12 వివాహ పుస్తకాలు జంటలు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం కోసం చదవాలి

12 వివాహ పుస్తకాలు జంటలు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం కోసం చదవాలి

రేపు మీ జాతకం

సంబంధాలు చంచలమైనవి. ఒక నిమిషం మీరు ప్రేమలో ఉన్నారు, మరియు తరువాతి మీరు కలవకూడదని కోరుకుంటారు. అవును, సంతోషకరమైన సంబంధాలు కూడా పెరుగుదలకు అవకాశం కలిగి ఉన్నాయి.

మీ సంబంధాన్ని పూర్తిగా మార్చగల కొద్దిగా నిద్రవేళ పఠనం కోసం చూస్తున్నారా? ఉత్తమ వివాహ సలహా నిపుణుల పేజీలలో కనిపిస్తుంది.



వివాహ సలహాదారులచే ఎక్కువగా సిఫార్సు చేయబడిన పుస్తకాలను మేము పరిశీలిస్తున్నాము. ఈ విలువైన రీడ్‌లు వేలాది మంది సమస్యాత్మక జంటలకు కమ్యూనికేషన్‌ను పెంచడానికి, సాన్నిహిత్యాన్ని పెంచడానికి మరియు సంఘర్షణ పరిష్కారానికి కొత్త పద్ధతులను నేర్చుకోవడానికి సహాయపడ్డాయి.



12 వివాహ పుస్తకాలలో మీ సంబంధాన్ని తిరిగి ట్రాక్ చేయడానికి ఉత్తమమైన చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు ఉన్నాయి.[1]

1. వివాహం యొక్క కొత్త నియమాలు: టెర్రెన్స్ రియల్ చేత ప్రేమను పని చేయడానికి మీరు తెలుసుకోవలసినది

మీకు ఎప్పుడైనా జరిగిన గొప్పదనం నుండి, సానుకూలంగా ఆత్మ పీల్చే అనుభవానికి మారిన సంబంధంలో మీరు ఎప్పుడైనా ఉన్నారా?

జంటలు తమ సంబంధాన్ని నియంత్రించడానికి విధ్వంసక, ప్రతికూల ప్రవర్తనను ఎందుకు అనుమతిస్తారో చర్చించినప్పుడు రియల్ బుష్ చుట్టూ కొట్టడు.



ఈ పుస్తకం కొత్త మిలీనియం కోసం కొత్త వివాహం గురించి కూడా చర్చిస్తుంది. అతను భార్య యొక్క డైనమిక్ లో మార్పుగల గృహిణుల నుండి స్వతంత్ర, ఆత్మవిశ్వాసంతో కూడిన కెరీర్ మహిళలకు మార్పు గురించి మాట్లాడుతాడు.

ఇది మానసికంగా కుంగిపోయిన పురుషుల గురించి మరియు వారి సంబంధంలో సమస్యలను పరిష్కరించడానికి జంటలు ఎలా కలిసి రాగలదో కూడా మాట్లాడుతుంది.



ది న్యూ రూల్స్ ఆఫ్ మ్యారేజ్ యొక్క లక్ష్యం ఏమిటంటే, జంటలు రకములతో కదలడానికి, వారి కోరికలను వ్యక్తీకరించడానికి, వినడానికి ఎలా నేర్చుకోవాలో మరియు ఒకరికొకరు ప్రశంసలను వ్యక్తం చేయడంలో సహాయపడటం.

తీసుకోవడం వివాహం యొక్క కొత్త నియమాలు ఇక్కడ.

2. ఐ లవ్ యు, కానీ ఐ డోన్ట్ ట్రస్ట్ యు: మీరా కిర్‌షెన్‌బామ్ రచించిన మీ సంబంధంలో నమ్మకాన్ని పునరుద్ధరించడానికి పూర్తి గైడ్

వివాహంలో అవిశ్వాసం ద్వారా ఎవరైనా ఖచ్చితంగా ప్రశ్న అడిగారు, ఈ సంబంధం ఆదా కాదా?

