ఈ రోజుల్లో, ఎక్కువ మంది ప్రజలు బరువు తగ్గడానికి మార్గాలను కనుగొంటున్నారు. గ్రీన్ టీ వంటి సోడా నుండి ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలకు మారడం ఇందులో ఉంది. కానీ మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు, బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన టీ ఏమిటి?

ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలు టీని పానీయంగా ఆనందిస్తారు. ఇది ఆరోగ్యకరమైనది మాత్రమే కాదు, టీ తాగడం కూడా ముడిపడి ఉంది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు . అలాగే, కొందరు మంచి రాత్రి నిద్ర కోసం వెచ్చని టీని ఉపయోగిస్తుండగా, మరికొందరు బొడ్డు కొవ్వుతో పోరాడటానికి టీ తాగుతారు.

• కెఫిన్ స్థాయి - కొన్ని కెఫిన్ లేనివి, మరికొన్నింటిలో డెకాఫ్ కాఫీ మాదిరిగానే కెఫిన్ ఉంటుంది.
• రుచి - టీ నుండి పండించిన ప్రదేశం
• ప్రతి ప్యాకేజీకి సంచుల మొత్తం - కొన్ని ప్యాక్‌లలో వస్తాయి, మరికొన్ని వ్యక్తిగత పెట్టెలను అమ్ముతాయి. అలాగే, ప్రతి ప్యాక్‌కు టీ బ్యాగ్‌ల పరిమాణం మారుతూ ఉంటుంది.
• బ్రూ సమయం - చాలా టీ బ్యాగులు ప్యాక్ ని వేడినీటిలో వేస్తుండగా, కొన్నింటికి వివిధ పద్ధతులు అవసరం. మీరు త్రాగడానికి ముందు టీని నిటారుగా ఉంచాలి (బ్యాగ్‌ను కొంతకాలం నీటిలో ఉంచండి). ఇతరులు మీరు వెంటనే పోయవచ్చు, కదిలించవచ్చు మరియు త్రాగవచ్చు.

మీ రుచి మరియు అవసరాలకు ఏ రకమైన టీ సరిపోతుందో గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవడం కొనసాగించండి.

1. వేగంగా జీవక్రియ కోసం గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీ బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన టీ ఎందుకంటే దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు. ఈ రకమైన టీని తరచుగా ఓవర్ ది కౌంటర్ బరువు తగ్గించే ఉత్పత్తులలో ఒక పదార్థంగా ఉపయోగిస్తారు.

గ్రీన్ టీ క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల మీ జీవక్రియ పెరుగుతుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. 14 నియంత్రిత ట్రయల్స్‌తో కూడిన కోక్రాన్ సిస్టమాటిక్ సమీక్ష గ్రీన్ టీ సన్నాహాల ప్రభావాలను మరియు బరువు, BMI, నడుము చుట్టుకొలత, హిప్ నుండి నడుము నిష్పత్తిపై పరిశీలించింది.^[1]

జపాన్ వెలుపల నిర్వహించిన 6 ట్రయల్స్ గ్రీన్ టీ తాగేవారి కంటే ఎక్కువ బరువు కోల్పోయినట్లు చూపించాయి: నియంత్రణ సమూహంలో ఉన్నవారి కంటే సగటున 0.2 నుండి 3.5 కిలోలు ఎక్కువ.^[2]

మరో అధ్యయనం ప్రకారం నాలుగు కప్పుల గ్రీన్ టీ రెండు నెలలు తాగిన తరువాత, పాల్గొనేవారు శరీర బరువు, బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ మరియు నడుము చుట్టుకొలతలో గణనీయమైన తగ్గుదల చూపించారు.^[3]

గ్రీన్ టీ కొవ్వు కణాలను కొవ్వును విడుదల చేయడానికి సంకేతాలు ఇస్తుందని మరియు ఆ శరీర కొవ్వును శక్తిగా మార్చే కాలేయ సామర్థ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుందని మరిన్ని పరిశోధనలు చూపించాయి. సాధారణ వ్యాయామంతో పాటు గ్రీన్ టీ తాగిన పాల్గొనేవారు వ్యాయామం చేసిన వారి కంటే సగటున 2 పౌండ్ల బరువు కోల్పోయారు.

