అక్కడ చాలా విభిన్నమైన ఆహారాలు ఉన్నాయి, కానీ ఆహారం అనే పదం చాలా ప్రతికూలంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేయడం లేదా తిరస్కరించడం. తీసుకోవలసిన విధానం ఆరోగ్యకరమైన తినే జీవన విధానం. ఇది సాధ్యమైనంత ఎక్కువ ప్రయోజనకరమైన పోషణను చేర్చడం గురించి ఎక్కువ మరియు ఆల్కలీన్ ఆహారం అదే. ఈ వ్యాసంలో నేను ఆల్కలీన్ ఆహారాల జాబితాతో పాటు త్వరగా విచ్ఛిన్నం ఇస్తాను.

ఆల్కలీన్ డైట్ అంటే ఏమిటి?

ఆల్కలీన్ తినడానికి సరళమైన నిర్వచనం ఏమిటంటే, మీ శరీరాన్ని ఆమ్ల స్థితికి విరుద్ధంగా ఆల్కలీన్ స్థితిలో ఉంచే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం. మీరు ఆమ్ల స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, ఇది మీ శరీరాన్ని అనారోగ్యం మరియు వ్యాధికి గురి చేస్తుంది.

పిహెచ్ స్కేల్‌లో ఏదో ఆమ్ల లేదా ఆల్కలీన్ ఉందా అని మేము కొలుస్తాము మరియు మీరు మిమ్మల్ని హైస్కూల్‌కు తిరిగి రవాణా చేయగలిగితే పిహెచ్ స్కేల్ ఇలా ఉంటుంది:ప్రకటన

• 0-7 ఆమ్ల
• 7 తటస్థంగా ఉంటుంది
• 7-14 ఆల్కలీన్

కొంతకాలం ఉంటే, యాసిడ్ అంటే ఏమిటో గుర్తులేనందుకు మీరు క్షమించబడతారు కాని మీరు హైస్కూల్లో ధరించిన యాసిడ్ వాష్ జీన్స్ కోసం మీరు క్షమించబడరు…

ఆల్కలీన్ డైట్ ఎలా పనిచేస్తుంది?

ఆల్కలీన్ డైట్ కు మద్దతు ఇచ్చే వ్యక్తులు మీరు ఆమ్ల ఆహారాలను ఆల్కలీన్ తో భర్తీ చేసినప్పుడు మీరు నిజంగా మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తారని చెప్పారు. మొదటి దశ శరీరంలో ఆమ్ల స్థితికి కారణమయ్యే ఆహారాన్ని తొలగించడం. శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలు మరియు చక్కెరలు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు ఆల్కహాల్ వంటివి ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు. జాబితాలో కూడా ఉంటుంది:

• మాంసం, పౌల్ట్రీ మరియు చేపలు
• గోధుమ
• గుడ్లు
• పాల

కాబట్టి వీలైనంత ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు చేర్చాలనుకుంటున్న ఆల్కలీన్ ఆహారాల జాబితా ఏమిటి?ప్రకటన

• చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలు
• సోయాబీన్స్ మరియు టోఫు
• గింజలు మరియు విత్తనాలు
• కూరగాయలు

మీరు ఇక్కడ చూస్తున్నది ఎక్కువగా శాఖాహార జీవనశైలికి సరిపోయే నిజమైన మొత్తం ఆహారాలు. ఇది పాడితో సహా శాకాహారులకు కూడా వసతి కల్పిస్తుంది. ఆదర్శవంతంగా మీరు ప్రత్యేకంగా స్థానిక మరియు సేంద్రీయంగా కనుగొనగలిగే ఉత్తమమైన విషయాల కోసం కావాలి. మీరు చాలా డబ్బు సంపాదించడానికి ఈ విషయాలు చాలా ఉన్నాయి.

ఆల్కలీన్ డైట్ అందరికీ ఉందా?

ఆదర్శవంతంగా మీరు మీ శరీరాన్ని ఆల్కలీన్ స్థితిలో ఉంచాలనుకుంటున్నారు మరియు మీ రక్తం ఎల్లప్పుడూ పిహెచ్ స్కేల్‌లో 7.34-7.45 చుట్టూ ఉంటుంది. మరోవైపు మీ కడుపు 2-3.5 చుట్టూ అధిక ఆమ్లతను కలిగి ఉంటుంది. కడుపులోని హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఆ విధంగా ఉండాలి కాబట్టి ఇది చాలా కీలకం.

