పాజిటివ్ మరియు నెగటివ్ మధ్య వ్యత్యాసం మనందరికీ తెలుసు. ఇది తెలుపు మరియు నలుపు, మంచి మరియు చెడు మరియు సరైనది మరియు తప్పు. అందువల్ల, మంచి మరియు సానుకూల జీవితాన్ని గడపాలనే కోరిక మనకు సహజంగా వస్తుంది.

సానుకూల జీవితం ఒక నిర్దిష్ట లక్ష్యం లేదా కోరికకు భిన్నంగా ఉంటుంది. మీకు డబ్బు, ఉద్యోగం లేదా వ్యక్తి వంటి నిర్దిష్ట విషయం కావాలంటే - మీకు అది ఉండవచ్చు, కానీ ఇది ఇప్పటికీ మీరు ఎల్లప్పుడూ నియంత్రించలేని విషయం.

కానీ సానుకూల జీవితం అంటే మీరు ఎక్కడైనా, మీరు ఎవరు, లేదా మీరు ఏమి చేసినా సానుకూల జీవితాన్ని గడపవచ్చు.

ఈ వ్యాసం 4 సాధారణ దశల ద్వారా మిమ్మల్ని తీసుకెళుతుంది, ఇది ప్రతికూలతను వీడటానికి మరియు మీకు అర్హమైన సానుకూల జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడుతుంది.

1. మీ మైండ్‌సెట్‌ను నియంత్రించండి

మా ప్రతిచర్యలు మరియు చర్యలు మన అలవాట్ల ద్వారా నియంత్రించబడుతున్నాయని మీకు తెలుసా?

ఒక ఉదాహరణను ఉపయోగిద్దాం:

అలారం గడియారం ఆగిపోవడంతో మీరు ప్రతిరోజూ మేల్కొనవచ్చు మరియు ఇది ప్రతికూల ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది. ఎందుకు? బాగా, మీరు త్వరగా మేల్కొనే ఆలోచనను చెడ్డ విషయంగా అమలు చేసారు. అప్పుడు మీ మనస్సు అలారం గడియారాన్ని ట్రిగ్గర్ చేసింది. దాని శబ్దం ఇప్పుడు దానిని ప్రతికూలమైనదానికి కలుపుతుంది.ప్రకటన

ఉదయాన్నే అలసిపోవడం సాధారణమే, కాని మీరు క్రోధంగా ఉండటం ద్వారా మీ రోజును ప్రారంభించాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది సరేనని మీరే చెప్పినప్పటికీ ఇది ‘సాధారణ’ ప్రతిచర్య; ఇది వాస్తవానికి మీరు మీ మనస్సులో ప్రోగ్రామ్ చేసిన విషయం.

మీ మనస్తత్వాన్ని మార్చడానికి సమయం పడుతుంది ఎందుకంటే ఇది మీ ఆలోచనా విధానాన్ని పున reat సృష్టి చేయడం గురించి, కానీ ఇది ఇప్పటికీ ఒక సాధారణ దశ. శుభవార్త ఏమిటంటే, కూరగాయల మాదిరిగా కాకుండా, మీకు నిజంగా ఆలోచనలు ఉన్నాయి - మరియు అది మాత్రమే కాదు - మీరు వాటిని మార్చగలరు .

కొన్ని విషయాలకు మీరు రోజువారీ ప్రతికూల ప్రతిస్పందనలు సాధారణమైనవని మరియు ఈ సమయంలో అవి మీ నియంత్రణలో లేవని మీరు మీరే చెప్పి ఉండవచ్చు ఎందుకంటే ప్రతిచర్య తెలియకుండానే తయారవుతుంది. కానీ అపస్మారక మనస్సు దాని స్వంత నియమాల ప్రకారం ఆడే రెండవ మనస్సు కాదు. ఇది మీరు నియంత్రించగల మరియు పునరుత్పత్తి చేయగల విషయం.

మన అపస్మారక మనస్సు ఎలా పనిచేస్తుందో జాన్ బార్గ్ వివరించాడు. మేము కావాలనుకుంటే ఇది నియంత్రించబడుతుంది:^[1]

మనకు ఒకే, ఏకీకృత మనస్సు ఉంది, ఇది చేతన మరియు అపస్మారక రీతుల్లో పనిచేస్తుంది, ఎల్లప్పుడూ ఒకే రకమైన ప్రాథమిక యంత్రాలను ఉపయోగిస్తుంది, పరిణామ సమయంలో చక్కగా ట్యూన్ చేయబడుతుంది.

దీని అర్థం మీరు మీ మనస్తత్వాన్ని నియంత్రించవచ్చు మరియు మీరు విషయాలపై మీ దృక్పథాన్ని మార్చవచ్చు.

గుర్తుంచుకోండి, అలారం గడియారం రోజువారీ అలవాటు లేదా దినచర్యకు ఒక ఉదాహరణ, ఇది మీకు తెలియకుండానే లేదా లేకుండా మీ మనస్సును నియంత్రించగలదు.ప్రకటన

ఇది అలారం గడియారం రింగింగ్ గురించి కాదు. మీ బాధ్యతలను విసిరేయకుండా మీరు అలారం గడియారాన్ని ప్రారంభించలేరు. సమస్య అలారం గడియారం కాదు. సమస్య మీ ప్రతిస్పందన కూడా కాదు. సమస్య ఏమిటంటే మీరు ఈ ప్రతిచర్యను గమనించకుండానే ప్రోగ్రామ్ చేసారు.

