మన మెదడులను ఆరోగ్యంగా మార్చడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మేము మా మెదడులను నిరంతరం ఉపయోగిస్తాము, కాని ఇతర విషయాలతోపాటు, అధ్యయనం, నేర్చుకోవడం మరియు గుర్తుచేసుకోవడం ద్వారా వారికి శిక్షణ ఇస్తాము. కానీ ఈ పద్ధతుల సమస్య ఏమిటంటే అవి మెదడులోని నిర్దిష్ట భాగాలకు మాత్రమే సహాయపడతాయి. అవి వర్షం యొక్క కొన్ని భాగాలు పని చేయాల్సిన ప్రత్యేక కార్యకలాపాలు, కానీ అవి మొత్తంగా మెదడుకు మద్దతు ఇవ్వవు. కాబట్టి, మీరు మీ మెదడులోని ప్రతి భాగానికి సహాయపడే మార్గాలను అన్వేషిస్తుంటే, ఉత్తమమైన చేప నూనె సప్లిమెంట్లను పొందడం మీరు పరిగణించదగినది.

అన్ని రకాల సప్లిమెంట్ల మాదిరిగానే, ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్స్ మీ శరీరంలోని నిర్దిష్ట భాగాలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి సహాయపడే విటమిన్ల అధిక మోతాదును అందిస్తాయి.

ఫిష్ ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు

ఫిష్ ఆయిల్ ప్రజలు ఉపయోగించే అత్యంత సాధారణ ఆహార పదార్ధాలలో ఒకటి. స్థూలంగా చెప్పాలంటే, ఈ పదార్ధాలలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి మీ ఆరోగ్యానికి చాలా రకాలుగా గొప్పవి. వాటి యొక్క కొన్ని ముఖ్యమైన, నిరూపితమైన ప్రయోజనాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి:

• చేపలు తినేవారికి గుండె సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం తక్కువని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.^[1]ఇలాంటి మందులు సర్వసాధారణం మరియు చేపలు తినడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి
• ఒమేగా -3 మెదడు పనితీరును పెంచుతుంది, బైపోలార్ మరియు స్కిజోఫ్రెనియా వంటి వివిధ మానసిక పరిస్థితులను తగ్గిస్తుంది.^[2]
• ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్స్ బరువును తగ్గిస్తాయి మరియు టైప్ -2 డయాబెటిస్ మరియు కొన్ని క్యాన్సర్లను కూడా నివారిస్తాయి.^[3]
• మన కళ్ళు ఒమేగా -3 కొవ్వులపై ఎక్కువగా ఆధారపడటం వలన అవి కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.^[4]

ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్స్ మీ శక్తిని పెంచడానికి ఎందుకు సహాయపడతాయి

మీరు ఇప్పటికే ప్రయోజనాల నుండి చెప్పగలిగినట్లుగా, అధిక ఒమేగా -3 స్థాయిలను కలిగి ఉండటం మరియు మన మెదడులను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది మానసిక రుగ్మతలను నివారించడమే కాక, మూడ్ స్వింగ్, డిప్రెషన్ మరియు అలసటను తగ్గించే మార్గాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. తక్కువ మొత్తంలో ఒమేగా -3 లు తీసుకోవడం వల్ల ఎక్కువ మానసిక స్థితి, అలసట మరియు నిరాశకు గురవుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.^[5]

అందువల్ల, రోజువారీ చేప నూనె సప్లిమెంట్లను కలిగి ఉండటం మిమ్మల్ని మీరు శక్తివంతం చేసే మార్గం, ముఖ్యంగా అలసట ప్రధానంగా మన మెదడు నుండి వస్తుంది. మీ మెదడు శక్తితో నిండి ఉంటే మరియు మందగించకపోతే, మీ శరీరం కూడా అదే విధంగా అనుభూతి చెందుతుంది.

ఉత్తమ ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్లను ఎలా ఎంచుకోవాలి

మార్కెట్లో లభించే కొన్ని ఉత్తమ చేప నూనె పదార్ధాలను ఎన్నుకునేటప్పుడు, మేము ఈ క్రింది ప్రమాణాలపై మా నిర్ణయాన్ని ఆధారంగా చేసుకున్నాము:ప్రకటన

• ఒమేగా -3 లో ఎక్కువ - ప్రతి ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్‌లో ఒమేగా -3 ఉంటుంది మరియు ఇది ఒక ముఖ్యమైన పదార్ధం, కానీ చాలా బ్రాండ్లు వారి ఉత్పత్తులలో ఈ కొవ్వు ఆమ్లం ఎంత ఉంటుందో దానిపై తేడా ఉంటుంది. మేము ఎక్కువ మొత్తాన్ని కలిగి ఉన్న వాటిని ఎంచుకున్నాము.
• బహుళ విటమిన్లు ఉన్నాయి - అనేక విటమిన్లు ఉండేలా సప్లిమెంట్స్ రూపొందించబడినప్పటికీ, ప్రయోజనాలు కొన్ని ప్రాంతాలలో స్వయం ప్రతిపత్తి కలిగి ఉంటాయి మరియు సినర్జైజ్ చేయవు. మేము ఎంచుకున్నవి మీ శరీరానికి అనేక విధాలుగా సహాయపడే ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
• స్వచ్ఛత - సప్లిమెంట్స్ తరచుగా అన్ని రకాల అనవసరమైన పదార్ధాలను చేర్చడానికి కారణమవుతాయి. మేము ఎంచుకున్నవి మీకు అవసరమైన విటమిన్లతో మాత్రమే నిండి ఉంటాయి.