భాగస్వాములు ఒకరినొకరు ఎలా మోసం చేశారనే దానితో సంబంధం లేకుండా, ఒకసారి నమ్మకం పోయితే, దాన్ని తిరిగి పొందడం దాదాపు అసాధ్యం.ప్రకటన

కిర్షెన్‌బామ్ సొరంగం చివర ఒక కాంతి ఉందని మరియు వివాహాన్ని కాపాడుకోవచ్చని జంటలకు భరోసా ఇస్తాడు, నిజాయితీల నుండి హానికరమైన నష్టం కూడా భాగస్వాములను ఒకరినొకరు దూరం చేస్తుంది.

ఈ పుస్తకం నమ్మకాన్ని ఎలా పునరుద్ధరించాలో మరియు గతాన్ని ఎలా వదిలివేయాలో చర్చిస్తుంది. ఇది భాగస్వామ్యంలో సాన్నిహిత్యం మరియు భద్రతను నయం చేయడం మరియు పునర్నిర్మించడం యొక్క వివిధ దశల గురించి మాట్లాడుతుంది.

తీవ్రమైన సంబంధంలో ద్రోహం అనుభవించిన ఎవరికైనా ఇది ఉత్తమ వివాహ పుస్తకాల్లో ఒకటి.

తీసుకోవడం, ఐ లవ్ యు, కానీ ఐ డోన్ట్ ట్రస్ట్ యు ఇక్కడ.

3. సంబంధం నివారణ: జాన్ గాట్మన్ రచించిన మీ వివాహం, కుటుంబం మరియు స్నేహాన్ని బలోపేతం చేయడానికి 5-దశల గైడ్

అమెరికన్ మనస్తత్వవేత్త జాన్ గాట్మన్ దశాబ్దాలుగా వైవాహిక స్థిరత్వం అనే అంశాన్ని అన్వేషిస్తున్నారు మరియు అతని పుస్తకం ది రిలేషన్షిప్ క్యూర్ అతని జ్ఞానం మరియు నైపుణ్యానికి నిదర్శనం.

ఈ 5-దశల ప్రోగ్రామ్ మీ మానసిక స్థితి, మీ సంబంధం మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్యం జీవితంలో మీ సంబంధాలన్నింటినీ ప్రభావితం చేస్తుందని అర్థం చేసుకుంటుంది - శృంగార లేదా ఇతరత్రా.

ఈ వివాహ పుస్తకంలో, గాట్మన్ ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాల యొక్క ముఖ్య అంశాలను చర్చిస్తాడు మరియు కంటెంట్ అనుభూతిని ఆకర్షణీయంగా మరియు సంబంధితంగా ఉంచడానికి వ్యాయామాలు మరియు ప్రశ్నాపత్రాలను కలిగి ఉంటాడు.

తీసుకోవడం సంబంధం నివారణ ఇక్కడ.

4. నన్ను గట్టిగా పట్టుకోండి: డాక్టర్ స్యూ జాన్సన్ జీవితకాల ప్రేమ కోసం ఏడు సంభాషణలు

విజయవంతమైన సంబంధానికి కమ్యూనికేషన్ కీలకం. అటాచ్మెంట్ బాండ్లు మరియు ప్రేమపూర్వక సంబంధాలు కలిసిపోతాయనే ఆలోచనతో, డాక్టర్ స్యూ జాన్సన్ సంభాషణలు మరియు కమ్యూనికేషన్ ద్వారా వారి సంబంధాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలో జంటలకు చూపిస్తాడు.

అక్కడ అత్యంత ప్రభావవంతమైన వివాహ పుస్తకాల్లో ఒకటి, ఈ పుస్తకం, ఎమోషనల్ ఫోకస్డ్ థెరపీని సంక్షిప్తీకరిస్తుంది మరియు కష్టపడే సంబంధాలకు ఇది ఎలా సహాయపడుతుంది.

తీసుకోవడం నన్ను గట్టిగా పట్టుకో ఇక్కడ.

