కొంతమందికి తాదాత్మ్యం లేకపోవడం ఎందుకు (మరియు వారితో ఎలా వ్యవహరించాలి)

మన జీవితంలోని ఏదో ఒక సమయంలో, తాదాత్మ్యం లేనిదిగా అనిపించే కొంతమంది వ్యక్తులతో మనమందరం సంభాషించాము. ఆ అనుభవాలు మనకు నిరాశ, అశాంతి, కోపం, నిరాశ మరియు ద్రోహం వంటి అనుభూతిని కలిగించగలవని నాకు తెలుసు, ప్రధానంగా మాకు మద్దతు అవసరమైనప్పుడు.

మీరు మీ బూట్లు వేసుకోలేని వ్యక్తితో సంబంధంలో ఉంటే అది మరింత కష్టతరం మరియు బాధాకరంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా మేము ఈ వ్యక్తులలో కొంతమందిని మా స్నేహితులుగా పరిగణించినప్పుడు లేదా అంతకంటే ఘోరంగా, ఆ వ్యక్తులు కుటుంబ సభ్యులుగా ఉన్నప్పుడు మరియు మేము వారితో తరచుగా సంప్రదింపులు జరపాలి.

ఈ వ్యాసంలో, ఎవరికైనా తాదాత్మ్యం లేనప్పుడు, కొంతమందికి ఎందుకు లోపం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, మరియు మీరు ఎలా నిరాశ మరియు నిరాశకు గురికాకుండా ఉండటానికి వారితో ఎలా వ్యవహరించాలో నేను మీతో పంచుకుంటాను మరియు మీరు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు .

విషయ సూచిక

తాదాత్మ్యం అంటే ఏమిటి?
ఎవరో తాదాత్మ్యం లేని సంకేతాలు
కొంతమందికి తాదాత్మ్యం ఎందుకు లేదు
తాదాత్మ్యం లేని వ్యక్తులతో ఎలా వ్యవహరించాలి
తుది ఆలోచనలు
తాదాత్మ్యం గురించి మరింత

తాదాత్మ్యం అంటే ఏమిటి?

డిక్షనరీ.కామ్ ప్రకారం, తాదాత్మ్యం:

మరొకరి భావాలు, ఆలోచనలు లేదా వైఖరి యొక్క మానసిక గుర్తింపు లేదా ప్రమాదకరమైన అనుభవము.

ఈ పదం గ్రీకు పదం ఎంపాథియా నుండి ఉద్భవించింది, దీని అర్థం శారీరక ఆప్యాయత లేదా అభిరుచి.

సైకాలజీ టోడే.కామ్ తాదాత్మ్యాన్ని ఇలా నిర్వచించింది:

మరొక వ్యక్తి యొక్క ఆలోచనలు, భావాలు మరియు పరిస్థితిని మీ స్వంతం నుండి కాకుండా వారి కోణం నుండి అర్థం చేసుకున్న అనుభవం. వారు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో లేదా అనుభవిస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు వారి స్థానంలో మిమ్మల్ని మీరు imagine హించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

తాదాత్మ్యం బలవంతం చేయకుండా, లోపలి నుండి వచ్చే సాంఘిక (సహాయం) ప్రవర్తనలను సులభతరం చేస్తుందని వారు చెబుతారు, తద్వారా మనం మరింత దయతో ప్రవర్తిస్తాము.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు మిమ్మల్ని వేరొకరి స్థానంలో, భావోద్వేగ మరియు మేధో స్థాయిలో ఉంచగలిగినప్పుడు తాదాత్మ్యం.

అదనంగా, తాదాత్మ్యం అనేది భావోద్వేగ మేధస్సు యొక్క నిర్వచించే లక్షణాలు మరియు పునాది ముక్కలలో ఒకటి.

