కాబట్టి, మీరు గత రాత్రి తాగి ఉన్నారా? ఇప్పుడు మీరు అన్ని హ్యాంగోవర్ల తల్లిని ఆడుతున్నారు… మీరు కాలేజీలో ఏమి చేశారో అది ఉత్సాహం కలిగిస్తుండగా, ఆ పాత పిజ్జా క్రస్ట్ కోసం చేరుకోండి లేదా కుక్క నివారణ యొక్క సాధారణ జుట్టుగా మరొక పానీయం కోసం చేరుకోండి. కానీ ఒక పాయింట్ తరువాత, ఈ నివారణలు పనిచేయడంలో విఫలమవుతాయి మరియు మిమ్మల్ని మరింత అధ్వాన్నంగా భావిస్తాయి - అది తలపై కొట్టుకోవడం లేదా ఆ అచి బాడీ. అతిగా తాగిన తర్వాత మీ శరీరాన్ని మరింత దుర్వినియోగం చేయడం మిమ్మల్ని ఆరోగ్య సమస్యల వైపుకు నెట్టివేస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీరు ఒక సారి చాలా తరచుగా చేస్తే. మీరు చేయవలసింది హ్యాంగోవర్ కోసం నిర్దిష్ట ఆహారంతో మిమ్మల్ని మీరు నిర్విషీకరణ చేయడం.

శుభవార్త: కొన్ని ఆహారం హ్యాంగోవర్‌ను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది

మానవజాతి సహస్రాబ్ది నుండి హ్యాంగోవర్ నివారణ కోసం శోధించినట్లు అనిపిస్తుంది, ప్రస్తుతానికి, అది పడిపోతుందేమో అనిపించే తల, మేల్కొన్న పత్తి (లేదా అలా అనిపిస్తుంది) మరియు చూడలేని, ఆలోచించలేని మెదడుతో మేల్కొలపడానికి ఇష్టపడుతుంది. లేదా మీ శరీరం సరిగ్గా నడిచేలా చేయండి. హ్యాంగోవర్‌లు ఎందుకు జరుగుతాయో వివరించడానికి సైన్స్ చాలా దూరంగా ఉందని తెలుసుకోవడం ఆశ్చర్యంగా ఉంది - కాని చాలా మంది శాస్త్రవేత్తలు ఇది నిర్జలీకరణ మిశ్రమం నుండి జరిగిందని మరియు మద్యం శరీర రసాయన సమతుల్యతను సంక్లిష్ట మార్గాల్లో దెబ్బతీస్తుందని పేర్కొన్నారు.^[1].

అన్నారు; ఖచ్చితంగా షాట్ హామీతో హ్యాంగోవర్లను నిరోధించే ఏకైక మార్గం అధికంగా తాగకూడదని స్పష్టమవుతుంది! ఒకవేళ మీరు దీన్ని చాలా ఆలస్యంగా చదువుతుంటే (అకా బ్రహ్మాండమైన హ్యాంగోవర్ ఉంది), ఎప్పుడూ భయపడకండి, ఎందుకంటే మీరు ఎల్లప్పుడూ హ్యాంగోవర్ కోసం కొంత ఆహారాన్ని తినవచ్చు, వేగంగా నయం చేయవచ్చు…

హ్యాంగోవర్ కోసం ఆహారం

హ్యాంగోవర్లకు ఎటువంటి హామీ లేదు, మరియు శాస్త్రవేత్తలు కూడా దీనిపై చాలా చక్కగా తల గోకడం చేస్తున్నప్పుడు, హ్యాంగోవర్ల కోసం కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి, ఇవి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. కాబట్టి ఇక్కడ హ్యాంగోవర్ కోసం 15 ఆహారాలు ఉన్నాయి, వీటిలో పది హ్యాంగోవర్‌ను నయం చేయడానికి మరియు ఐదు హఠాత్తులను ఆ హ్యాంగోవర్‌ను మొదటి స్థానంలో నిరోధించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

మీరు త్రాగేటప్పుడు నివారణ వాటిని తినండి, ప్రత్యేకించి ఇది ఒక వెర్రి రాత్రి అవుతుందని మీకు తెలిస్తే. మరియు మిగతా పది, మీరు మేల్కొనేటప్పుడు బట్టి హ్యాంగోవర్-క్యూరింగ్ అల్పాహారం లేదా బ్రంచ్‌లో భాగంగా మీరు ముందు రాత్రి తయారు చేసుకోవచ్చు లేదా సిద్ధం చేయవచ్చు.

