వేసవి పూర్తిస్థాయిలో ఉన్నప్పుడు, మీరు ఖచ్చితంగా పొయ్యిని ఆన్ చేయాలనుకోవడం లేదు. మరియు పాఠశాల నుండి పిల్లలతో, మీరు వారిని బిజీగా ఉంచాలి. వంటగదిలో కొన్ని ఆహ్లాదకరమైన మరియు సులువుగా విందులు చేయటం కంటే మంచి మార్గం ఏమిటి?

ఈ విందులు మిఠాయి మరియు స్లషీలు మరియు ఐస్ క్రీమ్ బార్లకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం. మరియు అవి తయారు చేయడం చాలా సులభం!

కొంత సమయం కలిసి గడపడానికి, ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పెంపొందించడానికి మరియు పిల్లలను వారి ఆహార ప్రక్రియలో పాలుపంచుకోవడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం. వర్షపు రోజుకు లేదా మీ అందరికీ సూర్యుడి నుండి విరామం అవసరమైనప్పుడు పర్ఫెక్ట్.

ఈ వేసవిలో పిల్లలు ప్రయత్నించడానికి 15 సులభమైన వంటకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి

1. చక్కెర లేని పుచ్చకాయ రాస్ప్బెర్రీ పాప్సికల్స్

మీరు ఈ అందాలను తయారు చేయవలసిందల్లా పండు, బ్లెండర్ మరియు పాప్సికల్ అచ్చులు. స్వచ్ఛమైన పండ్ల ఆధారిత పాప్సికల్స్ చాలా ఖరీదైనవి కావడంతో కొన్ని పాప్సికల్ అచ్చులను పొందడం పెట్టుబడికి బాగా ఉపయోగపడుతుంది.

మీరు ప్రతి సంవత్సరం ఈ అచ్చులను పదే పదే ఉపయోగించవచ్చు, విభిన్న రుచులను మరియు కలయికలను ప్రయత్నిస్తారు.

రెసిపీ పొందండి డ్రెనా బర్టన్ చేత

2. 5-పదార్ధం రొట్టెలు వేయడం లేదు

కేవలం 5 పదార్ధాలతో (ప్లస్ ఐచ్ఛిక చాక్లెట్ చినుకులు), మీరు వారంలో ఏ రోజునైనా ఈ సూపర్ ఫడ్డీ లడ్డూలను పొందవచ్చు. అదనపు చక్కెర లేకుండా, ప్రతి కాటుతో పెరుగుతున్న శరీరాలకు ఇవి పోషణను జోడిస్తున్నాయని మీరు హామీ ఇవ్వవచ్చు.

వీటిని మళ్లీ మళ్లీ చేయడానికి మీరు అభ్యర్థనలను పొందే అవకాశాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి తేదీ సరఫరాను ఎప్పుడైనా నిల్వ ఉంచండి…

రెసిపీ పొందండి బర్డ్ ఫుడ్ తినడం యొక్క బ్రిటనీ ముల్లిన్స్ చేత ప్రకటన

3. రిఫ్రెష్ క్రీమ్‌సైకిల్ స్మూతీ

తాజా నారింజ మరియు అన్ని ఆరోగ్యకరమైన పదార్ధాలతో ఆ క్రీంసికల్ రుచిని ఇంట్లో పొందండి. డ్రైవింగ్ లేదు, లైన్లు లేవు, పునర్వినియోగపరచలేని కప్పులు లేవు.

వేసవి ఎండలో విషయాలు వేడిగా మరియు అడవిగా ఉన్నప్పుడు ఇవి మధ్యాహ్నం రిఫ్రెషర్. కిడోస్ స్లర్పింగ్ చేస్తున్నప్పుడు సిప్ చేయడానికి మీ స్వంతం చేసుకోండి.

