ఒక చదరపు పెగ్ ఒక గుండ్రని రంధ్రంలోకి తరలించబడినట్లు మీకు ఎప్పుడైనా అనిపిస్తే, స్థలం నుండి బయటపడటం ఏమిటో మీకు తెలుసు. మీరు సమలేఖనం లేకపోవడాన్ని అనుభవిస్తారు-మీరు సమయం, శక్తి మరియు వనరులను చురుకుగా వృధా చేస్తున్నారనే భావన దాదాపు స్తంభించిపోతుంది.

నాకు ఇది తెలుసు ఎందుకంటే నేను మొదట అనుభవించాను-ఆందోళన, స్వీయ సందేహం మరియు ఆందోళన, మీ మనస్సు అకస్మాత్తుగా ప్రతికూల ఆలోచనలతో నిండి ఉంటుంది మరియు మీరు ఇతరవి చేసి ఉంటే ఏమి కావచ్చు అనే ఉత్సుకతతో ఎంపికలు.

మీకు స్థలం లేదని మీరు గుర్తించడం భయానకంగా ఉంటుంది, కానీ జీవితంలో ప్రతిదీ వలె, ఇది శాశ్వతంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.

ఇక్కడ ఉన్నాయి5మీరు స్థలం లేనప్పుడు మీరు తీసుకోవలసిన దశలు.

1. మీ భావాలు మీకు ముఖ్యమైనవిగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాయని గుర్తించండి

ఆధ్యాత్మిక సలహాదారుగా, యోగి మరియు కోచ్గా, మానవులు సందేశాలను స్వీకరించే వివిధ మార్గాలను అధ్యయనం చేయడానికి నేను చాలా సమయం గడిపాను. కొంతమంది విశ్వం ద్వారా వారికి గుసగుసలాడుకున్న సూక్ష్మమైన మరియు నిశ్శబ్ద సందేశాలను ఎంచుకోవచ్చు, మరికొందరు వాస్తవంగా సమాచారంతో తలపై పెట్టుకోవాలి.

తరువాతి పరిస్థితులలో, యూనివర్స్ సందేశాన్ని విస్మరించలేనంత వరకు అది విస్తరించబడిందని నిర్ధారిస్తుంది.మీ భావన గురించి మీకు విభేదాలు ఉండవచ్చు.

ఉదాహరణకి: ప్రకటన

మీరు మంచి ఉద్యోగం కలిగి ఉంటారు, కానీ మీరు ట్రాక్ మరియు సంతృప్తికరంగా లేరు. మీరు కోల్పోయినట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ మీరు మీ పనిలో అసంతృప్తిగా ఉన్నారని గుర్తించడం మీకు కష్టమే మరియు బహుశా, మీరు నెరవేరినట్లు భావించడానికి ఇతర ఎంపికలను అన్వేషించాలి.

లేదా

మీరు అనారోగ్యకరమైన లేదా విషపూరితమైన సంబంధంలో ఉన్నారు. కానీ మీరు ఒంటరిగా ఉండటానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు బయట పెట్టడానికి ఎక్కువ భయపడతారు, కాబట్టి మీరు ఆ వ్యక్తి నుండి వేరు చేయాల్సిన అవసరం ఉందని అంగీకరించడం చాలా కష్టం.

ఈ సాక్షాత్కారాలు కష్టంగా ఉండవచ్చు మరియు సమయం పడుతుంది. మీ గందరగోళం లేదా భయం చుట్టూ మీకు ఏదైనా ఇబ్బంది లేదా అవమానాన్ని విడుదల చేయండి. మానవులు ఓదార్పు జీవులు.

మీ ఆత్మ ఏమి కోరుకుంటుందో మరియు ప్రస్తుతానికి సౌకర్యవంతమైనది అమరికలో లేదని మీరు గ్రహించినప్పుడు కొంత అంతర్గత ప్రతిఘటనను అనుభవించడం అసాధారణం కాదు.

ట్రాక్ నుండి బయటపడటానికి మీకు ముఖ్యమైన మొదటి దశ అని మీరు గుర్తించారని గుర్తించడం. మీరు కోల్పోయినట్లు లేదా గందరగోళంగా అనిపిస్తుందని అంగీకరించడానికి ధైర్యం మరియు నిజాయితీ అవసరం. ఈ చాలా ముఖ్యమైన మొదటి అడుగు వేసినందుకు మీరే క్రెడిట్ ఇవ్వండి.

2. మీరు స్థలం లేదా ట్రాక్ నుండి బయటపడటం ప్రారంభించినప్పుడు ధ్యానం చేయడానికి సమయం కేటాయించండి

ప్రతిదానికీ మూలం, కారణం, ప్రారంభ స్థానం ఉన్నాయి. మీరు ముందుకు సాగగలిగితే, మీరు ఎక్కడి నుండి ముందుకు వెళుతున్నారో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ప్రకటన

జర్నలింగ్ వ్యూహాత్మకంగా ఉపయోగించినప్పుడు చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. మీరు సాధారణంగా జర్నలింగ్‌తో అనుబంధించే సాధారణ మరియు ఉత్ప్రేరక ఫ్రీరైటింగ్ గురించి నేను ప్రస్తావించలేదు, బదులుగా,ప్రాంప్ట్ జర్నలింగ్.

