కష్ట సమయాల్లో జీవితంలో ఆనందాన్ని ఎలా కనుగొనాలి

కష్ట సమయాల్లో జీవితంలో ఆనందాన్ని కనుగొనడంలో మీరు కష్టపడుతున్నట్లు మీకు ఎప్పుడైనా అనిపిస్తుందా? వారానికొకసారి ప్రయత్నించడానికి సులభమైన అలవాట్ల యొక్క మానసిక జాబితాను కలిగి ఉండటం వలన మీరు కష్టాల మధ్య కూడా ఎక్కువ ఆనందాన్ని పొందవచ్చు. మీరు షవర్‌లో సంగీతాన్ని వినడం వంటి సరళమైనదాన్ని పొందుపరచవచ్చు మరియు ఇది మీ మానసిక స్థితిని పెంచుతుందని మీరు కనుగొనవచ్చు.

మీకు ఎక్కువ ఆనందం ఉంటే మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీరు ఎంత దగ్గరగా ఉంటారని మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నారా? మీరు ఇంటికి వచ్చి మీ పెంపుడు జంతువు మిమ్మల్ని పలకరించడానికి చూస్తున్నప్పుడు ఈ సానుకూల భావాలు తలెత్తుతాయి, లేదా అది మేల్కొనే అనుభూతి మరియు మీకు రోజుకు సున్నా బాధ్యతలు ఉన్నాయని తెలుసుకోవడం.

మీకు ఆనందం ఏమైనప్పటికీ, ఈ అనుభూతిని ఆశ్చర్యకరంగా సరళమైన మార్గాల్లో ఉపయోగించుకోవచ్చు, కష్ట సమయాల్లో కూడా సంతోషంగా ఉండటం ఎలా అనిపిస్తుందో గుర్తుంచుకోవడం కష్టం. కాబట్టి, మీ రోజువారీ జీవితంలో పొందుపరచగలిగే క్లిష్ట సమయాల్లో జీవితంలో ఆనందాన్ని కనుగొనడానికి 19 చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. వర్తమానంలో ఉండండి

మనం మునిగిపోయినప్పుడు లేదా విచారం మరియు నష్టాన్ని అనుభవిస్తున్నప్పుడు, ఆనందాన్ని కనుగొనే రహస్యం ఒక రోజు ఒక సమయంలో జీవితాన్ని తీసుకోవడమే. భవిష్యత్తు గురించి మరియు తెలియని వారందరి గురించి ఆందోళన చెందడం ద్వారా మనల్ని మనం ముంచెత్తనప్పుడు కష్టమైన కాలాలు మరింత నిర్వహించదగినవిగా అనిపించవచ్చు.

వర్తమానంలో చిన్న క్షణాలపై దృష్టి పెట్టడం ప్రాక్టీస్ చేయండి, అంటే మీకు ఇష్టమైన పాటను పునరావృతం చేయడం, తోటలో కొత్త పువ్వులు నాటడం, యోగా చేయడం లేదా మంచి స్నేహితుడిని చూడటం. మేము ప్రతిరోజూ సమయాన్ని వెచ్చించి, పెద్దగా లేదా చిన్నదిగా ఏదైనా నెరవేర్చినప్పుడు, ఆనందాన్ని కనుగొనడం మరింత సహజంగా మారుతుంది.

2. మీ ఐదు భావాలను మునిగిపోండి

మీరు రుచి, వాసన, తాకడం, వినడం మరియు చూడటం వంటివి మీ మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తాయి. మేము సీతాకోకచిలుకను గుర్తించినప్పుడు లేదా సంపూర్ణ ఆహారాన్ని తీసుకున్నప్పుడు, మన ఇంద్రియాలను పెంచుతారు మరియు మేము తక్షణమే ఉత్సాహాన్ని మరియు ఆనందాన్ని అనుభవిస్తాము. కాబట్టి, మీ తీపి దంతాలను ఆ కేక్ ముక్కతో సంతృప్తిపరచండి, తాజా కొవ్వొత్తి వెలిగించండి, మీ బొచ్చుగల స్నేహితులను పెంపుడు జంతువుగా చేసుకోండి, మీ ఉత్సాహాన్ని పెంచే పాటలను వినండి లేదా సూర్యాస్తమయాన్ని చూడండి. మీరు చేయగలిగేది ఏదైనా మీ ఇంద్రియాలను మేల్కొల్పుతుంది.