మీ జీవక్రియను పెంచడానికి రోజంతా గ్రీన్ టీ తాగడానికి ప్రయత్నించండి, ముఖ్యంగా ప్రతి భోజనానికి ముందు లేదా సమయంలో. వ్యాయామానికి ముందు గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల మీ కొవ్వు బర్నింగ్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ వ్యాసంలో గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి మరింత చదవండి: గ్రీన్ టీ యొక్క 11 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు (+ గరిష్ట ప్రయోజనాల కోసం దీన్ని ఎలా తాగాలి). ప్రకటన

మీరు గ్రీన్ టీ పొందాలని ఆలోచిస్తుంటే, బిగెలో యొక్క క్లాసిక్ గ్రీన్ టీని ప్రయత్నించమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. మీరు పొందుతున్న టీ సంచుల మొత్తానికి ఇది సరసమైన ధర వద్ద ఉంది. ఇంకా, సంస్థ 1945 నుండి USA లో తయారు చేయటానికి ప్రయత్నించడానికి వివిధ రుచులను అందిస్తుంది.

2. గోల్డెన్ టీతో మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌ను కొట్టండి

పసుపు ప్రకృతి యొక్క గొప్ప సహజ .షధాలలో ఒకటి. పసుపు యాంటీఆక్సిడెంట్, అనాల్జేసిక్, యాంటీ మైక్రోబియల్ మరియు థర్మోజెనిక్ వంటి ఆరోగ్య లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున ఇది శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటర్ గా పనిచేస్తుంది.^[4]

పసుపు, కర్కుమిన్ లోని క్రియాశీల పదార్ధం బరువు తగ్గడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి పసుపు ఉత్తమమైన టీగా పేరు పెట్టడానికి కారణం అదే.

మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ ఉన్న 1,646 మంది రోగులతో కూడిన 2019 మెటా-విశ్లేషణలో కర్కుమిన్ తీసుకోవడం వల్ల BMI, బరువు, WC మరియు లెప్టిన్ గణనీయంగా తగ్గాయి, అలాగే అడిపోనెక్టిన్ స్థాయిలు భారీగా పెరిగాయి.^[5]

నల్ల మిరియాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుతో తీసుకున్నప్పుడు కర్కుమిన్ శరీరాన్ని బాగా గ్రహిస్తుంది. నల్ల మిరియాలు క్రియాశీల సమ్మేళనాల జీవ లభ్యతను పెంచుతాయి. అనేక పసుపు పదార్ధాలలో నల్ల మిరియాలు యొక్క పేటెంట్ రూపం ఉన్నాయి.

పసుపు చాలా తరచుగా క్యాప్సూల్ రూపంలో లభిస్తుంది, అయితే దీనిని టీగా కూడా తీసుకోవచ్చు. కేవలం కొబ్బరి పాలను పసుపుతో కలపండి , అల్లం, దాల్చినచెక్క మరియు నల్ల మిరియాలు యొక్క డాష్. కొబ్బరి పాలలోని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పసుపును నీటిలో కరిగేవి కానందున గ్రహించటానికి కూడా మీకు సహాయపడతాయి.^[6]

మరియు ఆ రకమైన ప్రయోజనాలను అందించగల ఒక టీ యార్క్షైర్ టీ బంగారం. ఈ సంస్థ కొంతకాలంగా ఉంది మరియు తక్కువ ధరలకు అందించే ప్రీమియం టీకి ప్రసిద్ది చెందింది. గోల్డ్ టీని ఎక్కువ పెట్టుబడి పెట్టకుండా ప్రయత్నించాలనుకునే వారికి ఇది ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.

