చాలా చోట్ల ఇంకా చల్లగా ఉన్నప్పటికీ, అది ఎప్పుడు మళ్లీ వేడెక్కుతుందో అని మనమందరం ఎదురుచూస్తున్నాము. వెలుపల వెళ్లి జీవితాన్ని ఆస్వాదించడానికి వసంతకాలం సంవత్సరంలో గొప్ప సమయాలలో ఒకటి. వెచ్చని వాతావరణాన్ని జరుపుకోవడానికి స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో గొప్ప పిక్నిక్ చేయడం కంటే మరేమీ మంచిది కాదు. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకుంటే, ప్రపంచంలో అన్ని సమయాలు లేకపోతే, ఈ వంటకాలు మీకు సహాయపడతాయి.

గొప్ప పిక్నిక్ ప్లాన్ చేయడానికి మీకు ప్రపంచంలోని అన్ని సమయాలు ఉండకపోవచ్చు, కాబట్టి మీ పిక్నిక్ ను మీరు ఇప్పటివరకు కలిగి ఉన్న ఉత్తమమైనదిగా చేయడానికి 15 ఆరోగ్యకరమైన మరియు శీఘ్ర వంటకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి!

1. తేనె ద్రాక్షపండు సలాడ్

ఈ సులభమైన, ఇంకా రుచికరమైన ఫ్రూట్ సలాడ్ ఖచ్చితంగా విజేత అవుతుంది. ద్రాక్షపండు మీ రక్తపోటును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది. మీరు దాన్ని ఎలా ఓడించగలరు?

2. బ్రోకలీ ఫెటా ఆమ్లెట్

ఈ హార్డీ శాండ్‌విచ్ అందరినీ నింపుతుంది! బ్రోకలీ ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం మరియు క్యాన్సర్ నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి తినండి!

3. మసాలా చిక్‌పా స్నాక్ మిక్స్

ప్రకటన

చిరుతిండికి ఏదైనా కావాలా? స్నాక్స్ కూడా ఇప్పుడు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి! ఈ చిక్‌పీస్ మీ శరీరానికి మసాలా, రుచికరమైన మరియు గొప్పవి. అవి మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా తగ్గిస్తాయి మరియు గుండె జబ్బులను నివారిస్తాయి.

4. రబర్బ్ మింట్ సోడా

మీరు విహారయాత్రకు వెళ్ళినప్పుడు, మీకు కూడా పానీయం అవసరం. ఇంట్లో మీ స్వంత ఆరోగ్యకరమైన సోడా ఎందుకు తయారు చేయకూడదు? రబర్బ్ మీ కంటి చూపుకు మంచిది మరియు పుదీనా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

5. మిడిల్ ఈస్టర్న్ రైస్ సలాడ్

పిక్నిక్ తరచుగా భోజనం యొక్క ఒక రూపం కాబట్టి, అది మిమ్మల్ని నింపడం ముఖ్యం. సలాడ్లు ఎల్లప్పుడూ మంచి ఆలోచన. బ్రౌన్ రైస్‌తో ఈ వైవిధ్యాన్ని ప్రయత్నించండి. బ్రౌన్ రైస్ ధాన్యం కాబట్టి, ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు ఇది గొప్పదని మీకు తెలుసా? మరియు ఇవన్నీ కాదు! ఇది రొమ్ము క్యాన్సర్, డయాబెటిస్ మరియు మరెన్నో నివారించడంలో సహాయపడుతుంది!

6. టర్కీ శాండ్‌విచ్

ఇది సాధారణ శాండ్‌విచ్ కాదు. ఇందులో టర్కీ ఉంది, ఇందులో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు ఆపిల్ కూడా బరువు తగ్గడానికి మంచిది. మీరు ఈ రుచికరమైనదాన్ని చేయగలిగినప్పుడు ప్రామాణిక శాండ్‌విచ్ కోసం ఎందుకు వెళ్లాలి?ప్రకటన

7. మూలికలు మరియు తేనెతో చికెన్ వింగ్స్

చికెన్ రెక్కలను చాలా మంది ఇష్టపడతారు. చాలా వైవిధ్యాలు చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి కానప్పటికీ, మూలికలతో కూడిన ఈ రెక్కలు మీ విహారయాత్రకు కొంత ప్రోటీన్ జోడించడానికి గొప్ప మార్గం. అవి తయారు చేయడం చాలా సులభం, కేవలం మూడు పదార్ధాలతో!

8. వైట్ బీన్ మరియు హెర్బ్ హ్యూమస్

ఆరోగ్యంగా తినడానికి సులభమైన మార్గం? రుచికరమైన హ్యూమస్‌తో కొన్ని ముడి కూరగాయలను వడ్డించండి! ఈ హ్యూమస్ రెసిపీ త్వరగా మరియు సులభం, ఇంకా రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైనది. హ్యూమస్‌లో ప్రధాన పదార్ధం వైట్ బీన్స్, వీటిలో ఫైబర్, ఐరన్ మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇది మీకు గొప్ప శక్తిని ఇస్తుంది!

