సోషల్ మీడియాలో అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుందా? ఎందుకు ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు. సోషల్ మీడియా ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి గొప్ప మార్గం అయితే, ఇది కూడా చాలా ఎక్కువ. ఈ ఇన్ఫోగ్రాఫిక్ ప్రతి రోజు, సగటు సోషల్ నెట్‌వర్క్ వినియోగదారుడు 545 పదాలు మరియు 443 నిమిషాల వీడియోతో సహా 285 కంటెంట్‌లను ఎందుకు అందుకుంటారో ఎంటర్‌ప్రెన్యూర్.కామ్‌లో వివరిస్తుంది. ఫోర్బ్స్ ఫేస్‌బుక్‌లో ఎక్కువ సమయం గడపడం, సామాజిక పోలిక మరియు నిస్పృహ లక్షణాల మధ్య సంబంధాన్ని చూపించే అధ్యయనాన్ని వివరిస్తూ ఒక కథనాన్ని ప్రచురించింది.

మీరు సోషల్ మీడియా గురించి ఒత్తిడికి గురవుతున్నప్పటికీ, ఆన్‌లైన్‌లో ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడాన్ని ఆస్వాదించినట్లయితే, మీ మనస్తత్వాన్ని పెంచుకోండి. ఇతర వ్యక్తులు వారి అద్భుతమైన విజయాల గురించి వ్రాసినప్పుడు, ప్రేరణ కోసం మాత్రమే వాటి గురించి చదవడానికి ఎంచుకోండి మరియు మిమ్మల్ని వారితో పోల్చకండి. మీరు మీ సోషల్ మీడియా ఖాతాల్లోకి లాగిన్ అయినప్పుడు, మీరు ఎంతకాలం ఆన్‌లైన్‌లో ఉంటారో ప్లాన్ చేయండి, పోస్ట్ చేయండి లేదా స్ఫూర్తిదాయకమైన వాటి కోసం చూడండి మరియు లాగిన్ అవ్వండి. మీకు కఠినమైన రోజు ఉంటే మీ ఫేస్బుక్ న్యూస్ ఫీడ్ ద్వారా అధికంగా స్క్రోలింగ్ చేయకుండా ఉండండి; మీ వందలాది మంది ఫేస్బుక్ స్నేహితులకు ఆ రోజు జరిగిన గొప్ప విషయాలను చూడటం వలన మీరు మరింత బాధపడతారు.

సోషల్ మీడియాలో మీ సమయాన్ని పరిమితం చేసిన తర్వాత మీరు ఇంకా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, మరియు ఆన్‌లైన్‌లో ఇతరులతో నిరంతరం కనెక్ట్ అవ్వకుండా విరామం తీసుకోవాలనుకుంటే, ఇక్కడ మీరు 5 అలవాట్లు చేయవచ్చు.ప్రకటన

1. నత్త మెయిల్ ద్వారా సందేశాలను పంపండి

ఒకరి ఫేస్‌బుక్ స్థితిని ఇష్టపడటం కంటే లేఖ పంపడానికి మరికొన్ని నిమిషాలు పట్టవచ్చు, కాని చేతితో రాసిన గమనికలు చాలా అర్ధవంతమైనవి మరియు హృదయపూర్వకమైనవి. స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులకు కొన్ని కార్డులను మెయిల్ చేయడానికి ఒక గంట సోషల్ మీడియా సమయాన్ని తగ్గించాలని నేను ఈ వారం మిమ్మల్ని సవాలు చేస్తున్నాను. మీరు చాలా చక్కని ఏ కారణం చేతనైనా కొనుగోలు చేయడానికి కార్డును కనుగొనవచ్చు.

మీరు నిజంగా సృజనాత్మకంగా ఉండాలనుకుంటే, మీ స్వంత కార్డును రూపొందించండి. కొన్ని రంగు పెన్సిల్స్, స్టెన్సిల్స్ లేదా స్టాంపులను పట్టుకోండి మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన కార్డును రూపొందించండి. మీ అంతర్గత కళాకారుడు విప్పబడటానికి వేచి ఉన్నాడు మరియు మీరు గ్రహీత దినోత్సవం చేస్తారు.