రెసిపీ పొందండి హెల్తీ హ్యాపీ లైఫ్ యొక్క కాథీ పటాల్స్కీ చేత

4. బాదం బటర్ రైస్ క్రిస్ప్ ట్రీట్

సహజ బాదం బటర్ మరియు బ్రౌన్ రైస్ సిరప్‌తో తయారుచేసిన బియ్యం క్రిస్పీ స్క్వేర్‌లపై శాకాహారి ట్విస్ట్, కలిసి ఉంచడం సులభం మరియు మార్ష్‌మల్లో వెర్షన్ వలె గూపీ కాదు.

పిల్లలు తమను తాము చాలా సంతోషంగా భావిస్తారు, మరియు బియ్యం క్రిప్స్ చాలా నమలడం వల్ల, ఇవి కూర్చోవడానికి ఎక్కువసేపు నెమ్మదిస్తాయి.

రెసిపీ పొందండి ఓహ్ షీ గ్లోస్ యొక్క ఏంజెలా లిడ్డన్ చేత

5. చాక్లెట్ చిప్ కుకీ డౌ ట్రఫుల్స్

వేరేదాన్ని ప్రయత్నించడానికి ఆట? ఈ కుకీ డౌ కాటును తక్కువ గ్లైసెమిక్ ట్రీట్ కోసం చిక్పీస్ బేస్ తో తయారు చేస్తారు. ముడి గుడ్లు లేకుండా, చింతించాల్సిన పనిలేదు - ఫాన్సీగా వెళ్లి పూతతో ట్రఫుల్స్ తయారు చేయండి లేదా గిన్నె నుండి కుకీ పిండిని తినండి.

రెసిపీ పొందండి శాకాహూక్‌లో రికీ హెలెర్ చేత

6. చాక్లెట్ హమ్మస్

ప్రకటన

మీరు చిక్‌పీస్‌తో మరో ఆసక్తికరమైన తీపి వంటకాన్ని ప్రయత్నించాలనుకుంటే, ఈ చాక్లెట్ హమ్మస్ స్నీకీ హై-ప్రోటీన్ అల్పాహారం కోసం తాజా పండ్లతో జత చేయడానికి ఖచ్చితంగా కనిపిస్తుంది. ఇది మధ్యాహ్నం వరకు శాశ్వత శక్తిని ఇస్తుంది మరియు చిన్న శరీరాలను కాల్షియం మరియు ఇనుము వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలతో పాటు కోకోలోని శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నింపుతుంది.

రెసిపీ పొందండి సూపర్ హెల్తీ కిడ్స్ పై టెరిటా హీత్-వ్లాజ్ చేత

7. శనగ వెన్న చాక్లెట్ చిప్ ఎనర్జీ కాటు

చాక్లెట్ చిప్స్ మరియు కొబ్బరికాయలు అగ్రస్థానంలో ఉండటం కష్టం అయినప్పటికీ, ఈ శక్తి కాటు యొక్క ఆధారం మిమ్మల్ని అన్ని రకాల విభిన్న దిశలలో నడిపిస్తుంది.

మీ అలమారాల్లో ఉన్న వాటి ఆధారంగా విభిన్న రుచి కాంబోలను రూపొందించడంలో సృజనాత్మకతను పొందండి. అక్కడ కొంచెం అవిసె గింజలతో, మీరు పిల్లలకు ముఖ్యమైన ఒమేగా -3 కంటెంట్‌ను పెంచుతారు.

రెసిపీ పొందండి మార్లీ ఆఫ్ నేమ్లీ మార్లీ చేత

8. రా వేగన్ కాండీ యాపిల్స్

ఇది సరదాగా ఎంచుకునే-మీ అగ్రస్థానంలో ఉన్న సాహసం. శాకాహారి కారామెల్ కొరడాతో కొట్టడం చాలా సులభం. అప్పుడు వేర్వేరు టాపింగ్స్‌తో చిన్న పలకలను ఏర్పాటు చేయండి మరియు పిల్లలు వారి స్వంత కళాఖండాలను సృష్టించవచ్చు. ఇవి సృష్టించడానికి తినడానికి చాలా సరదాగా ఉంటాయి!