5. వుల్డా. కుడా. షుడా బై జెన్నిఫర్ హర్విట్జ్

ప్రకటన

ఈ పుస్తకంలో బాధాకరమైన విడాకుల ద్వారా మరియు మరోసారి ప్రేమ కోసం చూస్తున్న వారికి ఉత్తమ వివాహ సలహా ఉంది.

ఆమె విఫలమైన వివాహం గురించి తిరిగి చూస్తే, రచయిత ఏమి తప్పు జరిగిందో మరియు ఆమె సంబంధాన్ని కాపాడటానికి ఆమె ‘విల్, కానా, తోడా’ భిన్నంగా ఏమి చేసిందో తెలుసుకుంటాడు.

విడాకుల తర్వాత డేటింగ్ చేయడం హాస్యాస్పదంగా లేదు, కానీ ఏదో ఒకవిధంగా హర్విట్జ్ ఒక ఆహ్లాదకరమైన మరియు సాపేక్షమైన స్వరాన్ని నిర్వహించుకుంటుంది, అది ఆమె పుస్తకాన్ని ఆకర్షణీయంగా మరియు సులభంగా చదవగలిగేలా చేస్తుంది.

తీసుకోవడం వుల్డా. కుడా. షుడా. ఇక్కడ.

6. స్టాన్ టాట్కిన్ చేత ప్రేమ కోసం వైర్డు

మీ భాగస్వామి ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? మీరు ఎప్పుడైనా చెప్పడానికి శోదించబడ్డారా, నేను మీ మనస్సును చదవలేను! ఒక జంటగా సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు? అలా అయితే, ‘వైర్డ్ ఫర్ లవ్’ మీకు కొత్త ఇష్టమైన వివాహ పుస్తకాల్లో ఒకటి అవుతుంది.

ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా తీగలాడుతున్నారు, మరియు ఈ ఆలోచనతోనే రచయిత స్టాన్ టాట్కిన్ ఏదైనా సంబంధాన్ని మెరుగుపరచడానికి పది సూత్రాలను అన్వేషిస్తాడు.

ఈ పుస్తకం ఆరోగ్యకరమైన సంఘర్షణ పరిష్కారం, మీ భాగస్వామికి ప్రియమైన అనుభూతిని కలిగించడంలో నిపుణుడిగా మారడం మరియు సాన్నిహిత్యం మరియు కనెక్షన్‌ను మెరుగుపరచడానికి రోజువారీ ఆచారాలను ఉపయోగించడం వంటి అంశాలను పరిశీలిస్తుంది.

తీసుకోవడం ప్రేమ కోసం వైర్డు ఇక్కడ.

7. బందిఖానాలో సంభోగం: ఎస్తేర్ పెరెల్ చేత శృంగార మేధస్సును అన్లాక్ చేయడం

పెరెల్ జంటలను వారి శృంగార మేధస్సును అన్‌లాక్ చేయమని మరియు సెక్స్, సాన్నిహిత్యం మరియు ఏకస్వామ్యాన్ని ఉత్తేజపరిచేలా ప్రోత్సహిస్తుంది. అది ఎలా?

ఈ పుస్తకంలోని ప్రధాన విషయం మరియు ఉత్తమ వివాహ సలహా ఏమిటంటే, జంటలు వ్యక్తిగత ఎదుగుదలకు మరియు వారి సంబంధంలో స్వాతంత్ర్య భావాన్ని కొనసాగించడానికి సమయం అవసరం.

మీ కనెక్షన్‌ను బలోపేతం చేయడానికి ఒక జంటగా కలిసి గడపడం గొప్ప మార్గం, కానీ ఎక్కువ సమయం కలిసి సంబంధాల ఉత్సుకతను పాడుచేయగలదు మరియు శృంగారానికి బోరింగ్ లేదా రొటీన్ అనిపిస్తుంది.

తీసుకోవడం బందిఖానాలో సంభోగం ఇక్కడ. ప్రకటన

8. మిచెల్ వీనర్ డేవిస్ చేత సెక్స్-ఆకలితో వివాహం

మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి సెక్స్ మంచిదని జర్నల్ ఆఫ్ హెల్త్ అండ్ సోషల్ బిహేవియర్ పేర్కొంది.[రెండు]మీ భాగస్వామితో సాన్నిహిత్యం ఉన్న క్షణాల్లో విడుదలయ్యే ఆక్సిటోసిన్ భావోద్వేగ బంధాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. సెక్స్ మూడ్ ఎలివేటర్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది.

