కొన్ని వారాల క్రితం నేను అనుభవాల శక్తి గురించి మరియు ఎలా గురించి మాట్లాడాను స్టఫ్ చేయడం మీరు కొనుగోలు చేయగల ఏదైనా వస్తువు కంటే మీ జీవితంలో ఎక్కువ ఆనందాన్ని సృష్టిస్తుంది.

చల్లని అనుభవాలు లేదా ప్రయత్నించడానికి సవాళ్ళపై కొన్ని సిఫార్సులు అడుగుతూ నాకు అక్కడ నుండి కొన్ని ఇమెయిల్‌లు వచ్చాయి.

మీరు చేయగలిగే అపరిమితమైన సూపర్ కూల్ విషయాలు ఉన్నప్పటికీ:

• వైన్ రుచి
• క్లిఫ్ జంపింగ్
• హైకింగ్
• వంట తరగతులు
• కుమ్మరి కోర్సు
• నృత్య పాఠాలు
• కొత్త వంటకాలు ప్రయత్నిస్తున్నారు
• 30 రోజుల నిజాయితీ
• ధ్యాన సవాలు

నాకు ఇష్టమైన కార్యకలాపాల గురించి ఒక వ్యాసం రాయాలని నిర్ణయించుకున్నాను. ఇది అపరిమితమైన ఆహ్లాదకరమైన సరఫరాను మిళితం చేసే, సమన్వయం అవసరమయ్యే, మరియు తీవ్రమైన దృష్టిని అభ్యసించమని మిమ్మల్ని అడుగుతుంది, మీరు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు ఇది జీవితంలో ఒక భాగం.

కానీ ముఖ్యంగా ఇది ఒక సవాలు మరియు అహంకారం, విశ్వాసం మరియు స్వీయ విలువ యొక్క భావాన్ని సృష్టిస్తుంది.

ఇది నేను ఇంతకు ముందు చర్చించిన ఐకియా సిద్ధాంతానికి తిరిగి వెళుతుంది. ఖచ్చితంగా మీరు బార్ స్టూల్ కొని మీ వంటగదిలో ఉంచవచ్చు కాని మీరు అహంకారం మరియు విలువ యొక్క భావాన్ని కలిపి ఉంచాల్సిన అవసరం మీపైకి వస్తుంది మరియు ఆ వెర్రి మలం, అది ఎక్కువ విలువను కలిగి ఉంటుంది. ఆ మలం పెట్టడం మీరు అధిగమించాల్సిన సవాలు.

నా గొడవ చాలు మరియు మీరు ఇంకొక బ్లాగు చదవడానికి ఇంకా మిగిలి ఉండకపోతే నేను మీకు సమర్పించాలనుకుంటున్నాను….

డ్రమ్ రోల్ ప్లీజ్… ..

ప్రారంభకులు స్లాక్లైనింగ్కు మార్గనిర్దేశం చేస్తారు

స్లాక్లైనింగ్ అంటే ఏమిటి?

తప్పనిసరిగా స్లాక్‌లైనింగ్ గట్టి తాడు నడక వంటిది కాని టెథర్ / లైన్ (తాడు, లేదా తీగ) పై కొద్దిగా తక్కువ టెన్షన్ కలిగి ఉంటుంది మరియు దానికి ఇవ్వండి.

స్లాక్‌లైన్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి

ప్రారంభకులకు మరియు స్లాక్‌లైనింగ్‌లో పాల్గొనడం మొదలుపెట్టేవారికి, అందుబాటులో ఉన్న అనేక వస్తు సామగ్రిలో ఒకదాన్ని ఎంచుకోవాలని నేను సూచిస్తున్నాను. మంచి కిట్ మిమ్మల్ని anywhere 50- anywhere 140 బక్స్ నుండి ఎక్కడైనా నడుపుతుంది మరియు మీరు అనుభవాన్ని నిజంగా ఆనందిస్తారో లేదో చూడటానికి మొదట చౌకైన వాటిలో పెట్టుబడి పెట్టాలని నేను చాలా సిఫార్సు చేస్తున్నాను.