ప్రాంప్ట్ జర్నలింగ్ మీరు కొన్ని ప్రశ్నలను అన్వేషించేటప్పుడు మీ దృష్టిని చాలా సమర్థవంతంగా నడిపించడానికి అనుమతిస్తుంది.

మీరు ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ కొన్ని ప్రాంప్ట్‌లు ఉన్నాయి:

• నేను సురక్షితంగా ఉన్నాను…
• చివరిసారి నేను నమ్మకంగా భావించాను…
• నేను అనుభూతి చెందాలనుకుంటున్నాను…
• నేను అర్హుడిని…
• నేను అర్హుడిని…
• నేను నాలో ఒక మార్పును గమనించాను…
• నాకు మంచి అనుభూతినిచ్చే కార్యకలాపాలు…
• నేను ఎప్పుడు ఆనందంగా ఉన్నాను…
• నేను జీవితంలో పూర్తి అనుభూతి చెందుతున్నాను…
• నేను ఆనందించాను…
• ఇప్పటి నుండి ఒక సంవత్సరం మీకు ఒక లేఖ రాయండి.
• 2 సంవత్సరాల క్రితం మీరే ఒక లేఖ రాయండి.

జర్నలింగ్ ఆందోళనను నిర్వహించడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించటానికి సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చూపించాయి, ఎందుకంటే ఇది అధిక భావోద్వేగాలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు మిమ్మల్ని వ్యక్తీకరించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాన్ని ఇస్తుంది.

భౌతికంగా వ్రాసే చర్య మీ భయాలు లేదా ఆందోళనలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి మీకు స్థలం ఇవ్వడం ద్వారా మరియు సానుకూల ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలను గుర్తించడానికి సానుకూల స్వీయ-చర్చకు మరియు తీర్పు లేని జోన్‌కు అవకాశాన్ని కల్పించడం ద్వారా స్పష్టత పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.^[1]

3. మీ మద్దతు వ్యవస్థతో తనిఖీ చేయండి

మీరు మొదటి స్థానంలో ఎలా, ఎప్పుడు, ఎందుకు ట్రాక్ నుండి బయటపడ్డారో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడే వ్యవస్థలు అవసరం. కొన్నిసార్లు, మీ గురించి మీరు కనుగొన్న మరియు గ్రహించే కొన్ని విషయాలను ప్రాసెస్ చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఒక లక్ష్యం మరియు బాహ్య మూలాన్ని కలిగి ఉండటం సహాయపడుతుంది. ఇది చాలా ఉంటుంది.

మీ విశ్వసనీయ స్నేహితులు మరియు సన్నిహిత కుటుంబంతో లేదా మీరు సురక్షితంగా మాట్లాడటం మరియు తెలుసుకున్న వ్యక్తులతో మాట్లాడటం పరిగణించండి. ప్రకటన

మీరు తప్పించుకునే విషయాలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడే వ్యక్తి సహాయాన్ని నమోదు చేయడమే లక్ష్యం. కొన్ని సందర్భాల్లో, చికిత్సకుడు వంటి విశ్వసనీయ ప్రొఫెషనల్‌తో దీన్ని చేయడం మంచిది.

ఇతర సందర్భాల్లో, మీ ఆలోచనలను నిర్వహించడానికి మరియు కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడే వ్యక్తి మీకు కావాలి. అలాంటప్పుడు, మీరు పేరున్న కోచ్ లేదా అనుభవజ్ఞుడైన గురువు సహాయాన్ని పొందవచ్చు.

మీకు జవాబుదారీగా ఉండే ఒక సహాయక వ్యవస్థను కలిగి ఉండటం మరియు ఈ ప్రక్రియలో పాల్గొనడానికి మీకు స్థలాన్ని సృష్టించడం మీకు తిరిగి ట్రాక్‌లోకి రావడానికి చాలా అవసరం. ఇది స్థలం నుండి బయటపడటం యొక్క ప్రతికూలతను బాగా తగ్గిస్తుంది.

4. కృతజ్ఞతతో ఉండండి

కృతజ్ఞత ఆత్మకు alm షధతైలం. మనస్సు యొక్క ఇబ్బందులు మరియు గుండె చింతల నుండి మనకు విశ్రాంతినిచ్చే విషయం ఇది.

