ఏదైనా సులభంగా గుర్తుంచుకోవడానికి మీకు సహాయపడే 13 సాధారణ మెమరీ ఉపాయాలు

ఏదైనా సులభంగా గుర్తుంచుకోవడానికి మీకు సహాయపడే 13 సాధారణ మెమరీ ఉపాయాలు

రేపు మీ జాతకం

గూగుల్ మరియు వికీపీడియా యుగంలో, ఆకట్టుకునే జ్ఞాపకశక్తిని పనికిరాని నైపుణ్యం అని కొట్టిపారేయడం సులభం. కానీ కొన్నిసార్లు, మీకు ఇంటర్నెట్‌కు ప్రాప్యత ఉండదు. కొన్నిసార్లు, ఇంటర్వ్యూలో లాగా లేదా మీరు ప్రసంగం చేస్తున్నప్పుడు, బిగ్గరగా చదవడం భయంకరమైన ముద్రను ఇస్తుంది.

కాబట్టి, మీ ప్రసంగాలు మీ మెదడులోని చిప్‌లోకి ప్రోగ్రామ్ అయ్యే సమయం వరకు, మంచి జ్ఞాపకశక్తి భారీ ప్రయోజనం కలిగిస్తుంది. మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి 13 సాధారణ మెమరీ ఉపాయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:



1. నేర్చుకునేటప్పుడు మీ కుడి చేతిని పట్టుకోండి, అప్పుడు మీ ఎడమ చేయి గుర్తుంచుకోవాలి

స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉందని ఒక అధ్యయనం నిరూపించింది.[1]మీరు నేర్చుకుంటున్నప్పుడు, మీ కుడి చేతిని పిడికిలిగా పట్టుకోండి. ఆపై, మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, మీ ఎడమ చేతిని పిండి వేయండి.



అయితే, ఇది కుడిచేతి వాటం వ్యక్తులలో మాత్రమే ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నిరూపించబడింది. వారు ఎడమచేతి వాటం కోసం ఒకే పరీక్ష చేసినప్పటికీ, ఆ ఫలితాలు వేరే అధ్యయనం కోసం ప్రత్యేకించబడ్డాయి, కాబట్టి వేచి ఉండండి.

లేదా మీ కోసం దీన్ని ప్రయత్నించండి మరియు మీకు ఏదైనా ముఖ్యమైన తేడా ఎదురైందో లేదో చూడండి.

2. వాసనలను సమన్వయం చేయండి

శబ్దం కంటే జ్ఞాపకాలను బాగా ప్రేరేపిస్తుందని వాసనలు నిరూపించబడ్డాయి,[2]కానీ ఆ వాస్తవం యొక్క ప్రత్యక్ష అనువర్తనం చాలా గమ్మత్తైనది.



ఒక ఆలోచన ఏమిటంటే, మీరు ఏదో గుర్తుంచుకునేటప్పుడు వాసనను సమన్వయం చేసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. ఉదాహరణకు, మీరు చదువుతున్నప్పుడు మీ చేతి వెనుక భాగంలో ప్రత్యేకమైన వాసన యొక్క సుగంధ ద్రవ్యాలను పిచికారీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై మీ పరీక్ష రోజు, లేదా ప్రసంగం లేదా ప్రదర్శన.

3. సమన్వయ స్థానాలు

మీరు జ్ఞాపకం చేసుకున్నప్పుడు మీరు గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు అదే స్థానాన్ని కొనసాగిస్తే, మీ జ్ఞాపకాలు సులభంగా చేరుకోగలవు.[3]అధ్యయనం ఆత్మకథ జ్ఞాపకాలపై దృష్టి సారించినప్పటికీ, ఇది మరింత ఆచరణాత్మక పరిస్థితులకు కూడా వర్తిస్తుంది.ప్రకటన



ఒక పొజిషన్‌లో అధ్యయనం చేయడానికి ప్రయత్నించండి-ఉదాహరణకు మీ కాళ్లతో ఒక నిర్దిష్ట కోణంలో దాటింది-ఆపై పరీక్షకు సమాధానం ఇవ్వడం లేదా ఇంటర్వ్యూను అదే స్థానంలో చేయడం గుర్తుంచుకోండి.

