పని, కుటుంబం మరియు సామాజిక నిశ్చితార్థాలతో జీవితం చాలా బిజీగా ఉంటుంది. మీరే గ్రైండ్‌లో చిక్కుకోవడం మరియు మీకోసం సమయం కేటాయించడం మర్చిపోవటం చాలా సులభం, కానీ మీరు మీ గురించి నిర్లక్ష్యం చేయడం ప్రారంభిస్తే, మీ జీవితంలోని అన్ని అంశాలు బాధపడతాయి. మిగతావన్నీ మీ దృష్టిని కోరుతున్నప్పుడు మీ కోసం సమయం కేటాయించడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీ జీవితాన్ని నిర్వహించడానికి ఈ సులభమైన చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా మీరు సమతుల్యతతో ఉండడం ప్రారంభించవచ్చు.

1. వర్కవుట్.

ఇది మీలో కొంతమందికి ఎక్కువ పని అనిపించవచ్చు - లేదా అది నేను మాత్రమేనా? వ్యాయామశాల కోసం సమయాన్ని వెచ్చించడం నేను ఉత్సాహంగా ఉన్న విషయం కాదు, కాబట్టి దీన్ని నా చేయవలసిన పనుల జాబితా దిగువకు నెట్టడం సులభం then ఆపై దాన్ని ఎప్పటికీ పొందవద్దు. విచారకరమైన విషయం ఏమిటంటే, నేను వ్యాయామశాలకు వెళ్లి వ్యాయామం ప్రారంభించిన తర్వాత నాకు తెలుసు, నేను గొప్ప అనుభూతి చెందుతున్నాను. మీ పరిసరాల చుట్టూ నడవడం లేదా జాగింగ్ చేయడం కూడా వ్యాయామశాలలో కొట్టడం మీ విషయం కానట్లయితే మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. వ్యాయామం మీ ఆడ్రినలిన్‌ను పొందుతుంది, మీ గుండెను పంపింగ్ చేస్తుంది మరియు మీ శరీరమంతా రక్త ప్రసరణకు సహాయపడుతుంది. ఈ విషయాలన్నీ మీ శరీరానికి సహాయపడతాయి మరియు మీ మనస్సు ఉత్తేజకరమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.ప్రకటన

2. విశ్రాంతి.

విశ్రాంతి తీసుకోవడం కొన్నిసార్లు సమయాన్ని సంపాదించడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ పని చేయడానికి వ్యతిరేక కారణాల వల్ల! వ్యాయామంతో, మీరు దీన్ని చేయాలనుకోవడం లేదు. విశ్రాంతితో, మీరు దీన్ని చేయాలనుకుంటున్నారు, కానీ మీకు ఎక్కువ చేయాల్సిన అవసరం లేదు, లేదా మీరు కళ్ళు మూసుకోగలిగితే, ఒక కుటుంబ సభ్యుడు వచ్చి మిమ్మల్ని ప్రశ్నలు అడగడం ప్రారంభిస్తాడు. వాస్తవానికి, విశ్రాంతి పని చేయడంతో కలిసిపోతుంది! వ్యాయామం మీ శరీరానికి వెళుతుంది, కానీ విశ్రాంతి కూడా మీ శరీరం మరియు మనస్సును తిరిగి ఉత్తేజపరుస్తుంది.

మీరు గంటసేపు నిద్రపోవలసిన అవసరం లేదు, లేదా కళ్ళు మూసుకోవాలి! మీరు చాలా సుఖంగా ఉన్నప్పటికీ, మీ బాధ్యతలను మరచిపోండి. మనం ఏమి చేయాలి, మనం ఏమి చేసాము, మనం ఏమి చేయాలి మరియు మొదలైన వాటి గురించి చింతిస్తూ మన మేల్కొనే గంటలలో ఎక్కువ సమయం గడుపుతాము. మీ విశ్రాంతి సమయంలో ఆ ఆలోచనలకు స్థలం లేదు. నిద్రపోకుండా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఎలా ధ్యానం చేయాలో మీకు తెలియదు; మీ మనస్సు ఖాళీగా ఉండనివ్వండి, లేదా మీరు మీ సంతోషకరమైన ప్రదేశానికి వెళ్లాలనుకుంటే, ఏదైనా నిజ జీవిత చింతల కంటే దానిపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.ప్రకటన

3. మీ ఆత్మను పోషించుకోండి.

మీలాగే మీకు అనిపించేది ఏమిటి? మీరు అకౌంటెంట్ కావచ్చు, కానీ మీ నిజమైన నేనే ఆర్టిస్ట్ అనిపిస్తుంది. లేదా మీరు మీ వస్తువులను ఆన్‌లైన్‌లో విక్రయించకపోయినా, అల్లడం కోసం ఇష్టపడవచ్చు. మీ మాటలను ఎవ్వరూ చదవకపోయినా, మీరే రచయితగా భావిస్తారు. మీరు గుర్తించదగినదిగా మారాలనుకుంటున్నారా లేదా అనేదానితో సంబంధం లేకుండా మీ వద్ద ఉన్న ఏదైనా సృజనాత్మక అవుట్‌లెట్ అన్వేషించాల్సిన అవసరం ఉంది. మీ పూర్తికాల ఉద్యోగానికి సంబంధం లేని సృజనాత్మక ప్రయత్నాలను అన్వేషించడం మీ ఆత్మను పోషించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. పనిలో ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు, ఆ మనస్తత్వం లో చిక్కుకోవడం చాలా సులభం మరియు పని పనుల గురించి ఆలోచిస్తూ మీ ఎక్కువ సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు. మీరు గడియారం గడిచినప్పుడు అవన్నీ మరచిపోండి మరియు మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే విషయాలకు సమయాన్ని కేటాయించండి మరియు మీ నిజమైన స్వభావంతో మీకు అనుభూతిని కలిగించండి.

