అటవీ స్నానానికి జపనీయులకు ఒక పదం ఉందని మీకు తెలుసా? ఇది షిన్రిన్-యోకు. అనువాదం నుండి మీరు can హించినట్లుగా, గాలి, సువాసనలు, వృక్షసంపద మరియు అక్కడ నివసించే పక్షులు మరియు జంతువుల శబ్దాలను ఆస్వాదించేటప్పుడు అడవిలో మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోతారు. కానీ కొన్ని ఉన్నాయని మీకు తెలుసా అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అలాగే? స్వచ్ఛమైన గాలి పొందడం వంటి స్పష్టమైనవి కాకుండా మరియు వ్యాయామం , అడవిలో నడక లేదా చాలా చెట్లు ఉన్న ఉద్యానవనం మీరు చేయగలిగే ఆరోగ్యకరమైన పని అని చూపించే అధ్యయనాలు ఉన్నాయి.

1. ఇది క్యాన్సర్ నివారణకు సహాయపడుతుంది.

మన రోగనిరోధక వ్యవస్థలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం క్యాన్సర్‌తో పోరాడగల NK (నేచురల్ కిల్లర్) కణాలతో రూపొందించబడింది. అడవిలో ఒక నడక నిజంగా ఆ కణాలను పొందగలదా? పరిశోధకులు డాక్టర్ లి నేతృత్వంలో టోక్యోలోని నిప్పాన్ మెడికల్ స్కూల్ , చూపించడానికి బయలుదేరారు. వారు తమ అటవీ యాత్రకు బయలుదేరే ముందు చిన్న సమూహాల వాలంటీర్ల నుండి రక్త నమూనాలను తీసుకున్నారు. వారు రెండు, మూడు రోజులు అడవిలో గడిపారు. అటవీ హోటల్‌లో వారు బస చేసిన తరువాత, వారి రక్తం మళ్లీ విశ్లేషణ కోసం తీసుకోబడింది మరియు ఇది ఎన్‌కె సెల్ కార్యకలాపాలలో గణనీయమైన పెరుగుదలను చూపించింది, ఇది ఒక నెల తరువాత కూడా కొనసాగింది. ఒక రోజు అటవీ యాత్ర కూడా ఈ కణాలలో పెరుగుదలను చూపించింది, అయితే దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు స్పష్టంగా తక్కువగా ఉన్నాయి. రోజూ ఇలా చేయడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను g హించుకోండి!

2. అడవి యొక్క సువాసనలు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.

సువాసనలు మరియు వాసనలు మన ఆరోగ్యం మరియు భావోద్వేగాలపై శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. వాసనలు మన మెదడులోని భావోద్వేగ కేంద్రంతో ముడిపడి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. కొన్ని వాసనలు మరియు సువాసనలు మన గతానికి సంబంధించిన వ్యామోహం లేదా ఇతర భావోద్వేగాలను రేకెత్తిస్తాయి.ప్రకటన

కానీ అవి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయా? ఇదేమిటి క్యోటో విశ్వవిద్యాలయంలో పరిశోధకులు ప్రదర్శించాలనుకున్నారు. వారు తమ అటవీ రోజులలో మరియు వారి సాధారణ వాతావరణంలో ఉన్నప్పుడు నియంత్రణ రోజులలో వారి మనోభావాలు మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను అంచనా వేయాలని వారు కోరారు. వారి దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో అటవీ రోజులు కీలకమైనవని వారి తీర్మానాలు చూపిస్తున్నాయి.

ఇది ఎందుకు జరిగిందో, శాస్త్రవేత్తలు ఇచ్చిన వివరణ ఏమిటంటే, పైన్, ఫిర్, సెడార్ మరియు సైప్రస్ చెట్లలో అనేక మొక్కలు మరియు చెట్ల యొక్క ముఖ్యమైన నూనెలను తయారుచేసే ఆల్ఫా-పినిన్ మరియు బీటా-పినిన్ వంటి ఫైటోన్‌సైడ్లు ఉన్నాయి. ఇవి స్థాయిలు తగ్గుతాయని కనుగొనబడింది కార్టిసాల్ ఒత్తిడి హార్మోన్ .

3. ఇది నిరాశకు సహాయపడుతుంది.

ఆసక్తికరమైన అధ్యయనంలో, చెట్ల దగ్గర నివసిస్తున్న లండన్ వాసులు మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యం ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. వీధి చెట్ల ఉనికి కూడా సానుకూల ఫలితాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు అనిపించింది మరియు ఒక అధ్యయనం ప్రకారం ఎక్కువ చెట్లు ఉన్న ప్రాంతాలలో యాంటిడిప్రెసెంట్స్ కోసం తక్కువ మందులు ఉన్నాయి.ప్రకటన

ఒక చెట్టు దగ్గర ఉండటం లేదా asons తువులతో మారడం చూడటం ప్రజలు పట్టణ నేపధ్యంలో జీవించడాన్ని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది తనను తాను నిరుత్సాహపరుస్తుంది. అడవిలో నడక కోసం వెళ్ళడం చాలా మంచిది, కాని చాలా మంది ప్రజలు ఒక చెట్టును చూడటం లేదా పొరుగు పార్కులో నడకతో చేయవలసి ఉంటుంది.