• గిబ్బన్
• స్లాక్‌స్టార్
• సింగింగ్ రాక్

మీరు తనిఖీ చేయగల కొన్ని కంపెనీలు. వయోజన ప్రారంభకులకు గిబ్బన్ క్లాసిక్ లైన్, పిల్లలు మరియు ప్రారంభకులకు సరదా లైన్, మరియు జిబ్‌లైన్ లేదా సర్ఫ్‌లైన్ ఎవరికైనా నేను వ్యక్తిగతంగా సిఫారసు చేస్తాను, వారు నిజంగా క్రీడల్లోకి రావాలని యోచిస్తున్న వారు రహదారిపైకి రావటానికి ప్రణాళికలు వేస్తున్నారు.

• గిబ్బన్ క్లాసిక్ లైన్
• ఫన్ లైన్
• జిబ్లైన్
• సర్ఫ్‌లైన్

* ప్రారంభకులకు 2 విస్తృత రేఖ కోసం, ఇది మీ పాదాలకు ఎక్కువ ఉపరితల వైశాల్యాన్ని అందిస్తుంది, ఇది అభ్యాస ప్రక్రియను సమతుల్యం చేయడం మరియు వేగవంతం చేయడం చాలా సులభం చేస్తుంది.ప్రకటన

మీ స్లాక్‌లైన్‌ను ఎలా సెటప్ చేయాలి

నేను మొదట నా స్లాక్‌లైన్‌ను కొనుగోలు చేసినప్పుడు దాన్ని ఏర్పాటు చేయడం చాలా కష్టతరమైన భాగాలలో ఒకటి. బహుశా అది నాపై పరుగెత్తే ఉత్సాహం, దానిపై నడవడం ప్రారంభించాలనుకోవడం లేదా నకిల్‌హెడ్‌గా ఉండాలనే కోరిక యొక్క అసహనం, కానీ నా మొదటి స్లాక్‌లైనింగ్ సెషన్‌లో ఎక్కువ భాగం ఎక్కడ మరియు ఎలా డాంగ్ విషయం సెట్ చేయాలో గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తూనే ఉంది.

దశ 1: స్థానాన్ని ఎంచుకోవడం

మీకు నిజంగా కావలసిందల్లా నిర్మాణాలతో కూడిన బహిరంగ స్థలం, ఇది మీ రేఖను చుట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. చెట్లు, స్తంభాలు, స్తంభాలు మరియు నిజంగా రెండు పొడవైన మరియు ధృ dy నిర్మాణంగల నిర్మాణాలు పని చేస్తాయి, కాని స్థానిక ఉద్యానవనంలో లేదా మీ పెరట్లో రెండు ధృ dy నిర్మాణంగల చెట్లను కనుగొనమని నేను సూచిస్తున్నాను. బెరడు మీ పంక్తిని స్థిరంగా ఉంచడానికి కొద్దిగా ఘర్షణను అందిస్తుంది మరియు ప్లస్ పార్కులు కేవలం రాక్.

దశ 2: మీ పంక్తిని అమర్చుట

ప్రారంభకులకు, మీ రెండు చెట్ల మధ్య 15-25 అడుగుల స్థలం కావాలి. తక్కువ దూరం, మీ లైన్‌లో మీకు ఎక్కువ స్థిరత్వం ఉంటుంది, ఇది మీ సమతుల్యతను కనుగొనడం సులభం చేస్తుంది. ఇది కొంచెం అదనపు పంక్తిని వదిలివేయవచ్చు, కానీ చింతించకండి, ఇది మార్గం కాదు మరియు మొత్తం పంక్తిని ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు.

మీరు కిట్‌ను కొనుగోలు చేసినట్లయితే, ఆదేశాలను అనుసరించడం చాలా సులభం, కానీ అవి కొన్ని ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని వదిలివేస్తాయి.

