కడ్లింగ్, స్నగ్లింగ్ మరియు హగ్గింగ్: ఈ చర్యలు మాంద్యం మరియు ఆందోళనతో ముడిపడి ఉంటాయని మీరు అనుకోరు, కాని ఇటీవలి అధ్యయనాలు ఈ అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్న ప్రజలకు సహాయపడతాయని ఇటీవలి అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. దీనికి కారణం ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్, మీరు గట్టిగా కౌగిలించుకోవడం, కౌగిలించుకోవడం లేదా శారీరక సాన్నిహిత్యంలో పాల్గొన్నప్పుడల్లా మీ మెదడు సహజంగా మీ సిస్టమ్‌లోకి విడుదల చేస్తుంది. ఆక్సిటోసిన్ మనకు ఎలా అనిపిస్తుందో శాస్త్రవేత్తలకు ఇప్పటికే తెలుసు, కాని ఇటీవల వారు ఈ హార్మోన్ కాలక్రమేణా మన ప్రవర్తనపై చూపే ప్రభావాలను అధ్యయనం చేస్తున్నారు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ బిడ్డను తగినంతగా గట్టిగా కౌగిలించుకుంటే, తరువాత జీవితంలో వారు నిరాశకు గురికాకుండా ఉండటానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

ప్రకటన

ఈ కడిల్ హార్మోన్ యొక్క ప్రభావాలపై ఒక అధ్యయనం మెడికల్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడింది సైకోనెరోఎండోక్రినాలజీ . ఈ అధ్యయనంలో రెండు సమూహాల ప్రజలు ఉన్నారు, వారిలో ఒకరికి నాసికా స్ప్రే ద్వారా ఆక్సిటోసిన్ ఇవ్వబడింది. సామాజిక తిరస్కరణను అధిగమించడానికి ఆక్సిటోసిన్ ప్రజలకు సహాయపడిందని అధ్యయనం రుజువు చేసింది. ఏదేమైనా, నాసికా స్ప్రే ద్వారా ఈ హార్మోన్ను స్వీకరించడం దూకుడు పెరుగుదలకు దారితీస్తుందని తరువాత చేసిన అధ్యయనం రుజువు చేసింది. ఏదైనా పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం సాధారణంగా సహజమైన మార్గం - ఈ సందర్భంలో, గట్టిగా కౌగిలించుకోవడం ద్వారా.

కడ్లింగ్ ఎలా పని చేస్తుంది?

మీరు నిరాశ లేదా ఆందోళనతో బాధపడుతుంటే, కడ్లింగ్ మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి ఆక్సిటోసిన్ ను విడుదల చేయడమే కాదు, అది మిమ్మల్ని మరొక మానవుడితో కూడా అనుసంధానిస్తుంది, ఇది చాలా ముఖ్యమైనది. నిరాశ మరియు ఆందోళనతో పోరాడే వ్యక్తుల చికిత్సలో అతిపెద్ద సవాళ్లలో ఒకటి ఒంటరితనం. ఇది ఈ వ్యాధుల యొక్క సహజ దుష్ప్రభావం. సోమోన్‌కు ఆందోళన రుగ్మత ఉన్నప్పుడు లేదా నిరాశకు గురైనప్పుడు, వారు చేయవలసిన చివరి విషయం ఏమిటంటే, వారు అవసరం ఉందని తెలిసినప్పటికీ, సహాయం కోసం చేరుకోవడం. వాస్తవానికి, మనస్తత్వవేత్తలు ప్రియమైన వ్యక్తి నిరాశకు గురవుతున్నారని చెప్పే సంకేతాలలో ఒకటి మీకు చెప్తారు, వారు తమను తాము ఎంతగా వేరుచేస్తున్నారు. ఇది ఒంటరిగా నిద్రపోవాలనుకోవటానికి దారితీస్తుంది (వారు చాలా అలసిపోయారని, గొంతు, తలనొప్పి ఉందని లేదా వారి భాగస్వామి గురక చాలా బిగ్గరగా ఉందని వారు అనవచ్చు). మీరు నిరాశకు గురైనట్లయితే లేదా ఆందోళన కలిగి ఉంటే, ఒంటరిగా నిద్రపోయే అలవాటును పొందవద్దు. మీరు దాని గురించి మీ భాగస్వామితో మాట్లాడటానికి సిద్ధంగా లేకుంటే, మీరు ఏదో ద్వారా వెళుతున్నారని వారికి చెప్పండి మరియు రాత్రి సమయంలో గట్టిగా కౌగిలించుకోవడం సహాయపడుతుంది. ఏదో సరైనది కాదని వారు ఇప్పటికే గమనించిన అవకాశాలు ఉన్నాయి మరియు సహాయం చేయడానికి ఏదైనా చేయగలిగినందుకు సంతోషంగా ఉంటుంది.ప్రకటన

