ఇది చాలా తరచుగా మీరు మౌఖికంగా లేదా టీ రూపంలో తీసుకోగల అనుబంధ లేదా సారం రూపంలో కనిపిస్తుంది, కాని పాలు తిస్టిల్ నిజానికి పుష్పించే హెర్బ్, ఇది కాలేయ పరిస్థితులకు సహజ నివారణగా 2000 సంవత్సరాలకు పైగా ఉపయోగించబడింది. పాల తిస్టిల్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పురాతన కాలంలో కనుగొనబడ్డాయి మరియు దీనిని మొదట యూరోపియన్లు కాలేయ రుగ్మతలకు చికిత్సగా ఉపయోగించారు. ఇది యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు ఇది మీ శరీరాన్ని సహజ పద్ధతిలో నిర్విషీకరణ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

మిల్క్ తిస్టిల్ వాతావరణం వేడిగా ఉన్న ప్రపంచంలోని కొన్ని ప్రాంతాల్లో పెరుగుతుంది మరియు దక్షిణ ఐరోపా, దక్షిణ రష్యా, ఆసియా మైనర్, ఉత్తర ఆఫ్రికా మరియు ఉత్తర మరియు దక్షిణ అమెరికాలో కూడా చూడవచ్చు. మిల్క్ తిస్టిల్ డైసీ కుటుంబానికి చెందిన ఒక హెర్బ్ మరియు ఇది ఎరుపు నుండి ple దా పువ్వులు మరియు ఆకుపచ్చ ఆకులను కలిగి ఉంటుంది. దాని ఆకులు చూర్ణం అయినప్పుడు, ఒక తెల్ల మిల్కీ ద్రవం బయటకు వస్తుంది, మరియు ఈ మొక్కకు ఈ పేరు వచ్చింది. ఇది ఒక మొక్క అయినప్పటికీ, మేము దానిని అలాంటి రూపంలో తినము, కానీ అది అనుబంధంగా మారుతుంది.

పాలు తిస్టిల్ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఈ సప్లిమెంట్ యొక్క అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, మరియు దాని విస్తృతంగా తెలిసిన ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలలో ఒకటి వివిధ కాలేయ వ్యాధుల చికిత్సకు సంబంధించినది. అమృత ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్‌లో బయోకెమిస్ట్రీ విభాగం నిర్వహించిన పరిశోధన ప్రకారం^[1], పాల తిస్టిల్ యొక్క ఉత్పన్నమైన సిలిమారిన్, కాలేయంలో ఇథనాల్ ప్రేరిత ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది కణాలకు హాని కలిగిస్తుంది.

మిల్క్ తిస్టిల్ అధిక కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడంలో, క్యాన్సర్ నుండి రక్షించడంలో, డయాబెటిస్ ను నియంత్రించడంలో, పేగు సమస్యతో సహాయపడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది చర్మానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.ప్రకటన

1. మిల్క్ తిస్టిల్ మీ కాలేయాన్ని రక్షిస్తుంది

మిల్క్ తిస్టిల్ మీ కాలేయానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది మరియు దాని వైద్యం ప్రభావాలను నిర్ధారించే వివిధ అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. VA పిట్స్బర్గ్ హెల్త్ కేర్ సిస్టమ్ అధ్యయనం ప్రకారం^[2], మిల్క్ తిస్టిల్ కాలేయ మార్పిడి రోగులలో కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఇటలీలోని యూనివర్శిటీ మాగ్నా గ్రేసియా మరొక అధ్యయనం^[3]ఆల్కహాలిక్ కాలేయ వ్యాధితో పాటు వివిధ టాక్సిన్-ప్రేరిత వ్యాధుల చికిత్సకు కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుందని ముఖ్యాంశాలు.

2. మిల్క్ తిస్టిల్ మీ హృదయాన్ని కూడా రక్షిస్తుంది

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం ద్వారా మరియు ప్రయోజనకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా, మిల్క్ తిస్టిల్ అథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది మీ ధమనులను నిరోధించడానికి కారణమవుతుంది. దానికి తోడు చైనా-జపాన్ రీసెర్చ్ ఇనిస్టిట్యూట్ ఆఫ్ మెడికల్ అండ్ ఫార్మాస్యూటికల్ సైన్సెస్ నిర్వహించిన పరిశోధన^[4]మిల్క్ తిస్టిల్లో కనిపించే సిలిబినిన్, గుండె కండరాల కణాలకు గాయాల నుండి రక్షణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని కనుగొన్నారు.

3. మిల్క్ తిస్టిల్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది

మిల్క్ తిస్టిల్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో కూడిన హెర్బ్, మరియు వాటి ఉనికికి కృతజ్ఞతలు, ఈ హెర్బ్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. 4 నెలల అధ్యయనం^[5]51 రకం II డయాబెటిక్ రోగులలో ఈ యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు రోగుల గ్లైసెమిక్ ప్రొఫైల్‌పై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపించాయి.ప్రకటన

ఇటలీలోని యాంటీ డయాబెటిస్ సెంటర్‌లో నిర్వహించిన మరో అధ్యయనం^[6]సిరోసిస్ మరియు టైప్ II డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులపై ఇన్సులిన్ నిరోధకతను అభివృద్ధి చేసిన వారు పాల తిస్టిల్ తో 12 నెలల చికిత్స కారణంగా ఇన్సులిన్ నిరోధకతలో గణనీయమైన మెరుగుదల చూపించారు.