5 ఉత్తమ ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్స్

మీరు ఖచ్చితంగా ప్రయత్నించాలని మేము ఎంచుకున్న 5 ఉత్తమ చేప నూనె మందులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. ఇన్ఫ్యూయల్ ఒమేగా 3 ఫిష్ ఆయిల్

అందుబాటులో ఉన్న ఉత్తమ ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్ యొక్క మా మొదటి ఎంపిక ఒమేగా 3 ఫిష్ ఆయిల్ యొక్క ఇన్ఫ్యూయల్ బ్రాండ్. ఇది మా స్వంత దుకాణాల్లో అందుబాటులో ఉంది, ఎందుకంటే ఇది అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది ఒమేగా 3 ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను కలిగి ఉండటమే కాకుండా, కళ్ళు, నాడీ వ్యవస్థ మరియు గుండె యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి సహాయపడే అధిక EPA మరియు DHA కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటుంది.^[6]

అందుకని, మెదడు మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే రెగ్యులర్ మోతాదులను మీరు కనుగొంటారు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు కీళ్ళను నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది మరియు మీ చర్మం మరియు నిద్ర చక్రం మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇన్ఫ్యూయల్ ఒమేగా 3 ఫిష్ ఆయిల్ ఇక్కడ కొనండి.

2. కాలిఫోర్నియా గోల్డ్ న్యూట్రిషన్ ఒమేగా 3 ప్రీమియం ఫిష్ ఆయిల్

ప్రకటన

ఉత్తమ చేప నూనె మందుల కోసం మా రెండవ ఎంపిక కాలిఫోర్నియా గోల్డ్ న్యూట్రిషన్ అందించిన సప్లిమెంట్. వారి ప్రీమియం ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్ ఒక ప్రక్రియ ద్వారా సాగింది, ఇక్కడ సప్లిమెంట్ గౌరవనీయమైన మొత్తంలో EPA మరియు DHA (360mg మరియు 240mg) మరియు చేపల నూనెను అందిస్తుంది. మీరు రోజుకు ఈ రెండు గుళికలను తీసుకోవాలని సిఫారసు చేయబడిన స్థాయికి చేరుకుంది.

సప్లిమెంట్ వచ్చే సాఫ్ట్‌జెల్స్‌ పోర్సిన్, బోవిన్ లేనివి మరియు గ్లూటెన్, జిఎంఓలు మరియు సోయాను కలిగి ఉండవని వారి ప్రక్రియ నిర్ధారిస్తుంది. మొత్తంమీద, మీరు చేప నూనె పుష్కలంగా కలిగి ఉండటానికి ఒక ఎంపిక కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఇది గొప్ప ఎంపిక.

కాలిఫోర్నియా గోల్డ్ న్యూట్రిషన్ యొక్క ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్‌ను ఇక్కడ ఎంచుకోండి.

3. స్పోర్ట్స్ రీసెర్చ్ ఒమేగా 3 ఫిష్ ఆయిల్ ట్రిపుల్ స్ట్రెంత్

ఫిష్ ఆయిల్, ఇపిఎ, మరియు డిహెచ్‌ఎ అధిక మోతాదు కోసం చూస్తున్నవారికి, స్పోర్ట్స్ రీసెర్చ్ నుండి ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్ ఒక ఎంపిక. ఈ జాబితాలోని ఇతర ఎంపికల మాదిరిగా కాకుండా, ఈ ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్‌ను ఆహార పదార్ధంగా విక్రయిస్తారు. దీనికి కారణం ఏమిటంటే, ఒకే ఒమేగా 3 సాఫ్ట్‌జెల్ మీ రోజువారీ చేప నూనెలో 80% పైగా అలాగే 950mg EPA మరియు DHA ను కలిగి ఉంది.^[7]మోతాదు మొత్తం గ్లోబల్ ఆర్గనైజేషన్ యొక్క EPA మరియు DHA యొక్క కనీస విషయాలను మించిపోయింది.

అంతకు మించి, ఇది GMO కాని పదార్ధాల నుండి కూడా తయారవుతుంది మరియు ఇది బంక లేనిది. ఈ ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్ స్థిరమైన సీఫుడ్ నుండి కూడా తయారవుతుంది.ప్రకటన

స్పోర్ట్స్ రీసెర్చ్ ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్‌ను ఇక్కడ కొనండి.