4. చూ గమ్

ఇది ఎందుకు అనేదానికి రెండు సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి. ఒకటి, నమలడం వల్ల ఈ ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది, అందువల్ల ఎక్కువ మెదడు కార్యకలాపాలను అనుమతిస్తుంది.[4]మరొకటి మా మునుపటి ఉపాయాల మాదిరిగానే ఉంటుంది: ఆ చూయింగ్ గమ్ జ్ఞాపకశక్తితో ముడిపడి ఉంటుంది మరియు దానిని గుర్తుచేసుకునేటప్పుడు చూయింగ్ గమ్ చేస్తే దాన్ని యాక్సెస్ చేయడం సులభం అవుతుంది.[5]

మీరు నమ్ముతున్నప్పటికీ, మీ తదుపరి పెద్ద పరీక్షకు ముందు గమ్ ప్యాక్ తీయడం మంచిది. రుచి వాసనతో సమానమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటే, మీరు అధ్యయనం చేసేటప్పుడు ఉపయోగించే పరీక్షకు అదే రుచిని కలిగి ఉండండి.

5. మెలోడీ యొక్క శక్తిని ఉపయోగించండి

ట్యూన్‌లెస్ వ్యాసం యొక్క పదాలను పఠించడం కంటే సాహిత్యాన్ని గుర్తుంచుకోవడం ఎంత సులభమో దాదాపు రహస్యంగా ఉంది. మరియు ఇది మనం imag హించే విషయం కాదు. నేర్చుకునే విషయానికి వస్తే శ్రావ్యత యొక్క సామర్థ్యాన్ని అధ్యయనాలు నిరూపించాయి.[6]

ఇది టన్నుల అదనపు పనిలా అనిపించినప్పటికీ, మీకు ఇప్పటికే తెలిసిన మరియు ఇష్టపడే శ్రావ్యమైన పాటలను మీరు పిగ్‌బ్యాక్ చేయవచ్చు. బహుశా ఉత్తమమైనవి ప్రసిద్ధ క్లాసిక్స్ ఎందుకంటే వారికి కంఠస్థం చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు పరధ్యానం కలిగించే సాహిత్యం లేదు.

మీరు గుర్తుంచుకునేటప్పుడు మీరు పాటలో పేలడం లేదని నిర్ధారించుకోండి!

6. ఆల్-నైటర్స్ చేయవద్దు

నిద్ర మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడమే కాదు,[7]సామూహిక పునరావృతం తక్షణ జ్ఞాపకశక్తిని కూడా తగ్గించమని సూచించబడింది, దానిని పెంచలేదు.[8]

పంపిణీ చేయబడిన అభ్యాసం, ఇక్కడ మీరు తక్కువ వ్యవధిలో ఎక్కువ కాలం అధ్యయనం చేస్తారు, సామూహిక అభ్యాసం కంటే మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది, అనగా క్రామింగ్.[9]కాబట్టి రాత్రిపూట అందరూ చేయవద్దు. ఒక రోజు చదువుకున్న తర్వాత మీ గంటల నిద్రను గుర్తుంచుకోండి.ప్రకటన

వాస్తవానికి, ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు ఒక సమయంలో కొంచెం అధ్యయనం చేయడం గొప్ప ఆలోచన. మీరు భాష నేర్చుకుంటున్నప్పుడు, ఫ్లాష్ కార్డులు లేదా మంచి భాష నేర్చుకునే అనువర్తనాలు ఆ ప్రయోజనం కోసం చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి.

7. ధ్యానం చేయండి

ఇది తేలితే, బౌద్ధులు ధ్యానం జ్ఞానోదయానికి ఒక మార్గం అనే నమ్మకంతో ఉన్నారు. ఒక అధ్యయనంలో, రోజుకు నాలుగు నిమిషాలు 20 నిమిషాలు ధ్యానం చేయడం వల్ల జ్ఞానం 15% నుండి 50% వరకు పెరిగింది.[10]