మేము కృతజ్ఞత పాటించినప్పుడు, మెదడులో జరిగే రసవాదం నమ్మశక్యం కాదు. ఒకరు కృతజ్ఞతతో కూడిన విషయాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం వల్ల ఆశావాదం పెరుగుతుంది, ఒకరి జీవితం గురించి మంచి అనుభూతి, వ్యాయామం చేయాలనే సేంద్రీయ కోరిక మరియు వైద్యుల సందర్శనలను తగ్గించవచ్చు.^[2]

నాకు స్పష్టంగా ఉండనివ్వండి. కృతజ్ఞత అనేది మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టే వాటిని విస్మరించడం లేదా రగ్గు కింద వస్తువులను తుడుచుకోవడం కాదు. బదులుగా, కృతజ్ఞత మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం గురించి మరియు మీ ప్రస్తుత అనుభవాన్ని తెలుసుకోవాలని మిమ్మల్ని అడుగుతుంది, తద్వారా మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న ఏదైనా-ఎంత చిన్నదైనా-మీరు గుర్తించగలరు.

ఇది ఎండ రోజు, రుచికరమైన టాన్జేరిన్, నీరు లేదా మేల్కొన్నంత సులభం. మీరు కృతజ్ఞతా భావాన్ని వ్యక్తం చేయాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది మీ అనుభవానికి సరళమైనది, చిన్నది మరియు ప్రత్యేకమైనది. మీరు మీ ఆలోచనను తిరిగి మార్చడం లక్ష్యం, తద్వారా మీరు సొరంగం చివరిలో కాంతిని చూడటం ప్రారంభించవచ్చు. ప్రకటన

5. మీరు ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారో విజువలైజ్ చేయండి

మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవడానికి, సమయం ప్రారంభమైనప్పుడు ఆసక్తిగా ఉండటానికి, మీ సహాయక వ్యవస్థతో తనిఖీ చేయడానికి మరియు కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి మీరు సమయం తీసుకున్న తర్వాత, మీరు ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారో visual హించడం ప్రారంభించడమే మిగిలి ఉంది.

మీరు ఇక్కడ నుండి ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారో మీకు తెలియకపోతే ఈ పనులన్నీ చేయడంలో అర్ధం లేదు. ధైర్యంగా ఉండండి, పెద్దగా కలలు కండి. మీరు 1 నెల, 6 నెలలు, సంవత్సరంలో ఎక్కడ ఉండాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించండి (లేదా పత్రిక).

మీ జీవితం ఎలా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటున్నారో గీయండి. విజన్ బోర్డుని సృష్టించండి. మీరు మీ దృష్టి జీవితాన్ని ఇవ్వడానికి చాలా రకాలుగా ఉన్నాయి.

మేము ఈ ఆలోచనలను బాహ్యపరచడానికి కారణం, మనం అధికంగా ఉన్నప్పుడు సులభంగా తిరిగి సూచించడానికి ఏదైనా ఇవ్వడం. ప్రస్తుతానికి, మనం ఏమి చేస్తున్నామో మరియు ఎందుకు చేస్తున్నామో మర్చిపోవటం సులభం. మీ లక్ష్యం యొక్క బాహ్య ప్రాతినిధ్యానికి మీకు ప్రాప్యత ఉన్నప్పుడు. విషయాలు కఠినంగా ఉన్నప్పుడు మిమ్మల్ని ఎంకరేజ్ చేయడం సులభం.

మీకు స్పష్టమైన దృష్టి ఉన్నప్పుడు, కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించడం సులభం. అంతిమంగా, ఆ కార్యాచరణ ప్రణాళిక మీకు తిరిగి ట్రాక్ చేయడంలో సహాయపడటానికి అవసరమైన చర్య తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

తుది ఆలోచనలు

మీరు జీవితంలో చోటు కోల్పోయినప్పుడు తిరిగి ట్రాక్‌లోకి రావడానికి సత్వరమార్గం లేదు. మీరు మీ గురించి గట్టిగా పరిశీలించి, ఈ భావాలకు దారితీసే దాని గురించి నిజంగా ఆసక్తి కలిగి ఉండాలి.

మీరు మీ దృష్టిని మార్చాలని మరియు మీతో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వాలని నిజంగా కోరుకుంటారు. పని చేయడానికి సుముఖత ఉండాలి. మీరు కోరుకుంటున్నారని మీరు నమ్మాలిశాంతి, ఆనందం, సంతృప్తి, ఆనందం-లేకపోతే, మీకు కావలసిన జీవితాన్ని చూడటం అసాధ్యం. ప్రకటన

ట్రాక్ ఆఫ్ ఫీలింగ్ ప్రపంచం అంతం కాదు. వాస్తవానికి, ఇది సరైన మార్గం. ఇది శాశ్వతం కాదని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు చురుకుగా ఉంటే ఈ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయవచ్చు. మీరు దీన్ని చెయ్యవచ్చు!

మీకు స్థలం లేదనిపిస్తే వీటిని చదవండి

• జీవితంలో ట్రాక్ అనుభూతి చెందుతున్నారా? మీ గురించి నిజం గా ఉండడం ఇక్కడ ఉంది
• మీరు మీ నిజమైన మార్గాన్ని అనుసరించని 8 సంకేతాలు
• మీరు జీవితంలో కోల్పోయినట్లు అనిపించినప్పుడు మీరు చదవవలసిన 14 పుస్తకాలు

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా ఆండ్రూ నీల్

సూచన