ఆఫీసు వద్ద ఒక కిల్లర్ రోజు తర్వాత మీరు కార్క్ తెరిచారు, మరియు తియ్యని వైన్ మీ మెరిసే గాజులోకి మెలో చుక్కలలో ప్రవహిస్తుంది. అప్పుడు ఈ గొంతు మీ చెవిలో గుసగుసలాడుతుంది. నేను వైన్ తాగాలా? మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు వారానికి కొన్ని సార్లు జిమ్ మరియు యోగాకు వెళ్లండి. మీరు కొన్ని ప్రయత్నాలతో మీ ప్రయత్నాలను నిరాకరిస్తున్నారా? అతిగా తినడం ఆరోగ్యం నో-నో అని మీకు తెలుసు, కాని వారానికి కొన్ని సార్లు ఒక గ్లాసు వైన్ గురించి ఏమిటి?

మీరు ఒక శిల క్రింద నివసిస్తున్నారే తప్ప, రెడ్ వైన్ యొక్క గుండె-ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాల గురించి మీరు ఖచ్చితంగా విన్నారు. కానీ ఇది మీ పెద్ద ఆందోళన కాదు; మీరు ఇప్పటికే వ్యాయామం చేసి బాగా తినండి.

ఆశ్చర్యపోయేలా సిద్ధం చేయండి. హృదయ ఆరోగ్యంగా ఉండటం కంటే, వైన్ ఆశ్చర్యకరమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, వీటిలో చాలా రెస్వెరాట్రోల్ నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి. కొన్ని మొక్కలు బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలతో పోరాడటానికి లేదా కరువు లేదా పోషకాల కొరతను తట్టుకోవటానికి రెస్వెరాట్రాల్ తయారు చేస్తాయి. ఎరుపు మరియు ple దా ద్రాక్ష, బ్లూబెర్రీస్, క్రాన్బెర్రీస్, మల్బరీస్, వేరుశెనగ మరియు పిస్తాపప్పులు మూలాలు. రెస్వెరాట్రాల్ కావచ్చు ఆశ్చర్యకరమైన పదార్ధం వైన్ యొక్క అనేక ప్రయోజనాలకు బాధ్యత వహిస్తుంది. రెస్‌వెరాట్రాల్‌ను వేరుచేయడం అదే శక్తులను ఇవ్వదు, శరీరాన్ని రక్షించడానికి శక్తుల కూటమి కలిసి పనిచేస్తుందని సూచిస్తుంది. చాలా అధ్యయనాలు రెడ్ వైన్ యొక్క ప్రయోజనాలపై దృష్టి పెడతాయి ఎందుకంటే తెలుపు ద్రాక్షలో రెస్వెరాట్రాల్ ఉండదు.

ఆశ్చర్యపోయి ఉపశమనం పొందటానికి సిద్ధం చేయండి. మీ వైన్-డ్రింకింగ్ కర్మ శక్తివంతమైన ఆరోగ్య అమృతం అని మీరు తెలుసుకోబోతున్నారు. గుండె ఆరోగ్యానికి మించిన వైన్ యొక్క క్రింది పద్నాలుగు ప్రయోజనాలను చూడండి.

1. ఎక్కువ కాలం జీవించండి

అది నిజం. ఇటీవల కనుగొన్న బ్లూ జోన్ అయిన ఇకారియోస్ ద్వీపంలో, ప్రజలు ప్రపంచంలో మరెక్కడా కంటే ఎక్కువ కాలం జీవిస్తున్నారు. రోజువారీ వైన్ వినియోగం ఒక భాగం దీర్ఘ జీవితాన్ని ప్రోత్సహించే ఆహార విధానం తక్కువ జంతు-ఆధారిత ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా మరియు మొక్కల ఆధారిత ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడం ద్వారా. వృద్ధాప్య వ్యతిరేక జీవనశైలిలో భాగమైన క్రీట్ మరియు సార్డినియా యొక్క దీర్ఘకాల నివాసితులు ముదురు ఎరుపు వైన్‌ను మీరు కనుగొంటారు. 2007 అధ్యయనం ప్రకారం ప్రోసియానిడిన్స్, రెడ్ వైన్ టానిన్లలో లభించే సమ్మేళనాలు హృదయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి. నైరుతి ఫ్రాన్స్ మరియు సార్డినియా ప్రాంతాలలో ఉత్పత్తి చేయబడిన వైన్లు, ప్రజలు ఎక్కువ కాలం జీవించే అవకాశం ఉంది, ముఖ్యంగా సమ్మేళనం యొక్క అధిక సాంద్రతలు ఉంటాయి.

హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ పరిశోధకులు కనుగొన్నారు సాక్ష్యం జంతువుల నమూనాలలో ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువును ప్రోత్సహించే ప్రోటీన్‌ను రెస్‌వెరాట్రాల్ నేరుగా సక్రియం చేస్తుంది. రెస్వెరాట్రాల్ వృద్ధాప్య వ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని రక్షించే జన్యువుల సమూహం అయిన సిర్టుయిన్స్ (దీర్ఘాయువు మార్గాలు) యొక్క కార్యాచరణను పెంచుతుంది.ప్రకటన

2. తెలివిగా పొందండి

రెస్వెరాట్రాల్ స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కేవలం 30 నిమిషాల పరీక్ష తర్వాత, పరిశోధకులు కనుగొన్నారు రెస్వెరాట్రాల్ తీసుకునే పాల్గొనేవారు పదాలను నిలుపుకోవడంలో గణనీయమైన పెరుగుదలను కలిగి ఉన్నారు మరియు కొత్త జ్ఞాపకాలు, అభ్యాసం మరియు భావోద్వేగాల ఏర్పాటుతో సంబంధం ఉన్న మెదడు యొక్క భాగంలో వేగంగా పనితీరును చూపించారు.

3. వైన్‌తో బ్రేక్‌అవుట్‌లను బహిష్కరించండి

రెస్వెరాట్రాల్ చేయగలదు మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ కంటే ఎక్కువ. బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్తో కలిపినప్పుడు ఇది మరింత మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది. ఇప్పటివరకు, యాంటీఆక్సిడెంట్ తాగడం దాని లక్షణాల నుండి ప్రయోజనం పొందటానికి ఉత్తమ మార్గం. క్రీములలో సమయోచిత అనువర్తనం ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడలేదు - కాబట్టి ఖరీదైన క్రీములను కొనడం కంటే వైన్, పండ్లు మరియు కూరగాయలలో మీ యాంటీఆక్సిడెంట్లను నింపండి.

4. వైన్ వ్యాయామశాలలో ప్రయాణాలను ఓడించవచ్చు

మీరు వ్యాయామశాలలో వైన్ లేదా బానిసను తాగుతారా? శాస్త్రవేత్తలు కెనడాలోని అల్బెర్టా విశ్వవిద్యాలయంలో రెస్వెరాట్రాల్ గుండె, మెదడు మరియు ఎముకల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని కనుగొన్నారు; మీరు వ్యాయామశాలకు వెళ్ళినప్పుడు ఈ భాగాలు మెరుగుపడతాయి. రెండింటినీ చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు imagine హించుకోండి!

5. బ్లూస్‌కు వీడ్కోలు చెప్పండి

మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వైన్ సహాయపడుతుందని మీకు తెలుసు… కానీ నిరాశ? స్పెయిన్‌లో పరిశోధకులు వారానికి రెండు నుండి ఏడు గ్లాసుల వైన్ తాగిన పురుషులు మరియు మహిళలు నిరాశతో బాధపడుతున్నట్లు గుర్తించారు. వారి ఫలితాలను ప్రభావితం చేసే జీవనశైలి కారకాలను పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పుడు కూడా, తగ్గిన ప్రమాదం బలంగా ఉంది.

6. మీ కాలేయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి (పెంచవద్దు)

ఈ అధ్యయనం మద్యం మరియు కాలేయ వ్యాధి గురించి సంప్రదాయ ఆలోచనను సవాలు చేసింది. నిరాడంబరమైన వైన్ వినియోగం, రోజుకు ఒక గ్లాసుగా నిర్వచించబడింది, ఆల్కహాల్ లేని ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్ (NAFLD) యొక్క ప్రాబల్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. టీటొటాలర్లతో పోలిస్తే నిరాడంబరమైన వైన్ తాగేవారు, వారి NAFLD ప్రమాదాన్ని సగానికి తగ్గించుకుంటారు. మరియు వైన్ తాగే వారితో పోలిస్తే, నమ్రత బీర్ లేదా మద్యం తాగేవారు NAFLD ని అనుమానించడానికి నాలుగు రెట్లు అసమానత కలిగి ఉన్నారు.