2. నిశ్శబ్దంగా ఆనందించండి

వ్యక్తిగత నిశ్శబ్ద సమయాన్ని క్రమం తప్పకుండా కలిగి ఉండటం ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. కళ్ళు మూసుకుని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కొన్ని క్షణాలు కేటాయించండి. మీరు కృతజ్ఞతా పత్రికలో ధ్యానం చేయవచ్చు, ప్రార్థించవచ్చు లేదా వ్రాయవచ్చు. లేదా, మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న శాంతి మరియు ప్రశాంతతను ఆస్వాదించవచ్చు.ప్రకటన

నిశ్శబ్దంగా ఒంటరిగా గడపడం మీ సృజనాత్మకతను పెంచడానికి సహాయపడుతుందని మీరు కనుగొనవచ్చు. అన్నింటికంటే, చాలా మంది ప్రజలు తమ ఉత్తమ ఆలోచనలను షవర్‌లో పొందుతారు, ఒక దృగ్విషయం వివరించబడింది ఈ వ్యాసం . మీరు నిశ్శబ్దంగా ఉన్నప్పుడు వినూత్నంగా అనిపించినా, లేకపోయినా, మీ బిజీ రోజు నుండి నిశ్శబ్ద క్షణం సమయం కేటాయించడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

3. వ్యక్తిగతంగా కలవండి

సోషల్ మీడియా అద్భుతంగా ఉంది, ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న వ్యక్తులతో తక్షణమే కనెక్ట్ అవ్వడానికి అనుమతిస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీరు ఎంత పెద్ద ఆన్‌లైన్ కమ్యూనిటీని అభివృద్ధి చేసినా, ఇంటర్నెట్‌లో కనెక్ట్ అవ్వడం ఖచ్చితంగా వ్యక్తిగతంగా కలవడానికి సమానం కాదు. సోషల్ మీడియా నుండి కొంత సమయం గడపండి మరియు ప్రజలను కలవండి స్వయంగా. మీరు వ్యాయామం, కాఫీ లేదా అర్థరాత్రి ఆకలి మరియు బీర్ కోసం కలిసిపోవచ్చు. మీ సమయాన్ని కలవడం మరియు ఆనందించడం ముఖ్య విషయం.

4. మీరే తిరిగి ఆవిష్కరించండి

మీరు సోషల్ మీడియా నుండి విరామం తీసుకున్నప్పుడు, మీరు ఇకపై ఇతరుల జీవితాలు మరియు అభిప్రాయాల ద్వారా బాంబు దాడి చేయబడరు. క్రొత్త అభిరుచులను అన్వేషించడానికి మీ సమయం మరియు మీ మనస్సు ఉచితం. ఇది మీకు మంచి అవకాశం జీవితంలో మీ అభిరుచి మరియు ప్రేరణను తిరిగి కనుగొనండి . అందువల్ల, సోషల్ మీడియా నుండి విరామం తీసుకోవడం మీకు దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది మీకు నిజంగా ముఖ్యమైనది. ప్రకటన

5. ప్రకృతిలో బయటపడండి

ఇంటర్నెట్ నుండి మిమ్మల్ని అన్‌ప్లగ్ చేయడం వల్ల గణనీయమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మీ చుట్టూ ఉన్న అద్భుతమైన ప్రపంచాన్ని చూడండి. మీ సెల్ ఫోన్ ద్వారా పరిమితం చేయవద్దు. మీరు ఈ క్షణంలో నిజంగా జీవిస్తున్నారని మీరు కనుగొనే సమయం ఇది.

ప్రకృతిలో బయటపడటం మరియు విస్మయ భావనలను అనుభవించడం మీ జీవితాన్ని బాగా మెరుగుపరుస్తాయి. మనస్తత్వశాస్త్రం మరియు సామాజిక ప్రవర్తన యొక్క అసిస్టెంట్ ప్రొఫెసర్ పాల్ పిఫ్ విస్మయం గురించి మనోహరమైన అధ్యయనం చేశాడు. ప్రకృతిలో విస్మయం యొక్క సంక్షిప్త క్షణాలు ప్రజలకు తక్కువ అర్హత మరియు తక్కువ మాదకద్రవ్యాలను కలిగిస్తాయని అతను కనుగొన్నాడు. పిఫ్ యొక్క పరిశోధన ప్రకారం, విస్మయం అనుభూతి ప్రజలు వారి పరోపకారాన్ని పెంపొందించుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వారిని మానవత్వంతో మరింత అనుసంధానించినట్లు చేస్తుంది. ప్రకృతి సౌందర్యాన్ని మెచ్చుకోవటానికి కొంత సమయం కేటాయించండి, అది రాత్రి ఆకాశాన్ని చూడటానికి కొంత సమయం కేటాయించడం ద్వారా అయినా. ప్రపంచం విశాలమైనది మరియు అందమైనది, మరియు మీరు చుట్టూ చూడటానికి సోషల్ మీడియా నుండి విరామం తీసుకుంటే అది అందించే అన్నింటినీ మీరు అనుభవించవచ్చు.

తదుపరిసారి మీరు సోషల్ మీడియాలో విసిగిపోయినట్లు అనిపించినప్పుడు, పై ఆలోచనలలో ఒకదాన్ని తీసివేసి ప్రయత్నించమని నేను మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తున్నాను. ఇది ఎలా జరుగుతుందో వినడానికి నేను ఇష్టపడుతున్నాను!ప్రకటన

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Instagram మరియు ఇతర సోషల్ మీడియా అనువర్తనాలు / జాసన్ హోవీ flickr.com ద్వారా