రెసిపీ పొందండి వేగన్ ఫ్యామిలీ వంటకాలకు చెందిన వెనెస్సా క్రోయెస్మాన్ చేత

9. కారామెలైజ్డ్ అరటితో అరటి ఫ్రెంచ్ టోస్ట్

ఈ రెసిపీ కొంచెం పాత పిల్లలకు ఉత్తమమైనది, లేదా చిన్న పిల్లలు రొట్టెలను ముంచడానికి మరియు వేయించడానికి మీకు పంపించడానికి మీ సూస్-చెఫ్ కావచ్చు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఈ రుచికరమైన ఫ్రెంచ్ తాగడానికి ఆదివారం బ్రంచ్ విందును ఆస్వాదించడానికి కుటుంబం మొత్తం సిద్ధంగా ఉండండి.

పంచదార పాకం అరటిపండ్లు మీ సగటు ఫ్రెంచ్ టోస్ట్ టాపింగ్ కంటే ఎక్కువ, మరియు మీరు కొన్ని బెర్రీలు లేదా ముక్కలు చేసిన పుచ్చకాయను జోడించాలనుకోవచ్చు.ప్రకటన

రెసిపీ పొందండి వేగన్ రిచా యొక్క రిచా హింగిల్ చేత

10. చంకీ మంకీ ఓవర్నైట్ ఓట్స్

ఇది పరిపూర్ణమైన పోస్ట్-డిన్నర్ ప్రాజెక్ట్ మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన అల్పాహారం కోసం ఉదయాన్నే పట్టుకుని వెళ్లడానికి ఏర్పాటు చేయవచ్చు. ఎవరికి తెలుసు, వారు దానిపై కట్టిపడేస్తే మీరు దానిని పాఠశాల సంవత్సరంలో కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు!

రెసిపీ పొందండి వర్చువల్ వేగన్ యొక్క మెల్ చేత

11. చాక్లెట్ చెర్రీ నైస్ క్రీమ్

కేవలం నాలుగు పదార్ధాలతో, ఇది పిల్లల కోసం సులభమైన వంటకాల యొక్క సారాంశం - మరియు ఇది చాలా రుచికరమైనది! చెర్రీస్ అటువంటి గొప్ప రుచిని కలిగి ఉంటుంది, మరియు ఇది చాలా క్షీణించిన డెజర్ట్ కోసం చేస్తుంది. చక్కెర మరియు పాడి లేకుండా ఇంట్లో తయారుచేసిన ఐస్ క్రీం సాయంత్రం మూసివేయడానికి పూర్తిగా ఆరోగ్యకరమైన మార్గం.

రెసిపీ పొందండి డయాన్నే యొక్క వేగన్ కిచెన్ యొక్క డయాన్నే వెన్జ్ చేత

12. పుచ్చకాయ బ్లూబెర్రీ సలాడ్

వేసవిలో ఎక్కువ పుచ్చకాయను పొందడం సాధ్యం కాదు, మరియు ఈ సులభమైన ఫ్రూట్ సలాడ్ చాలా ఇర్రెసిస్టిబుల్ కాబట్టి మీరు సీజన్లో ఉన్నప్పుడు ప్రతిరోజూ దీన్ని తయారు చేసుకోవాలి. పుదీనా మరియు సున్నం నుండి రుచి యొక్క అభిరుచి గల పాప్ తో, ఇది ఖచ్చితంగా-ఫైర్ విజేత.

