మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు మీకు ఒకే ఒక ఆందోళన ఉంది: ఇప్పుడు మంచి అనుభూతి.

మీ ప్రస్తుత పరిస్థితులపై మీకు అసంతృప్తిగా అనిపించినప్పుడు, మీరు మంచి భవిష్యత్తు గురించి కలలుకంటున్నారు లేదా చివరిసారి మీరు సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు దాన్ని ఎలా చిత్తు చేశారో ఆలోచించండి.

మీరు సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు, ఈ క్షణాన్ని ఆస్వాదించడం మరియు మీ గత గజిబిజి విషయాల గురించి సరదాగా మాట్లాడటం మరియు భవిష్యత్తును ప్లాన్ చేయడంలో సరదాగా గడపడం సులభం. కానీ అది ఏదీ ప్రస్తుత క్షణంలో మీ ఆనందాన్ని నిరోధించదు.

కాబట్టి ఇది ఎలా ఉండాలో మీకు రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి: నిజంగా అనారోగ్యం పొందండి లేదా సంతోషంగా ఉండండి.

నేను సంతోషంగా ఉండటానికి ఇష్టపడతాను, కాబట్టి నేను రెండోదాన్ని ఎంచుకుంటాను.

నిరాశ మరియు తీవ్రమైన ఆందోళనతో నా పోరాటాల సమయంలో (మీరు ఫోన్‌లో మాట్లాడుతున్న ప్రతిసారీ మీరు విసిరే ఆందోళన యొక్క రకం) ప్రస్తుత క్షణాన్ని ఆస్వాదించడానికి నాకు సహాయపడే కొన్ని పద్ధతులు మరియు కథలను నేను చూశాను.ప్రకటన

1. గాజు ఇప్పటికే పగిలిపోయిందని అర్థం చేసుకోండి.

తన సత్యం కోసం భారతదేశానికి వెళ్ళిన ఒక వ్యక్తి గురించి నేను ఒక కథ చదివాను. అతను సమాధానాలు కోరుకున్నాడు. అతను ఒక ఉపాధ్యాయునిపై పొరపాటు పడ్డాడు మరియు అక్కడ ఉన్న సమయంలో, ఈ మనిషి ఎంత కంటెంట్ ఉన్నానో అతను ఆశ్చర్యపోయాడు. గురువు ప్రతిదీ మరియు ప్రతి ఒక్కరి గురించి పట్టించుకున్నాడు మరియు గౌరవించాడు.

ఈ గురువు ఈ ఆలోచనా ప్రమాణంలో ఎలా అచ్చుపోయాడనే ఆసక్తితో, కొంతమంది చెప్పినట్లుగా, జ్ఞానోదయం, అతను అడిగాడు, ప్రతి క్షణం మీరు ఎలా కంటెంట్ కలిగి ఉన్నారు?

గురువు కిందకి చూస్తూ తన గ్లాసు నీటికి చూపించాడు.

ఈ కప్పు ఇప్పటికే విరిగిపోయిందని ఆయన అన్నారు. నేను దాన్ని కొట్టి, విచ్ఛిన్నమైతే, నేను ‘తప్పకుండా’ అని చెప్తాను.

ఒక రోజు నా నీటిని పట్టుకున్న ఈ కప్పు ఇక కప్పుగా ఉండదు. ఇది ఇప్పటికే విరిగిపోయింది మరియు, అది విరిగిపోయినందున, నేను కప్పుతో ఉన్న ప్రతి క్షణాన్ని ఎంతో ఆదరిస్తాను.

అంతా ముగుస్తుంది. అంతా.ప్రకటన

ఆ అవగాహన మీరు ప్రస్తుతం అనుభవించిన క్షణానికి కృతజ్ఞతతో ఉంటుంది. ప్రజలు చనిపోతారు, ఈ వ్యాసం ఒక రోజు ఉనికి నుండి అదృశ్యమవుతుంది మరియు మనం నివసించే ఈ గ్రహం కూడా పోతుంది. ఇదంతా ముగుస్తుంది. ఇది డౌనర్‌గా నేను చెప్పను; మీరు జీవించి ఉన్న ప్రతి క్షణం కృతజ్ఞతతో మరియు ప్రతిష్టాత్మకంగా ఉండాలనే సందేశాన్ని వ్యాప్తి చేయడానికి నేను ఇలా చెప్తున్నాను.

2. ధ్యానం యొక్క శీఘ్ర పేలుడు అద్భుతాలు చేస్తుంది.

నేను ప్రతిదీ ప్రయత్నించాను. గంట సుదీర్ఘ ధ్యానాలు, జప ధ్యానాలు, స్థాన-నిర్దిష్ట ధ్యానాలు, భక్తిహీనమైన గంట ధ్యానాలలో మేల్కొలపడం, ఇవన్నీ. నాకు ఏమీ అంటుకోలేదు.