కాబట్టి, మీరు ఎప్పుడైనా ధ్యానం గురించి ఆలోచిస్తే, దీన్ని చేయడం ప్రారంభించండి. ధ్యానానికి ఈ శీఘ్ర మరియు సరళమైన మార్గదర్శిని చూడండి: ధ్యానానికి 5 నిమిషాల గైడ్: ఎక్కడైనా, ఎప్పుడైనా

8. ఎక్కువ వ్యాయామం చేయండి

మీరు ఇతర సూచనలు కొన్ని శ్రమతో కూడుకున్నవిగా భావిస్తే మరియు మీరు మరింత శారీరక విధానాన్ని అభినందిస్తే, మీరు అదృష్టవంతులు. రెగ్యులర్ వ్యాయామం మరియు మెమరీతో సహా మెరుగైన అభిజ్ఞా ఫంక్షన్ల మధ్య స్పష్టమైన సంబంధం ఏర్పడింది.[పదకొండు]

కాబట్టి ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండరు, ఇది మీ జ్ఞాపకశక్తిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

మీరు వ్యాయామం చేయడానికి చాలా బిజీగా ఉన్నారని మీరు అనుకుంటే, ఇక్కడ ఉన్నారు వ్యాయామం కోసం సమయాన్ని కనుగొనడానికి 5 మార్గాలు.

9. తక్కువ త్రాగాలి

దీర్ఘకాలిక మద్యం దుర్వినియోగం జ్ఞాపకశక్తిపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుందని నిరూపించబడింది.[12]నేను మద్యపానమని నిందించలేనప్పటికీ, మనలో చాలామంది కొంచెం తక్కువ తాగడానికి నిలబడతారని నేను భావిస్తున్నాను.

మరియు తాగినప్పుడు మీరు కోల్పోయే సమయాన్ని మీరు జోడించినప్పుడు, ఏదైనా గుర్తుంచుకోవడానికి అధికంగా తాగడం ఉత్తమమైన విధానం కాదని మనమందరం అంగీకరిస్తానని నాకు ఖచ్చితంగా తెలుసు.ప్రకటన

10. అసోసియేట్

జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరిచే ఉపాయాలు అన్నీ ఒక విషయానికి తగ్గుతాయి: అసోసియేషన్.

ఇప్పటి వరకు, ఒకే వాసనను వాసన చూసేటప్పుడు బాగా గుర్తుంచుకోవడం లేదా అదే స్థితిలో కూర్చోవడం వంటి అసంకల్పిత అనుబంధంతో మేము ఎక్కువగా వ్యవహరించాము. కానీ ఇప్పుడు స్వచ్ఛంద సహకారం కోసం సమయం ఆసన్నమైంది.

ఇది చాలా సరళంగా ఉన్న కొన్ని ప్రాంతాలు ఉన్నాయి:

ఉదాహరణకు, భాషా అభ్యాసంలో, క్రొత్త పదజాలం గుర్తుంచుకోవలసిన ఉపాయం క్రొత్త పదాన్ని మీకు ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా అనిపించే పదంతో అనుబంధించడం.[13]క్రొత్త పదాన్ని మరొకదానికి సమానమైనదిగా గుర్తుంచుకోవడం ఎంత సులభమో మీరు ఎప్పుడైనా గమనించినట్లయితే, నేను ఏమి మాట్లాడుతున్నానో మీకు తెలుసు.

కొన్నిసార్లు, మీరు జపనీస్ పదం వలె ఉచ్చారణను కొంచెం విస్తరించాలి కెన్సాకు , నేను కెన్ ద్వారా గుర్తుంచుకోవడానికి ఎంచుకుంటాను. నా స్వంత అనుభవంలో, అసోసియేషన్‌ను చాలా దూరం మరియు హాస్యాస్పదంగా, సులభంగా గుర్తుంచుకోవాలి. ( కెన్సాకు 検 索 అంటే శోధన, మార్గం ద్వారా.)

