ఇది తెలిసినట్లు అనిపిస్తుందా?

మీరు మీ డెస్క్ వద్దకు వెళ్లి పని చేయడానికి సిద్ధం. మీ గేర్ అంతా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు చుట్టూ చూస్తారు; పెన్, పేపర్, డెస్క్‌టాప్… అన్నీ బాగున్నాయి. మీరు గడియారాన్ని తనిఖీ చేయండి మరియు ఇది ప్రారంభించడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. ఆపై మీరు దాన్ని చేరుకున్నట్లే, మీ మనస్సు ఓవర్ డ్రైవ్‌లోకి ప్రవేశిస్తుంది.

• ఇది పీలుస్తుంది.
• ఇది విసుగు తెప్పిస్తుందని నాకు తెలుసు.
• నేను దీన్ని చేయాలని అనుకోను.
• నేను నిజంగా దీనితో వెళ్ళవలసి ఉందా?

ఈ ఆలోచనలను గుర్తించాలా? వాస్తవానికి మీరు చేస్తారు, మనమందరం. మనకు ఏదైనా చేయాలని అనిపించనప్పుడు ఇది మేము అనుకుంటున్నాము.

మీరు పనికి కూర్చున్నప్పుడల్లా, మేము ఒక పని చేసే ముందు మన ఉత్పాదకతను నాశనం చేసే అవకాశం ఎప్పుడూ ఉంటుంది, మరియు దీనికి కారణం, వాయిదా వేయడం యొక్క గొలుసు ప్రతిచర్యను సెట్ చేయడానికి పని చేయడం గురించి ఒకే ఆలోచన తీసుకుంటుంది. ఆలోచనలను ప్రేరేపించడం.

దీన్ని నివారించడానికి మార్గం లేదా? మన ఉత్పాదకతను నాశనం చేసే ఒకే ఆలోచన యొక్క ఉద్దేశ్యంతో మనం ఎప్పుడూ ఉన్నారా?

లేదు, దాని గురించి మీరు చేయగలిగేది ఏదో ఉంది మరియు దీనికి కావలసిందల్లా కొన్ని స్మార్ట్ చిట్కాలు.ప్రకటన

మీకు పని చేయాలని అనిపించదు

ఇది నిజం, మరియు మీరు ఒంటరిగా లేరు. మీరు మీ పనిని ఇష్టపడుతున్నప్పటికీ, కొన్నిసార్లు మీరు కూర్చుని, మీరు దీన్ని చేయాలనుకోవడం లేదని భావిస్తారు. ఇది ఒక సాధారణ సమస్య, ఇది ఎలా పరిష్కరించాలో మీరు గుర్తించడం చాలా ముఖ్యమైనది.

మీ అన్ని పనులను చేయడానికి మీరు సంకల్ప శక్తిపై ఆధారపడతారు

ఉత్పాదకత విషయానికి వస్తే విల్‌పవర్‌కు ఖచ్చితంగా స్థానం ఉంది, కానీ పని చేయడానికి వెనుక ఉన్న ఏకైక శక్తిగా కాదు. దానిపై ఆధారపడటం రోజు ముగియడానికి చాలా కాలం ముందు మీరు బర్న్ అవుట్ అవుతుందని హామీ ఇస్తుంది.

పని చేయడానికి 5 చిట్కాలు

మీ వద్ద ఉన్న ప్రతి oun న్సు సంకల్ప శక్తిని హరించకుండా ఎలా పని చేయాలో తెలుసుకోవాలంటే, మీ వద్ద ఉన్న సంకల్ప శక్తిని ఎలా ప్రభావితం చేయాలో మీరు తెలుసుకోవాలి.

బదులుగా మీరు ఈ చిట్కాలపై మీ సంకల్ప శక్తిని ఉపయోగించడం ద్వారా చేయవచ్చు.

1. పని సమయ కర్మ చేయండి

మీకు అవసరమైనప్పుడు పని చేయగలిగే అతి ముఖ్యమైన భాగం, దానిని అలవాటుగా చేసుకోవడం.

పని అలవాటు అయినప్పుడు, దానిలోకి పరివర్తనం మరింత అతుకులు. మిమ్మల్ని వాయిదా వేసేటట్లు నేను భావించడం వంటి ఆలోచనలకు చాలా తక్కువ అవకాశం ఉంది మరియు దీనికి కారణం అలవాట్లు మేము బలవంతంగా చేసే పని.ప్రకటన

(పని విషయానికి వస్తే కూడా).

