పనిలో మంచి రోజు గడపడానికి 10 మార్గాలు

పని పీల్చుకోవలసిన అవసరం లేదు. పనిలో మంచి రోజు గడపడానికి ఈ 10 మార్గాలతో కార్యాలయంలో సంతోషంగా మరియు ఉత్పాదకంగా ఉండండి.

మీ రోజును ప్రారంభించండి: తయారీ

చెట్టును కోయడానికి నాకు 6 గంటలు సమయం ఇవ్వండి మరియు నేను గొడ్డలిని పదునుపెట్టే మొదటి 4 ని గడుపుతాను. - అబ్రహం లింకన్

1. ముందు రోజు రాత్రి మీ స్టఫ్ రెడీ చేసుకోండి.

ఉదయం సిద్ధం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది (అనగా, మీరు ఇంకా సగం నిద్రలో ఉన్నప్పుడు ) ముందు రాత్రి సిద్ధం చేయటం కంటే (అనగా, మీరు నిద్రపోతున్నప్పటికీ ఇంకా జోంబీ మోడ్‌కు చేరుకోలేదు).

ఏమి ధరించాలో నిర్ణయించుకోవడానికి మీకు కొంచెం సమయం పడుతుందా? అలా అయితే, మీ నిద్రవేళ కర్మలో భాగంగా మరుసటి రోజు దుస్తులను సిద్ధం చేసుకోండి.ప్రకటన

మీరు పనికి వెళ్ళే ముందు జిమ్‌కు వెళ్తున్నారా? మీరు పడుకునే ముందు ముందుకు సాగండి మరియు మీ జిమ్ బ్యాగ్‌ను ప్యాక్ చేయండి (మీరు మీ జీవితాన్ని సూపర్ సులభతరం చేయాలనుకుంటే మీ జిమ్ బూట్లు మరియు సాక్స్లను మీ మంచం పక్కన కూడా వేయవచ్చు).

భోజన సమయంలో సానుకూల తినే నిర్ణయాలు తీసుకోవాలనుకుంటున్నారా? మీ రోజులో మిమ్మల్ని తీసుకువెళ్ళే శాశ్వత శక్తి కోసం పండ్లు, కూరగాయలు, ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో సహా భోజనాన్ని ప్యాక్ చేయండి. మీరు తెలివిగా ఉండే కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని చేర్చాలనుకుంటే, మీ మెదడు శక్తిని ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి .

2. ముందుగా 15-30 నిమిషాలు మేల్కొలపండి.

మీరు మొదటి దశను అనుసరిస్తే, మీరు ప్రతి ఉదయం 15-30 నిమిషాల అదనపు సమయాన్ని వెతకాలి, కాని ముందుకు సాగండి మరియు రెట్టింపు చేయండి. మీరు ఉదయం ఎలా ప్రారంభించాలో మీ రోజును తయారు చేసుకోవచ్చు లేదా విచ్ఛిన్నం చేయవచ్చు, కాబట్టి సానుకూల ప్రారంభానికి మీరే ఎక్కువ సమయాన్ని ఇద్దాం.

3. సూర్యరశ్మి మరియు లోతైన శ్వాసతో మీ రోజును ప్రారంభించండి.

గ్రోగీగా అనిపిస్తుందా? అది ఎక్కువ కాలం ఉండదు. ఎంత చల్లగా ఉన్నా, కొంత సూర్యరశ్మిలో నానబెట్టడానికి మీరే బయటికి వెళ్లండి. సూర్యకిరణాలు మీ మానసిక స్థితిని పెంచుతాయి, మీ అప్రమత్తతను పెంచుతాయి, అనారోగ్యం నుండి మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి మరియు రాత్రి బాగా నిద్రపోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి. మీరు అక్కడ ఉన్నప్పుడు, మీ రోజు ప్రశాంతంగా మరియు చల్లగా ప్రారంభించడానికి 10 లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి.ప్రకటన

4. సానుకూల ఇన్పుట్ కోరుకుంటారు.

ప్రేరణ అనేది అద్భుతమైన (కాని నశ్వరమైన) విషయం. ఎందుకంటే మీరు ప్రేరణ పొందాలని మరియు నిరవధికంగా ఉండాలని ఆశించలేరు, పుస్తకాన్ని చదవడానికి, వీడియోను చూడటానికి లేదా మిమ్మల్ని కదిలించే పోడ్‌కాస్ట్ వినడానికి 10 లేదా 15 నిమిషాలు పడుతుంది. మీరు పనికి వెళ్ళే ముందు మీ తలను సానుకూల ఆలోచనలతో నింపుకుంటే మంచి రోజు కావడం చాలా సులభం.

5. మీ ప్రయాణ సమయంలో మనస్తత్వం పొందండి.

డ్రైవ్ యొక్క విలువైన ఆస్తిని విసిరిన చాలా మంది వ్యక్తులలో ఒకరు కాకండి ( లేదా రైడ్) పని చేయడానికి. మీరు వార్తలను వింటుంటే (వారు చెప్పడానికి ఎప్పుడూ సానుకూలంగా ఏమీ లేని భయంకరమైన విషయం), మీరు కదిలించలేని చెడు మానసిక స్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొంటారు. బదులుగా, మీకు సంతోషాన్ని మరియు ఉత్సాహాన్నిచ్చే సంగీతాన్ని వినండి (ఇది మిమ్మల్ని ట్యూన్ చేస్తుంది లేదా మీ బట్ను కదిలించినట్లయితే, ఇది మంచి సంకేతం). ఒకే విషయం పదే పదే వినడం మీకు ఇష్టం తప్ప, రేడియోపై ఆధారపడవద్దు. మీ స్వంత ‘గై సైక్డ్’ ప్లే-జాబితాను తయారు చేయండి, దాన్ని మీ ఐపాడ్‌లో సేవ్ చేయండి లేదా డిస్క్‌కి బర్న్ చేయండి మరియు విషయాలు ఆసక్తికరంగా ఉండటానికి ప్రతి నెల లేదా రెండుసార్లు నవీకరించండి.