నిజమైన కరుణ అంటే మరొకరి బాధను అనుభవించడమే కాదు, దాని నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడటం - డేనియల్ గోలెమాన్

ఎవరో తాదాత్మ్యం లేని సంకేతాలు

మానవులు స్వభావంతో సామాజిక జీవులు అయినప్పటికీ, తాదాత్మ్యం మనందరికీ సహజంగా రాదు. కొంతమంది ఇతరులకన్నా ఎక్కువ సానుభూతితో ఉంటారు. మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, కొంతమంది ఎంపతి డెఫిసిట్ డిజార్డర్ (EDD) తో బాధపడుతున్నారు.

డగ్లస్ లాబియర్, పిహెచ్‌డి, బిజినెస్ సైకాలజిస్ట్, సైకోఅనాలిటిక్ సైకోథెరపిస్ట్ మరియు వాషింగ్టన్ డిసిలోని సెంటర్ ఫర్ ప్రోగ్రెసివ్ డెవలప్‌మెంట్ డైరెక్టర్. అన్నారు,

తాదాత్మ్యం లోపం రుగ్మత అనేది విస్తృతమైన కానీ పట్టించుకోని పరిస్థితి. వాస్తవానికి, గత కొన్నేళ్లుగా మన పెరుగుతున్న ధ్రువణ సామాజిక మరియు రాజకీయ సంస్కృతి EDD గతంలో కంటే తీవ్రంగా ఉందని వెల్లడించింది. ఇది వ్యక్తులు మరియు సమాజం యొక్క మానసిక ఆరోగ్యానికి తీవ్ర పరిణామాలను కలిగిస్తుంది.

మీరు EDD తో బాధపడుతున్నప్పుడు, మీరు మీ వెలుపల అడుగు పెట్టలేరు మరియు ఇతర వ్యక్తులు అనుభవించే విషయాలను ట్యూన్ చేయలేరు, ముఖ్యంగా మీ నుండి భిన్నంగా భావించే, ఆలోచించే మరియు నమ్మిన వారు. ఇది మీ స్వంత విశ్వాసాలు, సంప్రదాయాలు లేదా జీవన విధానాలలో విభిన్నమైన వ్యక్తుల సమూహాల పట్ల - ద్వేషంతో సహా - సన్నిహిత సంబంధాలలో మరియు విరోధి వైఖరిలో కమ్యూనికేషన్ విచ్ఛిన్నం యొక్క వ్యక్తిగత సంఘర్షణలకు మూలంగా మారుతుంది.ప్రకటన

మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి తాదాత్మ్యం లేకపోతే గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

వారు తమను తాము ఇతరుల బూట్లు వేసుకోకుండా ఇతరులను విమర్శించటానికి వేగంగా దూకుతారు.
వారు బాధపడుతున్న లేదా తక్కువ అదృష్టవంతులైన వ్యక్తులకు చల్లగా లేదా స్పష్టంగా లేరు.
వారు తమ సొంత ఆలోచనలు మరియు / లేదా నమ్మకాల యొక్క సరైనదానిలో 100% నమ్ముతారు మరియు వారి నమ్మకాలను తప్పు, అజ్ఞానం లేదా తెలివితక్కువవారు అని భావించని వారిని తీర్పు తీర్చండి.
ఇతరులకు సంతోషంగా అనిపించడంలో వారికి ఇబ్బంది ఉంది.
స్నేహితులను సంపాదించడంలో లేదా ఉంచడంలో వారికి ఇబ్బంది ఉంది.
కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి ఉండటానికి వారికి ఇబ్బంది ఉంది.
వారు సహాయాలను స్వీకరించడానికి అర్హులుగా భావిస్తారు మరియు ప్రశంసలను చూపించకుండా వారి అవసరాలను తీర్చడానికి మిమ్మల్ని ఉపయోగిస్తారు. వారు తమ దారికి రాకపోతే వారు కూడా మనస్తాపం చెందుతారు.
సమూహ నేపధ్యంలో, వారు తమ గురించి మరియు వారి జీవితాల గురించి చాలా మంది మాట్లాడుతారు.
వారు ఒక స్నేహితుడిని లేదా ప్రియమైన వ్యక్తిని బాధించే ఏదో చేస్తారు లేదా చెప్తారు మరియు వారిపై అతని / ఆమె చర్యలను నిందిస్తారు. వారు పేలవంగా స్పందించడం, మొరటుగా వ్యవహరించడం లేదా అతిగా ప్రవర్తించడం వల్ల బాధను స్వీకరించే వ్యక్తిలో లోపం ఉందని వారు నిజంగా నమ్ముతారు.