ఈ ప్రయోజనాలను దృష్టిలో ఉంచుకుని, డేవిస్ జంటలను వారి లిబిడోస్‌ను పెంచడానికి ఎందుకు ప్రోత్సహిస్తున్నాడంటే ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు మరియు వారి సెక్స్ డ్రైవ్‌లు ఎల్లప్పుడూ ఒకదానితో ఒకటి సంబంధం లేనప్పుడు కూడా లైంగికంగా కనెక్ట్ అవ్వడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి.

తీసుకోవడం సెక్స్-ఆకలితో ఉన్న వివాహం ఇక్కడ.

9. ది 5 లవ్ లాంగ్వేజెస్: గ్యారీ డి. చాప్మన్ రచించిన ప్రేమకు రహస్యం

మీరు ఎప్పుడైనా మీ జీవిత భాగస్వామితో ఆన్‌లైన్ రిలేషన్ క్విజ్ చేసి ఉంటే, గ్యారీ చాప్మన్ గురించి మీరు విన్నారా?

పాస్టర్ మరియు రచయిత చాప్మన్ ఏదైనా సంబంధంలో ఐదు ప్రధాన ప్రేమ భాషలు ఉన్నాయన్న సిద్ధాంతానికి చాలా ప్రసిద్ది చెందారు:

  • ధృవీకరణ పదాలు
  • సేవా చర్యలు
  • బహుమతులు అందుకోవడం
  • విలువైన సమయము
  • శారీరక స్పర్శ

ఒక జంట ప్రేమలో ఉన్నప్పటికీ, వారు ఒకే పేజీలో ఉన్నట్లు వారికి ఎప్పుడూ అనిపించకపోవచ్చు. అక్కడే ఐదు ప్రేమ భాషలు అమలులోకి వస్తాయి.

ఈ పుస్తకం మీ భాగస్వామి ఎలా ఇస్తుందనే దానిపై లోతైన అవగాహన కలిగి ఉండటానికి మరియు ప్రేమను పొందాలని కోరుకుంటుంది. ఈ వివాహ పుస్తకం సరికొత్త ఆప్యాయత ప్రపంచాన్ని చూస్తుంది.

తీసుకోవడం 5 ప్రేమ భాషలు ఇక్కడ.

10. సుసాన్ ఫార్వర్డ్ చేత టాక్సిక్ ఇన్-లాస్

కొన్నిసార్లు ఇది మీ వివాహం కాదు, ఇది తిరిగి పని చేయాల్సిన అవసరం ఉంది - ఇది మీ అత్తమామలు!

వ్యక్తిత్వాలు ఘర్షణ పడినప్పుడు లేదా మీరు క్లిష్టమైన లేదా అత్తమామలను నియంత్రించేటప్పుడు, ఇది మీ వివాహంపై దురదృష్టకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. భార్యాభర్తలు శృంగారం మరియు కుటుంబ విధేయత మధ్య నలిగిపోతారు.

మీరు మీ అత్తమామలను మార్చలేరని ఈ పుస్తకం అంగీకరించినప్పటికీ, మీరు మీ దృక్పథాన్ని మార్చవచ్చు. ఫార్వర్డ్ జంటలకు వారి చిరాకులను నిర్మాణాత్మకంగా ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయాలో నేర్పుతుంది మరియు భాగస్వాములు తమ వివాహాన్ని బయటి ప్రభావాల నుండి రక్షించుకోవడంలో సహాయపడటానికి వివిధ కోపింగ్ టెక్నిక్‌లను ఇస్తుంది.ప్రకటన

తీసుకోవడం టాక్సిక్ ఇన్-లాస్ ఇక్కడ.