ఆపై కొత్త పదాలతో దృశ్య అనుబంధం ఉంది, దృశ్య పద్ధతుల అమలుకు సహాయపడే అనేక కొత్త పాఠ్యపుస్తకాలతో ఇది చాలా సరళంగా మారింది, ముఖ్యంగా చైనీస్ వర్ణమాలతో హైసిగ్ పద్ధతిలో భాషా అభ్యాస సమాజాలలో బాగా ప్రసిద్ది చెందింది మరియు ప్రశంసించబడింది.[14]

ఆకారాన్ని గుర్తుంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి హైసిగ్ పద్ధతి దృశ్య అనుబంధాన్ని ఉపయోగిస్తుంది హాంజి లేదా కంజి , వరుసగా చైనీస్ మరియు జపనీస్ కోసం. నా స్నేహితులు కొందరు ఇది చాలా సహాయకారిగా కనుగొన్నారు, మరికొందరు అది పేలవంగా కనుగొన్నారు.

11. కలిసి కట్ట జ్ఞాపకాలు

నమూనా గుర్తింపును ఉపయోగించుకోండి[పదిహేను]మరియు చాలా జ్ఞాపకాలను ఒకదానితో ఒకటిగా కట్టండి.ప్రకటన

సంఖ్యలను గుర్తుంచుకునేటప్పుడు దీని యొక్క సరళమైన అంశం. దీనిని చంకింగ్ టెక్నిక్ అంటారు.[16]మీకు అర్థమయ్యే విధంగా మీరు వాటిని ఒకదానితో ఒకటి కట్టగలిగితే, అది సంఖ్యల తీగలను గుర్తుంచుకోవడం చాలా సులభం చేస్తుంది.

నార్వేలో, మేము ఫోన్ నంబర్ అంకెలను జతగా కలుపుతాము, కాబట్టి మీరు వాటిని సంవత్సరాలుగా భావించవచ్చు. (మా ఫోన్ నంబర్లు 8 అంకెలు పొడవుగా ఉంటాయి.) కాబట్టి, ఒక ఫోన్ నంబర్ 45 80 90 18 కావచ్చు. కాబట్టి మీరు 1945 ను ఉపయోగించవచ్చు, WWII ముగిసిన సంవత్సరం కావడంతో, 80 లను 80 లతో అనుబంధించండి మరియు 90 90 లతో, అప్పుడు 1918 WWI ముగిసిన సంవత్సరం.

12. దీన్ని వ్రాయండి

బహుశా ఇది అదనపు పునరావృతం కావచ్చు, లేదా రాయడం మెదడు యొక్క పూర్తిగా భిన్నమైన ప్రాంతాలను సక్రియం చేస్తుంది మరియు మీరు ఏదో ఒక విధంగా సమాచారాన్ని ఒకటి కంటే ఎక్కువ ప్రదేశాలలో నిల్వ చేయవచ్చు; ఎలాగైనా, ఏదైనా రాయడం గుర్తుంచుకోవడం సులభం చేస్తుంది.[17]

కాబట్టి, మీరు మరచిపోలేని ఖచ్చితంగా ఏదైనా ఉంటే, దాన్ని చేతితో రాయండి. ఇంకా మంచిది, అసలు భౌతిక గమనికను తయారు చేసి మీతో తీసుకురండి.

మీ సెల్‌ఫోన్ పనిచేయకపోవడం లేదా ధ్వని అనుకోకుండా ఆపివేయబడితే, మీరు పరిస్థితులు ఉన్నప్పటికీ గుర్తుంచుకునే అవకాశం ఉంది.

13. మీతో మాట్లాడండి

మీరు మాత్రమే ప్రేక్షకుడిగా అద్దంతో సుదీర్ఘ నాటకీయ మోనోలాగ్‌లు చేయనవసరం లేదు. మీరు బిగ్గరగా గుర్తుంచుకోవాలనుకునేదాన్ని చెప్పండి.ఒక అధ్యయనం అది చూపించిందిమెరుగైన మెమరీ ఖచ్చితత్వం 10% వరకు.[18]కాబట్టి మaybe ఇది ఏకాంతంలో ఉత్తమంగా అభ్యసించే అలవాటు.

క్రింది గీత

వీటిలో కొన్ని ఉపాయాలు అయితే, మరికొన్ని మీ సాధారణ అభిజ్ఞా సామర్ధ్యాలను అభివృద్ధి చేయడం మరియు మెరుగుపరచడం. రెండోది మునుపటిని పూర్తి చేస్తుందని ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు, కాబట్టి మీరు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచాలనుకుంటే మీ గురించి మరియు మీ మెదడును జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.