మీ యాంకర్ చుట్టూ మీరు సృష్టించిన ఉచ్చులు (అనగా: చెట్టు చుట్టూ స్లాక్‌లైన్) పై తొడ నుండి తుంటి ఎత్తు వరకు ఉండాలి. చెట్ల మధ్య రేఖ విస్తరించి ఉన్నందున ఇది సుమారు తొడ నుండి తుంటి ఎత్తు వరకు ఉంటుంది.

ఈ ఎత్తులో పంక్తిని అమర్చడం వలన మీరు దానిపై సమతుల్యం సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు 6-12 పంక్తిని అనుమతిస్తుంది.

మీ వ్యాఖ్యాతలు (చెట్లు) చుట్టూ ఉచ్చులు కదలకుండా ఉండటానికి మీ కిట్‌తో వచ్చే రాట్‌చెటింగ్ వ్యవస్థను ఉపయోగించి మీ పంక్తిని బిగించండి. మీరు మరింత అనుభవజ్ఞుడైన స్లాక్‌లైనర్‌గా మారినప్పుడు, విభిన్న స్థాయిల ఇబ్బందులను సృష్టించడానికి మీరు మీ లైన్‌లోని విభిన్న ఉద్రిక్తతలతో ఆడవచ్చు. సాధారణంగా ఇది వదులుగా ఉంటుంది మరియు దానిలో ఎక్కువ బౌన్స్ ఉంటుంది, నడవడం మరింత కష్టమవుతుంది; ఇంకా ఇది ఉపాయాలు చేయడానికి గొప్ప పంక్తిని చేస్తుంది.

దశ 3: లైన్ మౌంటు

మీరు మీ కోసం చేయగలిగే అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, కొన్ని శైలితో పంక్తిని ఎలా మౌంట్ చేయాలో నేర్చుకోవడం మరియు శైలి ఎక్కడ ప్రారంభమవుతుంది?

మీ బట్టలతో.

సరే, నేను వ్యంగ్యంగా ఉన్నాను. మీ ప్యాంటు యొక్క బ్రాండ్ ముఖ్యమైనది కాకపోవచ్చు, అవి చాలా వదులుగా లేవని లేదా మీ పాదాలకు వేలాడుతున్నాయని నిర్ధారించుకోవాలి. మీకు అవసరమైతే ఆ డాంగ్ విషయాలను పైకి లేపండి, అవి బయటపడలేదని నిర్ధారించుకోండి, అందువల్ల మీరు వాటిని అన్నింటినీ తగ్గించలేరు.

మీరు కొంచెం మురికిగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి ఇష్టపడరు. వ్యక్తిగత ఇష్టమైనది బోర్డు లఘు చిత్రాలు… కానీ దక్షిణ కాలిఫోర్నియా ఆ సంవత్సరం పొడవునా అనుమతిస్తుంది.

బూట్ల విషయానికొస్తే, మీకు అవసరమైన ఏకైక సమయం పార్కుకు డ్రైవ్ చేయడం మరియు మీ చెట్లను కనుగొనడానికి మైదానం అంతటా నడవడం మరియు మీరు తిరుగుబాటుదారుడు కాకపోవచ్చు.

బూట్లు లేకుండా లైన్ నడవడం వలన మీరు లైన్‌కు మంచి అనుభూతిని పొందుతారు. ఆ స్పర్శ భావన మీ శరీరానికి అంతరిక్షంలో అవగాహన కలిగిస్తుంది మరియు మీ సమతుల్య భావనకు ఎంతో ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.ప్రకటన

మీరు తప్పనిసరిగా బూట్లు ధరిస్తే, స్కేట్ బూట్లు, వైబ్రామ్‌లు లేదా చక్స్ క్లాసిక్‌లు చాలా ఫ్లాట్‌గా ఉన్నందున ప్రయత్నించండి.

లైన్ మౌంట్ చేయడానికి ముందు, విశ్రాంతి మరియు .పిరి ఉండేలా చూసుకోండి.

మీరు మీ కుడి పాదంతో సాకర్ బంతిని కిక్ చేస్తే, మీ ఎడమ తొడను తాకినప్పుడు రేఖకు సమాంతరంగా నిలబడండి. మీరు మీ ఎడమ పాదం తో సాకర్ బంతిని కిక్ చేస్తే, మీ కుడి తొడను తాకినప్పుడు రేఖ పక్కన నిలబడండి.

