మీరు మీ కోసం మైలురాళ్లను నిర్వచించినప్పుడు, మీరు మీ కోసం ఒక నిచ్చెనను నిర్మిస్తారు లక్ష్యాలు . మీరు ఎంత ఎక్కువ జోడిస్తే అంత సులభం.

ఆ చర్యలు తీసుకోవడం సవాలుగా ఉంటుంది. ఇంతకు ముందు చేయని వారికి, కఠినమైన సవాలు మొదట వస్తుంది: దశలను రూపొందించడం.

తగిన మైలురాళ్ళు ఎలా ఉంటాయి మరియు అవి ఎలా ఉంచబడతాయి? నిర్వచనంతో ప్రారంభిద్దాం.

విషయ సూచిక

1. మైలురాళ్ళు అంటే ఏమిటి?
2. మీ కోసం మైలురాళ్లను ఎలా నిర్వచించాలి
3. తుది ఆలోచనలు
4. మైలురాళ్లను అమర్చడం మరియు సాధించడం గురించి మరిన్ని చిట్కాలు

మైలురాళ్ళు అంటే ఏమిటి?

మెరియం-వెబ్‌స్టర్ ప్రకారం, మైలురాయికి రెండు నిర్వచనాలు ఉన్నాయి.^[1]మొదటిది అక్షరార్థం: మైలుపోస్టుగా ఉపయోగించే రాతి. రెండవది, అభివృద్ధిలో ఒక ముఖ్యమైన అంశం, చాలా మంది ప్రజలు ఒక లక్ష్యం వైపు పురోగతి సాధించడం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు సూచిస్తారు.

ఒక ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఉడికించడం నేర్చుకుంటే, పచ్చసొనలను విడదీయకుండా గుడ్లను సులభంగా తయారు చేయడం మీకు ముఖ్యమైనది. మీరు ప్రొఫెషనల్ చెఫ్ అయితే, గుడ్లు తయారు చేయడం సన్నాహకంగా కూడా పరిగణించబడదు.

ముఖ్యమైనది ఏమిటో మీరు ఎలా నిర్ణయిస్తారు?

మీ పెద్ద లక్ష్యాన్ని చూడటం ద్వారా.

ప్రొఫెషనల్ చెఫ్‌కు, లక్ష్యం పూర్తి ఆంగ్ల అల్పాహారాన్ని నేర్చుకోవడం కాబట్టి దాన్ని మెనులో చేర్చవచ్చు. Before త్సాహిక పని ముందు తనను తాను త్వరగా భోజనం చేసుకోవాలనుకోవచ్చు.

ఇది మైలురాళ్లను సెట్ చేయడం చాలా గమ్మత్తైనదిగా చేస్తుంది మధ్యలో మధ్యలో ఏ గుర్తులను సెట్ చేయాలో తెలుసుకోవడానికి మీరు మీ ప్రారంభ మరియు ముగింపు బిందువులను అర్థం చేసుకోవాలి. మరియు ఆ పైన, మీరు వాటిని కాలక్రమంలో ప్లాట్ చేయాలి, ప్రేరేపించబడాలి, మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయాలి మరియు మీ తప్పుల నుండి నేర్చుకోవాలి.

మీ కోసం మైలురాళ్లను ఎలా నిర్వచించాలి

మీ కోసం మైలురాళ్లను నిర్వచించడం ఒక పొడవైన క్రమం. మీరు దీన్ని చేయగల మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.ప్రకటన

1. మీ ఎండ్ పాయింట్‌ను నిర్వచించండి

మీరు నిజంగా ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారు? ఇది మీ ఫీల్డ్‌లో ఉద్యోగం సాధిస్తుందా? మీ గ్రేడ్ పాయింట్ సగటును 3.0 పైన పెంచుతున్నారా?

గుర్తుంచుకోండి, లక్ష్యాలు చాలా రంగులలో వస్తాయి. వారు వ్యక్తిగత, ఆర్థిక, వృత్తి, సామాజిక, భావోద్వేగ లేదా ఆధ్యాత్మికం కావచ్చు. మీ కారణం మీకు తెలిసినంతవరకు మరియు దానికి కట్టుబడి ఉన్నంతవరకు తప్పు లక్ష్యం లేదు.

2. మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో ప్రారంభించండి

మైలురాళ్లను సెట్ చేయడానికి, మీరు ఎక్కడ ముగించాలనుకుంటున్నారో తెలుసుకోవడం సరిపోదు you మీరు ఇప్పుడు ఎక్కడ ఉన్నారో అంతే ముఖ్యమైనది.