3. మీ దినచర్యను మార్చండి

మీరు చక్రం మీద నడుస్తున్న చిట్టెలుక లాగా చిక్కుకున్నట్లు భావిస్తున్నారా? ఇది జరిగినప్పుడు, చిన్న సమస్యలను ఇతిహాస సమస్యగా చూడటం సులభం. మీ రోజువారీ నియమాన్ని మార్చడం శీఘ్ర పరిష్కారం.ప్రకటన

మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ ఉదయం కాఫీతో ప్రారంభిస్తే, టీ తాగడం గురించి ఆలోచించండి. పని చేయడానికి అదే మార్గాన్ని నడపడానికి బదులుగా, సుందరమైన ప్రక్కతోవను ప్రయత్నించండి. మీ దినచర్యను కదిలించడం మరియు క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడం వలన జీవితంలో unexpected హించని ఉత్సాహం మరియు ఆనందాన్ని పొందవచ్చు.

4. ప్రధాన పాత్ర అవ్వండి

జీవితంలో ప్రజలు కలిగి ఉన్న అతి పెద్ద భయం ఏమిటంటే ఒంటరితనం లేదా వారు లేకపోవచ్చునని ఆందోళన చెందడం, ఇది ఆనందానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ఆ అంతరాన్ని స్వీయ ప్రేమతో నింపడం ద్వారా, మీరు మీ జీవిత కథలో ప్రధాన పాత్ర అవుతారు.

ఎల్లప్పుడూ ప్రజలతో చుట్టుముట్టవలసిన అవసరాన్ని మీరు అనుభవించనప్పుడు మరియు మీతో సమయాన్ని గడపడానికి మీరు సంతోషిస్తారు-అది ఆనందం. మీ జీవితంలోని వ్యక్తులందరూ గొప్ప సహాయక పాత్రలు అని అర్థం మరియు మీరు ప్రదర్శన యొక్క స్టార్. ఇది సాధించిన తర్వాత, మీరు మరింత స్వావలంబన పొందుతారు, మరియు ఆనందాన్ని సజీవంగా ఉంచడం చాలా సులభం.

5. మైండ్‌ఫుల్ యాక్టివిటీస్ కోసం సమయం కేటాయించండి

మీరు నిరంతరం ప్రయాణంలో మరియు బిజీగా ఉన్నారా? మీ రోజులో వేగాన్ని తగ్గించి, hale పిరి పీల్చుకోవడానికి సమయాన్ని కేటాయించడం వల్ల శాంతిగా ఉండాలనే అద్భుతమైన అనుభూతి వస్తుంది. ఇది ధ్యానం, నడక, తోటపని, జర్నలింగ్, పఠనం లేదా మడత లాండ్రీ ద్వారా కావచ్చు. నిశ్శబ్ద స్థలాన్ని సృష్టించడం మీ ఆలోచనలను వినడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు ఇది ఆత్మను పెంచుతుంది. సాధన ద్వారా బుద్ధి , మీరు ఒత్తిడిని వీడవచ్చు మరియు దాన్ని ఆనందంగా మరియు ప్రశాంతంగా భర్తీ చేయవచ్చు.

6. మీరే మేక్ఓవర్ ఇవ్వండి

కొన్నిసార్లు, కేవలం దుస్తులు ధరించడం లేదా మేకప్ వేసుకోవడం మీ దృక్పథాన్ని మారుస్తుంది మరియు మీకు రిఫ్రెష్ అనిపిస్తుంది. దీని గురించి ఆలోచించండి your మీ జుట్టు వంకరగా లేదా తాజాగా కత్తిరించినప్పుడు, మీ ఆత్మలు ఎత్తబడినట్లు అనిపిస్తాయా? చాలా మటుకు, అవును! మీ గోర్లు పూర్తి చేసుకోవడం కూడా మీకు ఆకర్షణీయమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు రోజు తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది. మీరు వస్త్రధారణపై శ్రద్ధ చూపినప్పుడు, మీరు మీ ఉత్తమమైనదిగా కనిపిస్తారు మరియు మీ ఉత్తమమైన అనుభూతిని పొందుతారు, ఇది ఆనందాన్ని అనుభవించడానికి వేగవంతమైన ట్రాక్.

