40 ఆరోగ్యకరమైన మరియు నిజంగా రుచికరమైన భోజనం మీరు UNDER 5 లోపు చేయవచ్చు

మీరు నిజంగా రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైనదాన్ని తినాలని కోరుకునే సందర్భాలను ఎప్పుడైనా కలిగి ఉన్నారు, కానీ అలా చేయటానికి ఆర్థిక మార్గాలు లేవా? మీరు విద్యార్థి లేదా తల్లిదండ్రులు అయినా, 40 గొప్ప, ఆరోగ్యకరమైన మరియు చవకైన వంటకాల ఈ సంకలనం ప్రతి రాత్రికి ప్రత్యేకతను ఇస్తుంది మరియు మీకు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది! మీరు ఆహారాన్ని బలవంతం చేయాల్సిన చోట భోజనం లేదు! ఆ బడ్జెట్‌ను మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌గా మార్చడానికి మరియు గొప్ప వంటకాలుగా మార్చడానికి ఇది సమయం. ఆనందించండి!

1. క్రంచీ షెల్స్‌లో ఫిష్ టాకోస్ (ప్రతి సేవకు 6 3.56)

ప్రోటీన్ మరియు పోషకాలతో నిండిన ఫిష్ టాకో విందు కంటే రోజును ముగించడానికి మంచి మార్గం ఉందా? మరియు వాలెట్‌లో సులభం కాదా? ఈ రెసిపీ మంచి సినిమా లేదా ఆట ముందు అబ్బాయిల లేదా బాలికల రాత్రి కోసం పిలుస్తుంది.

పదిహేను. మామిడి & కొత్తిమీరతో బ్లాక్ బీన్స్ (ప్రతి సేవకు 38 0.38)

మామిడిపండ్లు ప్రతి వంటకాన్ని కొద్దిగా తియ్యగా చేస్తాయి, అందుకే మనం ఖచ్చితంగా ప్రేమ ఈ వంటకం. ఒక సాధారణ బియ్యం మరియు బీన్ వంటకం కొద్దిగా మెహ్ కావచ్చు, కానీ మామిడి పంచదార రుచిని జోడించండి మరియు మీరు మీరే పార్టీ చేసుకున్నారు!ప్రకటన

16. బీన్ బర్రిటోస్ (ప్రతి సేవకు 71 0.71)

మీరు ఈ రాత్రికి ప్రజలను కలిగి ఉంటే మరియు ఆహారం కోసం ఎక్కువ సమయం లేదా డబ్బు ఖర్చు చేయకూడదనుకుంటే, ఈ వంటకం గొప్ప ఎంపిక! ప్రతి ఒక్కరూ ఆట చూస్తున్నప్పుడు లేదా గాసిప్పులు వేసేటప్పుడు మీరు బురిటోలను ముక్కలుగా చేసి వేలు పెట్టవచ్చు.

17. ఫైవ్-స్పైస్ బీఫ్ కబోబ్స్ (ప్రతి సేవకు 43 2.43)

ఈ వంటకాల్లోని సుగంధ ద్రవ్యాలు గొడ్డు మాంసం కబోబ్‌లకు రుచికరమైన మలుపును జోడిస్తాయి, ఇది ఖచ్చితంగా ప్రయత్నించడం విలువ!

18. మొక్కజొన్న క్రస్టెడ్ పంది (ప్రతి సేవకు 92 1.92)

మీరు వేయించిన క్రంచ్‌ను ఇష్టపడితే ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఎంచుకోవాలనుకుంటే, మొక్కజొన్న మీ మనిషి. ఈ ఆరోగ్యకరమైన వంటకం మీ పాంట్ యొక్క బటన్‌ను తెరవకుండా మీ వేయించిన కోరికలన్నింటినీ తీర్చగలదు.

19. చికెన్, టొమాటో & దోసకాయ డిన్నర్ సలాడ్ (ప్రతి సేవకు 7 2.57)

చేయడం సులభం, చాలా ఆరోగ్యకరమైనది మరియు సూపర్ రుచికరమైనది. తప్పక ప్రయత్నించాలి!

ఇరవై. బీఫ్ మరియు రెడ్ పెప్పర్‌తో లెంటిల్ సూప్ (ప్రతి సేవకు 90 1.90)

ఈ భోజనం ఎంత చౌకగా ఉంటుందో నేను నమ్మలేకపోతున్నాను, ముఖ్యంగా ఇందులో ఉన్న అన్ని పోషకాలకు. మీరు ఆదివారం రాత్రి ఒక పెద్ద కుండను తయారు చేసి, చిన్న భాగాలుగా విభజించి, వారమంతా మీకు ఉంటుంది.