నిజం ఏమిటంటే, తాదాత్మ్యం లేకుండా, ఇతరులతో లోతైన భావోద్వేగ సంబంధాలను ఏర్పరచడం కష్టం.

కొంతమందికి తాదాత్మ్యం ఎందుకు లేదు

తాదాత్మ్యం అనేది ఒక సహజమైన మరియు నేర్చుకున్న నైపుణ్యం, మనం పుట్టినప్పుడు ఎలా తీగలాడుతుందో మరియు మన స్వంత వాతావరణం మరియు జీవిత అనుభవాల ద్వారా రూపొందించబడింది. కొంతవరకు తాదాత్మ్యాన్ని అనుభవించడానికి, మన భావోద్వేగాలతో మనం సన్నిహితంగా ఉండాలి.

తాదాత్మ్యం లేని వ్యక్తులు వారి భావాలతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి దూరంగా ఉన్న కుటుంబాలలో పెరిగారు మరియు వారి భావోద్వేగాలను అనుభవించినందుకు ఇతరులను కూడా ఖండించారు. కొంతమంది తమ జీవితాలను ప్రారంభంలోనే వారి హృదయాలను మూసివేసేటట్లు నేర్చుకున్నారు, వారు తమ హృదయాలను మూసివేసారు మరియు వారి స్వంత భావాలను కూడా అనుభవించలేరు - వారు ఖచ్చితంగా ఇతరుల భావాలను సంబంధం కలిగి ఉండలేరు లేదా అనుభూతి చెందలేరు.

తత్ఫలితంగా, ఈ వ్యక్తులు స్వీయ-కరుణ, స్వీయ-ప్రేమను కోల్పోతారు మరియు వారి ప్రామాణికమైన స్వీయ మరియు దైవిక అనుసంధానం నుండి డిస్కనెక్ట్ చేయబడతారు. అలాంటి డిస్కనెక్ట్ వారి అహం నుండి రక్షణ యంత్రాంగం లాంటిదని వారికి బహుశా తెలియదు ఎందుకంటే వారు సానుభూతి చెందితే, వారు సంబంధం కలిగి ఉండాలి, వారి భావాలతో సన్నిహితంగా ఉండాలి మరియు నొప్పిని అనుభవిస్తారు.

చాలా సందర్భాలలో, తాదాత్మ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడం మరియు పెంపొందించడం సాధ్యమవుతుంది అయితేనే వ్యక్తులు ఇతరులతో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటారో మార్చడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు మరియు వారి మెదడులను తిరిగి శిక్షణ పొందటానికి ఉద్దేశపూర్వకంగా ఎంచుకుంటారు. మన మెదడు యొక్క న్యూరోప్లాస్టిసిటీ కారణంగా, మేము కొత్త మెదడు నమూనాలను సృష్టించవచ్చు.

ఏదేమైనా, తాదాత్మ్యం లేకపోవడం నార్సిసిజం, సామాజిక వ్యతిరేక వ్యక్తిత్వ లోపాలు మరియు మానసిక రోగాల వంటి తీవ్రమైన రుగ్మతలతో ముడిపడి ఉన్న ఇతర సందర్భాలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ సందర్భాలలో, ఈ వ్యక్తులు ఓపెన్‌గా ఉంటే వృత్తిపరమైన సహాయం పొందాలి.