తలెత్తే సమస్య ఏమిటంటే, మీ మూత్రం పిహెచ్ మరియు బ్లడ్ పిహెచ్ భిన్నంగా ఉంటాయి. మూత్రం పిహెచ్ పఠనం రక్తంలో అదే విషయాన్ని సూచించదు. మూత్ర కొలత ఎక్కువగా ఉండవచ్చు కానీ అది శరీర pH మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మంచి సూచికను ఇవ్వదు. మీ రక్తం pH ని మార్చడానికి మీరు నిజంగా ఏమీ చేయలేరు ఎందుకంటే మీ శరీరం దానిని నియంత్రిస్తుంది.ప్రకటన

మరొక సమస్య ఏమిటంటే, మీరు చాలా రకాలైన ఆహారాన్ని కత్తిరించినప్పుడు ఇతర పోషకాలలో లోపం ఉండే అవకాశం ఉంది. మీరు మాంసాహారిపై పూర్తిస్థాయిలో ఉన్నప్పటికీ, మీ ఆహారం ఇంకా మొక్కల ఆధారితంగా ఉండాలి. సరైన ఆరోగ్యం కోసం ప్రతిరోజూ ఈ ఆల్కలీన్ ఆహారాన్ని మీరు చేర్చాలనుకుంటున్నారు. మీరు ప్రతి రోజు పిండి లేని కూరగాయల డబుల్ డిజిట్ సేర్విన్గ్స్ లక్ష్యంగా ఉండాలి.

ఆల్కలీన్ గా జాబితా చేయబడిన ఆహారాలు మీకు మంచివి కాబట్టి ప్రతిరోజూ చేర్చాలి మరియు మీరు జంతు ప్రోటీన్లను తీసుకుంటే మీరు సాధ్యమైనంత పరిశుభ్రమైన వనరులను చూడాలనుకుంటున్నారు. హార్మోన్ల నుండి విముక్తి లేని ఆదర్శంగా గడ్డి తినిపించిన మరియు పూర్తి చేసిన జంతువులు.

ఆల్కలీన్ డైట్ నుండి కొన్ని టేక్-అవేస్ ఏమిటి?

ఆల్కలీన్ డైట్ చుట్టూ ఉన్న ప్రధాన విషయాలలో ఒకటి దానిలో ఉన్నదాని గురించి మాత్రమే కాదు, కానీ దానిలో ఏమి లేదు. ప్రాసెస్ చేయబడిన మరియు వ్యర్థ చిరుతిండి ఆహారాలు లేవు. ఫాస్ట్ ఫుడ్, రిఫైన్డ్ కార్బోహైడ్రేట్లు, ఆల్కహాల్ లేదా ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ లేవు. అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ లేదా కృత్రిమ రుచులు మరియు స్వీటెనర్లు లేవు. ఇది పోషక దట్టమైన మరియు సహజమైన నిజమైన మొత్తం ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టింది. డైట్స్‌కి వెళ్లేంతవరకు ఇది ప్రోత్సహించే కారణంగా చాలా బాగుంది.ప్రకటన

మీరు వాటిని తొలగించడం ప్రారంభించినప్పుడు మీరు మీ ఆరోగ్యంలో కొన్ని మెరుగుదలలను చూడటం ప్రారంభించవచ్చు. ప్రతిరోజూ ఈ ఆల్కలీన్ ఆహారాల జాబితాలో ఉన్న వస్తువులను చేర్చడానికి మీరు ఒక పాయింట్ చేసినప్పుడు, మీ శరీరం ఉత్తమంగా నడపడం మరియు మీ ఉత్తమమైన అనుభూతిని పొందడం సులభం చేస్తుంది. మీరు దీన్ని మంచి వ్యాయామంతో, ఒత్తిడిని తగ్గించేటప్పుడు మరియు నాణ్యమైన నిద్రను కలిపినప్పుడు మీరు నిజమైన క్షేమానికి వెళ్ళడం ప్రారంభిస్తారు.

గుర్తుంచుకోండి, మీ ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన క్రొత్తదాన్ని ప్రారంభించడానికి ముందు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయాలనుకుంటున్నారు.