మీరు చెట్టు యొక్క వ్యాఖ్యాతలకు దగ్గరగా లైన్‌ను మౌంట్ చేయాలనుకుంటున్నారు. ఇది సాధారణంగా ప్రారంభకులకు ఉత్తమమైన ప్రదేశం ఎందుకంటే ఉద్రిక్తత వేగంగా కానీ చిన్నగా వణుకుతుంది. మీరు మధ్యకు దగ్గరగా ఎక్కడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు పంక్తులు చాలా పెద్దవి, తక్కువ కుంగిపోతాయి, కానీ నెమ్మదిగా కదలికలు కలిగి ఉంటాయి. మీ కోసం మౌంట్ చేయడానికి ఉత్తమమైన ప్రదేశంతో మీరు ఆడాలని అనుకోవచ్చు, కానీ మీరు మంచి ప్రదేశాన్ని కనుగొన్న తర్వాత, మీ నాడీ వ్యవస్థకు జ్ఞాపకశక్తిని సృష్టించడానికి ప్రతిసారీ అదే ప్రదేశం నుండి మౌంట్ అయ్యేలా చూసుకోండి.

రేఖకు దగ్గరగా ఉన్న పాదాన్ని ఎంచుకొని స్లాక్‌లైన్‌లో ఉంచండి, దానితో మీ బొటనవేలు మరియు రెండవ బొటనవేలు గుండా నడుస్తుంది మరియు మీ మడమ వైపుకు నడుస్తుంది. మీరు చాలా అందంగా వణుకుతున్నట్లు గమనించవచ్చు (నేను దీనిని జిమ్మీ లెగ్ అని పిలుస్తాను). చింతించకండి, ఇది పూర్తిగా సాధారణం.

ఈ వణుకును నియంత్రించడంలో మీరు రెండు పనులు చేయవచ్చు:

1. మీరు లైన్‌లో ఉంచే లోడ్ లేదా ఒత్తిడిని తగ్గించండి. ప్రారంభంలో ఎక్కువ బరువును ఉంచవద్దు, మీరు దానిని తాకకూడదు.
2. మీ బాహ్య తొడను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడండి.

మీ కాలు మరియు గీత కొద్దిగా స్థిరీకరించిన తరువాత, మీ నాడీ వ్యవస్థ శాంతించింది, మరియు మీ ముందు ఉన్న ఒక స్థిర బిందువుపై మీరు సుఖంగా దృష్టి సారించారు. నేను ఎదురుగా ఉన్న యాంకర్ వద్ద (దాదాపు శృంగారపరంగా) తదేకంగా చూడటం ఇష్టం.

మీరు మీ పాదాలను లేదా రేఖను చూస్తున్నట్లయితే, మీరు కదిలే వస్తువును చూస్తూ ఉంటారు మరియు ఇది మీ సమతుల్య భావాన్ని పెంచుతుంది.

మీ ముందు స్థిరమైన కేంద్ర బిందువును స్థాపించిన తరువాత, మీ బరువును లైన్‌లో పాదాలకు కేంద్రీకరించి, ఆ కాలు మీద వేగంగా నిలబడాలని నిర్ధారించుకోండి.

ఒక్క క్షణం కూడా వెనుకాడరు మరియు పూర్తిగా కట్టుబడి ఉండండి. మీరు సెకను మరియు సగం గాడిద కోసం కూడా సంకోచించకపోతే లేదా నమ్మకపోతే అది మీ కోసం జరగదు.

భుజం ఎత్తులో మీ చేతులను మీ వైపులా పట్టుకోవడం ద్వారా సమతుల్యత కోసం వాటిని ఉపయోగించండి.

