వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందనేది రహస్యం కాదు. రోజూ పని చేయడం మీ అంతర్గత అవయవాలకు మంచిది మరియు మీకు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. కానీ, ఫిట్‌నెస్ జీవనశైలిని గడపడం మీ మెదడు శక్తిని మెరుగుపరుస్తుందని మరియు మిమ్మల్ని మరింత ఉత్పాదక వ్యక్తిగా మారుస్తుందని మీకు తెలుసా? అది నిజం! వ్యాయామశాలకు వెళ్లడం బీచ్‌లోని లేడీస్ అండ్ జెంటిల్మెన్‌లను ఆకట్టుకోవడానికి అద్భుతమైన సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్ పొందడం గురించి కాదు.

ఒత్తిడిని బాగా నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది

కార్పొరేట్ ప్రపంచంలో పనిచేసే ఎవరైనా ఇది చాలా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితి అని మీకు చెప్తారు. ఒత్తిడిని తగ్గించని వారు కార్యాలయంలో మెరుగ్గా పని చేస్తారు. ప్రజలు ఉద్యోగంతో వచ్చే ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనతో వ్యవహరించలేనందున ప్రజలు స్వచ్ఛందంగా బాగా చెల్లించే స్థానాన్ని వదిలివేయడం అసాధారణం కాదు. వ్యాయామం చేయడం ఈ సమస్యను పరిష్కరిస్తుందని వారికి తెలిస్తే…ప్రకటన

ఇక్కడ ఒక వీడియో ఉంది న్యూస్ వ్యాయామం ఒత్తిడిని బాగా ఎదుర్కోవటానికి ఎలా సహాయపడుతుందో ఇది వివరిస్తుంది.

మీకు మరింత మెదడు కణాలు ఇస్తుంది

యొక్క ప్రక్రియ ప్రకారం న్యూరోజెనిసిస్ , మీరు పెద్దయ్యాక మీ మెదడు కణాలు పెరుగుతున్న రేటు తగ్గుతుంది. అదృష్టవశాత్తూ, దీనిని నివారించవచ్చు. 2008 లో, ఒక అధ్యయనం ప్రకారం రోజూ వ్యాయామం చేసే వ్యక్తుల మెదడు కణాలు మెదడు వృద్ధి రేటు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అర్థం, వ్యాయామశాలను నిర్లక్ష్యం చేయని పెద్దలు నిష్క్రియాత్మకంగా ఎంచుకునే వారికంటే ఎక్కువ మెదడు శక్తిని కలిగి ఉంటారు. ఇది వారి వృత్తిని మెరుగుపర్చడానికి వారి కార్యాలయంలో వారికి ప్రయోజనం కలిగిస్తుంది.ప్రకటన

మరింత శక్తి

నేను శాస్త్రవేత్తను కాను కాని నాకు ఒకటి లేదా రెండు విషయాలు తెలుసు. కాబట్టి, ఇక్కడ శీఘ్ర జీవశాస్త్ర పాఠం ఉంది: మీ మెదడులోని కణాలలో ఎక్కువ భాగం మైటోకాండ్రియా అని పిలువబడుతుంది. ఈ భాగం యొక్క ఉద్దేశ్యం మీ శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడం. ఇప్పుడు, మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, ఇది మీ శరీరం మరింత మైటోకాండ్రియాను అభివృద్ధి చేస్తుంది, ఇది మీకు ఎక్కువ శక్తిని కలిగిస్తుంది (మీరు దాని గురించి అన్నింటినీ ఇక్కడ చదవవచ్చు WebMD ). మరియు మీ మెదడు ఎంత శక్తిని ఉపయోగించాలో, మీ నిర్ణయం తీసుకునే నైపుణ్యాలు పదునుగా ఉంటాయి.

మిమ్మల్ని సంతోషంగా చేస్తుంది

మీరు చేసినప్పుడు తీవ్రమైన వ్యాయామాలు , ఇది మీ శరీరంలోకి పెద్ద మొత్తంలో ఎండార్ఫిన్లు మరియు సెరోటోనిన్లను విడుదల చేస్తుంది. మీకు తెలుసా, డ్యూక్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనం, వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించిన అణగారిన పెద్దలు యాంటిడిప్రెసెంట్ జోలోఫ్ట్ తీసుకున్నవారికి అదే సానుకూల ఫలితాలను కలిగి ఉన్నారని చూపించారా? అందుకే ఎండార్ఫిన్లు మరియు సెరోటోనిన్‌లను నిరాశకు సహజ నివారణలుగా పిలుస్తారు. ప్రయోజనాలు అక్కడ ఆగవు. పనులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి ఎండార్ఫిన్లు మీ సామర్థ్యాలను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది వాయిదా వేయడం కంటే కార్యాలయంలో అత్యవసర విషయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.ప్రకటన

మీకు మెమరీ బూస్ట్ ఇస్తుంది

మీరు చురుకుగా ఉన్నప్పుడు మీ మెమరీ బాగా పనిచేస్తుంది. ది అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ దీనిని రుజువు చేసే అధ్యయనాన్ని ప్రచురించింది. ప్రయోగాలలో, విద్యార్థుల బృందానికి గుర్తుంచుకోవడానికి కొన్ని అక్షరాల జాబితాను ఇచ్చారు. అప్పుడు, గుంపులోని ఒక భాగాన్ని పరిగెత్తమని, బరువులు ఎత్తమని అడిగారు, గుంపులోని మరొక భాగం చాలు. విద్యార్థులను వారి జ్ఞాపకాలపై పరీక్షించినప్పుడు, వ్యాయామం చేసిన సమూహం మరొకరి కంటే మెరుగ్గా స్కోర్ చేసినట్లు తేలింది.

పని చేయడం మిమ్మల్ని మేధావిగా మార్చదు, కానీ ఇది మీ జీవితం నుండి మరింత పొందటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీ గురించి నాకు తెలియదు, కానీ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి రోజుకు ఒక గంట కేటాయించడానికి ఇది తగినంత కారణం.ప్రకటన