటున్నారు?
మీకు ఎంత స్థలం కావాలి?

ఇతరులు వాటిని గౌరవిస్తారని మీరు ఆశించే ముందు మీరు మీ స్వంత అవసరాలను మరియు సరిహద్దులను గౌరవించాలి. ఇది మీ జీవితాన్ని నియంత్రించటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

2. క్లియర్ కమ్యూనికేషన్ తప్పనిసరి

మీ అంచనాలు ఏమిటో ఇతరులకు స్పష్టంగా మరియు ప్రత్యక్షంగా తెలియజేయండి. మీ సరిహద్దులను ఇతరులు గౌరవించాలని మీరు కోరుకుంటే స్పష్టమైన కమ్యూనికేషన్ కలిగి ఉండటం చాలా అవసరం. మీరు అభ్యంతరకరంగా లేదా ఆమోదయోగ్యం కానిదిగా భావించే వాటిని నిజాయితీగా మరియు గౌరవప్రదమైన స్వరంలో వివరించండి.

వారు అనుచితంగా ప్రవర్తిస్తున్నారని చాలా మందికి తెలియదు. వారికి ఎన్నడూ సరైన మర్యాద లేదా ఇతరులకు పరిశీలన నేర్పించకపోవచ్చు.

3. నిర్దిష్టంగా ఉండండి కాని నిందించవద్దు

నిందలు లేదా శిక్షించే వైఖరిని తీసుకోవడం ప్రజలను స్వయంచాలకంగా రక్షణాత్మకంగా ఉంచుతుంది. ప్రజలు దాడి చేసినట్లు వారు వినరు. ఇది మానవ స్వభావంలో భాగం.

మీరు అతిగా వివరించాల్సిన అవసరం లేదు లేదా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. సరిహద్దులు రాజీకి తెరవలేదు.

నమూనా భాష:ప్రకటన

మీరు కాకపోవచ్చు… నాకు అరుస్తూ లేదా మీ గొంతు పెంచండి…
నాకు అవసరం… గౌరవంగా వ్యవహరించాలి…
ఇది సరైంది కాదు… మీరు అడగకుండానే నా డెస్క్ నుండి వస్తువులను తీసుకుంటారు…
నేను చేయను… మీ పని చేయను… ఇక మీ కోసం కవర్ చేయను…
మీరు నన్ను ఎగతాళి చేసినప్పుడు లేదా అవమానించినప్పుడు ఇది ఆమోదయోగ్యం కాదు…
మీరు అసహ్యకరమైన భాషను ఉపయోగించినప్పుడు నేను అసౌకర్యంగా ఉన్నాను
నేను ఇకపై చేయలేను… మీకు డబ్బు ఇవ్వండి…

ఇతరులు మీ సరిహద్దులను గౌరవించాలని మీరు కోరుకుంటే, మీ జీవితాన్ని నియంత్రించగలిగేటప్పుడు, నిందారోపణ లేకుండా వీటిని కమ్యూనికేట్ చేయగలగడం చాలా అవసరం.

4. పరిణామాలు తరచుగా అవసరం

సరిహద్దులు దాటినప్పుడు తగిన పరిణామాలు ఏమిటో నిర్ణయించండి. ఇది సముచితమైతే, ఆ సరిహద్దులను ఇతరులకు తెలియజేసేటప్పుడు ముందస్తుగా వచ్చే పరిణామాల గురించి స్పష్టంగా తెలుసుకోండి.

ద్వారా అనుసరించండి. మీరు మీ సరిహద్దులను అమలు చేయకపోతే ప్రజలు వాటిని గౌరవించరు.

మా మైదానంలో నిలబడటం మరియు పరిణామాలను బలవంతం చేయడం మాకు తేలికగా రాదు. మేము బాగుండాలని కోరుకుంటున్నాము. ప్రజలు మమ్మల్ని ఇష్టపడాలని మేము కోరుకుంటున్నాము, కాని స్నేహితులను సంపాదించడానికి లేదా విజయాన్ని సాధించడానికి మన ఆత్మగౌరవాన్ని వర్తకం చేయవలసిన అవసరం లేదు.

సంఘర్షణను నివారించడానికి చిన్న అగౌరవ స్లైడ్‌ను అనుమతించమని మేము ప్రలోభాలకు గురి కావచ్చు, కాని తెలిసిన సామెత ప్రకారం, మీరు ప్రజలకు అంగుళం ఇస్తే, వారు ఒక మైలు పడుతుంది.

ఆ ప్రవర్తన పూర్తిగా చేతిలో లేని వరకు వేచి ఉండడం కంటే ఇప్పుడు అప్రియమైన లేదా అనుచితమైన ప్రవర్తనను పరిష్కరించడం చాలా సులభం.

ప్రతికూల పరిణామాల కంటే సానుకూల ఉపబల మరింత శక్తివంతమైనదని గుర్తుంచుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ప్రజలు మీకు చికిత్స చేసే విధానాన్ని మార్చినప్పుడు, దాన్ని గుర్తించండి. వారి ప్రయత్నాలను మీరు గమనించి, అభినందిస్తున్నారని ప్రజలకు తెలియజేయండి.ప్రకటన

తుది ఆలోచనలు

సరిహద్దును నిర్ణయించడానికి గౌరవం ఎల్లప్పుడూ చెల్లుబాటు అయ్యే కారణం. మిమ్మల్ని లేదా మీ అవసరాలను కాపాడుకోవద్దు. మీ సమయం, మీ స్థలం మరియు మీ భావాలను రక్షించడానికి సరిహద్దులు తరచుగా అవసరం. మీరు మీ జీవితాన్ని నియంత్రించాలనుకుంటే ఇవి చాలా అవసరం.

మొదట సులభమైన సరిహద్దులతో ప్రారంభించండి. సరిహద్దులను నిర్ణయించడం అనేది సాధన చేయవలసిన నైపుణ్యం. అవసరమైతే ఇతరుల మద్దతును నమోదు చేయండి. వారు గీతను దాటిన వెంటనే ప్రజలకు తెలియజేయండి.

వేచి ఉండకండి. మర్యాదగా మరియు ప్రత్యక్షంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి. పరిణామాల గురించి స్పష్టంగా ఉండండి మరియు వాటిని అనుసరించండి.

మీ స్వంత సరిహద్దులను నిర్ణయించడంలో మీరు ఎంత మంచివారో, ఇతరుల సరిహద్దులను గుర్తించి గౌరవించడంలో మీరు మంచివారు అవుతారు.

సరిహద్దులను స్థాపించడం మీ హక్కు అని గుర్తుంచుకోండి. మీరు గౌరవించటానికి అర్హులు. ఇతర వ్యక్తులు ఎలా ప్రవర్తించాలో మీరు నియంత్రించలేరు, కానీ మీకు చికిత్స చేయడానికి వ్యక్తులను అనుమతించే విధానంపై మీకు నియంత్రణ ఉంటుంది.

సరిహద్దులను నిర్ణయించడం నేర్చుకోవడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, కానీ సమయంతో, ఇది మరింత సౌకర్యవంతంగా మారుతుంది. సరిహద్దులు స్వయంచాలకంగా మారినట్లు మీరు చివరికి కనుగొనవచ్చు మరియు మీరు ఇకపై వాటిని స్పృహతో సెట్ చేయవలసిన అవసరం లేదు.

అవి మీ ఆత్మగౌరవం యొక్క సహజ పొడిగింపుగా మారతాయి.ప్రకటన