మీరు మీ సమతుల్యతను కనుగొన్న తర్వాత, నడవడానికి ప్రయత్నించే ముందు కొన్ని సెకన్ల పాటు ప్రయత్నించండి. మీ కాళ్ళు కొద్దిగా వంగి ఉండేలా చూసుకోండి. ఇది మీ గురుత్వాకర్షణ కేంద్రాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు రేఖ నుండి కదలికను గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది.ప్రకటన

మీరు నిజంగా పుంజుకోవడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే అది సాధారణంగా బలం లేదా సమతుల్యత లేకపోవడం వల్లనే ఉంటుంది. ఈ బలహీనతలను బలంగా మార్చడంలో మీరు సహాయపడే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి:

1. శక్తి శిక్షణను ప్రారంభించండి: లంజలు, స్టెప్-అప్స్ మరియు పిస్టల్స్ / 1-కాళ్ళ స్క్వాట్స్ వంటి ఒక కాళ్ళ కదలికలు మిమ్మల్ని లైన్ పైకి నొక్కడానికి ఉపయోగిస్తున్న కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. స్క్వాట్లు మరియు డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు కూడా సహాయపడతాయి.

2. సమతుల్యతపై పని చేయండి: మీరు మౌంట్ చేస్తున్నప్పుడు దాన్ని స్థిరీకరించడంలో సహాయపడటానికి ఎవరైనా లైన్‌లో కూర్చోవచ్చు. వారు మీకు దగ్గరగా ఉంటే, రేఖకు మరింత స్థిరత్వం ఉంటుంది. మీరు సుఖంగా ఉన్నప్పుడు, మీ భాగస్వామి పూర్తిగా లైన్ అయ్యేవరకు దూరంగా వెళ్ళవచ్చు.

నేలపై టేప్ యొక్క లైన్ మీద మడమ నుండి కాలి వరకు నడవడం ద్వారా మీరు సమతుల్యతను అభ్యసించవచ్చు. ఇది సులభం అయినప్పుడు, మీ కాలిపై టేప్ నడవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ మడమలను భూమిని తాకడానికి అనుమతించవద్దు. మీరు అక్కడ సౌకర్యవంతంగా ఉంటే, మీరు భూమికి కొన్ని అంగుళాల దూరంలో ఉన్న 4-అంగుళాల వెడల్పు కలప ముక్కను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉన్నప్పుడు సన్నని చెక్క ముక్కను వాడండి.

దశ 4: జానీ క్యాషింగ్ అకా నడక

మీరు మీ సమతుల్యతను కనుగొన్న తర్వాత మరియు లైన్‌లో సౌకర్యవంతంగా ఉంటే, మీరు దానిని నడవడం ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారు .. నా కోసం, సీసపు పాదం వెనుక ఉన్న పాదాన్ని కదిలించడం మరియు పెద్ద బొటనవేలుతో లైన్ కోసం శోధించడం అత్యంత ప్రభావవంతమైనది. నేను కూడా కాలికి మడమ వెళ్ళకూడదని ఇష్టపడతాను కాని వాటి మధ్య కొంచెం స్థలం ఉంటుంది.

మీరు పరిచయం చేసిన తర్వాత, మీరు పెద్ద బొటనవేలు మరియు రెండవ బొటనవేలు మధ్య రేఖను ఉంచాలనుకుంటున్నారు మరియు మీరు పంక్తిని మౌంట్ చేసేటప్పుడు మడమ వెనుక వైపుకు నడిపించాలి.

ఈ పద్ధతిలో లైన్ నడవడం కొనసాగించండి మరియు మీ ముందు స్థిరంగా ఉన్న వాటిపై దృష్టి పెట్టాలని గుర్తుంచుకోండి, భుజం ఎత్తులో ఆ చేతులను మీ వైపులా పట్టుకోండి మరియు .పిరి పీల్చుకోండి.

పురోగతి చిట్కాలు

మీరు మెరుగుపరుస్తూనే, మిమ్మల్ని మీరు కొంచెం ఎక్కువగా సవాలు చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. ఇంటర్మీడియట్ పురోగతికి కొన్ని మంచి అనుభవశూన్యుడు ఇక్కడ మీరు మౌంటు మరియు జానీ క్యాషింగ్ పంక్తిని స్వాధీనం చేసుకున్న తర్వాత ప్రయత్నించవచ్చు.