తాదాత్మ్యం లేని వ్యక్తులతో ఎలా వ్యవహరించాలి

మీరు సున్నితమైన మరియు శ్రద్ధగల వ్యక్తిగా ఉన్నప్పుడు తాదాత్మ్యం లేని వ్యక్తులతో వ్యవహరించడం ఎంత కష్టమో నాకు తెలుసు. మీరు మీ భావాలను వ్యక్తపరచటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, కరుణ మరియు అవగాహనకు బదులుగా, మీకు కోపం లేదా తీర్పు తిరిగి వస్తుంది.ప్రకటన

ఇది బాధాకరమైనది, ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు మనం ఒక దుర్మార్గపు చక్రంలో చిక్కుకుంటాము, అక్కడ ఎవరైనా మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకోలేరు, మీకు ఎక్కువ బాధ కలుగుతుంది మరియు మీ భావాలను వారు అర్థం చేసుకోవాలని మీరు కోరుకుంటారు. ఇది మీరు ధ్రువీకరణ కోసం వేడుకుంటున్నట్లుగా ఉంది.

ఇక్కడ విషయం:

చాలా సార్లు, ఈ వ్యక్తులతో మాట్లాడటం మిమ్మల్ని ఎక్కడా నడిపించదు మరియు మీరు పూర్తిగా క్షీణించినట్లు అనిపిస్తుంది.

అనుసరించడానికి సులభమైన కొన్ని దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు తాదాత్మ్యం లేని వ్యక్తులతో వ్యవహరించవచ్చు:

1. వారి కోపం లేదా తీర్పులను వ్యక్తిగతంగా తీసుకోకండి

ఇలా చేయడం ద్వారా, మీరు ఎమోషనల్ రోలర్ కోస్టర్ నుండి బయటపడవచ్చు. ఇది మీ గురించి కాదు. లోతైన స్థాయిలో ఇతరులతో మానసికంగా కనెక్ట్ అవ్వడంలో సమస్య ఉందని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. మీతో తప్పు లేదు!

2. మీ భావాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు

వాటిలో తాదాత్మ్యం లేదా అంతర్దృష్టిని కలిగించడానికి ప్రయత్నించడం మీ సమయం మరియు శక్తిని వృధా చేస్తుంది. ఇది వారి కోపం మరియు తీర్పును పెంచుతుంది.

3. వారితో వాస్తవాల గురించి మాట్లాడండి

మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో, లేదా వారు చేసిన లేదా చెప్పిన ఏదో మీకు ఎలా అనిపించిందో వారితో మాట్లాడటానికి బదులుగా, వాస్తవాల గురించి మరియు మీరు ఏమనుకుంటున్నారో మాట్లాడండి. ఈ విధంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం చాలా సులభం ఎందుకంటే వారు నిందలు లేదా సిగ్గుపడరు.

4. మీరు ఈ వ్యక్తితో నివసించకపోతే, వారి సంస్థ నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేయడానికి ప్రయత్నించండి

మీరు స్నేహాన్ని ముగించాల్సిన అవసరం లేదు లేదా మీ కుటుంబ సభ్యుడిని సందర్శించడం మానేయాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు కొన్ని సరిహద్దులను నిర్ణయించాలి మరియు వారితో మీ పరస్పర చర్య గురించి జాగ్రత్త వహించాలి. వాదనలను నివారించడానికి కనెక్షన్‌ను ఉపరితలంగా ఉంచండి మరియు లోతు మరియు అవగాహనను ఆశించవద్దు.ప్రకటన

5. మీరు విశ్వసించే వ్యక్తులతో సంబంధాలను పెంచుకోండి లేదా పెంచుకోండి

మీరు విశ్వసించే వ్యక్తులతో సమయం గడపండి మరియు మిమ్మల్ని సురక్షితంగా భావిస్తారు, తద్వారా మీ అంతర్గత ప్రపంచాన్ని మరియు మీ భావాలను వారితో పంచుకోవడం మీకు సుఖంగా ఉంటుంది. వీరు గతంలో తాదాత్మ్యం యొక్క సంకేతాలను చూపించిన వ్యక్తులు.