4. నాట్రోల్ ఒమేగా 3 ఫిష్ ఆయిల్ సహజ నిమ్మకాయ రుచి

మేము జాబితాలో ప్రస్తావించని వ్యక్తులు కలిగి ఉన్న ఒక అంశం రుచి. మేము అందించేది నాణ్యత అయితే, కొన్నిసార్లు, ప్రజలు కొన్ని నాణ్యమైన ఉత్పత్తుల రుచిని నిర్వహించలేరు. కాబట్టి, విటమిన్ల పట్ల ప్రత్యేకమైన రుచి ఉన్నవారికి, పరిగణించవలసిన ఒక ఎంపిక నాట్రోల్ యొక్క ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్. ఈ సప్లిమెంట్ దాని సహజ నిమ్మ నూనె పదార్ధానికి సహజ నిమ్మ రుచిని అందిస్తుంది.

అంతకు మించి, ఇపిఎ, డిహెచ్‌ఎ, మరియు ఫిష్ ఆయిల్ మధ్య రహదారి మొత్తాన్ని మీరు ఒక సాఫ్ట్‌గెల్‌ను రోజుకు రెండుసార్లు భోజనంతో తీసుకోవాలని సూచించారు. ఈ ప్రత్యేకమైన అనుబంధానికి ఉన్న ఏకైక ఇబ్బంది ఏమిటంటే, మీరు మంచి రుచి కోసం కొన్ని వివరాలను మరియు ప్రయోజనాలను వదులుకుంటున్నారు. పేర్కొన్న ఇతర సప్లిమెంట్ల మాదిరిగా కాకుండా, ఇందులో బోవిన్ నుండి జెలటిన్ ఉంటుంది, అయినప్పటికీ ఇది కనిష్టంగా ఉంచబడుతుంది.

నాట్రోల్ యొక్క ఒమేగా 3 ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్‌ను ఇక్కడ కొనండి.

5. ప్రకృతి యొక్క బౌంటీ ఫిష్ ఆయిల్

ప్రకటన

ఈ జాబితాలో చివరి ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్ నేచర్స్ బౌంటీ నుండి వచ్చింది. నేచర్స్ బౌంటీ ఈ సమయంలో దాదాపు 50 సంవత్సరాలుగా ప్రజల ఆరోగ్యానికి కట్టుబడి ఉంది, మరియు ఈ సంస్థ విశ్వసనీయమైన ఉత్పత్తులను బాగా పరిశోధించి, సైన్స్ మద్దతుతో మరియు స్వచ్ఛమైన పదార్ధాలతో తయారు చేసినందుకు ప్రసిద్ది చెందింది. వారి వాసన లేని ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్ భిన్నంగా లేదు.

ప్రకృతి యొక్క ount దార్య ఉత్పత్తి ఒక ఆహార పదార్ధంగా విక్రయించబడుతుంది, కాబట్టి మీరు వాటిలో సాధారణం కంటే ఎక్కువ మొత్తంలో EPA, DHA మరియు ఒమేగా -3 ను ఆశించవచ్చు. అయినప్పటికీ, రోజుకు రెండుసార్లు రెండు సాఫ్ట్‌జెల్స్‌ను తీసుకోవడం మంచిది. ఈ మందులు GMO కానివి మరియు బంక లేనివి.

ప్రకృతి యొక్క బౌంటీ ఫిష్ ఆయిల్‌ను ఇక్కడ కొనండి.

క్రింది గీత

కొన్ని మెదడు కార్యకలాపాల ద్వారా మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు పదార్ధాలు పుష్కలంగా తినడం సహాయపడతాయి, ప్రతి ఒక్కరూ వారి ఒమేగా -3 అవసరాలను తీర్చలేరని మేము అర్థం చేసుకున్నాము. కొంతమందికి ఆరోగ్యకరమైన మెదడును కాపాడుకోవడంలో అదనపు చర్యలు తీసుకోవడానికి బలవంతం చేసే వైద్య పరిస్థితులు కూడా ఉండవచ్చు. మీ శరీరానికి అవసరమైన పోషకాల కోసం అధిక మోతాదులను అందించడం మరియు అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను అందించడం వల్ల సప్లిమెంట్స్ ప్రకాశిస్తాయి.

మీరు జాబితా చేయబడిన ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్లలో దేనినైనా ఎంచుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీ మెదడు శక్తిని పెంచడంలో మీకు మంచి నాణ్యమైన ఉత్పత్తి లభిస్తుందని నేను మీకు భరోసా ఇస్తున్నాను.

చేప నూనె యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మరిన్ని వ్యాసాలు

• మీకు తెలియని చేప నూనె యొక్క 11 ప్రయోజనాలు
• మీ మెదడు శక్తి అపరిమితమైనది. దీన్ని పెంచడానికి మీకు ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్స్ అవసరం
• ఫిష్ ఆయిల్ బరువు తగ్గడం: ఏమి ఆశించాలి మరియు ఫిష్ ఆయిల్ ఎలా ఎంచుకోవాలి

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: అన్షు A ద్వారా unsplash.com ప్రకటన

సూచన