• ఆధిపత్యం లేని / ఇతర పాదాలతో మౌంట్ చేయండి
• పైకి ఎగరడం ద్వారా రెండు పాదాలతో మౌంట్ చేయండి
• దానికి సమాంతరంగా కాకుండా రేఖకు ఎదురుగా మౌంట్ చేయండి
• వెనుకకు నడక
• పక్కకి నడవడం
• లైన్ (180 మరియు 360 డిగ్రీలు) ఆన్ చేస్తుంది

సరిగ్గా పడటం ఎలా

ఇక్కడ నాలో నిజాయితీగల అబే బయటకు వస్తాడు, మీరు లైన్ నుండి పడిపోతారు. ఇప్పుడు మీరు దీన్ని సరిగ్గా చేశారని మరియు ఎటువంటి గాయాన్ని నివారించాలని నేను కోరుకుంటున్నాను.

ఎందుకంటే పంక్తికి ఉద్రిక్తత ఉంది మరియు మీరు దానిపై ఉన్నట్లుగా కుంగిపోతుంది; దీని అర్థం మీరు కొంచెం విసిరివేయబడవచ్చు. మిమ్మల్ని దాని నుండి దూరంగా నెట్టడానికి అనుమతించడం ద్వారా మీరు దానిని మీ ప్రయోజనానికి ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారు, తద్వారా ఇది మీకు కొట్టకుండా ఉంటుంది.

మరియు అబ్బాయిలు, నన్ను నమ్మండి, మీరు నేరుగా ఆ రేఖలోకి రావటానికి ఇష్టపడరు… నేను ఏమి చెప్తున్నాను?

మీరు చెప్పులు లేనివారు కాబట్టి, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతం శిధిలాలు, పదునైన వస్తువులు లేదా రాళ్ళు లేకుండా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.ప్రకటన

ఎక్కువ సమయం మీ పాదాలకు దిగడం చాలా సులభం, కానీ మీరు సమతుల్యతను కోల్పోయి, మీరు భూమి వైపు హర్డిల్ అవుతున్నట్లు అనిపిస్తే, మీ శరీరాన్ని మీ ఆధిపత్య భుజం మరియు ఫ్రంట్ రోలింగ్ వైపు తిప్పుకోవాలని నేను సూచిస్తున్నాను.

మీరు ఎలా సాధన చేయాలి

ప్రాక్టీస్ చేయండి…. మేము అభ్యాసం గురించి మాట్లాడుతున్నామా?

మీరు తరచుగా మంచిగా ప్రాక్టీస్ చేస్తారు, కానీ మంచిగా ఉండటానికి మీరు గంటలు గడపవలసిన అవసరం లేదు. మంచి 20 నిమిషాల సెషన్ ట్రిక్ చేయాలి, కానీ మీరు రోజుకు 5-10 నిమిషాల్లో మాత్రమే పొందగలిగినప్పటికీ, మీరు మీ నాడీ వ్యవస్థను తిరిగి శిక్షణ ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు స్థిరత్వం నిజంగా ఫలితం ఇస్తుంది.

అతి ముఖ్యమైన విషయం నిలకడ. తక్కువ కానీ ఎక్కువ తరచుగా వచ్చే సెషన్‌లు ప్రతి వారం ఒకే లాంగ్ సెషన్ కంటే చాలా వేగంగా మెరుగుపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. కాబట్టి మీరు మంచిగా మారడానికి నిజంగా చనిపోయినట్లయితే, మీకు వీలైనంత ఎక్కువ సమయం షెడ్యూల్ చేయండి. వీలైతే, మీ పెరటిలో అమర్చిన స్లాక్‌లైన్‌ను వదిలివేసి, పగటిపూట యాదృచ్ఛిక పాయింట్ల వద్ద హాప్ చేయండి.