రెసిపీ పొందండి వెగీస్ సేవ్ ది డే యొక్క అమీ కాట్జ్ చేత

13. నో-బేక్ చాక్లెట్ ధాన్యపు లేయర్ కేక్

కేవలం ఏడు పదార్ధాలతో, ఈ కేక్ ఎవరికైనా తయారుచేయటానికి సరిపోతుంది. పెద్దలు బహుశా తుషారను నిర్వహించాలని కోరుకుంటారు, కాని కేక్ కూడా చాలా సులభం.ప్రకటన

ఇది తయారు చేసినందుకు ఎవరైనా గర్వంగా అనిపించే విధంగా ఇది చాలా ఆకట్టుకుంటుంది, మరియు పిల్లలు తమ సృష్టిని క్షీణించిన డెజర్ట్ కోసం టేబుల్‌కు అందించడంలో ఖచ్చితంగా ఆనందిస్తారు.

రెసిపీ పొందండి ప్రకృతి మార్గం కోసం నికోల్ ఆక్స్వర్తి చేత

14. బాదం తేదీ నో-రొట్టెలు కుకీలు

ఈ చిన్న కుర్రాళ్ళు చాలా అందంగా ఉన్నారు, మరియు ఆడ్రీ ఈ సులభమైన నో-బేక్ కుకీ బేస్‌తో ప్రయత్నించడానికి చాలా ఆలోచనల చిత్రాలను ఇస్తాడు. ముళ్లపందుల నుండి నక్షత్రాల వరకు హృదయాల నుండి చేపలు మరియు అంతకు మించి… మీ సృజనాత్మక వైపులా అడవిలోకి వెళ్లనివ్వండి మరియు మీరు ఏమి చూస్తారో చూడండి!

రెసిపీ పొందండి ఆడ్రీ ఆఫ్ అసాధారణ బేకర్

15. ఆరోగ్యకరమైన స్నికర్స్ ఐస్ క్రీమ్ కాటు

ఈ లుక్ - మరియు రుచి - ఈ చిన్న కాటు ఎంత ఆరోగ్యకరమైనదో మీరు నమ్మరు. కేవలం నాలుగు పదార్ధాలతో, అవి తయారు చేయడం చాలా సులభం.

హెచ్చరిక: ఒకదానిలో ఒకటి కొరికేవారికి అవి వ్యసనంగా మారతాయి. ఒక పెద్ద బ్యాచ్ తయారు చేయవచ్చని భావించి, మీరు పరిమిత సరఫరాను చేతిలో ఉంచాలనుకోవచ్చు.

రెసిపీ పొందండి రియాన్ వంటకాల యొక్క రియాన్ చేత

పిల్లల కోసం కిచెన్ చిట్కాలు

కత్తులు మరియు ఫుడ్ ప్రాసెసర్ బ్లేడ్లు వంటి పదునైన దేనితోనైనా, మరియు వేయించడానికి పాన్ వంటి వేడి ఏదైనా జాగ్రత్తగా ఉండండి.

పిల్లలు చెఫ్ లాగా అనిపించటానికి ఆప్రాన్ ధరించడం ఇష్టపడవచ్చు మరియు బట్టలు కనీసం కొంత శుభ్రంగా ఉంచడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. వారు తమ స్వంత ప్రత్యేక ఆప్రాన్‌ను అలంకరించడానికి మధ్యాహ్నం సెషన్‌ను కూడా కలిగి ఉండాలని అనుకోవచ్చు.

రెసిపీ యొక్క అన్ని దశలను వారు ఇంకా చేయలేకపోయినా, వాటిని ఈ ప్రక్రియలో పాల్గొనడం వల్ల వారికి ఇష్టమైన విందులు ఎలా కలిసివచ్చాయో చూపిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల యొక్క రుచికరమైన రుచిని వారికి ప్రారంభంలో ఇవ్వడం వల్ల పిల్లలను ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్ల కోసం దీర్ఘకాలికంగా ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు.ప్రకటన

వంటగదిలో గందరగోళాన్ని సృష్టించడం అనేది ఏవైనా చిగురించే చెఫ్ కోసం ఒక ఆచారం. కానీ ఏదైనా ప్రాజెక్ట్ పూర్తి చేసినప్పుడు మా నాన్న ఎప్పుడూ నన్ను అడిగేవారు. శుభ్రం!

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా అన్ప్లాష్ చేయండి