ఈ పరిస్థితులకు సానుకూల స్పందనతో ప్రతిస్పందించే మనస్తత్వాన్ని మీరు సృష్టిస్తే, మీరు రోజురోజుకు మీరే పునరుత్పత్తి చేస్తారు.

అవును, మీరు త్వరగా మంచం నుండి బయటపడాలి. లేదు, మీరు నిజంగా పనికి వెళ్లడానికి ఇష్టపడరు లేదా మీరు ఎక్కడికి వెళ్ళాలి, కానీ మీకు ఏమి కావాలి? మీరు ఇంకా మంచం నుండి బయటపడాలని మరియు మీ రోజుతో ఏదైనా చేయాలనుకుంటున్నారు. మీరు ఇంకా మీ జీవితాన్ని గడపాలని కోరుకుంటారు. అలారం గడియారం యొక్క శబ్దాన్ని మీరు కోరుకోనిదాన్ని గుర్తుచేసే బదులు, అది వచ్చిన క్రొత్త రోజును గుర్తుకు తెచ్చుకోండి - అది చాలా బాగుంది - ఎందుకంటే ఈ రోజు మీదే.

2. సానుకూల పదాలను గుర్తుంచుకోండి

ఇది నిజం అని చాలా సులభం అనిపిస్తుంది, కాని సానుకూల పదాల జాబితాను గుర్తుంచుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ మెదడును సానుకూల పదాలను ఎక్కువగా ఉపయోగించమని బలవంతం చేయవచ్చు మరియు ఇది మరింత సానుకూల జీవితాన్ని గడపడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.^[2]మీరు మీ మనస్తత్వాన్ని పునరుత్పత్తి చేసే విధంగానే, మీరు మీ పదజాలాన్ని తిరిగి వ్రాయవచ్చు. పదాలు మీకు సహజంగానే వస్తాయి మరియు మీ దృక్పథం మారుతుంది.

కొంతమంది మనస్తత్వవేత్తలు ఏ పదాలను సానుకూలంగా మరియు ప్రతికూలంగా లెక్కించారో కొలిచారు, కానీ మీరు దాని గురించి ఆలోచిస్తే, ఆ పదాలు మీకు ఇప్పటికే తెలుసు.^[3]ఇది మీ గురించి అవగాహన కల్పించడం మరియు క్రొత్త పదాలను నేర్చుకోవడం గురించి కాదు. ఇది మీలో ఇప్పటికే ఉన్నదాన్ని ఉపయోగించడం గురించి.

మీరు మరింత సానుకూల పదాలను ఉపయోగించడం ప్రారంభించిన తర్వాత, ఇది మీ స్వంత ఆలోచనా విధానాన్ని ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రజలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ రోజును వెలిగించటానికి ఇక్కడ కొన్ని ఉన్నాయి: మీ జీవితాన్ని మార్చే విజయానికి 10 అనుకూల ధృవీకరణలు

సానుకూల మరియు సంతోషకరమైన వ్యక్తులు వారి మానసిక స్థితిని వారి చుట్టూ ఉన్న ఇతర వ్యక్తులకు ఎలా విస్తరిస్తారో మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? సాధారణంగా ఒక చిరునవ్వు మరొక చిరునవ్వుతో కలుస్తుంది. సానుకూల సంభాషణ చాలావరకు అదే మంచి స్వరంతో కలుస్తుంది.ప్రకటన

3. ముఖ్యమైన విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి

మార్క్ మాన్సన్ పేరుతో ఒక పుస్తకం రాశారు ఒక F * ck ఇవ్వకపోవడం యొక్క సూక్ష్మ కళ , ఇది దేని గురించి పట్టించుకోకపోవడం గురించి చాలామంది నమ్మడానికి దారితీస్తుంది. ఇది నిజం నుండి మరింత సాధ్యం కాదు.

మీరు గ్రహించాల్సిన ఒక విషయం ఏమిటంటే, మీ జీవితంలో ప్రతికూల మరియు సానుకూల విషయాలు ఎల్లప్పుడూ ఉంటాయి, కానీ మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేసే వాటిని మీరు నియంత్రించవచ్చు.

అవును, మీకు ముఖ్యమైన విషయాలను పట్టించుకునే సామర్థ్యం ఉంది. ఇది చాలా సులభం. మీ గతం, వర్తమానం మరియు భవిష్యత్తును పరిశీలించండి. చివరికి పట్టింపు లేని దానిపై మీరు మీ శక్తిని ఎన్నిసార్లు వృధా చేసారు?