నేను విఫలమయ్యాను. నేను సరిగ్గా చేయడం లేదని నేను ఎప్పుడూ బాధపడుతున్నాను. నేను ధ్యానంలో ఎక్కువ భాగం విషయాల గురించి ఆలోచిస్తూ, బుద్ధిహీనంగా ఉండకపోతే నేను కలత చెందుతాను. అది పీలుస్తుంది. నేను పీలుస్తున్నాను.

అప్పుడు, ఐదు నెలల క్రితం, మేజిక్ లాగా పనిచేసిన పది నిమిషాల ధ్యానాన్ని నేను కనుగొన్నాను.

నేను ఒక శాస్త్రీయ సంగీతం యొక్క మంచి భాగాన్ని కలిగి ఉన్నాను, నేను నా హెడ్‌ఫోన్‌ల ద్వారా ఆడటం ఆనందించాను. నేను వింటాను మరియు నా శ్వాసపై దృష్టి పెడతాను.

ఇది నాకు బాగా పనిచేసినది ఎందుకు అని నాకు తెలియదు, కానీ అది ఉంది.ప్రకటన

పది నిమిషాల తర్వాత నేను బాగున్నాను; నేను దృష్టి కేంద్రీకరించాను. ఇది మంచి, ప్రశాంతమైన పద్ధతిలో నన్ను తిరిగి వర్తమానంలోకి తీసుకువస్తుంది. ఈ చిన్న ధ్యానం తర్వాత నేను చాలా రిలాక్స్డ్ గా ఉన్నాను.

బహుశా ఇది మీ కోసం కూడా పని చేస్తుంది.

3. పెర్స్పెక్టివ్ జీవితం యొక్క గొప్ప పాము నూనె అమ్మకందారుడు.

అది నిజమా? నాకు తెలియదు. నేను నిజాయితీగా ఆకట్టుకున్నాను, నేను ఆ శీర్షికతో ముందుకు వచ్చాను.

దృక్పథం మాకు రెండు విధాలుగా మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. విషయాలు ఎల్లప్పుడూ అధ్వాన్నంగా ఉంటాయని ఇది బోధిస్తుంది. దృక్పథాన్ని చేరుకోవటానికి ఇది ప్రసిద్ధ మార్గం.

కానీ విషయాలు ఎల్లప్పుడూ మంచిగా ఉంటాయి. కనీసం, వారు ఉండవచ్చని మేము భావిస్తున్నాము. మాకు నిజంగా తెలియదు.

మాకు తెలుసు అని మేము అనుకుంటున్నాము. ఎక్కువ డబ్బు, విభిన్న ఉద్యోగం, మంచి వాతావరణం, క్రొత్త ఫోన్, మంచి స్నేహితులు-ఇవన్నీ మీ ప్రస్తుత మనస్సులో మెరుగ్గా అనిపిస్తాయి, అయితే ఇవన్నీ నిజంగా బాగుంటాయా?ప్రకటన

సంతోషంగా లేని చాలా ధనవంతులు నాకు తెలుసు. వారు కోరుకున్నదంతా కలిగి ఉంటారు, కాని వారు వారి ఇమేజ్‌పై మతిమరుపుగా మారారు, వారు దేనినీ పూర్తిగా ఆస్వాదించలేరు.

గత దశాబ్దంలో, నాకు డజనుకు పైగా వేర్వేరు ఉద్యోగాలు ఉన్నాయి, ఇవన్నీ నేను విసుగు చెంది సంతోషకరమైన మార్గం కోసం వెతకడం వరకు మూడు నెలలు ఇష్టపడ్డాను.

నేను కెనడాలోని అందమైన ప్రాంతమైన వాంకోవర్ ద్వీపంలో నివసిస్తున్నాను, కాని, ఇతర రాత్రి, నేను ప్రైరీస్‌లో నివసించడాన్ని చూడటానికి ఉపయోగించిన భారీ ఉరుములను నేను హృదయపూర్వకంగా కోల్పోయాను.

ఇది ఎల్లప్పుడూ అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది మరియు మనకు ఏ దృక్పథాన్ని గ్రహించాలో మనం ఎలా ఎంచుకుంటాం అనేదానిపై ఆధారపడి ఇది ఎల్లప్పుడూ మంచిది.

మిమ్మల్ని కొంతకాలం అధ్వాన్నంగా లేదా మంచిగా అమ్మడం మానేయమని దృక్పథంతో చెప్పండి మరియు మీ వద్ద ఉన్నదాన్ని ఆస్వాదించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఆశాజనకంగా నెరవేరాలని కోరుకునే కలను ఆస్వాదించడం కంటే మీ వాస్తవికతను ఆస్వాదించడం చాలా శక్తివంతమైనది.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా కాసే కల్లాహన్ ప్రకటన