హ్యాంగోవర్ కోసం ఆహారం: హ్యాంగోవర్‌ను నివారించడం

ఉప్పు గింజలు అన్ని మార్గం

ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మీ కడుపును హ్యాంగోవర్ నివారణకు అనువైన ఆహారంగా మారుస్తాయి ఎందుకంటే అవి ఆల్కహాల్ శోషణను నిరోధిస్తాయి మరియు అధికంగా నింపడం యొక్క ప్రభావాల నుండి మిమ్మల్ని చాలా రక్షించుకుంటాయి. బాదం, అక్రోట్లను మరియు అవోకాడోలను ఆలోచించండి^{[రెండు]}. ఇక్కడ మీరు మీ స్వంతం చేసుకోవచ్చు ఉప్పు గింజలు .

ఎ హెల్తీ బర్గర్, యమ్

ప్రకటన

కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు మాంసకృత్తులు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కూడా ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల మాదిరిగా కడుపుని గీస్తాయి మరియు ఆల్కహాల్ శోషణను తగ్గిస్తాయి. కాబట్టి సన్నని మాంసం, చికెన్ లేదా వెజ్జీ చీజ్ బర్గర్ తినడం కవచంతో యుద్ధానికి వెళ్ళడం లాంటిది!^[3]. ఇక్కడ కొన్ని ఉన్నాయి ఆరోగ్యకరమైన బర్గర్ వంటకాలు మీరు ప్రయత్నించడానికి.

ఆకు గ్రీన్ సలాడ్లు

బచ్చలికూర వంటి ఆకుపచ్చ సలాడ్లు హ్యాంగోవర్ నివారణకు ఆహారంగా ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి ఎందుకంటే అవి మిమ్మల్ని నిండుగా ఉంచుతాయి మరియు మీరు పూర్తి కడుపుతో అంతగా తాగలేరు^[4]. డ్రెస్సింగ్‌లోని కొవ్వులు మీ కడుపుని కూడా రేకెత్తిస్తాయి మరియు ఆల్కహాల్ శోషణను నివారిస్తాయి, కాబట్టి ఇక్కడ కొన్ని గొప్పవి బచ్చలికూర సలాడ్ వంటకాలు .

ప్రీ-పియర్ జ్యూస్

చీర్స్ అని చెప్పే ముందు ఒక గ్లాసు పియర్ జ్యూస్ తాగడం లేదా పియర్ మంచ్ చేయడం అనేది హ్యాంగోవర్ పొందే అవకాశాలను తగ్గించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం, ప్రత్యేకించి అది ఆసియా లేదా కొరియన్ పియర్ అయితే^[5]. ఇక్కడ ఇతర ఉన్నాయి ఆసియా బేరి వంటకాలు .

Pick రగాయలపై ప్యాక్ చేయండి

మీరు మంచ్ చేయడాన్ని ఇష్టపడే ఆ మెంతులు ప్రాథమికంగా ఉప్పునీరులో లేదా మరేదైనా ఉప్పగా ఉండే ద్రవంలో నిండి ఉంటాయి - మీ ఎలక్ట్రోలైట్లను అధికంగా ఉంచుతుంది మరియు ఆల్కహాల్ యొక్క ప్రభావాలలో ఒకటి నుండి మద్యం యొక్క ప్రభావాలకు కొంచెం ఎక్కువ నిరోధకతను కలిగిస్తుంది. మీ సోడియం స్థాయిలను తగ్గించడం^[6]. మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ చేయవచ్చు మీ స్వంత les రగాయలను తయారు చేసుకోండి ...

హ్యాంగోవర్ కోసం ఆహారం: హ్యాంగోవర్‌ను నయం చేయడం

బ్లూబెర్రీస్ మీద మంచ్

ప్రకటన

రోగనిరోధక శక్తిని మరియు వైద్యం పెంచే 400 క్రియాశీల సమ్మేళనాలతో, మంటను తగ్గించే మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరిచే స్టెరోస్టిల్‌బీన్ అనే మాయాజాలం చేర్చండి, తద్వారా ఇది హ్యాంగోవర్ నివారణకు అనువైన ఆహారంగా మారుతుంది…^[7]. మరియు మీరు చాలా ఉన్నారు బ్లూబెర్రీస్‌తో చేయవచ్చు .

వోట్స్ కోసం వెళ్ళండి

వోట్మీల్, లేదా మరే ఇతర పిండి మంచి కార్బ్ అల్పాహారం మీ అనుభూతి-మంచి హార్మోన్ స్థాయిలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఆ హ్యాంగోవర్ సరే అనిపిస్తుంది మరియు మీ కడుపుని కూడా పరిష్కరించుకుంటుంది^[8]. వీటిని ప్రయత్నించండి ఆరోగ్యకరమైన వోట్మీల్ వంటకాలు .