7. ఆరోగ్యకరమైన కళ్ళను ప్రోత్సహించండి

రెస్వెట్రాల్ కళ్ళలో రక్త నాళాల పెరుగుదలను ఆపివేస్తుంది వాషింగ్టన్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ సెయింట్ లూయిస్లో. ఇది డయాబెటిక్ రెటినోపతి మరియు వయస్సు-సంబంధిత మాక్యులార్ డీజెనరేషన్ చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. ఈ అధ్యయనాలు ఎలుకలలో జరిగాయని గమనించండి, కాబట్టి మానవులకు మోతాదు ఇంకా స్పష్టంగా లేదు. కానీ ఇది గొప్ప ప్రారంభం.ప్రకటన

8. మీ ముత్యపు శ్వేతజాతీయులను రక్షించండి

మీ దంతాలను బ్యాక్టీరియా నుండి రక్షించుకోవడానికి వైన్ తాగడం కొంచెం తెలిసిన మార్గం అని మీకు తెలుసా? చర్మంపై వైన్ యొక్క యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావాలను మేము ప్రస్తావించాము. బాగా, ఇది కూడా సహాయపడుతుంది మా దంతాలపై బ్యాక్టీరియాను తగ్గించండి సాధారణ నోటి ఫలకం కలిగించే ఐదు బ్యాక్టీరియాను ఉపయోగించి, బయోఫిల్మ్‌లను రెడ్ వైన్‌తో వర్తింపజేసిన తరువాత బ్యాక్టీరియా పూర్తిగా క్షీణించడాన్ని శాస్త్రవేత్తలు గుర్తించారు.

9. బహుళ క్యాన్సర్ ప్రమాదాలను తగ్గించండి

రొమ్ము క్యాన్సర్

ఎర్ర ద్రాక్ష అనేది ఆరోమాటాస్ యొక్క కార్యకలాపాలను అణచివేయగల ఉత్తమ పండు, రొమ్ము కణితులు వారి స్వంత ఈస్ట్రోజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి ఉపయోగించే ఎంజైమ్ - దీనిని అరోమాటేస్ ఇన్హిబిటర్ అంటారు. రెడ్ వైన్ పోషక అరోమాటేస్ ఇన్హిబిటర్‌గా ఉపయోగపడుతుంది, ఇది ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు ఎర్ర ద్రాక్షను కూడా తినవచ్చని గమనించండి; విత్తనాలు ఉన్నవారు ముఖ్యంగా సహాయపడతారు. రెస్వెరాట్రాల్ క్యాన్సర్ కణాలకు ఆహారం ఇచ్చే మార్గాన్ని కత్తిరించడం ద్వారా క్యాన్సర్ కణాలను చంపేస్తుందని కూడా భావిస్తున్నారు.

పెద్దప్రేగు కాన్సర్

రెడ్ వైన్ యొక్క మితమైన వినియోగం పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని 50% తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్

హార్వర్డ్ పురుషుల ఆరోగ్య వాచ్ వారానికి సగటున నాలుగు నుండి ఏడు గ్లాసుల రెడ్ వైన్ తాగే పురుషులు వైన్ తాగని వారితో పోలిస్తే ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్నట్లు 52% తక్కువ అవకాశం ఉందని నివేదిస్తుంది. రెడ్ వైన్ ముఖ్యంగా అధునాతన లేదా దూకుడు క్యాన్సర్ల నుండి రక్షణగా కనిపిస్తుంది. ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు రెస్వెరాట్రాల్‌లో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయని వైద్యులు ulate హించారు మరియు ప్రోస్టేట్‌ను ఉత్తేజపరిచే మగ హార్మోన్ల ఆండ్రోజెన్‌లను సమతుల్యం చేయవచ్చు.

10. ఆ ఇబ్బందికరమైన స్నిఫ్ఫల్స్ నుండి దూరంగా ఉండండి

కాబట్టి బామ్మగారి కోల్డ్ రెమెడీ అంత వింత కాదు. ఒక అధ్యయనం స్పెయిన్ అంతటా ఐదు విశ్వవిద్యాలయాలలో 4,000 మంది అధ్యాపకులను చూసింది. వైన్ తాగిన వారు బీర్ లేదా స్పిరిట్స్ తాగిన వారితో పోలిస్తే జలుబుతో వచ్చే అవకాశం తక్కువ. పరిశోధకులు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మంటను తగ్గించడానికి మరియు జలుబు లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయని అనుకోండి.

11. మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించండి (మీ ఆహారాన్ని మార్చకుండా)

రెస్‌వెరాట్రాల్ ఎల్‌డిఎల్‌ను తగ్గిస్తుందని మరియు హెచ్‌డిఎల్‌ను పెంచుతుందని భావిస్తున్నారు, అంటే మన రక్త నాళాలు ఫలకంతో పూత పడే అవకాశం తక్కువ. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ కూడా ఏ రకమైన ఆల్కహాల్ యొక్క మితమైన వినియోగం మీ HDL లేదా మంచి కొలెస్ట్రాల్ ను 12% పెంచుతుందని అంగీకరించింది.ప్రకటన

12. స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి

వైన్ మే మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్. వయస్సు, లింగం మరియు ధూమపానం కోసం సర్దుబాటు చేసిన విశ్లేషణలలో, నెలవారీ, వార, లేదా రోజువారీ ప్రాతిపదికన వైన్ తీసుకోవడం వైన్ తీసుకోవడం తో పోలిస్తే స్ట్రోక్ యొక్క తక్కువ ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ప్రయోజనాలు బీర్ లేదా కఠినమైన మద్యపానంలో కనిపించలేదు.

13. మందులు లేకుండా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించండి

పాలీఫెనాల్స్‌లో రెడ్ వైన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. వైన్లోని పాలిఫెనాల్స్ కొవ్వు అభివృద్ధి మరియు నిల్వ మరియు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో పాల్గొన్న కణాలతో సంకర్షణ చెందుతాయి. రెడ్ వైన్ యొక్క చిన్న గ్లాసులో పాలిఫెనాల్స్ మొత్తం కనిపిస్తుంది రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ కార్యకలాపాలకు ప్రత్యర్థి కొన్ని డయాబెటిస్ మందులు.

14. మీ డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి

మితంగా తాగే స్త్రీపురుషులు a టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం 30% తక్కువ . ఇది మళ్ళీ రెస్వెరాట్రాల్ వల్ల కావచ్చు, ఇది ఇన్సులిన్ కు సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదానికి దోహదం చేసే ముఖ్యమైన కారకం ఇన్సులిన్ నిరోధకత.

ఈ కీలకమైన తప్పు చేయవద్దు

ప్రజలు చేసే స్మారక తప్పిదం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో వైన్ ఎలా ఉంటుందో చూడటం కంటే, ఈ ప్రయోజనాలను సీసాలో కొనడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. మేము దానిని బాటిల్ చేయాలనుకుంటున్నాము, అమ్మాలి మరియు ఆ మేజిక్ బుల్లెట్‌ను కనుగొనాలనుకుంటున్నాము.

సప్లిమెంట్స్ సాధారణ ఆహారాల యొక్క ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని నిరూపించబడలేదు. ప్రకృతి సంక్లిష్టమైనది, దాన్ని ఎలా సీసాలో ఉంచాలో మేము గుర్తించలేదు (మరియు మేము చేయలేమని నేను నమ్ముతున్నాను).

మీరు చేయగలిగే అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే పెద్ద చిత్రాన్ని చూడటం ప్రారంభించండి.ప్రకటన

మధ్యధరా యొక్క నెమ్మదిగా నడిచే జీవితం గురించి ఆలోచించండి మరియు దానిలో కొంత భాగాన్ని మీ జీవితంలోకి తీసుకురండి.

చిక్కుళ్ళు మరియు తాజా కూరగాయలతో నిండిన సరళమైన భోజనాన్ని సిద్ధం చేయడానికి సమయం కేటాయించండి.

ఈ భోజనాన్ని ఇష్టపడండి.

మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి టేబుల్ వద్ద ఆలస్యము చేయండి.

మరియు కోర్సు యొక్క - అపరాధ భావన లేకుండా తీరిక గాజు వైన్ ఆనందించండి.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్:మీడియా.లైఫాక్.ఆర్గ్ ద్వారా www.picjumbo.com ప్రకటన