ఉపాయాల విషయానికొస్తే, అనేక ఉపాయాల కలయిక ఉత్తమ ఫలితాలను అందించే అవకాశం ఉంది, ఎందుకంటే పూర్తి సెట్టింగ్‌ను పున reat సృష్టి చేయడం అనేది ఏదో గుర్తుకు తెచ్చే ఉత్తమ మార్గం.ప్రకటన

మెమరీని పెంచడం గురించి మరింత

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా అన్ప్లాష్ చేయండి

సూచన

[1] ^ సైకాలజీ విభాగం, మోంట్క్లైర్ స్టేట్ యూనివర్శిటీ: జ్ఞాపకశక్తిని పొందడం: ఏకపక్ష హ్యాండ్ క్లెన్చింగ్ ఎపిసోడిక్ రీకాల్‌ను మారుస్తుంది
[2] ^ టెలిగ్రాఫ్: వాసన మరియు జ్ఞాపకశక్తి: సువాసన యొక్క శక్తి
[3] ^ జ్ఞానం. 2007 జనవరి: శరీర భంగిమ ఆత్మకథ జ్ఞాపకాలను తిరిగి పొందటానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
[4] ^ కొత్త శాస్త్రవేత్త: చూయింగ్ గమ్ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది
[5] ^ న్యూటర్ న్యూరోస్సీ: ఇంటెలిజెన్స్ పరీక్ష యొక్క మానసిక స్థితి, అభ్యాసం, జ్ఞాపకశక్తి మరియు పనితీరుపై చూయింగ్ గమ్ యొక్క ప్రభావాలు.
[6] ^ ఓర్లా సి. హేస్: కంటెంట్ ప్రాంతాలలో ఎలిమెంటరీ విద్యార్థులలో జ్ఞాపకశక్తిని మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి శ్రావ్యమైన మరియు రిథమిక్ జ్ఞాపకాల ఉపయోగం
[7] ^ బెత్ ఇజ్రాయెల్ డీకనెస్ మెడికల్ సెంటర్: నిద్ర జ్ఞాపకశక్తిని ఎలా మెరుగుపరుస్తుందో అధ్యయనం చూపిస్తుంది
[8] ^ సైకోన్ బుల్ రెవ్ (2011): మరిన్ని ఎల్లప్పుడూ మంచిది కాదు: సెమాంటిక్ ప్రాప్యతపై పునరావృతం యొక్క విరుద్ధమైన ప్రభావాలు
[9] ^ సైకలాజికల్ బులెటిన్: డిస్ట్రిబ్యూటెడ్ ప్రాక్టీస్ ఇన్ వెర్బల్ రీకాల్ టాస్క్స్: ఎ రివ్యూ అండ్ క్వాంటిటేటివ్ సింథసిస్
[10] ^ సైబ్లాగ్: జ్ఞానం కేవలం 4 x 20 నిమిషాల ధ్యానం ద్వారా వేగవంతం చేయబడింది
[పదకొండు] ^ సంరక్షకుడు: పరిగెత్తడం ప్రారంభించండి మరియు మీ మెదడు పెరగడం చూడండి, శాస్త్రవేత్తలు అంటున్నారు
[12] ^ వెర్వెల్ మైండ్: హెవీ ఆల్కహాల్ వాడకం మెమరీ పనితీరును ఎలా దెబ్బతీస్తుంది
[13] ^ లీసెస్టర్ విశ్వవిద్యాలయం: పదజాలం నిలుపుదల మరియు ప్రేరణపై ఇంటిగ్రేటెడ్ కీవర్డ్ పద్ధతి యొక్క ప్రభావం
[14] ^ వికీపీడియా: మబ్బుగా
[పదిహేను] ^ అట్లాంటిక్: జ్ఞాపకశక్తి మరియు సృజనాత్మకతను మెరుగుపరచడానికి సరళి గుర్తింపును ఉపయోగించడం
[16] ^ లైఫ్‌హాకర్: చంకింగ్ టెక్నిక్‌తో మీ మెమరీని మెరుగుపరచండి
[17] ^ స్టావాంజర్ విశ్వవిద్యాలయం: చేతివ్రాత ద్వారా మంచి అభ్యాసం
[18] ^ సైబ్లాగ్: పదాలను బిగ్గరగా చెప్పడం ద్వారా జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడింది

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

మా గురించి

nordicislandsar.com - ఆరోగ్యం, ఆనందం, ఉత్పాదకత, సంబంధాలు మరియు మరెన్నో మెరుగుపరచడానికి అంకితమైన ఆచరణాత్మక మరియు స్వీకరించబడిన జ్ఞానం యొక్క మూలం.