7. వెర్రిగా ఉండండి మరియు మీ లోపలి పిల్లవాడిని విప్పండి

మేము పెద్దయ్యాక, మేము మరింత విరక్తి కలిగి ఉంటాము మరియు మన లోపలి బిడ్డను చూడటం మరియు వెర్రి మరియు ఆనందించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాము. కానీ ఆనందం యొక్క అనుభవంలో చిక్కుకోవటానికి ప్రధానమైనది మన యవ్వన స్ఫూర్తిని గుర్తు చేయడమే. కొన్నిసార్లు, మేము ఆ రోలర్ కోస్టర్‌పైకి వెళ్లాలి, గడ్డి కొండపైకి వెళ్లాలి లేదా స్వచ్ఛమైన ఆనందాన్ని అనుభవించడానికి పిల్లలుగా మనం చేసినట్లుగా స్లీప్‌ఓవర్ కలిగి ఉండాలి. అప్పుడప్పుడు పెరుగుతున్న ఏవైనా దృ g త్వాన్ని వీడటం ద్వారా, మనం నిశ్చలతను కదిలించి, మనల్ని మనం నిజంగా ఆనందించవచ్చు.

8. మీరే చికిత్స చేసుకోండి

రిటైల్ చికిత్స ఉనికిలో ఒక కారణం ఉంది, మరియు అది బ్యాంకును విచ్ఛిన్నం చేయవలసిన అవసరం లేదు! క్రొత్త దుస్తులను కొనడాన్ని పరిగణించండి, మిమ్మల్ని మీరు విందు భోజనానికి తీసుకెళ్లండి లేదా మీరు నవ్వించే చిన్నదాన్ని ఎంచుకోండి. ప్రతిరోజూ కలలు కనే అనుభవాలను మీరే ఇవ్వండి. మీరు ఇబ్బంది పడుతున్నప్పుడు లేదా కష్టతరమైన సమయాన్ని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, మీరే చికిత్స చేసుకోవడం చైతన్యం నింపుతుంది మరియు జీవితంలో ఆనందాన్ని పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.ప్రకటన

9. ఆరుబయట అనుభవించండి

ప్రకృతి అద్భుతమైన దృశ్యాలు మరియు శబ్దాలతో నిండి ఉంది, అది మీ ముఖంలో చిరునవ్వును కలిగిస్తుంది. మీ చర్మంపై సూర్యుడిని మరియు మీ పాదాల క్రింద ఉన్న గడ్డిని అనుభవించడానికి ఒక క్షణం బయట అడుగు పెట్టండి. క్యాంపింగ్ యాత్రకు బయలుదేరడం లేదా ఎక్కి లేదా బైక్ రైడ్ కోసం వెళ్లడం ఆరుబయట మునిగిపోవడానికి గొప్ప మార్గాలు. మీరు ప్రపంచంలోని సహజ అద్భుతాలను అనుభవించగలిగినప్పుడు, అందం మరియు ఆనందాన్ని కనుగొనటానికి మీరు తలుపులు తెరుస్తారు.

10. సంభాషణలను ప్రారంభించండి

మీరు పని, పాఠశాల, పిల్లలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం లేదా రోజువారీ పనుల విషయంలో చాలా బిజీగా ఉన్నారా లేదా ఇతర వ్యక్తులతో అర్ధవంతమైన సంభాషణలో పాల్గొనడానికి మీకు అరుదుగా సమయం దొరుకుతుందా? మీరు కష్టతరమైన సమయాన్ని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు సంభాషణలకు స్థలం కల్పించడం చాలా కష్టమవుతుంది.

ఈ కాలాల్లో, ఒకరితో మాట్లాడటం మరియు మరొక వ్యక్తి సలహా తీసుకోవడం సహాయకారిగా మరియు ఉత్సాహంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, పాత స్నేహితుడికి వచనం పంపడం లేదా మీరు ఆలోచిస్తున్న వారిని పిలవడం ద్వారా సెకను సమయం తీసుకోవడం ద్వారా ప్రజలతో మీకు ఉన్న కనెక్షన్‌లను ప్రేమించండి. మీరు బహుమతిగా సంభాషణను ముగించవచ్చు, అది మీకు వెచ్చగా మరియు ఉల్లాసంగా అనిపిస్తుంది.