ఇరవై ఒకటి. స్మోకీ మష్రూమ్ స్ట్రోగనోఫ్ (ప్రతి సేవకు 90 1.90)

పాస్తా తృష్ణ కానీ దాన్ని దేనితో అగ్రస్థానంలో ఉంచాలో ఖచ్చితంగా తెలియదా? ఒక మలుపుతో పొగ పుట్టగొడుగుల గురించి ఎలా?

22. వైట్ బీన్ ట్యూనా సలాడ్ (ప్రతి సేవకు 36 1.36)

మీరు ఈ వైట్ బీన్ ట్యూనా సలాడ్‌ను మీ శాండ్‌విచ్‌లో చేర్చవచ్చు లేదా బిజీగా ఉన్న రోజున శీఘ్ర భోజనం కోసం తినవచ్చు.

2. 3. సాసేజ్ ఎగ్విచెస్ (ప్రతి సేవకు 80 0.80)

ఎగ్విచ్ పొందడానికి మీరు ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినాలని ఎవరు చెప్పారు? ఈ రుచికరమైన వంటకం మీకు ప్రతి భాగానికి డాలర్ కన్నా తక్కువ ఖర్చుతో అద్భుతంగా ఆరోగ్యకరమైన ఎగ్‌విచ్ ఇస్తుంది. మీరు అల్పాహారం చెప్పగలరా?ప్రకటన

24. బాజా-కాలి బ్లాక్ బీన్ సలాడ్ (ప్రతి సేవకు 17 1.17)

స్నేహితులతో సినిమా-రాత్రికి జోడించడానికి గొప్ప చిరుతిండి. మీరు ఇకపై రసాయనికంగా ప్రాసెస్ చేసిన సల్సాలను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు, మీరు ఇప్పుడు మీ చిప్ డిప్స్ కోసం ఈ ఇంట్లో తయారుచేసిన సలాడ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.

25. క్రీమ్ సాస్‌లో గ్నోచీ, స్వీట్ కార్న్ & అరుగూలా (ప్రతి సేవకు 24 2.24)

పిండి పదార్థాలు ఎలా అందంగా కనిపించాలో ఇటాలియన్లకు ఎప్పుడూ తెలుసు! ఈ రుచికరమైన గ్నోచీ రెసిపీ మీ భోజనానికి సరికొత్త అర్థాన్ని ఇస్తుంది. తయారు చేయడం సులభం మరియు ఒక్కో సేవకు 24 2.24 మాత్రమే.

26. కూరగాయల లాసాగ్నా (ప్రతి సేవకు 73 1.73)

మీరు ఆరోగ్యకరమైన లాసాగ్నా కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీరు దాన్ని కనుగొన్నారు. ప్రతి సేవకు $ 5 లోపు, అదనపు కేలరీలను పెట్టకుండా మీరు వెంటనే మీరే నింపవచ్చు.

27. ఫజిటా-రాంచ్ చికెన్ చుట్టలు (ప్రతి సేవకు 5 2.05)

ఈ వారం భోజనానికి ఏమి చేయాలో తెలియదా? ఆరోగ్యకరమైన గడ్డిబీడుతో రుచికరమైన చికెన్ చుట్టడం ఎలా? ఈ వంటకం మీ భోజనాలన్నింటినీ, శీఘ్రమైన వాటిని కూడా ఆరోగ్యంగా మరియు రంగురంగులగా చేస్తుంది.

28. పాన్ కాల్చిన బ్రస్సెల్స్ మొలకలతో క్వినోవా (ప్రతి సేవకు 24 1.24)

క్వినోవా మరియు బ్రస్సెల్ మొలకలు ఉన్న వంటకం అనారోగ్యంగా ఉండదు, అది చేయలేము, అందుకే ఈ వంటకం పుస్తకాలలో ఉంచడానికి ఒకటి. తయారు చేయడం సులభం, ఆరోగ్యకరమైనది మరియు ఎక్కువ కాలం మిమ్మల్ని నిండుగా ఉంచుతుంది.