3. కొంబుచతో మీ గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి

కొంబుచా అనేది పులియబెట్టిన టీ, ఇది బ్యాక్టీరియా మరియు ఈస్ట్ యొక్క సహజీవన సంస్కృతితో తయారు చేయబడింది (దీనిని SCOBY అని కూడా పిలుస్తారు). ఆరోగ్య ప్రయోజనాల యొక్క సుదీర్ఘ జాబితాలో బి విటమిన్లు, డిటాక్సిఫైయింగ్ గ్లూకురోనిక్ ఆమ్లం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్ పాలీఫెనాల్స్ ఉన్నాయి. కానీ ముఖ్యంగా, బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన టీగా కొంబుచాలో ప్రోబయోటిక్ బ్యాక్టీరియా మరియు ఎసిటిక్ ఆమ్లం ఉన్నాయి. ఈ సమ్మేళనాలు బరువు తగ్గడానికి శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడ్డాయి.

ప్రోబయోటిక్స్ మీరు ఆహారం నుండి గ్రహించే కేలరీల సంఖ్యను తగ్గించలేవని అధ్యయనాలు చూపించాయి, అవి ఆకలి, కొవ్వు నిల్వ మరియు es బకాయానికి సంబంధించి మీ శరీరం ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తాయి. మీ గట్లోని ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను మెరుగుపరచడం ద్వారా, మీరు మీ సహజ బరువు నిర్వహణ విధులను అదుపులో ఉంచుతారు.^[7] ప్రకటన

ఎసిటిక్ ఆమ్లం కూడా నిరూపితమైన బరువు తగ్గించే సహాయం. ఇది ఆకలి కోరికలను అరికట్టడానికి మరియు కొవ్వు కణాలను ఏర్పరుచుకునే మీ శరీర సామర్థ్యాన్ని నిరోధించడం ద్వారా మొత్తం బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎసిటిక్ ఆమ్లం ఉబ్బరం తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మీరు తిన్న తర్వాత బాగా కనిపిస్తారు.

మీరు కొంబూచాను SCOBY (ఆన్‌లైన్‌లో చాలా వంటకాలు!) తో తయారు చేసుకోవచ్చు లేదా మీరు దానిని దుకాణంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఇందులో అదనపు చక్కెరలు లేవని నిర్ధారించుకోండి.

ప్రోబయోటిక్ ఆహారాల రుచి మీకు నచ్చకపోతే లేదా ఇంట్లో వాటిని పులియబెట్టడానికి మీకు సమయం లేదని మీరు కనుగొంటే, తీసుకోండి ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్ బదులుగా. నాకు ఇష్టమైనది బ్యాలెన్స్ వన్ ప్రోబయోటిక్, ఇది మీ 12 కడుపు బ్యాక్టీరియాను మీ కడుపు ఆమ్లాన్ని సురక్షితంగా పొందడానికి సమయం-విడుదల టాబ్లెట్లను ఉపయోగిస్తుంది.

నేను ఎప్పటికప్పుడు ఆనందించే మరో కొంబుచా యోగి నుండి వచ్చిన గ్రీన్ టీ మరియు కొంబుచా. ఆరోగ్య ప్రయోజనాల పరంగా మీరు రెండు ప్రపంచాలలోని ఉత్తమమైన వాటిని పొందుతున్నందున నేను దీన్ని చూడాలనుకుంటున్నాను. ఇది రెండు టీల సమ్మేళనం కనుక, మీరు ఒక నిర్దిష్ట టీతో స్థిరపడటం కంటే దీన్ని పొందడం ద్వారా కొంత డబ్బు ఆదా చేస్తున్నారు.

4. పిప్పరమెంటు టీతో కోరికలను తగ్గించండి

తీపి, కొవ్వు లేదా ఉప్పగా ఉండే ఆహారాల కోరికలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో అంటుకోవడం గురించి చాలా కష్టతరమైన భాగం. అదృష్టవశాత్తూ, పిప్పరమింట్ టీ, బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన టీగా, ఆ కోరికలను ఎదుర్కోవటానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం.

జంక్ ఫుడ్స్ కోసం మీ కోరికను తగ్గించే పిప్పరమింట్ టీ సామర్థ్యం సువాసనతో చేయవలసి ఉంటుంది. న్యూరోలాజికల్ అండ్ ఆర్థోపెడిక్ మెడిసిన్ జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం ప్రతి రెండు గంటలకు పుదీనా ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను పీల్చే వ్యక్తులు నెలకు సగటున ఐదు పౌండ్ల బరువు కోల్పోతారు!^[8]

పిప్పరమింట్ యొక్క బలమైన సువాసన మీ మెదడులో ముఖ్యమైన ఘ్రాణ ప్రతిచర్యలను రేకెత్తిస్తుందని అరోమాథెరపిస్టులు సూచించారు, ఇవి మీ ఆకలిపై ప్రభావం చూపుతాయి.

బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన టీ కాకుండా, పిప్పరమింట్ టీ కూడా ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రభావాలు మీ జీవక్రియపై అధిక కార్టిసాల్ స్థాయిలు కలిగి ఉన్న ప్రతికూల ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తాయి. పిప్పరమింట్ టీ యొక్క ఓదార్పు లక్షణాలు మీ బరువు తగ్గడాన్ని ట్రాక్ చేయడానికి గొప్పగా ఉంటాయి!

జీర్ణక్రియకు సహాయపడటానికి మరియు ఆ కోరికలను నివారించడానికి భోజనానికి ముందు మరియు తరువాత వదులుగా ఉండే పిప్పరమెంటు టీ త్రాగాలి. పిప్పరమింట్ టీకి మంచి ఎంపిక ఖగోళ సీజనింగ్స్ నుండి వచ్చే పిప్పరమెంటు టీ. ఈ టీ నుండి మీకు అన్ని ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని భరోసా ఇచ్చి వారి టీలో ఎటువంటి సంకలనాలు లేవని కంపెనీ గర్విస్తుంది. ఇంకా మీరు దాని నుండి బయటపడటానికి కంపెనీ గొప్ప ధరను వసూలు చేస్తుంది.ప్రకటన

5. ool లాంగ్ టీతో శక్తి స్థాయిలకు మద్దతు ఇవ్వండి

శక్తి స్థాయిలను ఫ్లాగ్ చేయడం వ్యాయామం చేయడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది, ఇది మీకు తెలిసి కూడా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అక్కడే ool లాంగ్ టీ పెద్ద సహాయంగా ఉంటుంది.

‘బ్లాక్ డ్రాగన్ టీ’ అని కూడా పిలుస్తారు, బరువు తగ్గడానికి ఈ ఉత్తమ టీ గ్రీన్ టీలో కనిపించే మాదిరిగానే కాటెచిన్లతో నిండి ఉంటుంది. కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేసే మీ శరీర సామర్థ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా ఈ కాటెచిన్లు పనిచేస్తాయి, ఇది మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు కొవ్వు తగ్గడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది.

చైనీస్ జర్నల్ ఆఫ్ ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం పరిశీలించింది ool లాంగ్ టీ యొక్క బరువు తగ్గడం ప్రభావాలు 102 ese బకాయం వ్యక్తులలో. పాల్గొనేవారిలో 70% మంది కనీసం రెండు పౌండ్లను కోల్పోగా, 22% మంది 6 పౌండ్ల కంటే ఎక్కువ కోల్పోయారు), ఇది శరీర కొవ్వు పదార్థం మరియు బరువును తగ్గించడానికి ool లాంగ్ టీ ప్రభావవంతమైన మార్గమని పరిశోధకులు తేల్చారు. Ool లాంగ్ టీ దీర్ఘకాలిక వినియోగం స్థూలకాయాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుందని వారు సూచించారు.^[9]

ఇది ool లాంగ్‌లోని కాటెచిన్‌లు మీ శరీరానికి కొవ్వు కణాలను శక్తి కోసం ఉపయోగించడంలో సహాయపడతాయి, అయితే తేలికపాటి కెఫిన్ కంటెంట్ మీకు పని చేయడానికి అదనపు ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది.

మీరు టీ సంచులు లేదా వదులుగా ఉండే ఆకు నుండి మీ ool లాంగ్ టీ పరిష్కారాన్ని పొందవచ్చు. కొవ్వును కాల్చే ప్రభావాన్ని పెంచడానికి మీరు దీన్ని గ్రీన్ టీతో కలపడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. సహజంగా కలపడానికి లేదా కలిగి ఉండటానికి ool లాంగ్ టీ పరంగా, విప్లవం యొక్క బ్రాండ్ ool లాంగ్ టీని ప్రయత్నించండి. ఈ టీ యొక్క నాణ్యత చాలా ఎక్కువగా ఉంది మరియు ఆ నాణ్యతకు ధర చాలా బాగుంది.