మిమ్మల్ని నిష్పాక్షికంగా చూడటం కఠినమైనది. దాని గురించి ఆలోచించండి మరియు ఇతరులను గట్ చెక్ కోసం అడగండి. మీ బాస్కెట్‌బాల్ నైపుణ్యాలు చివరికి అనుకూలమైన వ్యక్తులతో ఎలా ఉంటాయో మీకు తెలియకపోతే, వారి అభిప్రాయం కోసం విశ్వసనీయ కోచ్ లేదా సహచరుడిని అడగండి.

3. దాని గురించి ‘స్మార్ట్’ గా ఉండండి

మీరు ఎక్కడ నిలబడి ఉన్నారో, ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారో మీకు తెలిస్తే, మీ కోసం కొన్ని వే పాయింట్ పాయింట్లను ప్లాట్ చేయడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారు. స్మార్ట్ సిస్టమ్‌తో మీ పెద్ద చిత్ర లక్ష్యాలను చేసినట్లే మైలురాళ్లను నిర్వచించండి.

మైలురాళ్ళు ఉండాలి:

నిర్దిష్ట

అర్ధవంతం కావాలంటే, మైలురాళ్లను ఖచ్చితంగా రూపొందించాలి.

మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీకు దీని అర్థం ఏమిటి? మీరు కొంత బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? కండలు పెంచటం? మీ ఆహారాన్ని సరిచేయాలా?

ఇవన్నీ మీ లక్ష్యం వైపు మైలురాళ్ళు కావచ్చు.ప్రకటన

మళ్ళీ, మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, ఒక ప్రొఫెషనల్‌ని అడగండి. నేను నా పిల్లలకు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, నేను ఒలింపియన్ కావాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోలేదని నాకు తెలుసు. కొన్ని సాధారణ డ్యూడ్ కోచింగ్ కోసం, నేను IVRY ఫిట్‌నెస్‌లో ఒక స్నేహితుడిని సంప్రదించాను.^{[రెండు]}

నా ఉత్తమ స్వీయ వ్యక్తిగా నేను ప్రత్యేకంగా ఏమి అవసరమో అర్థం చేసుకోవడానికి అతను నాకు సహాయం చేశాడు. నేను ఎల్లప్పుడూ హోల్ 30 బ్యాండ్‌వాగన్‌పైకి దూకడానికి ప్రయత్నించాను లేదా ఆ సమయంలో హాటెస్ట్ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యం. మీ లక్ష్యాలలో స్థిరత్వాన్ని సాధించడానికి, అవి మీ కోసం లక్ష్యంగా ఉండాలి అని అర్థం చేసుకోవడానికి అతను నాకు సహాయం చేశాడు.

కొలవగల

నా ఫిట్‌నెస్ నియమావళిలో ట్రాక్‌లో ఉండటానికి, నా చెక్‌పాయింట్లు కొలవగలగాలి. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది సాధారణ అవును లేదా కాదు. నా మైలురాళ్ళలో ఒకటి, ఉదాహరణకు, ప్రతి రోజు నిజమైన భోజనం తినడం.

ఇతర సందర్భాల్లో, నా మైలురాళ్ళు ప్రకృతిలో సంఖ్యాపరంగా ఉన్నాయి. హృదయనాళ భాగం కోసం, నేను నా కోసం రోజువారీ దశ లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకుంటాను. బలాన్ని పెంచుకోవడానికి, నేను ఎత్తే బరువును క్రమంగా పెంచాల్సిన అవసరం ఉంది. వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి కొలవగలిగేలా చేయడం వల్ల నేను మైలురాయిని కలుసుకున్నాను కదా అని నాకు తెలుసు.

సాధించదగినది

అన్ని కొలవగల మరియు నిర్దిష్ట మైలురాళ్ళు అర్ధవంతం కాదు. ఉదాహరణకు, నా ఆరోగ్య లక్ష్యాలను నిర్దేశించిన తర్వాత నేను 400 పౌండ్ల బెంచ్ ప్రెస్‌కి వెళ్ళే మార్గం లేదు. చాలా త్వరగా చేయటానికి ప్రయత్నించడం నన్ను నిరుత్సాహపరుస్తుంది, గాయం ప్రమాదం గురించి చెప్పలేదు.

మీరు పరిశీలిస్తున్న ప్రతి మైలురాయి కోసం, మీరే ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: ఇది సాగిన మైలురాయి, తేలికైనది లేదా గోల్డిలాక్స్ ఒకటి? మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే మిమ్మల్ని బాగా తెలిసిన వారిని అడగండి.