9. అరుగూలా మరియు మేక చీజ్ సలాడ్

మరో సలాడ్? అవును, ఎందుకంటే మీరు సలాడ్‌తో తప్పు చేయలేరు. ఇది రిఫ్రెష్ మరియు తేలికైనది. గాయాల వైద్యం మరియు మెదడు ఆరోగ్యానికి అరుగూలా చాలా మంచిదని చాలా మందికి తెలియదు.

10. కీ లైమ్ పిస్తా కాటు

ప్రకటన

సులభమైన, ఆరోగ్యకరమైన కాటు కావాలా? ఇక్కడ మీరు వెళ్ళండి! ఈ రుచికరమైన కాటు త్వరగా తయారవుతుంది మరియు మీరు వాటిని పూర్తి చేయకపోతే, మీరు వాటిని ఒక నెలకు పైగా నిల్వ చేయవచ్చు. ఎముక మరియు చర్మ ఆరోగ్యానికి పిస్తా గొప్పది.

11. స్పైసీ అవోకాడో ర్యాప్

అవోకాడో ప్రతిరోజూ మరింత ప్రాచుర్యం పొందుతోంది. మరియు అది తప్పక! ఈ ఆకుపచ్చ అందాలకు మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి మరియు అవి రుచికరంగా క్రీముగా ఉంటాయి. అవోకాడోస్ ఏదైనా పండ్లలో అత్యధిక ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటుంది (అవును, అవోకాడో పండ్లు - ఖచ్చితంగా బెర్రీలు). వాటిలో మొక్కల ఆధారిత కొవ్వులు కూడా ఉన్నాయి, ఇందులో కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు. ఈ మూటగట్టితో మీరు తప్పు పట్టలేరు!

12. శాఖాహారం బర్గర్

ఇది ఎంత సరళంగా అనిపిస్తుంది. కానీ ఈ బర్గర్‌ల శక్తిని తక్కువ అంచనా వేయవద్దు. అవి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక మాత్రమే కాదు, కొందరు రుచిగా కూడా చెబుతారు. బర్గర్ యొక్క ప్రధాన పదార్థాలలో ఒకటి తీపి బంగాళాదుంప. తీపి బంగాళాదుంప మీ lung పిరితిత్తుల పనితీరుకు మంచిదని మరియు భారీ లోహాల నుండి మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుందని మీకు తెలుసా? ఇది నోరు నిండి ఉంది, కానీ మీరు దాని నుండి ప్రయోజనం పొందుతారు.

13. పుచ్చకాయ బ్రాన్ కుండలు

పుచ్చకాయ బయట వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు రుచికరమైనది. ఈ కుండలు తీసుకోవడం సులభం మరియు తయారు చేయడం సులభం. మరియు కోర్సు యొక్క సూపర్ ఆరోగ్యకరమైన తినడానికి. మీకు నచ్చిన పుచ్చకాయ లేదా వేర్వేరు వాటి మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల గొప్ప ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. చాలా పుచ్చకాయలు బరువు తగ్గడానికి గొప్పవి. పుచ్చకాయ హైడ్రేటింగ్ కోసం గొప్పది మరియు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.ప్రకటన

14. స్ట్రాబెర్రీ అరటి ప్రోటీన్ స్మూతీ

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో స్మూతీలు ఒక ప్రమాణం. మీరు మీకు ఇష్టమైన రుచులను కలపవచ్చు మరియు సరిపోల్చవచ్చు మరియు ప్రయాణంలో తీసుకోవచ్చు. కాబట్టి, స్మూతీ రెసిపీ ఆరోగ్యకరమైన పిక్నిక్ కోసం గొప్ప ఎంపిక. బరువు తగ్గడానికి స్ట్రాబెర్రీ చాలా బాగుంది మరియు అవి మిమ్మల్ని యవ్వనంగా చూస్తాయి! ఈ రెసిపీ విజయవంతమవుతుంది!

15. ఉష్ణమండల షెర్బెట్

మంచి వాతావరణాన్ని జరుపుకోవడానికి మీకు డెజర్ట్ అవసరం. ఈ రెసిపీలో స్తంభింపచేసిన పండ్లు మరియు పెరుగు ఉన్నాయి, కాబట్టి ఇది ఆరోగ్యకరమైనది మరియు రుచికరమైనది. మామిడి గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ చర్మాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది. ఇప్పుడు మీరు నిజంగా జరుపుకోవడానికి ఒక కారణం ఉంది!

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Picjumbo.com ద్వారా విక్టర్ హనాసెక్