సిఫార్సు
బిగినర్స్ కోసం 8 సులభమైన మాకరాన్ వంటకాలు (ఎప్పుడూ విఫలమైన చిట్కాలతో)
బిగినర్స్ కోసం 8 సులభమైన మాకరాన్ వంటకాలు (ఎప్పుడూ విఫలమైన చిట్కాలతో)
మీరు ప్రజల గురించి ఆలోచించే విధానాన్ని మార్చగల మదర్ థెరిసా నుండి కోట్స్
మీరు ప్రజల గురించి ఆలోచించే విధానాన్ని మార్చగల మదర్ థెరిసా నుండి కోట్స్
మీరు మోరింగ ఆకులు తినడానికి 10 ఆరోగ్యకరమైన కారణాలు
మీరు మోరింగ ఆకులు తినడానికి 10 ఆరోగ్యకరమైన కారణాలు
ఏదైనా సంబంధంలో సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం ఎలా
ఏదైనా సంబంధంలో సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం ఎలా
ఇతరులను నవ్వించడానికి 15 సులభమైన మార్గాలు
ఇతరులను నవ్వించడానికి 15 సులభమైన మార్గాలు
20 క్రూరంగా నిజాయితీగల విషయాలు మహిళలు 40 ఏళ్ళు తిరగడం వారి 30 ఏళ్ళలో ఉన్న మహిళలందరూ తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు
20 క్రూరంగా నిజాయితీగల విషయాలు మహిళలు 40 ఏళ్ళు తిరగడం వారి 30 ఏళ్ళలో ఉన్న మహిళలందరూ తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు
వేగంగా నేర్చుకునే వ్యక్తులు ఈ 2 లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు
వేగంగా నేర్చుకునే వ్యక్తులు ఈ 2 లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు
లాస్ట్ లవ్ ఫాస్ట్ ను అధిగమించడానికి మరియు మానసికంగా మళ్ళీ బలంగా మారడానికి 5 మార్గాలు
లాస్ట్ లవ్ ఫాస్ట్ ను అధిగమించడానికి మరియు మానసికంగా మళ్ళీ బలంగా మారడానికి 5 మార్గాలు
పనిచేయని కుటుంబం క్రియాత్మకంగా మారగలదా?
పనిచేయని కుటుంబం క్రియాత్మకంగా మారగలదా?
వెల్లడించింది: మీకు అర్హమైన పెంపకాన్ని ఎలా అడగాలి (మరియు పొందాలి)
వెల్లడించింది: మీకు అర్హమైన పెంపకాన్ని ఎలా అడగాలి (మరియు పొందాలి)
విచారం లేని వ్యక్తులు 15 పనులు చేయవద్దు
విచారం లేని వ్యక్తులు 15 పనులు చేయవద్దు
బరువు తగ్గడానికి సైక్లింగ్ చేయడానికి బిగినర్స్ గైడ్
బరువు తగ్గడానికి సైక్లింగ్ చేయడానికి బిగినర్స్ గైడ్
మీ ఇంటికి పెంపుడు స్నేహపూర్వక కార్పెట్ ఎలా ఎంచుకోవాలి
మీ ఇంటికి పెంపుడు స్నేహపూర్వక కార్పెట్ ఎలా ఎంచుకోవాలి
మీరు ప్రపంచాన్ని ప్రయాణించగల 8 మార్గాలు
మీరు ప్రపంచాన్ని ప్రయాణించగల 8 మార్గాలు
ప్రతికూల సమయాల్లో స్వీయ-సంతృప్తిని సృష్టించడానికి 5 దశలు
ప్రతికూల సమయాల్లో స్వీయ-సంతృప్తిని సృష్టించడానికి 5 దశలు