29. బటర్నట్ స్క్వాష్ చిలి (ప్రతి సేవకు 4 1.04)

మీకు ఈ రెసిపీ ఉన్నందున ఇప్పుడు మిరపకాయ చేయడానికి మాంసం అవసరం లేదు! ఇది 100% ఆరోగ్యకరమైనది, నింపడం మరియు పూర్తిగా రుచికరమైనది.

30. ఫాస్ట్ రొయ్యల బిస్క్యూ (ప్రతి సేవకు 3 2.03)

సరిగ్గా ఎలా చేయాలో మీకు తెలిస్తే సీఫుడ్ ఖరీదైనది కాదు, మరియు ఈ ఫాస్ట్ రొయ్యల బిస్క్యూ మీరు కొన్ని సీఫుడ్ యొక్క మానసిక స్థితిలో ఉంటే ప్రయత్నించడానికి గొప్ప వంటకం!

31. చికెన్-నూడిల్ క్యాస్రోల్ (ప్రతి సేవకు 98 0.98)

దైవంగా కనిపిస్తోంది కాదా? ఈ సూపర్ ఈజీ డిష్ మీ వాలెట్‌లో రంధ్రం వేయకుండా లేదా స్కేల్‌లో కొన్ని అదనపు సంఖ్యలను జోడించకుండా మీ రుచి మొగ్గలను సంతృప్తిపరుస్తుంది.ప్రకటన

32. బురిటో కప్‌లు (ప్రతి సేవకు 18 1.18)

ఈ రాత్రి ఎవరినైనా వినోదభరితంగా మరియు ఆకలి పుట్టించేవిగా ఏమి చేయాలో తెలియదా? ఈ బురిటో కప్పులు చిప్స్ లేదా ఇతర జిడ్డైన వేలు ఆహారాలకు గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. మీరు ఆనందించడానికి కావలసిందల్లా ఒక చెంచా మరియు ఒక కప్పు.

33. నిమ్మకాయ-మెంతులు రొయ్యలు & పాస్తా (ప్రతి సేవకు 45 2.45)

అందిస్తున్న ప్రతి $ 5 లోపు మరో ఆకట్టుకునే రొయ్యల వంటకం. నిమ్మ-మెంతులు ట్విస్ట్ డిష్కు గొప్ప రుచిని ఇస్తుంది.

3. 4. బంగాళాదుంప ఆమ్లెట్ (ప్రతి సేవకు 27 0.87)

మీరు అల్పాహారం కోసం బంగాళాదుంపలు తినాలనుకుంటే, అది ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకుంటే, ఇది మీ కోసం రెసిపీ. ప్రతి సేవకు ఒక డాలర్ కింద, ఈ బంగాళాదుంప ఫ్రిటాటా మీకు బంగాళాదుంపలను సరికొత్త వెలుగులో చూసేలా చేస్తుంది.

35. కాల్చిన పంది మాంసం మరియు పైనాపిల్ (ప్రతి సేవకు 67 2.67)

మాంసం మరియు పండ్లు? ఆ అవును. పైనాపిల్‌లోని ద్రవ చక్కెరతో కలిపిన పంది మాంసం యొక్క రసం మీకు దాని గురించి త్వరగా తెలుసుకోవాలని కోరుకుంటుంది.

36. గ్రీక్ హనీ-నిమ్మకాయ పంది చాప్స్ (ప్రతి సేవకు 15 2.15)

ఆరోగ్యకరమైన భోజనం కోసం తీపి మరియు ఉప్పగా కలిపే మరో అద్భుతమైన వంటకం. తయారు చేయడం సులభం మరియు ఖచ్చితంగా మౌత్వాటరింగ్.

37. జమైకా పంది కదిలించు-వేసి (ప్రతి సేవకు $ 2)

మీరు ఈ ఆరోగ్యకరమైన కదిలించు-ఫ్రైని ఏదైనా వంటకానికి ఒక వైపుగా చేర్చవచ్చు లేదా భోజనం లేదా విందు కోసం ఆనందించండి. మీరు తినడానికి హడావిడిగా ఉంటే మీరు దాని నుండి ర్యాప్ శాండ్‌విచ్ కూడా చేయవచ్చు.

38. హెర్బెడ్ సాల్మన్ (ప్రతి సేవకు 49 2.49)

సాల్మన్ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల మోతాదును కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది, తక్కువ మంటను కలిగిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని సంతోషంగా చేస్తుంది. ప్రతి సేవకు $ 5 లోపు, నేను ఇంకా చెప్పాల్సిన అవసరం ఉందా?