ఉల్లిపాయలు లేని ప్రపంచాన్ని నేను imagine హించలేను.- జూలియా చైల్డ్

ఉల్లిపాయ అందరికీ ఇష్టమైన కూరగాయలు కాకపోవచ్చు, కాని ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. తదుపరిసారి మీరు ఉల్లిపాయలు తొక్కడం మరియు ఏడుపు ప్రారంభించడం, మీరు పొందుతున్న అన్ని గొప్ప ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ఆలోచించండి. వాటిలో ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు చాలా ఉన్నాయి. వీటిలో విటమిన్ బి మరియు సి కూడా అధికంగా ఉంటాయి మరియు సల్ఫర్, ఐరన్, పొటాషియం, ఫాస్పరస్, కాల్షియం మరియు మాంగనీస్ నిండి ఉంటాయి. ప్రతి 100 గ్రాముల ఉల్లిపాయలో 45 కేలరీలు ఉంటాయి.

కన్నీళ్ల గురించి ఒక మాట

కందెన కందెనలను కంటి స్థితిలో ఉంచుతుంది, కందెన వలె పనిచేయడం ద్వారా బ్యాక్టీరియా మరియు టాక్సిన్లను చంపడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కన్నీళ్లు లేకుండా, మన కళ్ళు అస్సలు పనిచేయవు! ఉల్లిపాయలను కత్తిరించడం నిజంగా మీకు బకెట్లను కేకలు వేస్తుంటే, మీ పని ఉపరితలం సమీపంలో ఉంటే, మీ కుక్కర్‌పై ఓవర్‌హెడ్ వెంటిలేటర్‌ను ఆన్ చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఇది మీ కన్నీటి నాళాల నుండి టియర్ జెర్కింగ్ ఎంజైమ్ (అల్లైల్ సల్ఫేట్) ను మళ్ళిస్తుంది.ప్రకటన

ఇంకొక ఉపాయం ఏమిటంటే, మీరు ఉల్లిపాయలను కత్తిరించడం లేదా వేయడం ప్రారంభించడానికి ముందు సుమారు 15 నిమిషాలు స్తంభింపజేయడం. ఇక్కడ ఉన్న ఏకైక సమస్య ఏమిటంటే అవి కత్తిరించడం కష్టం అవుతుంది.

ఉల్లిపాయల యొక్క 10 ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. తేనెటీగ స్టింగ్ తర్వాత నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

మీరు తేనెటీగతో కుట్టినప్పుడు, ఇది బాధాకరమైన మరియు వాపు అనుభవంగా ఉంటుంది. మంచు పూయడం మరియు నొప్పి నివారణ మందు తీసుకోవడం ఉపయోగపడుతుంది. కానీ, మీరు ప్రయత్నించని చిట్కా ఇక్కడ ఉంది: నొప్పిని తగ్గించడానికి ప్రభావిత ప్రాంతానికి తాజాగా కత్తిరించిన ఉల్లిపాయను వర్తించండి, అల్బానీలోని స్టేట్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ న్యూయార్క్ డాక్టర్ ఎరిక్ బ్లాక్ ప్రకారం.

2. చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది

చైనీస్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ హాంకాంగ్ అధ్యయనాలు ఉల్లిపాయలు (ముఖ్యంగా ఎరుపు రంగు) చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని చూపిస్తున్నాయి. రోజూ సగం ముడి ఉల్లిపాయను తీసుకోవడం వల్ల మంచి హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను 30% పెంచడానికి సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. చివ్స్, వెల్లుల్లి మరియు లోహాలు కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. వీరంతా అల్లియం కుటుంబం నుండి వచ్చారు.ప్రకటన

3. మీ గ్లూటాతియోన్ సరఫరాను పెంచుతుంది

గ్లూటాతియోన్ చాలా ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లలో ఒకటి. మన శరీరాలు చాలా ఉల్లిపాయలు మరియు కాలీఫ్లవర్ మరియు బ్రోకలీ వంటి ఇతర కూరగాయలను తినడం ద్వారా మరింత ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్ క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధిని కూడా నివారించగలదు.

4. వారి ట్రాక్స్‌లో జలుబు ఆగిపోతుంది

రోమన్ చక్రవర్తి నీరో మరియు అధ్యక్షుడు జార్జ్ వాషింగ్టన్ సాధారణంగా ఏమి పొందారు? జలుబు మరియు గొంతు నొప్పిని ఆపడానికి ఉత్తమ మార్గం ఉల్లిపాయ తినడం అని ఇద్దరికీ ఖచ్చితంగా నమ్మకం ఉంది! విటమిన్ సి బాధ్యత కలిగిన అపరాధి.

5. రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడవచ్చు

ఉల్లిపాయల్లో అల్లైల్ ప్రొపైల్ డిసుల్ఫైడ్ (ఉల్లిపాయ నూనె) ఉంటుంది. ఈ నూనె రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడానికి ఇన్సులిన్ ఎలా సహాయపడుతుందో అదే విధంగా పనిచేస్తుంది. పరిమిత పరిశోధన ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుందని చూపిస్తుంది.ప్రకటన

6. చర్మం నుండి ముదురు చర్మపు మచ్చలను (మెలస్మా) తొలగిస్తుంది

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ సమాన మొత్తంలో ఉల్లిపాయ రసాన్ని (కోయడం మరియు పిండి వేయడం ద్వారా పొందవచ్చు) రోజుకు రెండుసార్లు వర్తించేటప్పుడు చర్మంపై నల్ల మచ్చలను తొలగించవచ్చు. మెలస్మా లేదా హైపర్పిగ్మెంటేషన్ తరచుగా సూర్యుడు, గర్భనిరోధకాలు లేదా గర్భం వల్ల వస్తుంది. దీనిని కొన్నిసార్లు ‘గర్భధారణ ముసుగు’ అని కూడా పిలుస్తారు. ఉల్లిపాయలు మరియు పళ్లరసం వినెగార్ రెండూ చర్మం యొక్క pH ని సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడతాయి.

7. ఉల్లిపాయల్లో క్వెర్సెటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది

కింది సమస్యాత్మకమైన ఆరోగ్య పరిస్థితులను నివారించడానికి లేదా నయం చేయడానికి క్వెర్సెటిన్ ఫ్లేవనాయిడ్ అవసరం అని ఇప్పుడు వైద్య వర్గాలలో స్థాపించబడింది:

• రక్తం గడ్డకట్టడం
• బ్రోన్కైటిస్
• జ్వరం ఉంది
• డయాబెటిస్
• ఉబ్బసం

8. ఉల్లిపాయలతో నిర్విషీకరణ

మన పర్యావరణం యొక్క అత్యంత ఆందోళన కలిగించే అంశం ఏమిటంటే, మనం కొన్ని దుష్ట లోహాలకు (సీసం, కాడ్మియం మరియు పాదరసం) ఎంతగా గురవుతున్నాం. ఈ లోహాలు మన శరీరంలో చాలా హాని చేస్తాయి. నిర్విషీకరణ ద్వారా వీటిని వదిలించుకోవాలి. అమైనో ఆమ్లాలు కలిగిన సల్ఫర్ అయిన మెథియోనిన్ మరియు సిస్టిన్ కలిగిన ఆహారాన్ని కనుగొనడం దీనికి ఉత్తమ మార్గం. ఇవి హానికరమైన లోహాలకు అయస్కాంతంగా పనిచేస్తాయి మరియు వీటిని విసర్జించడంలో మాకు సహాయపడతాయి. ఏమి అంచనా? ఉల్లిపాయలలో ఈ అమైనో ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి కాబట్టి అవి నిజంగా నిర్విషీకరణకు అద్భుతమైన మార్గం.ప్రకటన

9. క్యాన్సర్ నివారించడానికి ఉల్లిపాయలు సహాయపడతాయి

పురుషులలో సర్వసాధారణమైన క్యాన్సర్ ప్రోస్టేట్ గ్రంధిని ప్రభావితం చేస్తుంది. లో ప్రచురించిన అధ్యయనాలు నేషనల్ క్యాన్సర్ ఇన్స్టిట్యూట్ జర్నల్ అల్లియం ఫ్యామిలీ రకం కూరగాయల (లోహాలు, వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలు) క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ సంభవం తగ్గించడానికి సహాయపడుతుందని చూపించు. ఉల్లిపాయలు తినడం ద్వారా కడుపు మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ రేటును కూడా తగ్గించవచ్చని ఇలాంటి అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

10. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది

జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం మరియు మెదడు తీక్షణత గురించి ఎవరు ఆందోళన చెందరు? అధ్యయనాలు చూపుతాయి స్ట్రోక్ లేదా గడ్డకట్టడం వల్ల మెదడు దెబ్బతిన్నప్పుడు ఉల్లిపాయల వినియోగం సహాయపడుతుంది. ఇది మన మానసిక ఆరోగ్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

తదుపరిసారి మీరు మీ చేతిలో స్మెల్లీ ఉల్లిపాయ తీసుకున్నప్పుడు, అన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు ముక్కలు చేయడం, గొడ్డలితో నరకడం మరియు పాచికలు వేయడం ప్రారంభించినప్పుడు మీరు తక్కువగా ఏడుస్తారు! ప్రకటన

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Flickr.com ద్వారా వాల్మార్ట్ కార్పొరేట్