6. వైట్ టీతో కొవ్వు కణాలను నివారించండి

ఇతర టీల మాదిరిగా కాకుండా, వైట్ టీ ప్యాక్ చేయడానికి ముందు పండిస్తారు మరియు ఎండబెట్టి ఉంటుంది. ఆసక్తికరంగా, ఇది ఇతర ప్రాసెస్ చేసిన టీల కంటే ఎక్కువ కాటెచిన్స్ మరియు పాలీఫెనాల్స్ కలిగి ఉంటుంది. ఈ సమ్మేళనాలు కొత్త కొవ్వు కణాలను మొదటి స్థానంలో అభివృద్ధి చేయకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.

జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ మెటబాలిజంలో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం విట్రోలోని కొవ్వు కణాలపై వైట్ టీ యొక్క ప్రభావాలను పరిశీలించింది. వైట్ టీలో కాటెచిన్ రకం EGCG (ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ గాలెట్) అధిక మొత్తంలో ఉందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. కొవ్వు కణాలు ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడే ఈ కాటెచిన్, ఇది బరువు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. కొవ్వు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి EGCG సహాయపడుతుంది, అధిక స్థాయి శక్తిని మరియు వేగవంతమైన ఫలితాలను అందిస్తుంది.^[10]

సిల్వర్ నీడిల్ మరియు వైట్ పియోనీ టీని ప్రయత్నించండి, వీటిని టీ ప్లాంట్ యొక్క పూల మొగ్గలతో తయారు చేస్తారు మరియు ప్రతి ఒక్కటి కొద్దిగా తీపి రుచిని కలిగి ఉంటాయి. టీ కోసం మరొక ఎంపిక అంకుల్ లీ యొక్క వైట్ టీ. ఒకదానికి, ఇది సేంద్రీయమైనది మరియు మీకు లభించే టీ బ్యాగుల మొత్తానికి మంచి ధరను అందిస్తుంది. ఇది సేంద్రీయ టీకి సమానమైన ధరను కలిగి ఉంటే, ఇది మంచి ఒప్పందం.

7. రూయిబోస్ టీతో ఆకలిని అరికట్టండి

దక్షిణాఫ్రికా నుండి ప్రత్యేకంగా ‘రెడ్ బుష్’ ప్లాంట్ నుండి, రూయిబోస్ టీ ఒక తీపి మరియు కొద్దిగా టార్ట్ టీ. ఇది బరువు తగ్గడానికి నేరుగా అనుసంధానించబడిన ఫ్లేవనాయిడ్స్‌తో సహా పాలీఫెనాల్స్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. లెప్టిన్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి రూయిబోస్ సహాయపడవచ్చని 2014 అధ్యయనం సూచించింది. లెప్టిన్ అనేది మీ మెదడుకు మీరు నిండినట్లు చెప్పే హార్మోన్, కాబట్టి మీరు అతిగా తినరు.^{[పదకొండు]} ప్రకటన

రూయిబోస్, బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన టీలో అస్పలాథిన్ అనే రసాయన సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఈ సమ్మేళనం ఆకలిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఎక్కువసేపు సంతృప్తి చెందుతుంది.

మీ శరీరం ‘ఫైట్ లేదా ఫ్లైట్’ మోడ్‌లోకి వెళ్లినప్పుడు విడుదలయ్యే కార్టిసాల్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని తగ్గించడానికి రూయిబోస్ టీలోని ఆస్పాలథిన్ కంటెంట్ సహాయపడుతుందని పరిశోధనలో తేలింది.^[12]

కార్టిసాల్ ఆకలి కోరికలను రేకెత్తిస్తుంది మరియు కొవ్వును నిల్వ చేయడానికి మీ శరీరాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, ప్రత్యేకించి ఇది అతిగా తినడం మరియు సంకల్ప శక్తిని తగ్గిస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, రూయిబోస్ యొక్క ఒత్తిడిని తగ్గించే ప్రభావాలు బరువు పెరగడానికి సహాయపడతాయి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల ఒత్తిడి స్థాయిల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు, మిమ్మల్ని రిలాక్స్‌గా మరియు అమితంగా ఉండే అవకాశం ఉంటుంది.