కొంచెం సోయా తినండి

సిస్టీన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఇప్పుడు ఆల్కహాల్ యొక్క ఉప ఉత్పత్తి అయిన ఎసిటాల్డిహైడ్ నుండి కాలేయాన్ని రక్షించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉందని రుజువు చేస్తోంది మరియు తద్వారా ఆ హ్యాంగోవర్‌ను బే వద్ద ఉంచడం^[9]. ఇవన్నీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి సోయా పాలతో రుచికరమైన అంశాలు పాడి బదులుగా.

సిట్రస్ మీద సిప్

సిట్రస్ పండ్లు యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి మరియు డి-లిమోనేన్ అని పిలుస్తారు, ఇది ఒక శక్తివంతమైన వ్యక్తి, ఇది కాలేయ ఎంజైమ్‌లను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని ఫ్లష్ చేస్తుంది, ఆల్కహాల్ ఉత్పత్తి చేసిన వాటితో సహా^[10]. ఇక్కడ మీరు చేయగలిగినది నిమ్మకాయలతో చేయండి .

వెళ్ళండి అరటి

ప్రకటన

హ్యాంగోవర్ అంటే మీకు ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత కూడా ఉంది మరియు హ్యాంగోవర్ నివారణకు ఒక ఆహారం అరటిపండ్లు, ఇది పొటాషియం యాడ్ సోడియంతో అంచున ఉంటుంది మరియు ఆ కడుపుని శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది^{[పదకొండు]}. అరటిపండు అభిమాని కాదా? ఇక్కడ ఇతర ఉన్నాయి తినడానికి గొప్ప రుచి మార్గాలు వాటిని.

ఆస్పరాగస్‌పై స్పియర్ అప్

ఆ హ్యాంగోవర్‌ను నయం చేయడానికి పెద్ద ఫ్రై గురించి ఆలోచిస్తోంది. వేచి ఉండండి మరియు బదులుగా కొన్ని ఆలివ్ ఆయిల్ సాటిస్డ్ ఆస్పరాగస్ ఆర్డర్ చేయండి. ఆస్పరాగస్ దాని ఖనిజ మరియు అమైనో ఆమ్లం కారణంగా హ్యాంగోవర్ నివారణకు గొప్ప ఆహారంగా మారే హ్యాంగోవర్ లక్షణాలను తగ్గించగలదని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.^[12]. ఇక్కడ కొన్ని కొత్త ఆలోచనలు ఉన్నాయి ఆస్పరాగస్ ఎలా సర్వ్ చేయాలి .

అల్లం టీ మీద సిప్ చేయండి

మోషన్ సిక్నెస్, కడుపు నొప్పి మరియు వికారం (ఉదయం అనారోగ్యం చదవండి) పై కూడా ఏమి పని చేస్తుంది, హ్యాంగోవర్‌లో కూడా పని చేయాలి, సరియైనదా? కుడి. అవసరమైనప్పుడు, అల్లం యొక్క వేడి అపానవాయువు మరియు జీర్ణ లక్షణాల నుండి దాని నుండి వేడి కప్పును నింపడం ద్వారా చేరుకోండి^[13]. మరియు ఇక్కడ చాలా బాగుంది అల్లం టీ రెసిపీ మీరు ప్రయత్నించడానికి.

కొన్ని పెరుగు ప్రయత్నించండి

కాబట్టి పెరుగులో గొప్ప ప్రో-బయోటిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి శరీరాన్ని జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి మరియు ఆదర్శవంతమైన pH సమతుల్యతను కాపాడుతాయి, హ్యాంగోవర్ తీసుకువచ్చే ఉబ్బరం లేదా కడుపు సమస్యలను బహిష్కరిస్తాయి. మీరు ఎప్పుడైనా కొన్ని పండ్లలో తియ్యగా మరియు మీ ఆరోగ్యకరమైన కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం పెంచవచ్చు^[14]. మరియు ఇక్కడ కొన్ని ఉన్నాయి పెరుగు వడ్డించడానికి అద్భుతమైన మార్గాలు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ప్రలోభపెట్టడానికి.

పసుపు మీద చల్లుకోండి

ప్రకటన

పసుపు అనేది ఒక తీవ్రమైన రుచి మరియు పసుపు రంగు కలిగిన ఆసియా మసాలా - మరియు ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, కర్కుమిన్ ను కలిగి ఉంది, ఇది అధిక ఆల్కహాల్ వినియోగం వల్ల కలిగే మంటను తగ్గించడంతో కాలేయానికి నిజంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.^{[పదిహేను]}. ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి మీ ఆహారంలో పసుపును చేర్చండి .