11. క్రిసన్నా నార్తరప్, పెప్పర్ స్క్వార్ట్జ్, పిహెచ్‌డి, మరియు జేమ్స్ విట్టే, పిహెచ్‌డి చేత సాధారణ బార్.

సాధారణ ఉనికి ఉందా? మీ సంబంధం సాధారణమా? సగటు జంట ఎలా కమ్యూనికేట్ చేస్తుంది, సమస్యను పరిష్కరిస్తుంది మరియు సంతోషకరమైన వివాహాన్ని నిర్వహిస్తుంది?

మీకు ఎప్పుడైనా ఈ ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు ఖచ్చితంగా సాధారణమే!

ఈ పుస్తకం డేటా గురించి. 100,000 మంది అధ్యయన పాల్గొనేవారిపై ఆధారపడిన పరిశోధనతో, ఈ పుస్తకం జంటలకు సంబంధంలో సాధారణమైన వాటిని తెలుసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.

సగటు జంటను టిక్ చేసే విషయాలపై లోతుగా డైవ్ చేయండి మరియు జాతి, వయస్సు, లింగం, లైంగికత, పిల్లలు పుట్టడం, వివాహం యొక్క వివిధ దశలలో సెక్స్, మరియు ప్రతి జంట ఎదుర్కోవాల్సిన టీనేజ్, చిన్న అలవాట్లతో జంట ఎలా వ్యవహరిస్తుందో చూడండి. .

తీసుకోవడం సాధారణ బార్ ఇక్కడ.

12. మార్సియా నవోమి బెర్గెర్ చేత శాశ్వత ప్రేమ కోసం వివాహ సమావేశాలు

మా చివరి పుస్తకంలో, రచయిత బెర్గెర్ ప్రతి వారంలో ముప్పై నిమిషాలు జంటల కమ్యూనికేషన్ కోసం కేటాయించడం ఉత్తమ వివాహ సలహా అని పేర్కొన్నారు.

సంబంధం గురించి చర్చించడానికి ప్రతి వారం కలిసి కూర్చోవడం జంటలను కమ్యూనికేట్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

వారపు వివాహ సమావేశాలు జంటలకు సంబంధంలో సరిగ్గా ఏమి జరుగుతుందో ఒకరినొకరు అభినందించడానికి మరియు అభినందించడానికి అవకాశం కల్పిస్తాయి.

ఇది సానుకూల భావాలను బలపరుస్తుంది. ఏదేమైనా, వారపు వివాహ సమావేశాలు భాగస్వామికి సంబంధంలో ఏది మెరుగుపడుతుందనే దాని గురించి నిజాయితీగా ప్రతిబింబించే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది.

ప్రతి వారం ముప్పై నిమిషాలు లేదా అంతకంటే తక్కువ సమయం కేటాయించడం వల్ల కమ్యూనికేషన్ నుండి ఒత్తిడి వస్తుంది. ఇద్దరు భాగస్వాములకు వారానికొకసారి తమను తాము వ్యక్తీకరించడానికి, సమస్యను పరిష్కరించడానికి మరియు విన్న అనుభూతిని ఇవ్వడానికి ఒక వేదిక ఇవ్వబడుతుందని తెలుసు.

తీసుకోవడం శాశ్వత ప్రేమ కోసం వివాహ సమావేశాలు ఇక్కడ. ప్రకటన

తుది ఆలోచనలు

సంబంధాలు సంక్లిష్టంగా ఉంటాయి. మీరు అత్తమామలతో సంబంధం ఉన్న సమస్యలతో వ్యవహరిస్తున్నా, పడకగది లోపల ఏమి జరుగుతుందో, లేదా మీ కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను పెంచుకోవాలనుకున్నా, ఈ ఉత్తమ అమ్మకందారుల పేజీలలో మీకు ఉత్తమ వివాహ సలహా లభిస్తుంది.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా ఎడ్వర్డ్ సిస్నెరోస్