4. ఇది మీ మెదడు మెరుగ్గా పని చేస్తుంది.

చెట్లు ఉన్న అడవి లేదా ఆకుపచ్చ ప్రాంతం గుండా నడవడం జ్ఞాపకశక్తికి మరియు అభ్యాసానికి సహాయపడుతుంది. జర్మనీలో అటవీ కిండర్ గార్టెన్లు ప్రాచుర్యం పొందాయి, ఇక్కడ యుఎస్ మరియు యుకెలో సుమారు 450 మంది ఉన్నారు, ఈ ఆలోచన నెమ్మదిగా బయలుదేరింది. ఈ అటవీ పరిసరాలలో ఆడే పిల్లలు చాలా అభిజ్ఞా నైపుణ్యాలలో మెరుగ్గా ఉన్నారని, మంచి మాన్యువల్ సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నారని మరియు పరివేష్టిత స్థలంలో చదువుకున్న పిల్లల కంటే మంచి నష్టాలను అంచనా వేయవచ్చని పరిశోధన సూచిస్తుంది. గురించి గొప్ప విషయం ఈ బహిరంగ విద్య , ఇది కేవలం ఒక రోజు మాత్రమే అయినప్పటికీ, పిల్లలు అడవుల ప్రాముఖ్యత, వాటి నిర్వహణ మరియు వారు గ్రహానికి ఎలా సహాయం చేస్తారు అనే దాని గురించి తెలుసుకుంటారు.

5. అటవీ నడక రక్తపోటును తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.

అమెరికాలోని సిడిసి (సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్) ప్రోత్సహిస్తోంది జాతీయ కాలిబాటల దినోత్సవం ఎందుకంటే అడవి వంటి సహజ వాతావరణం నిజంగా అపారమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుందని వారికి తెలుసు. వర్కింగ్ పార్టీలు పాల్గొనడానికి ఆహ్వానించబడినందున ఇది అడవులను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.ప్రకటన

పేర్కొన్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, మీ రక్తపోటును తగ్గించడానికి అటవీ నడకలు సహాయపడతాయి. జపనీస్ పరిశోధకులు టోక్యో శివారులోని ఒక అటవీ ఉద్యానవనంలో రెండు గంటల నడక కోసం ఒక చిన్న సమూహ వాలంటీర్లను కోరింది. నియంత్రణగా, వారు పట్టణ నేపధ్యంలో ఇలాంటి నడక చేయవలసి వచ్చింది. అన్ని పరీక్షలు నిర్వహించిన తరువాత, ఈ బృందం అటవీ ప్రాంతంలో నడుస్తున్నప్పుడు వారు నగర ప్రాంతంలో నడిచిన దానికంటే తక్కువ రక్తపోటు కలిగి ఉన్నారు.

6. ఇది అధిక బరువు ఉన్నవారికి తిరిగి ఆకారంలోకి రావడానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రకారంగా గ్లోబల్ బర్డెన్ ఆఫ్ డిసీజ్ స్టడీ , ప్రపంచ జనాభాలో దాదాపు 30% ఇప్పుడు ese బకాయం లేదా అధిక బరువుతో ఉన్నారు! UK లో, 67% మంది పురుషులు మరియు 57% స్త్రీలు ఇప్పుడు అధిక బరువు విభాగంలో ఉన్నారు. చాలా పరిష్కారాలు ఉన్నాయి కాని అటవీ ప్రాంతాల్లో నడక, సైక్లింగ్, తాయ్ చి లేదా క్రమం తప్పకుండా పరిరక్షణ పనులు చేయడం సహాయపడుతుంది. వేల్స్‌లోని అటవీ కమిషన్ (యుకె), కుటుంబ వైద్యుల సహాయంతో కలిసి బరువు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు ఉండాలని గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నారు అడవిలో నడవండి . వ్యాయామశాలలో వ్యాయామం చేయడం కంటే ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైనది.

7. ఒంటరితనం తగ్గించడానికి అటవీ నడకలు గొప్పవి.

మీరు నుండి చూస్తారు ఫేస్బుక్ పేజీ ఇక్కడ , ఆకుపచ్చ, అటవీప్రాంత అడవులలో నడవడం అనేది సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలను అధిగమించడానికి మరియు అన్నింటికంటే, ఇతర వ్యక్తులతో నడవడం ద్వారా ఒంటరితనం తగ్గించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి.ప్రకటన

451 సంవత్సరాల క్రితం, షేక్స్పియర్ ఆరోగ్యం కోసం నడవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి బాగా తెలుసు.

… ఒక మలుపు లేదా రెండు నేను నడుస్తాను,
ఇప్పటికీ నా కొట్టుకునే మనస్సు.
ప్రోస్పెరో, ది టెంపెస్ట్.

కాబట్టి, మీరు దేని కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు? ఆ పట్టణ ఉద్యానవనం లేదా సమీప అడవి మీ నుండి సందర్శన కోసం కేకలు వేస్తోంది!ప్రకటన

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: యువతి శీతాకాలపు రోజున పార్కులో ఉంది మరియు షట్టర్‌స్టాక్.కామ్ ద్వారా చెట్టును కౌగిలించుకుంటుంది