జ్యుసి పండ్లు

కాబట్టి నీరు గొప్ప హ్యాంగోవర్ బస్టర్ మరియు మీరు ఈ వాసన లేని, రంగులేని మరియు క్యాలరీ-తక్కువ ద్రవాన్ని ఎక్కువగా తాగుతారు, వేగంగా మీ సిస్టమ్ ఉడకబెట్టబడుతుంది. పుచ్చకాయ వంటి నీటితో కూడిన పండ్ల ద్వారా ఎక్కువ ఆర్ద్రీకరణ పొందడానికి ఒక మార్గం. పుచ్చకాయలలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు అమైనో ఆమ్లాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తాయి, ఇది హ్యాంగోవర్ నివారణకు సరైన ఆహారంగా మారుతుంది. ఇక్కడ ఒక స్మూతీ నివారణ…

హ్యాంగోవర్ కోసం మీ ఆహారం ఎందుకు నివారణ కాదు

ప్రజలు హ్యాంగోవర్ కోసం అనేక సంఖ్యలో నివారణలు కలిగి ఉన్నారు, వాటిలో మీకు లభించిన మద్యపాన పదార్థాలను ఎక్కువగా తాగడం, వేడి కాఫీ లేదా టీ, జిడ్డైన అల్పాహారం, ఖాళీ కడుపుతో OJ ఎక్కువ , లేదా ఒకటి నుండి చాలా గుడ్లు కూడా మీకు మునుపటి కంటే అధ్వాన్నంగా అనిపిస్తాయి. మీరు చాలా కొవ్వుతో కాకుండా, కొంచెం కొవ్వుతో ఆరోగ్యకరమైన పిండి పదార్థాలు మరియు ప్రోటీన్ గురించి ఆలోచించాలి^[16].

హ్యాంగోవర్‌ను ఎలా నివారించాలి

మిలియన్ డాలర్ల ప్రశ్న: మీరు ఎలా తాగుతారు మరియు హ్యాంగోవర్ పొందలేరు. మొట్టమొదట, నెమ్మదిగా త్రాగండి మరియు ఆల్కహాల్ కంటెంట్ తక్కువగా ఉంచండి. మీరు నాలుగు పానీయాలు కలిగి ఉంటే, మూడు పానీయాలను నాలుగుగా నీరు పెట్టండి - మితంగా తాగడం ముఖ్యం. (( అథారిటీ న్యూట్రిషన్ : A ని నివారించడానికి 7 మార్గాలు హ్యాంగోవర్) )

• క్లియర్ ఆల్కహాల్స్ (జిన్, వోడ్కా లేదా వైట్ రమ్ అని అనుకోండి) కి కన్జనర్లు లేవు, ఇవి ఆల్కహాల్ యొక్క ప్రభావాలను విస్తరించే మరియు ఆ హ్యాంగోవర్‌ను మరింత దిగజార్చే రసాయనాలు. రంగు ఆల్కహాల్ మీకు అధ్వాన్నమైన పౌండర్ ఇచ్చే అవకాశం ఉంది.
• మీరు మద్యం సేవించే ముందు మీ సిస్టమ్‌ను నీటితో ఫ్లష్ చేయండి, ఎందుకంటే ఇది మూత్రవిసర్జన మరియు మీరు మరింత నిర్జలీకరణానికి గురవుతారు, ఉదయాన్నే మీకు చెడుగా అనిపిస్తుంది.
• మద్యం శోషణ కోసం మీరు త్రాగేటప్పుడు తినండి ఖాళీ కడుపుతో అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది మరియు మంచి అల్పాహారం కూడా తినాలని గుర్తుంచుకోండి. తక్కువ రక్తంలో చక్కెర మీకు ఎప్పుడూ చెత్త హ్యాంగోవర్ ఇస్తుంది.
• తగినంత నిద్ర కూడా పొందండి, ఎందుకంటే మద్యం నిద్ర విధానాలను దెబ్బతీస్తుంది లేదా ప్రభావితం చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు రాత్రి తాగడానికి ప్లాన్ చేస్తే - మరుసటి రోజు ఉదయం మీరు నిద్రపోగలరని నిర్ధారించుకోండి.
• కాఫీ కోసం హ్యాంగోవర్ అంత మంచి తల స్పష్టంగా ఉండకపోవచ్చు అని నిజంగా నయం చేయడానికి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గ్రీన్ టీలను నిల్వ చేయండి!

చివరగా గుర్తుంచుకోండి, మీ శరీరాన్ని సరిగ్గా చూసుకోండి - ఆరోగ్యంగా తినండి, బాగా నిద్రించండి, వ్యాయామం చేయండి మరియు మద్యం పరిమితిలో ఉంచండి - మీ శరీరం మీకు జీవితకాలం ఉంటుంది!

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Thedudes.club ద్వారా డ్యూడ్స్ క్లబ్ ప్రకటన

సూచన