4. మీ ప్రియమైనవారి కోసం సమయం కేటాయించండి.

మీరు కుటుంబంతో ఉన్నప్పుడు చేయాల్సిన పని లేదా పనుల గురించి ఆలోచించడం ద్వారా మల్టీ టాస్క్ చేయడానికి ప్రయత్నించడం చాలా సులభం. వారు ఎల్లప్పుడూ చుట్టూ ఉంటారని మీరు అనుకోవచ్చు, కాబట్టి మీరు తరువాత కూర్చుని వారితో గడపవచ్చు, కాని ఇది తరచుగా నిజం కాదు. మీ కుటుంబ సభ్యులందరికీ వారి స్వంత జీవితాలు ఉన్నాయి, మరియు వారితో సమయాన్ని గడపడానికి మీరు మీదే ఉంచాలని అనిపించినప్పటికీ, అవకాశాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి మరియు జీవిత డిమాండ్లను పక్కకు నెట్టండి. మీరు మీ కుటుంబ సభ్యులతో ఉన్నప్పుడు, మీరు వారితో పూర్తిగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. తదుపరి ఏమి చేయాలనే దాని గురించి మీరు చింతిస్తూ ఉంటే, మీరు ఇతరులతో మీ సమయాన్ని ఆస్వాదించలేరు. మీరు ఏమి చేస్తున్నా, అది చలనచిత్రం చూడటం, ఆట ఆడటం, రాత్రి భోజనం చేయడం లేదా ఇంటిని శుభ్రపరచడం వంటివి ఆనందించండి. మీ ప్రాధాన్యత ప్రజలే కావాలి, మీరు ఏమి చేస్తున్నారో లేదా తరువాత ఏమి రావాలి.ప్రకటన

5. మీ అవుట్‌పుట్‌ను పెంచుకోండి.

మల్టీ టాస్కింగ్ చాలా ఎక్కువ చేయటానికి మార్గం అని పిలుస్తారు, కానీ అది నిజం కాదు. మల్టీ టాస్కింగ్ అంటే మీరు ఒక పని నుండి సమయం మరియు ఏకాగ్రతను తీసుకుంటున్నారని మరియు దానిని మరొక పనికి వర్తింపజేస్తున్నారని మరియు మీరు మొదటి పనికి తిరిగి వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మీరు ఏమి చేయాలో తిరిగి పరిచయం చేసుకోవడానికి అదనపు సమయం తీసుకోవాలి. మల్టీ టాస్క్ చేయడానికి ప్రయత్నించకుండా మరియు మూడు పనులను పూర్తి చేయడానికి మూడు రెట్లు ఎక్కువ సమయం తీసుకునే బదులు, ఒక సమయంలో ఒక పనిపై పూర్తిగా దృష్టి కేంద్రీకరించండి మరియు ముందుకు వెళ్ళే ముందు దాన్ని పూర్తి చేయండి. ఇది చెల్లాచెదురుగా కాకుండా సమతుల్యతను అనుభవిస్తుంది. మీరు ఒక పని కోసం కొంత సమయం మాత్రమే కలిగి ఉంటే, మీరు పనిలో గడువుకు ముందే లేదా పిల్లలు పాఠశాల నుండి ఇంటికి రాకముందే దాన్ని పూర్తి చేయాల్సిన అవసరం ఉందా, ఈ సమయాన్ని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోండి మరియు వాయిదా వేయడానికి బదులుగా మీరు చేయగలిగినంత చేయండి. మీరు మీ ప్రాజెక్ట్ పూర్తి చేసిన తర్వాత మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది మరియు అది ముగిసిన తర్వాత మీరు విశ్రాంతి పొందుతారు!

6. నో చెప్పడానికి బయపడకండి.

చికాకుగా మరియు చాలా సన్నగా సాగిన అనుభూతి యొక్క భాగం ప్రతిదానికీ అవును అని చెప్పడం. ఒక ప్రాజెక్ట్, సామాజిక నిశ్చితార్థం లేదా అనుకూలంగా ఎప్పటికీ తిరస్కరించాల్సిన అవసరం చాలా మందికి ఉంది. ఇది హానికరం ఎందుకంటే మీకు ప్రతిదీ పూర్తి చేయడానికి సమయం లేదు, కాబట్టి మీరు మీ కొన్ని పనులపై మూలలను కత్తిరించుకుంటారు. లేదా, మరింత ప్రతికూలంగా, మీరు ఈ ఇతర నిశ్చితార్థాలన్నిటిలో చాలా బిజీగా ఉన్నందున మీరు మీరే ఒత్తిడికి గురవుతారు మరియు నిద్రపోతారు! మీరు మీ పనిని ఎంత బాగా ప్రభావితం చేస్తారో పనిలో ఎక్కువ బాధ్యత వద్దు అని చెప్పడానికి బయపడకండి. పార్టీకి ముందు రోజు రాత్రి మీ పిల్లవాడి మొత్తం తరగతికి కాప్‌కేక్‌లు కాల్చవద్దని చెప్పండి. వద్దు అని చెప్పడం మిమ్మల్ని ప్రజలు ద్వేషించదు, కానీ అవును అని చెప్పడం మరియు పంపిణీ చేయడంలో విఫలమైతే మీరు చెడుగా కనిపిస్తారు. మీరు నో చెప్పినప్పుడు సాకులు చెప్పవద్దు, గాని this మీరు ఈ సమయంలో పనిని నిర్వహించలేరని చెప్పండి మరియు మీ జీవితాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచడంపై మీరు దృష్టి సారించారని నిర్ధారించుకోండి.ప్రకటన

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: peddhapati via flickr.com