గుర్తుంచుకోవలసిన ఒక ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ నాడీ వ్యవస్థ మరియు కండరాల వ్యవస్థ వేడెక్కడానికి కొంత సమయం పడుతుంది, కాబట్టి మీరు సెషన్ యొక్క మొదటి కొన్ని నిమిషాలలో కొంచెం కష్టపడితే ఆశ్చర్యపోకండి. ఎయిర్ స్క్వాట్స్, లంజస్, ఒక కాళ్ళ స్క్వాట్స్ / పిస్టల్స్, బోలు రాళ్ళు మరియు టిప్పీ కాలి నడకలతో కూడిన క్లుప్త సన్నాహక దినచర్యను చేయడం ద్వారా మీరు ప్రక్రియను వేగవంతం చేయవచ్చు.

శరీరంలో బ్యాలెన్స్ ఎలా పనిచేస్తుందనే దాని గురించి కొద్దిగా సైన్స్

శరీరంలో సమతుల్యత మీ శరీరం, మెదడు మరియు దృష్టి మధ్య స్థిరత్వాన్ని సృష్టించడానికి సహాయపడే బృందంగా పనిచేసే బహుళ వ్యవస్థల నుండి పుడుతుంది.

మంచి బ్యాలెన్స్ అంటే ఏమిటి:

1. మీ కళ్ళు, కండరాలు, స్నాయువులు, స్నాయువులు, కీళ్ళు మరియు చెవి యొక్క అవయవాల నుండి సరైన ఇంద్రియ సమాచారం.
2. మీ మెదడు కాండం ఒకేసారి ప్రాసెస్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఈ సమాచారాన్ని అనువదిస్తుంది మరియు సందేశాన్ని మేడమీద ఉన్న ఓల్‌నూడిల్‌కు అందజేస్తుంది.
3. మీ దృష్టిలో స్థిరంగా ఉండేలా మీ కళ్ళ కదలిక.

ఇది మీ దృష్టితో మొదలవుతుంది మరియు మీ తల మరియు శరీరం ప్రపంచానికి ఎక్కడ సంబంధం ఉందో మరియు దానిలో సంభవించే ఏదైనా కదలికను స్థాపించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు అది మీకు ఇచ్చే సహాయంతో మొదలవుతుంది.

మీ కండరాలు, స్నాయువులు మరియు కీళ్ళలో సాగదీయడం మరియు పీడనం వంటి కదలికలకు చాలా సున్నితమైన రిసెప్టర్లు మీ కాళ్ళు మరియు కాళ్ళు భూమికి సంబంధించి ఎక్కడ ఉంచబడుతున్నాయో మరియు మీ భుజాలు మరియు ఛాతీకి సంబంధించి మీ తల ఎలా ఉంచబడిందో తెలుసుకోవడానికి మీ మెదడుకు సహాయపడుతుంది.

లోపలి చెవిలో బ్యాలెన్సింగ్ అవయవాలు ఉన్నాయి, ఇవి మీ మెదడు యొక్క కదలికలను మీ మెదడుకు తెలియజేస్తాయి.

చివరగా ఈ సమాచారం మీ సమతుల్యతను ప్రభావితం చేసిన మునుపటి అనుభవాలకు సంబంధించిన సమాచారంతో పాటు మెదడు కాండానికి పంపబడుతుంది (అందుకే అభ్యాసం చాలా ముఖ్యమైనది) మీ సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్ మరియు సెరెబెల్లంలో నిల్వ చేయబడింది. ఈ సమాచారం జీర్ణమైన తర్వాత, కళ్ళు మరియు శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు సందేశాలు పంపబడతాయి, ఇవి మీరు కదలికలో ఉన్నప్పుడు సమతుల్యతతో ఉండటానికి మరియు స్పష్టమైన దృష్టిని నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. షానన్ హాఫ్మన్ నుండి తీసుకోబడింది

ఇప్పుడు మీరు దేని కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు?

మీరు వెళ్లి క్రొత్త అనుభవానికి చికిత్స చేయండి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రోత్సహించే, సమతుల్యతను మెరుగుపరిచే, దృష్టి, సమన్వయం మరియు అన్నింటికంటే ఒక సమయం ఒక హెక్.