రూయిబోస్ కెఫిన్ లేనిది కాబట్టి, మీరు రోజులో ఎప్పుడైనా త్రాగవచ్చు. ఇది భోజనంతో లేదా మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు చాలా బాగుంది. మరియు రూయిబోస్ టీని కొనడానికి మంచి సంస్థ ఖగోళ సీజనింగ్స్. నేను ఇప్పటికే కంపెనీ గురించి మాట్లాడాను, కాని అవి పిప్పరమింట్ టీతో ఉన్న విలువలను కలిగి ఉన్నాయి: సంకలనాలు లేవు, వారు అమ్ముతున్న ధర కోసం టీ బ్యాగులు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

8. పు-ఎర్హ్ టీతో మొత్తం ద్రవ్యరాశిని తగ్గించండి

చైనాలోని యునాన్ ప్రావిన్స్‌కు చెందిన పు-ఎర్ టీ అనేది ఒక రకమైన సాంప్రదాయ పులియబెట్టిన టీ. టీ ఆకులను ఎండబెట్టి, చుట్టిన తర్వాత ఆక్సిడైజ్ చేయడం ద్వారా ఇది తయారవుతుంది.

ఒక 2016 అధ్యయనం పు-ఎర్ టీ యొక్క బరువు తగ్గించే ప్రభావాలను పరిశీలించింది, ఇందులో 59 అధిక బరువు మరియు ese బకాయం ఉన్నవారు ప్రతిరోజూ టీ తాగుతారు. టీ రోజువారీ వినియోగం వల్ల గణనీయమైన బరువు తగ్గడం, BMI తగ్గడం మరియు మెరుగైన లిపిడ్ ప్రొఫైల్ అని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. కేవలం నాలుగు వారాల తరువాత, పాల్గొనేవారు వారి చేతులు, కాళ్ళు మరియు ఉదరాలపై కొవ్వు నష్టాన్ని చూపించారు, అలాగే మొత్తం ద్రవ్యరాశిని తగ్గించారు. పాల్గొనేవారు ఆకలి తగ్గినట్లు నివేదించారు.^[13]

ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు చిన్న-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల తగ్గింపుతో సహా రోగుల మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడానికి ఈ టీ కనిపించింది.

పు-ఎర్ టీ ఉత్తమంగా వదులుగా ఉండే ఆకు టీ నుండి తయారవుతుంది మరియు ఏదైనా మలినాలను తొలగించడానికి మొదట కడిగివేయాలి. అప్పుడు మీరు సుమారు 2 నిమిషాలు ఆకులు కాయడానికి వేడి నీటిని జోడించవచ్చు మరియు కావలసిన విధంగా వడ్డించవచ్చు. మంచి ప్రత్యామ్నాయం అయినప్పటికీ ప్రిన్స్ ఆఫ్ పీస్ పు-ఎర్ టీ. పు-ఎర్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలను మీరు అనుభవించగలరని భరోసా ఇస్తున్న ధర కోసం కంపెనీ చాలా టీ బ్యాగ్‌లను అందిస్తుంది.

బాటమ్ లైన్

చాలా మంది ప్రజలు దాని ప్రశాంతమైన ప్రభావాలకు మరియు రుచికరమైన రుచికి టీ తాగినప్పటికీ, ప్రతి కప్పు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఒక కప్పు లేదా రెండు టీతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల బొడ్డు కొవ్వు పెరగకుండా నిరోధించవచ్చు.ప్రకటన

అందువల్ల, అధిక కేలరీల పానీయాల నుండి బరువు తగ్గించే టీ కోసం ఉత్తమమైన టీని తాగడం గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించండి. మీరు బరువు తగ్గడానికి మార్గాలు వెతుకుతున్నట్లయితే మీరు చేయగలిగే తెలివైన పని ఇది.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unsplash.com ద్వారా ORIENT

సూచన