పనిలో మంచి రోజు: ఉరి

మేము తరచుగా అవకాశాన్ని కోల్పోతాము ఎందుకంటే ఇది ఓవర్ఆల్స్ ధరించి పనిలాగా కనిపిస్తుంది. - థామస్ ఎడిసన్

6. మీ కస్టమర్ షూస్‌లో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచండి.

నాకు తెలుసు, నాకు తెలుసు: మీ ఉద్యోగం% & ^ ing కస్టమర్ల కోసం కాకపోతే చాలా బాగుంటుంది.ప్రకటన

కొంతమంది కస్టమర్ ప్రవర్తన బాధించేది కాదు (పైన చెప్పినట్లుగా), వినియోగదారులందరికీ అర్థం చేసుకోండి. గురించి ఆలోచించండి మీ మీరు తినడం, షాపింగ్ చేయడం లేదా సహాయం కోసం కస్టమర్ సర్వీస్ హాట్‌లైన్‌కు కాల్ చేస్తే అంచనాలు. ఇప్పుడు ఆ అద్దం మీ వైపు చూపించండి; మీరు మీ కస్టమర్ల అంచనాలను అందుకుంటున్నారా? కాకపోతే, ఇది రూపొందించడానికి సమయం. మీరు అలసిపోయినట్లు లేదా క్రోధంగా ఉన్నందున నమ్మకమైనవారు కాదు, చెల్లించే కస్టమర్ సబ్‌పార్ సేవను అందుకోవాలి.

7. మొదట ముఖ్యమైన పని చేయండి.

దిగువ ఎంపికల నుండి ఎంచుకోండి మరియు ఈ పనులలో ఒకదాన్ని మొదట చేయండి:

అత్యంత అత్యవసర గడువుతో కూడిన పని (దాని ప్రాముఖ్యత అన్నిటినీ ట్రంప్ చేస్తే, తదనుగుణంగా పనిచేయండి)
ఒత్తిడి యొక్క అతిపెద్ద వనరు అయిన పని (మీరు రోజంతా భయపడబోతున్నట్లయితే దాన్ని అధిగమించండి)
ఎక్కువ సమయం మరియు శక్తిని తీసుకునే పని (ఎందుకంటే మిగిలినవి పోల్చి చూస్తే సులభం అనిపిస్తుంది)

ప్రతి కొన్ని గంటలకు మించి మీ ఇమెయిల్‌ను తనిఖీ చేసే ప్రలోభాలకు దూరంగా ఉండండి. వారు మీకు నిజంగా అవసరమైతే, వారు పిలుస్తారు. ఒక పనిని ప్రారంభించడం మరియు ఆపడం చాలా సమయం వృధా మరియు అధిక అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, కాబట్టి ముఖ్యమైన పనులను పరధ్యానం లేకుండా చేయండి.

8. మీ గురించి మీరే గుర్తు చేసుకోండి.

మీరు ఎంత సన్నాహాలు చేసినా, దాని నుండి తప్పించుకునే అవకాశం లేదు అన్నీ పని కొన్నిసార్లు చాలా ఒత్తిడితో కూడుకున్నది. మీరు చాలా ఒత్తిడికి గురైనట్లు అనిపిస్తే, మీరు మీ జుట్టును బయటకు తీసి, అరుస్తూ తలుపు తీయాలని కోరుకుంటారు:ప్రకటన

దూరంగా ఉండండి (ప్రాధాన్యంగా బయట కానీ ఎక్కడైనా మీరు నిశ్శబ్ద ప్రదేశంలో ఒంటరిగా ఉండవచ్చు)
కళ్లు మూసుకో
మీ నుదిటిపై మసాజ్ చేయండి (ఎందుకంటే ఇది చాలా కాలం అని నేను పందెం వేస్తున్నాను)
5 లోతైన ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఉచ్ఛ్వాసము

ఇవన్నీ పూర్తయిన తర్వాత, మీరే గుర్తు చేసుకోండి ఎందుకు మీరు పనికి వెళ్ళండి. మీ ఉద్యోగం మీ జీవితంలోని పెద్ద చిత్రానికి ఎలా సరిపోతుంది? మీరు మీ కుటుంబాన్ని ఆదుకోవడానికి, మీ కస్టమర్లకు సహాయం చేయడానికి, అనుభవాన్ని పొందడానికి లేదా ఏమైనా పని చేస్తున్నా; మీరే గుర్తు చేసుకోండి ఎందుకు మీరు అక్కడ ఉన్నారు మరియు ఈ రోజు యొక్క ఒత్తిడి మీకు తెలియక ముందే మీరు మరచిపోయే తాత్కాలిక ఎదురుదెబ్బ అని గ్రహించండి.

9. పాజిటివ్ పై దృష్టి పెట్టండి.

మీరు మీ పనిదినాన్ని గాసిప్ వ్యాప్తి చేయడానికి మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలను ఆలోచిస్తూ గడిపినట్లయితే, మీరు ఒత్తిడికి గురికావడం మరియు సంతోషంగా ఉండటంలో ఆశ్చర్యం లేదు. ప్రతికూలత చొరబడటం చాలా సులభం అని నాకు తెలుసు, కాబట్టి ఈ లక్ష్యాన్ని మీరే ఇవ్వండి: ప్రతి ప్రతికూల ఆలోచన / అనుభూతి / చెప్పడం కోసం, 3 సానుకూల ఆలోచనలు / భావాలు / సూక్తులు ఉండాలి.