11. భయాన్ని జయించండి

చివరిసారిగా మీరు విశ్వాసం యొక్క లీపు తీసుకోవటం లేదా మిమ్మల్ని భయపెట్టిన ఒక కార్యాచరణను జయించడం యొక్క థ్రిల్‌ను ఎప్పుడు అనుభవించారు? మీరు సంశయించిన దాన్ని మీరు పూర్తి చేశారని తెలుసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆనందం చాలా సంతోషకరమైనది. ఇది గుడ్డి తేదీకి వెళ్లడం లేదా పనిలో ప్రదర్శన ఇవ్వడం భయానకంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు దాని ద్వారా నకిలీ అయిన తర్వాత, మీకు చాలా ఆనందం కలుగుతుంది. సంక్షోభాన్ని పరిష్కరించడం కూడా మనకు ఈ అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

మనం ఎంత స్థితిస్థాపకంగా ఉన్నామో తెలుసుకున్నప్పుడు భయం ద్వారా నెట్టడం. విజయవంతమైన క్షణాలు కష్ట సమయాలను అనుసరించినప్పుడు, ప్రతికూలతను అధిగమించి వృద్ధి చెందగల మన సామర్థ్యాన్ని మేము నిరూపిస్తాము. భయాన్ని ఎలా నావిగేట్ చేయాలో మరియు మీ శక్తిని తిరిగి ఎలా తీసుకోవాలో మీరు పరిశీలిస్తుంటే, సంక్షోభాలను నిర్వహించడానికి ఈ 12 చిట్కాలను చూడటం సహాయపడుతుంది.

12. చిన్న పనులను పూర్తి చేయండి

చేయకూడని జాబితా యొక్క అనుభూతిని ఎవరూ ఇష్టపడరు. ఒక రోజు లేదా వారంలో మీ అన్ని పనులను తనిఖీ చేయడానికి ప్రయత్నించే బదులు, జీవితాన్ని మరింత నిర్వహించదగినదిగా పరిగణించండి మరియు చిన్నచిన్న విషయాలను కూడా సాధించినందుకు మీరే ప్రతిఫలించండి. ఇది ఐదుసార్లు బదులుగా ఒక్కసారి తాత్కాలికంగా ఆపివేయి బటన్‌ను నొక్కడం లేదా చివరికి మీ గది మూలలో వారాలపాటు నివసిస్తున్న బట్టల కుప్పను దూరంగా ఉంచడం వంటివి కావచ్చు.

పెద్ద మరియు చిన్న పనులను పూర్తి చేసినందుకు గర్వపడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం వలన మీరు మరింత సాధించిన, ప్రశాంతమైన మరియు సంతోషంగా అనుభూతి చెందుతారు.ప్రకటన

13. మీ స్క్రీన్ సమయాన్ని పరిమితం చేయండి

ఈ రోజుల్లో, మేము ఎల్లప్పుడూ ఒక స్క్రీన్ లేదా మరొకటి-మన ఫోన్, టీవీ లేదా కంప్యూటర్ వైపు చూస్తున్నాము- మరియు మన పరిసరాలలో పూర్తిగా తీసుకోవటానికి మేము చాలా అరుదుగా చూస్తాము. సోషల్ మీడియా సులభంగా అధికంగా మారుతుంది మరియు చాలా నెట్‌ఫ్లిక్స్ షోలు లేదా చలనచిత్రాలను చూడటం మనం పూర్తిగా భిన్నమైన జీవితాన్ని గడుపుతున్నామని కోరుకుంటాము.

కొంతకాలం స్క్రీన్‌లకు దూరంగా ఉండటం మాకు మరింత వర్తమానంగా మరియు ఉత్పాదకంగా అనిపించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఫేస్‌బుక్ మరియు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో మనం చూసే వాటితో మన జీవితాలను పోల్చడం మానేయాలని ఇది గుర్తు చేస్తుంది. ఇది మన దృష్టిని మళ్ళించడానికి మరియు మన జీవితాన్ని ప్రేమించటానికి అనుమతిస్తుంది. కాబట్టి, సాధ్యమైన చోట, మీ కోసం స్క్రీన్ పరిమితులను సెట్ చేయడాన్ని పరిగణించండి మరియు ఇంక్రిమెంట్‌లో చూడండి. ఫోన్లు మరియు రియాలిటీ టీవీల నుండి పరధ్యానం ద్వారా గతంలో తీసుకున్న ఆ క్షణాలలో మీరు ఆనందాన్ని పొందుతారు.