నిజం ఏమిటంటే మనం అన్ని విషయాల గురించి పట్టించుకోకూడదు. మేము కొన్ని విషయాల గురించి పట్టించుకోకూడదు మా పాత క్లాస్‌మేట్స్ మా గురించి ఏమనుకుంటున్నారో, లేదా మా సోషల్ మీడియా గురించి ప్రజలు ఏమి చెబుతారో లేదా మీ వెనుక మాట్లాడే సహోద్యోగికి కోపం తెచ్చుకోండి.

చివరికి, మీరు మీ జీవితంలోని అన్ని అంశాలలో ఎప్పటికీ గెలవలేరు మరియు మీరు మీ శక్తిని ప్రతిదానిపై కేంద్రీకరించలేరు.^[4]

మీరు కొంతమందికి హాస్యాస్పదంగా మరియు ఇతరులకు ఇబ్బంది కలిగించకుండా కొంతమందికి ముఖ్యమైన మరియు జీవితాన్ని మార్చే ఉనికిగా ఉండలేరు.

ఏమిటి మీరు చెయ్యవచ్చు చేయవలసినది ప్రాధాన్యత. మీకు నిజంగా ముఖ్యమైనది ఏమిటి? ఏమి మీరు పట్టించుకోనట్లు? మిగతావన్నీ బ్లాక్ చేయండి మరియు మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన వాటిపై దృష్టి పెట్టండి. ఈ గైడ్‌ను పరిశీలించి, ప్రాధాన్యత గురించి మరింత తెలుసుకోండి: మీ పని మరియు జీవితానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి అల్టిమేట్ గైడ్ ప్రకటన

4. కాదు చెప్పడం నేర్చుకోండి

కొంతమంది వ్యక్తుల కోసం, నో చెప్పడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే దీని అర్థం మీరు ఒకరిని నిరాశపరచడం లేదా అవకాశాన్ని ఇవ్వడం. మీరు అవును మరియు కాదు అనే పదాలను పరిశీలిస్తే, చాలా మంది ప్రజలు నో ను ప్రతికూలంగా చూస్తారు మరియు సానుకూల పదం కాదు.

ప్రజలు మరచిపోయే విషయం ఏమిటంటే మీరు ప్రతిదానికీ అవును అని చెప్పలేరు. మీరు దేనినైనా అవును అని చెప్పినప్పుడు, మీరు కూడా వేరే ఏమీ అనరు. మీ యజమాని మిమ్మల్ని ఆలస్యంగా పని చేయమని మరియు ప్రాజెక్ట్ను పూర్తి చేయమని కోరి ఉండవచ్చు, కాబట్టి మీరు అతన్ని లేదా ఆమెను నిరాశపరచకూడదనుకుంటున్నందున అవును అని చెప్పండి. అదే సమయంలో, మీరు అక్కడ ఉంటారని మీరు అతనికి లేదా ఆమెకు వాగ్దానం చేసినప్పటికీ, మీరు మీ పిల్లల ఆటను కోల్పోతారని దీని అర్థం.

విషయం ఏమిటంటే, మీరు అవును అని చెప్పిన ప్రతిసారీ, మీరు కూడా కాదు అని చెబుతున్నారు. మీరు ఒక పని చేయడానికి ఎంచుకున్న ప్రతిసారీ, మీరు వేరే వాటి నుండి సమయాన్ని తీసుకుంటున్నారు. మేము ఇవన్నీ చేయగలిగితే చాలా బాగుంటుంది, కాని మనం చేయలేము.

మీరు నో చెప్పడం నేర్చుకోవాలి. ఈ దశ చాలా సరళంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది వాస్తవానికి పై దశ యొక్క పొడిగింపు మాత్రమే. మీరు నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నారో మరియు మీకు ఏమి కావాలో కనుగొనడం ద్వారా మీరు నో చెప్పడం నేర్చుకుంటారు. ఈ విధంగా మీరు ఒకరిని లేదా దేనినైనా తిప్పికొట్టేటప్పుడు మీరు నో చెప్పరు, ఎందుకంటే మీరు వేరొకదానికి అవును అని చెప్పడానికి ఇప్పటికే ఎంచుకున్నారని మీకు తెలుస్తుంది.

మీరు చెప్పడం కష్టం అనిపిస్తే, లియో బాబౌటా రాసిన ఈ వ్యాసం మీకు సహాయపడుతుంది: నో జెంటిల్ ఆర్ట్

తుది ఆలోచనలు

సానుకూల జీవితం లోపలి నుండి మొదలవుతుంది మరియు ఏదీ (అరుదుగా) ఒక రోజు నుండి మరొక రోజుకు తీవ్రంగా మారకపోయినా, ఈ సరళమైన దశలను అనుసరించడం ద్వారా సానుకూల జీవితం మీకు సులభంగా వస్తుంది.

అనుకూలత గురించి మరింత

• మీ అలవాటును సానుకూలంగా ఆలోచించడానికి 10 సాధారణ మార్గాలు
• విజయానికి సానుకూల స్వీయ-చర్చను అభ్యసించడానికి 15 మార్గాలు
• సంతోషకరమైన ఆలోచనలు ఎలా ఉండాలి మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి మీ మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వండి

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: A L L E F. V I N I C I U S & డెల్టా; unsplash.com ద్వారా ప్రకటన

సూచన