కర్మ అనేది అసలు పనికి ముందు వచ్చేది మరియు చాలా వ్యక్తిగతమైనది. మీ పని ప్రక్రియను ఆచారం చేయడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• కొవ్వొత్తి వెలిగించండి
• కొంత సంగీతాన్ని ప్రారంభించండి (లేదా మీరు నేపథ్య శబ్దం వలె ఉపయోగిస్తారు).
• మిఠాయి ముక్కను కలిగి ఉండండి
• మీ పని స్థలాన్ని నిర్వహించండి
• ఒక కప్పు టీ / కాఫీ సిద్ధం

ఈ చర్యలు తదుపరి పనికి మెదడును సిద్ధం చేసే సూచనలుగా ఉపయోగపడతాయి. మీరు తగినంత సార్లు చేసిన తర్వాత, మీరు కూర్చుని పని చేయడం ప్రారంభించారని కూడా మీరు గ్రహించలేరు.

2. చేయవలసిన పనుల జాబితాను ముందే సృష్టించండి

చేయవలసిన పనుల జాబితా సహాయపడటానికి కారణం మీ పని సెషన్‌ను నాశనం చేయకుండా అస్పష్టతను మీరు నిరోధించడం. మీరు ఏమి చేయాలో మీకు తెలియకపోతే, చివరికి మీకు దిశ లేనందున మీరు సెమీ ముఖ్యమైన పనుల్లోకి వెళతారు.

చేయవలసిన పనుల జాబితా మీ పనిని చేయకుండా ess హించిన పనిని తీసివేస్తుంది, అనగా మీరు నిర్ణయించే తక్కువ మానసిక శక్తిని ఖర్చు చేస్తారు ఏం చేయాలి మరియు వాస్తవానికి పని చేయడంపై ఎక్కువ.

మీరు ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ ఒక ప్రాథమిక టెంప్లేట్ ఉంది:ప్రకటన

1x3x5 పద్ధతి - ప్రతి రోజు సాధించడానికి ఒక ముఖ్యమైన పని, మూడు మధ్యస్థ ముఖ్యమైన పనులు మరియు 5 యాదృచ్ఛిక పనులను ఎంచుకోండి. ప్రాముఖ్యత క్రమంలో వాటిని చేయండి మరియు దానికి అంతే ఉంది.

3. అతిచిన్న / సులభమైన పనిపై పని చేయండి

చాలా సార్లు మనం చేయవలసిన పనితో మునిగిపోతాం. ఇది జరిగినప్పుడు, మేము పనిని పూర్తి చేయటానికి చాలా ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నాము.

దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి, మీ పనిని మొత్తంగా చూడవద్దు. బదులుగా, మీరు చేయగలిగే అతిచిన్న, సులభమైన పనిపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీరు చేయాల్సిందల్లా imagine హించుకోండి. మీరు అలా చేస్తే, మీరు దానితో నిమగ్నమవ్వడానికి చాలా తేలికైన సమయాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు మిమ్మల్ని మీరు అధికంగా భావించకుండా నిరోధించవచ్చు.

4. 2 నిమిషాలు మాత్రమే పని చేయండి

ఇంకొక సాధారణ హాక్ ఏమిటంటే, నేను రెండు నిమిషాలు మాత్రమే పని చేయవలసి ఉంది, అప్పుడు నేను కోరుకుంటే నేను ఆపగలను. ఇది సుదీర్ఘమైన, శ్రమతో కూడిన పనిని అనుసరించాలనే నిరీక్షణను తగ్గిస్తుంది మరియు పని నిశ్చితార్థాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.

మీరు పని చేయడం ప్రారంభించడం ద్వారా, మీరు గత రెండు నిమిషాలు నెట్టగలుగుతారు మరియు మీ నియమించబడిన విరామ సమయానికి పని చేయలేరు.

రెండు నిమిషాలు ఇంకా చాలా పొడవుగా అనిపిస్తే, దాన్ని తగ్గించడానికి సంకోచించకండి. పని ప్రారంభించడం ముఖ్య విషయం, అది సంభవించిన తర్వాత మీరు సహజంగానే కొనసాగాలని కోరుకుంటారు.ప్రకటన

5. గేమిఫికేషన్ అనువర్తనాలను ఉపయోగించండి

కొన్నిసార్లు అనువర్తనం లేదా సాధనాన్ని ఉపయోగించడం పని ప్రక్రియకు కొంత తాజాదనాన్ని తెస్తుంది మరియు పని చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది, తద్వారా మీరు అనువర్తనాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

గేమిఫికేషన్‌తో, పనులు ఆటలాగా అనిపిస్తాయి మరియు సరదాగా ఉంటాయి. ప్రయత్నించడానికి కొన్ని మంచివి ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. అలవాటు
2. టాస్క్ హామర్
3. ఎపిక్విన్

మీరు వీడియో గేమ్ ప్రేమికులైతే, మీరు ప్రయత్నించడానికి ఇది సరైనది.

మీరు పని చేసే మానసిక స్థితిలో ఉన్న చిట్కాలు ఏమైనా ఉన్నాయా? మీ సమాధానం క్రింద ఇవ్వండి ఎందుకంటే నేను వినడానికి ఇష్టపడుతున్నాను :)

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Safe.flickr.com ద్వారా BK