14. మీ భావోద్వేగాలను విడుదల చేయండి

మీరు ఎప్పుడైనా అంతగా మునిగిపోయారా లేదా ఒత్తిడికి గురయ్యారా? మేమంతా అక్కడే ఉన్నాం. ఆ పెంట్ అప్ మరియు ప్రతికూల భావాలను విడుదల చేయడం వలన మీరు ఇతర, మరింత సానుకూల, భావోద్వేగాలను అనుభవించగలుగుతారు.

మంచి హార్డ్ వర్కౌట్‌లో పాల్గొనడం, సుదీర్ఘ స్నానం చేయడం లేదా సంగీతాన్ని పెంచడం మరియు పాడటం సోడా క్యాప్‌ను పాప్ చేయడానికి మరియు మరింత రిలాక్స్‌గా ఉండటానికి గొప్ప మార్గాలు. మీ మనస్సు మరియు శరీరం ఉద్రిక్తత లేకుండా ఉన్నప్పుడు, జీవితంలో ఆనందాన్ని కనుగొనడం చాలా సులభం.

15. జీవితంలో చిన్న విషయాలను మెచ్చుకోండి

మేము కష్టతరమైన సమయాన్ని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, భవిష్యత్తు గురించి లేదా గతంతో మనం చాలా ఆందోళన చెందుతాము, వర్తమానంలో జీవితంలోని సరళమైన ఆనందాలను మనం కోల్పోతాము. బహుశా ఇది పిల్లల నవ్వు, ఆకాశంలో unexpected హించని ఇంద్రధనస్సు లేదా షూస్ట్రింగ్ ఫ్రైస్ బుట్టలో ఉల్లిపాయ ఉంగరాన్ని కనుగొనడం. జీవితంలో ఈ చిన్న ఆశ్చర్యాలను సులభంగా విస్మరించవచ్చు, కానీ వాటిని అభినందించడానికి సమయం కేటాయించడం ప్రతి రోజు మరింత బహుమతిగా చేస్తుంది.

కృతజ్ఞత పాటిస్తోంది ఆనందానికి మరొక మార్గం. జీవితంలో రోజువారీ బహుమతులను అభినందించాలని మనం గుర్తుచేసుకున్నప్పుడు, మనం పీల్చే స్వచ్ఛమైన గాలి లేదా మంచి స్నేహితులు మరియు కుటుంబం వంటివి, మన దైనందిన జీవితంలో స్వయంచాలకంగా ఎక్కువ ఆనందాన్ని పొందుతాయి.

16. వాలంటీర్

ప్రజలకు సహాయం చేయడం చాలా బహుమతి. సేవ ద్వారా ఇతరులను ఉద్ధరించడానికి మీ కొంత సమయాన్ని వెచ్చించండి. ఇది శిక్షణ ఇవ్వడం, ఆశ్రయం వద్ద సహాయం చేయడం, బట్టలు దానం చేయడం లేదా మీ పొరుగువారి చెత్తను తీయడం.ప్రకటన

మీరు మీ సమస్యల దృష్టిని మరల్చినప్పుడు మరియు ఇతరులకు సహాయం చేసినప్పుడు, మీరు క్రొత్త ప్రయోజనం మరియు ఆనందాన్ని అనుభవిస్తారు. స్వయంసేవకంగా మన జీవితంలో ప్రతికూలతపై నివసించడాన్ని ఆపివేయడానికి మరియు ఆ శక్తిని ప్రజలను ఉద్ధరించడానికి అనుమతిస్తుంది. మనం ఇతరుల కోసం పనులు చేసినప్పుడు, మనం ఆనందాన్ని అనుభవించడమే కాదు, దానిని కూడా దాటిపోతాము.