సూచన

[1] ^ మ్యారేజ్.కామ్: మీలో ఉత్తమమైన వాటిని ప్రేరేపించే పదాలు: ఉత్తమ వివాహ పుస్తకాలు
[రెండు] ^ J హెల్త్ సోక్ బెహవ్ .: సెక్స్ మీ ఆరోగ్యానికి మంచిదా? వృద్ధులు మరియు స్త్రీలలో భాగస్వామ్య లైంగికత మరియు హృదయనాళ ప్రమాదంపై జాతీయ అధ్యయనం

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

మా గురించి

nordicislandsar.com - ఆరోగ్యం, ఆనందం, ఉత్పాదకత, సంబంధాలు మరియు మరెన్నో మెరుగుపరచడానికి అంకితమైన ఆచరణాత్మక మరియు స్వీకరించబడిన జ్ఞానం యొక్క మూలం.

సిఫార్సు
భాగస్వామి మరియు సోల్మేట్ మధ్య 6 భారీ తేడాలు
భాగస్వామి మరియు సోల్మేట్ మధ్య 6 భారీ తేడాలు
ఇంట్లో పచ్చబొట్టు త్వరగా తొలగించడం ఎలా
ఇంట్లో పచ్చబొట్టు త్వరగా తొలగించడం ఎలా
శాస్త్రీయ సంగీతాన్ని వినడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు
శాస్త్రీయ సంగీతాన్ని వినడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు
ఈ కారణంగానే రిచ్ లుక్ పేద
ఈ కారణంగానే రిచ్ లుక్ పేద
ప్రపంచాన్ని మార్చడానికి మీరు కూడా చేయగల 10 విషయాలు
ప్రపంచాన్ని మార్చడానికి మీరు కూడా చేయగల 10 విషయాలు
మీకు లభించే పాతది, మీరు ఉంచే తక్కువ స్నేహితులు (కానీ అది నిజంగా మంచిది)
మీకు లభించే పాతది, మీరు ఉంచే తక్కువ స్నేహితులు (కానీ అది నిజంగా మంచిది)
ఇంట్లో వేగంగా బొడ్డు కొవ్వు తగ్గడానికి 12 వర్కౌట్స్
ఇంట్లో వేగంగా బొడ్డు కొవ్వు తగ్గడానికి 12 వర్కౌట్స్
మీకు 5-10 నిమిషాలు పట్టే రోజువారీ స్వీయ-అభివృద్ధి వ్యాయామాలు
మీకు 5-10 నిమిషాలు పట్టే రోజువారీ స్వీయ-అభివృద్ధి వ్యాయామాలు
5 కాండిడా పెరుగుదల యొక్క లక్షణాలు (మరియు దానిని ఎలా చికిత్స చేయాలి)
5 కాండిడా పెరుగుదల యొక్క లక్షణాలు (మరియు దానిని ఎలా చికిత్స చేయాలి)
మీ జీవితాన్ని సుసంపన్నం చేసే ప్రయాణానికి 15 ఉచిత మార్గాలు (లేదా చెల్లించండి)
మీ జీవితాన్ని సుసంపన్నం చేసే ప్రయాణానికి 15 ఉచిత మార్గాలు (లేదా చెల్లించండి)
మెదడు పొగమంచు అంటే ఏమిటి: ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది మరియు దాన్ని ఎలా అధిగమించాలి
మెదడు పొగమంచు అంటే ఏమిటి: ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది మరియు దాన్ని ఎలా అధిగమించాలి
విద్యార్థులకు సలహా: మంచి రచన వైపు 10 దశలు
విద్యార్థులకు సలహా: మంచి రచన వైపు 10 దశలు
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క 15 ప్రయోజనాలు మీకు తెలియదు
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క 15 ప్రయోజనాలు మీకు తెలియదు
మంచి కోసం స్వీయ-జాలిని వీడటానికి 8 మార్గాలు
మంచి కోసం స్వీయ-జాలిని వీడటానికి 8 మార్గాలు
టూత్‌పేస్ట్‌తో మీ హెడ్‌లైట్‌లను ఎలా శుభ్రం చేయాలి
టూత్‌పేస్ట్‌తో మీ హెడ్‌లైట్‌లను ఎలా శుభ్రం చేయాలి