4. మిల్క్ తిస్టిల్ క్యాన్సర్ నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడుతుంది

ఆధారాలు ఉన్నాయి^[7]పాల తిస్టిల్ ప్రోస్టేట్, చర్మం, రొమ్ము మరియు గర్భాశయ కణాలలో క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది. ఇంకా, మిల్క్ తిస్టిల్ మరియు సెలీనియం కలయిక ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ పురోగతితో సంబంధం ఉన్న గుర్తులను తగ్గిస్తుందని నిరూపించబడింది, చెక్ రిపబ్లిక్లోని యూనివర్శిటీ హాస్పిటల్‌లోని యూరాలజీ విభాగం నివేదించింది^[8].

5. మిల్క్ తిస్టిల్ మీ మెదడును రక్షిస్తుంది

మిల్క్ తిస్టిల్ న్యూరోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉందని కనుగొనబడింది మరియు టోక్యోలో నిర్వహించిన అధ్యయనం సూచించినట్లుగా, ఇటువంటి లక్షణాలు అల్జీమర్స్ వ్యాధిని నివారించడంలో సహాయపడతాయని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి.^[9].

6. పాలు యాంటీ ఏజింగ్ ఎఫెక్ట్స్ కలిగి ఉంటాయి

ఈ హెర్బ్ మీ చర్మంపై కనిపించే వృద్ధాప్య ప్రభావాలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ అధ్యయనం వలె^[10]పాల తిస్టిల్ తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు చర్మ నష్టం, నల్ల మచ్చలు, ముడతలు, పంక్తులు మరియు రంగు పాలిపోవడాన్ని తగ్గించవచ్చు.ప్రకటన

7. మిల్క్ తిస్టిల్ ఎముక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

పాలు తిస్టిల్ ఎముకల నిర్మాణంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంది మరియు ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి^{[పదకొండు]}ఇది ఎముకను నిర్మించడానికి మరియు ఎముక నష్టాన్ని నివారించడానికి రెండింటికి సహాయపడుతుంది. బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడంలో కూడా ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది^[12]ఈస్ట్రోజెన్ లోపం కారణంగా, post తుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళలకు ఇది చాలా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

పాలు తిస్టిల్ తీసుకునేటప్పుడు ఏదైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?

మీరు ఆందోళన చెందవలసిన తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలు ఏవీ లేవు. యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మేరీల్యాండ్ మెడికల్ సెంటర్ ప్రకారం^[13], దుష్ప్రభావాలు సాధారణంగా తేలికపాటివి మరియు వీటిని కలిగి ఉంటాయి: కడుపు నొప్పి, విరేచనాలు మరియు వికారం మరియు వాంతులు.

అయినప్పటికీ, కొన్ని మందులు లేదా ఇతర మూలికలతో కలిపి ఉంటే, ఇది కొన్ని దుష్ప్రభావాలను రేకెత్తిస్తుంది, కాబట్టి మీరు దానిని తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. గర్భధారణ సమయంలో మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో, రాగ్‌వీడ్ మరియు సంబంధిత మొక్కలకు మీకు అలెర్జీ ఉంటే, దీనిని తినకుండా ఉండటం మంచిది.

పాలు తిస్టిల్ ఎలా తినాలి?

మీరు పాల తిస్టిల్ ను సప్లిమెంట్ల రూపంలో తీసుకోవచ్చు, సాధారణంగా టాబ్లెట్లు లేదా క్యాప్సూల్స్ రూపంలో లేదా మీరు టీ రూపంలో త్రాగవచ్చు. సప్లిమెంట్లను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, మీరు ఎల్లప్పుడూ ప్రామాణికమైన మరియు నమ్మదగిన ఉత్పత్తులను ఎన్నుకోవాలి ఎందుకంటే అవి మీకు ఉత్పత్తి యొక్క మరింత నమ్మదగిన మోతాదును ఇస్తాయి. క్యాప్సూల్స్ లేదా టాబ్లెట్లు తీసుకునేటప్పుడు వాటిని పూర్తి గ్లాసు నీటితో త్రాగండి మరియు ప్యాకేజీలో సూచించిన విధంగా తీసుకోండి, కానీ సురక్షితమైన మార్గం ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించడం.ప్రకటన

సిఫార్సు చేయబడిన సప్లిమెంట్ బ్రాండ్లలో కొన్ని అల్ట్రా తిస్టిల్, ఇది మీ కాలేయాన్ని కాపాడుతుంది మరియు మంట మరియు మచ్చల నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది; క్లినికల్ లివర్ సపోర్ట్, భవిష్యత్తులో కాలేయ సమస్యల నుండి తమను తాము రక్షించుకోవాలనుకునే వారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది; మీ సిస్టమ్ నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి ఆర్టిచోక్ మరియు పసుపుతో మిల్క్ తిస్టిల్.

మిల్క్ తిస్టిల్ టీ రూపంలో లభిస్తుంది కాబట్టి, ఇది మీ ప్రాధాన్యతలకు సరిపోతుంటే, మీరు దీన్ని వేడి పానీయం రూపంలో తీసుకోవచ్చు. మీరు మీ స్వంత మిల్క్ తిస్టిల్ టీ తయారు చేసుకోవచ్చు లేదా అల్విటా, ట్రెడిషనల్ మెడిసినల్స్ మరియు సెలబ్రేషన్ హెర్బల్స్ వంటి విశ్వసనీయ బ్రాండ్ల నుండి కొనుగోలు చేయవచ్చు.

నేను ఎంత తీసుకోవాలి?

ఇంకా ప్రామాణిక మోతాదు లేదు, కానీ సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు యొక్క పరిధి 280 నుండి 800 మిల్లీగ్రాముల సిలిమారిన్ మధ్య ఉంటుంది, ఇది 70-80% పాల తిస్టిల్ సారం. చాలా తరచుగా, సిఫార్సులు మీ భోజనంతో రోజుకు 100-200 మిల్లీగ్రాములు తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నాయి.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: https://pixabay.com/ pixabay.com ద్వారా ప్రకటన

సూచన