17. మీ గురించి మీరే గుర్తు చేసుకోండి

కొన్నిసార్లు, మీరు దేనికోసం ప్రయత్నిస్తున్నారో గుర్తుంచుకోవడం మిమ్మల్ని నిరాశపరిచింది. ఈ రోజు మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో మరియు మీకు ఏది ముఖ్యమో పరిశీలించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఎంచుకున్న కెరీర్, మీరు వ్యాయామశాలలో చేరిన కారణం లేదా చివరకు క్రొత్త నగరాన్ని అన్వేషించడానికి మిమ్మల్ని నెట్టివేసిన విషయాలపై దృష్టి పెట్టడం మీ జీవితంలో ఆనందాన్ని తిరిగి తెస్తుంది. మీ ప్రాధాన్యతని మరియు మీ మనస్సు యొక్క అగ్రభాగాన ఉంచడం ద్వారా, మీరు నిరంతరం ప్రేరణ పొందుతారు మరియు కొనసాగడానికి ప్రోత్సహిస్తారు.

18. వీడటం నేర్చుకోండి

మీ జీవితంలో ప్రధానమైనదాన్ని విడుదల చేయడం సవాలుగా ఉంటుంది, కానీ దాన్ని వదిలేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం ద్వారా, మీరు మరింత ఆనందాన్ని అనుభవిస్తారని మీరు కనుగొనవచ్చు. మీరు అసంతృప్తిగా మరియు కష్టపడుతుంటే, దిశను మార్చడం మరియు మీకు పదిహేను సంవత్సరాలుగా ఉన్న ఉద్యోగాన్ని వదిలివేయడం లేదా దీర్ఘకాలిక సంబంధాన్ని ముగించడం సరిగ్గా ఉందని తెలుసుకోండి.

మీరు చాలా ముఖ్యమైనవిగా భావించిన జీవితంలోని కొన్ని అంశాలు వాస్తవానికి నిజమైన ఆనందాన్ని అనుభవించకుండా మిమ్మల్ని నిలువరించగలవు. మనకు ఇకపై సేవ చేయని కెరీర్లు, కనెక్షన్లు లేదా అలవాట్లను వదిలివేయడం నేర్చుకున్నప్పుడు, మనము చైతన్యం నింపడానికి మరియు జీవితంలో కొత్త సాహసాలను మరియు ఆనందాన్ని స్వీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాము.

19. స్పాట్‌లైట్ నుండి సమయం కేటాయించండి

దృష్టి పెట్టవలసిన అవసరం మరియు విశ్రాంతి సామర్థ్యం మధ్య ప్రవాహాన్ని సృష్టించడం మీకు మరింత ఆనందాన్ని పొందడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు వెలుగులోకి రావాల్సిన సమయాలు ఉన్నాయి, మరియు నీడలలో ఉండటానికి కూడా అదే జరుగుతుంది.

నీడలకు తక్కువ శక్తి అవసరం: నిద్రపోవడం, కంఫర్ట్ ఫుడ్ తినడం లేదా లాంగింగ్ మరియు ఏమీ చేయడం. వర్క్ ప్రెజెంటేషన్ లేదా పాఠశాల పరీక్ష కోసం సమయం వచ్చినప్పుడు, మీరు తిరిగి వెలుగులోకి వస్తారు మరియు మీరు నీడలలో ఆదా చేసిన శక్తిని ఉపయోగిస్తారు.

చాలా మంది ప్రజలు ఎక్కువసేపు స్పాట్ లైట్ లో ఉంటారు, మరియు వారు కాలిపోతారు. నీడలలో సమయం కేటాయించడం గుర్తుంచుకోవడం గురించి మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండాలి. రెండింటి మధ్య సమతుల్యతను కొట్టడం మీకు మరింత సమతుల్యతను సృష్టించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీరు చాలా ఆనందాన్ని అనుభవించినప్పుడు మీరు కనుగొంటారు మరియు అభినందిస్తారు.ప్రకటన

బాటమ్ లైన్

ఆనందం అనేది మనమందరం కష్టపడే ఒక భావోద్వేగం మరియు స్థితి, మరియు దానిని కనుగొనటానికి అపారమైన కృషి అవసరం లేదు. ఈ 19 చిట్కాలు అన్ని శాంతి మరియు ఆనందాన్ని అనుభవించడానికి మీరు తీసుకోగల చిన్న చర్య దశలకు ఉదాహరణలు, మరియు మీరు ఇప్పటికే తెలియకుండానే వాటిని చేస్తున్నారు. కాబట్టి, రాబోయే కొన్ని వారాల్లో రెండు లేదా మూడు కొత్త, ఆనందాన్ని కలిగించే అలవాట్లను అలవాటు చేసుకోండి మరియు జీవితంలో మీ ఆనందం పెరుగుతుందని చూడండి.