6. మీ విలువ మరియు విలువ వారి ధ్రువీకరణ మరియు మీ అభిప్రాయం మీద ఆధారపడి ఉండదని తెలుసుకోండి

మన స్వీయ-విలువ ఎప్పుడూ ఇతరుల ఆమోదం లేదా ధ్రువీకరణ ఆధారంగా ఉండకూడదు. మీ నిజమైన విలువను గ్రహించడంలో మీకు సహాయపడే దశల వారీ మార్గదర్శిని ఇక్కడ ఉంది: ఆత్మగౌరవాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలి (మీ దాచిన శక్తిని గ్రహించడానికి ఒక గైడ్)

7. మీ వైపు ప్రేమపూర్వక చర్యలు తీసుకోండి

స్వీయ-ప్రేమను ప్రతిబింబించే పనులను మీరే దయతో ఆచరించండి - ఆరోగ్యంగా తినండి, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి, మీ కలలను కొనసాగించండి, మీ మీద పని చేసుకోండి, ఆధ్యాత్మిక జీవితాన్ని అభివృద్ధి చేసుకోండి, ప్రేమగల మరియు సానుకూల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి.

మీకు మరిన్ని ఆలోచనలు ఇవ్వడానికి, ఇక్కడ జాబితా ఉంది మిమ్మల్ని మీరు నిజంగా ప్రేమించుకోవడానికి ప్రతిరోజూ చేయగల 50 చిన్న విషయాలు

8. మీకు చాలా ఎక్కువ అనిపిస్తే, వృత్తిపరమైన సహాయం పొందండి

మీ కోసం అక్కడ ఉండి, బాధాకరమైన సమయాల్లో మార్గదర్శకత్వం అందించే శ్రద్ధగల మరియు కారుణ్య చికిత్సకుడు లేదా జీవిత శిక్షకుడిని కనుగొనండి. దురదృష్టవశాత్తు, మా స్నేహితులు మరియు కుటుంబం ఎల్లప్పుడూ మాకు అవసరమైన అన్ని భావోద్వేగ మద్దతును ఎల్లప్పుడూ అందించలేరు.

మీరు వ్యవహరించే వ్యక్తి మార్చడానికి మరింత బహిరంగంగా ఉండటానికి మరియు మరింత సానుభూతితో మరియు శ్రద్ధగా మారడానికి సుముఖత చూపిస్తే, వారితో మీ సంబంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మీకు నిజమైన అవకాశం ఉంది.

తుది ఆలోచనలు

కొంతమందికి తాదాత్మ్యం లేకపోవడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. ఈ వ్యక్తులతో వ్యవహరించడం అంత సులభం కాదు మరియు మీరు నిరాశ మరియు నిరాశకు గురవుతారు. కానీ నా సలహాతో, మీరు ఒకరిని మార్చలేరని మీరు తెలుసుకుంటారు, అయినప్పటికీ మీరు వారి పట్ల మీ వైఖరిని మార్చవచ్చు.

మీరు ప్రతి ఒక్కరినీ రక్షించలేరని గుర్తుంచుకోండి, కానీ తాదాత్మ్యం లేని వ్యక్తులు మిమ్మల్ని అధిగమించటానికి అనుమతించకుండా ఉండటానికి మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించవచ్చు. సరిహద్దులను నిర్ణయించండి మరియు మీకు సంతోషాన్నిచ్చేవి చేయండి. అంతిమంగా, మీరు అధికంగా ఉన్నప్పుడు వృత్తిపరమైన సహాయం పొందడానికి బయపడకండి.ప్రకటన