సంబంధిత

విలువైన సెట్టింగ్‌గా ఉండటానికి మీ పెద్ద లక్ష్యం సందర్భంలో మైలురాళ్ళు అర్ధవంతం కావాలి. మీ మైలురాయి వాస్తవానికి ఆ లక్ష్యానికి మిమ్మల్ని ఎలా చేరుతుందో మీరు వివరించలేకపోతే, వేరేదాన్ని సెట్ చేయండి.ప్రకటన

ఉదాహరణకు, ఫిట్‌నెస్‌లో మానసిక ఆరోగ్యం ఒక ముఖ్యమైన భాగం. నేను నిరుత్సాహపడనందున, వారానికి ఒకసారి సలహాదారుని చూడటం వంటి మైలురాయిని నేను నిర్వచించటానికి కారణం లేదు.

సమయం-సరిహద్దు

మీ మైలురాయిని ఎప్పుడు చేరుకోవాలని మీరు ఆశించారు? ఇది ఒక గంట దూరంలో ఉందా? ఏడాది పొడవునా? ఎప్పుడైనా హోరిజోన్ మంచిది, ఇది మీరు సెట్ చేసిన మైలురాయికి కారకంగా ఉంటుంది. మైలురాళ్ళు సాధించగలవని గుర్తుంచుకోండి.

4. ఒక సమయంలో ఒకటి తీసుకోండి

ఒకేసారి డజను మైలురాళ్లను సెట్ చేయడం చాలా భయంకరంగా ఉంటే, చివరిదాన్ని సాధించిన తర్వాత మాత్రమే కొత్త మైలురాయిని సెట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఈత నేర్చుకుంటే, ఉదాహరణకు, మీరు చివరిదాన్ని ఎంత కష్టపడ్డారో బట్టి మీరు ఏ స్ట్రోక్ నేర్చుకోవాలో నిర్ణయించుకోవచ్చు.

మీ మొత్తం లక్ష్యాన్ని సాధించడం మరింత కష్టతరం కాదా? అవసరం లేదు. మీరు సాధారణ ఆర్క్ తెలుసుకోవాలి. ఈత ఉదాహరణతో, ప్రతి వారం కొత్త స్ట్రోక్ నేర్చుకోవడమే మీ ప్రణాళిక. నిర్దిష్ట స్ట్రోక్‌లు వాటిని ప్రాక్టీస్ చేసే సమయం వరకు పట్టింపు లేదు.

5. రాయండి

మీరు ఒక మైలురాయిని సెట్ చేసినప్పుడు, దానిని వ్రాసుకోండి. అలా చేయడం మీకు మైలురాయిని మరింత నిర్వచించడంలో సహాయపడటమే కాదు - స్మార్ట్ వ్యవస్థను గుర్తుంచుకోండి - కానీ అది సాధించడానికి మీకు ఎక్కువ అవకాశం ఇస్తుంది.

మైలురాళ్ళు నిజంగా పెద్ద లక్ష్యాలలో ఉన్న లక్ష్యాలు, మరియు పరిశోధనలు లక్ష్యాలను వ్రాయడం వల్ల మీరు వాటిని చేరుకోవడానికి 42% ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.^[3]

6. సౌకర్యవంతంగా ఉండండి

మీరు ప్రయత్నించినట్లుగా, మీరు మీ కోసం సెట్ చేసిన ప్రతి మైలురాయిని మీరు కలుసుకోలేరు. మిమ్మల్ని మీరు శిక్షించవద్దు. మీ తప్పు నుండి నేర్చుకోండి మరియు మరొక - మరియు ఆశాజనక మరింత సాధించగల - మైలురాయిని సెట్ చేయండి.

మీరు ఒక మైలురాయిని స్క్రాప్ చేయాల్సిన అవసరం ఉందా? అవసరం లేదు, కానీ మీరు వాటిని ఆలస్యం చేయవలసి ఉంటుంది.

మీరు మీ డ్రైవర్ పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించకపోతే, మీరు హైవేలో విలీనం చేయడం సాధన చేయవలసి ఉంటుంది. మీ పరీక్షను ఏస్ చేయడానికి, మీరు మొదట రహదారి చిహ్నాలను గుర్తుంచుకునే కొత్త మైలురాయిని చేరుకోవాలి.ప్రకటన

7. మార్గం వెంట మీరే రివార్డ్ చేయండి

బహుమతులు మీ పెద్ద చిత్ర లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మాత్రమే కాదు. మీరే చిన్న బహుమతులు ఇవ్వడం ద్వారా మైలురాళ్లను సెట్ చేసుకోవటానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించండి.

అయినప్పటికీ, అవి చాలా చిన్నవి కావు. మీరు స్నేహితుడికి లేదా క్లయింట్‌కు చౌకైన బహుమతిని ఇవ్వనట్లే, మీరే ఒకదాన్ని ఇవ్వకూడదు.