మీ భాగస్వామి నిరాశ మరియు ఆందోళనతో వ్యవహరిస్తున్నారని మీరు అనుమానించినట్లయితే, వారు ఒంటరిగా ఉండాలని వారు కోరుకుంటారు, కాని వారిని ప్రేమిస్తున్న ఎవరైనా పట్టుకోవడం వల్ల వారు మీ పట్టుదలతో వారు వ్యక్తం చేసే స్వల్పకాలిక చికాకును అధిగమిస్తారు. మీ భాగస్వామికి గట్టిగా కౌగిలించుకోండి మరియు వాటిని పట్టుకోండి. మీరు ఏమీ చెప్పనవసరం లేదు - కొన్నిసార్లు గట్టిగా కౌగిలించుకునే చర్య ఈ సమయంలో వారికి కావలసి ఉంటుంది.ప్రకటన

మీరు ఒంటరిగా జీవిస్తే?

ఒంటరిగా నివసించే వారికి కడ్లింగ్ కొద్దిగా కష్టం అవుతుంది. దీనికి మంచి పరిష్కారాలలో ఒకటి పెంపుడు జంతువును పొందడం. మీకు కుక్క లేదా పిల్లి వెంట్రుకలకు అలెర్జీ లేకపోతే, పెంపుడు జంతువును సొంతం చేసుకోవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి - ముఖ్యంగా బాధపడేవారికి నిరాశ మరియు ఆందోళన . మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, దాని గురించి మీ చికిత్సకుడిని అడగండి మరియు మీరు నియమానికి మినహాయింపు కాకపోతే, వారు పెంపుడు జంతువును సిఫారసు చేస్తారని హామీ ఇవ్వబడింది. వారు మీతో గట్టిగా కౌగిలించుకోవడమే కాదు, వారు మీకు బేషరతు ప్రేమను మరియు ఉదయాన్నే లేవడానికి ఒక కారణాన్ని ఇస్తారు. మీరు ఏ కారణం చేతనైనా పెంపుడు జంతువును కలిగి ఉండలేకపోతే, వారి రుణాలు తీసుకోవడం గురించి స్నేహితుడితో మాట్లాడటం గురించి ఆలోచించండి. మీరు ప్రతిరోజూ ఒక కుక్కను నడక కోసం తీసుకెళ్ళవచ్చు మరియు దానితో కొంచెం పెంపుడు జంతువులను గడపవచ్చు లేదా వారి పిల్లితో కొంత నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపడానికి స్నేహితుడి ఇంటికి వెళ్లండి, కాబట్టి మీ స్నేహితుడు పనిలో ఉన్నప్పుడు అది చాలా ఒంటరిగా ఉండదు.

ప్రకటన

మీ జీవితంలో మరింత శారీరక సంబంధాన్ని పొందడానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, మీ దగ్గరి కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో మీరు ఏమి చేస్తున్నారో దాని గురించి మాట్లాడటం. నిరాశ మరియు ఆందోళనతో పోరాడుతున్న ఎవరికైనా ఇది చాలా కష్టమైన విషయం, కానీ దాని గురించి తెరవడం మరియు కౌగిలింత కోరడం సహాయపడుతుంది. కౌగిలించుకునే చర్య కూడా ఆక్స్టిటోసిన్ విడుదల చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీరు మీ జీవితంలోని వ్యక్తులకు తెరవగలరని మీరు భావిస్తున్న ప్రదేశంలో మీరు నిజంగా లేకుంటే, మీ ప్రియమైన వారిని మీరు తగినంతగా కౌగిలించుకోవాలని అనుకోరని, జీవితం చిన్నది మరియు మీరు ఏదైనా జరిగితే మీరు వారిని మరింత కౌగిలించుకోవాలని కోరుకుంటారు. మీ ప్రియమైనవారితో హగ్గింగ్ పాలసీని ఏర్పాటు చేయండి మరియు మీరు విడిపోయిన ప్రతిసారీ మీరు వారిని కౌగిలించుకోగలుగుతారు. కొంతమంది ఇప్పుడే హగ్గర్ కాదు, కానీ చాలా వరకు, మీ ప్రియమైనవారు కౌగిలింతలను అభినందిస్తారు.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: షట్టర్‌స్టాక్.కామ్ ద్వారా బర్తాషెవిచ్ కర్నా ప్రకటన