నాకు తెలిసిన బహుమతి నిపుణుడు జాన్ రుహ్లిన్ ఈ నియమాన్ని సిఫార్సు చేస్తున్నాడు:^[4])

మీరు సాధారణంగా కొనుగోలు చేయని, కానీ స్వంతం చేసుకోవడానికి ఇష్టపడేదాన్ని మీరే ఇవ్వండి.

సహజంగానే, మీరు మీ దశల లక్ష్యాన్ని చేధించినందున బయటకు వెళ్లి మీరే కొత్త కారు కొనకండి. కానీ హై-ఎండ్, వ్యక్తిగతీకరించిన వాటర్ బాటిల్ కేవలం టికెట్ కావచ్చు.

8. మీరే విరామం ఇవ్వండి

ప్రజలు తమను తాము తగ్గించుకునే మరో మార్గం ఏమిటంటే, ఆ తదుపరి మైలురాయిని చేరుకోవడానికి తమను తాము భూమిలోకి తీసుకురావడం. వారు తమను తాము కొట్టారు, ఉదాహరణకు, సెలవుల్లో వారు ఆనందించిన చక్కని విందు వారి క్యాలరీ బడ్జెట్‌ను పేల్చింది.

ఏదైనా ఒక మైలురాయి కంటే జీవితం పెద్దది. మీరు జరుపుకోవడానికి ఏదైనా ఉంటే, కొంచెం మునిగిపోండి. జీవితం మీకు ఎదురుదెబ్బ తగిలితే, తిరిగి ట్రాక్ చేయడానికి కొంత సమయం పడుతుందని గ్రహించండి. ముఖ్యం ఏమిటంటే మీరు సానుకూల వైఖరిని ఉంచడం.

9. జవాబుదారీతనం భాగస్వామిని పొందండి

మీ మైలురాళ్లను సెట్ చేయడానికి మరియు అతుక్కోవడానికి మీరు కష్టపడుతుంటే, వదులుకోవద్దు; భాగస్వామిని పొందండి. ఇది కుటుంబ సభ్యుడు లేదా సన్నిహితుడిలాగే మీతో దృ but ంగా, న్యాయంగా వ్యవహరించే వ్యక్తి అని నిర్ధారించుకోండి.

మీతో మీ మైలురాళ్ల ద్వారా జవాబుదారీతనం భాగస్వామి పురోగతి సాధించాలని పట్టుబట్టకండి. ప్రతి ఒక్కరూ సాధించడానికి వారి స్వంత లక్ష్యాలు ఉన్నాయి. అయితే, మిమ్మల్ని జవాబుదారీగా ఉంచమని అతనిని లేదా ఆమెను అడగండి. మీరు ఆశించినట్లుగా మీరు మీ లక్ష్యం వైపు ముందుకు సాగకపోతే కొన్ని తేలికపాటి పరిణామాలను సూచించండి.

మీరు జవాబుదారీతనం భాగస్వామిని పొందలేక పోయినప్పటికీ, ప్రతి లక్ష్యాన్ని గుర్తుచేసే రోజువారీ లక్ష్యాలను సెట్ చేయడానికి మీరు మీ క్యాలెండర్ అనువర్తనాల్లో ఒకదాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. వారం చివరిలో, మీ క్యాలెండర్ ద్వారా వెళ్లి మీరు సాధించిన లక్ష్యాలను ట్రాక్ చేయండి.ప్రకటన

తుది ఆలోచనలు

కొంతమందికి ఇప్పటికే లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించడం కష్టమనిపిస్తుంది, కాబట్టి వారు మైలురాళ్లను సెట్ చేయాల్సి వస్తే ఇంకేముంది? మైలురాళ్లను నిర్వచించడం అంటే మీ పెద్ద లక్ష్యాల వైపు ప్రగతి సాధించడం. మీ స్వంత మైలురాళ్లను నిర్వచించడం మొదట సులభం కాకపోవచ్చు, కానీ మీరు అలవాటుపడేవరకు ఈ 9 చిట్కాలతో ప్రారంభించవచ్చు.

మైలురాళ్లను అమర్చడం మరియు సాధించడం గురించి మరిన్ని చిట్కాలు

• విజయవంతమైన జీవితం కోసం స్వల్పకాలిక లక్ష్యాలను ఎలా సెట్ చేయాలి
• రోజువారీ లక్ష్యాలను ఎలా సెట్ చేయాలో మీరు పెద్ద విజయాన్ని సాధిస్తారు
• లక్ష్యాలను ఎలా నిర్దేశించుకోవాలి మరియు వాటిని విజయవంతంగా సాధించవచ్చు

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా పూర్వపు హామెర్స్మిట్

సూచన