దాని గురించి ఆలోచించండి, టిమీ ఐపాడ్‌లోని టోపీ అడ్రినాలిన్-పంపింగ్ ప్లేజాబితా ఏ ఫిట్‌నెస్ కోచ్ కంటే మా వ్యాయామంతో మరింత సమర్థవంతంగా కొనసాగడానికి మమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది; మృదువైన, సున్నితమైన పియానో ​​సంగీతం యొక్క మిశ్రమం చాలా కాలం, అలసిపోయిన రోజు తర్వాత నిలిపివేయడానికి మాకు సహాయపడుతుంది. మన జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో, సరైన రకమైన సంగీతం తక్షణమే మెరుగుపరచలేని పరిస్థితిని కనుగొనడం చాలా అరుదు.

అయితే వీటిలో దేనికీ ADHD కి సంబంధం ఏమిటి?

వ్యాయామశాలలో కష్టపడి పనిచేయడానికి లేదా నిలిపివేయడానికి సంగీతం మనలను నడిపించినట్లే, పిల్లల కోసం సరైన విశ్రాంతి సంగీతాన్ని ఎన్నుకోవడం వారి ADHD సాధారణంగా ఉన్న పరిస్థితులలో కూడా, ప్రశాంతంగా, దృష్టితో మరియు రిలాక్స్‌గా ఉండటానికి సహాయపడే శక్తివంతమైన సాధనంగా నిరూపించవచ్చు. దాని అత్యంత ప్రబలంగా.

మందులు ఎందుకు ఎల్లప్పుడూ పరిష్కారం కాదు

మా పిల్లల కోసం, ADHD తో జీవించడం సరళమైన, చిన్న పనులను స్పైరలింగ్, మారథాన్ పరీక్షలుగా మార్చవచ్చు, దీనిలో వారు నిరంతరం ఈ విధంగా డ్రా అవుతారు మరియు నిరంతరం పరధ్యానం మరియు ఉద్దీపనల ప్రవాహం ద్వారా.

మనందరికీ తెలిసినట్లుగా, సాధారణంగా సూచించిన పరిష్కారం మందు, అయితే ఇది చాలా అరుదుగా ADHD అయిన సంక్లిష్టమైన మరియు రంగురంగుల పజిల్‌కు సరైన సమాధానం.

కొంతమంది తల్లిదండ్రులకు, ఇది వారి పిల్లలకు మందులు వేయడానికి నైతిక అభ్యంతరం కావచ్చు. ఇతరులకు, వారి పిల్లల ప్రత్యేక లక్షణాలు మందుల కోసం అర్హత సాధించడానికి అవసరమైన పెట్టెలను టిక్ చేయకపోవచ్చు; ఇతరులకు ఇంకా, హోంవర్క్ లేదా నిర్వచించిన కార్యకలాపాలు వంటి పనులను పూర్తి చేయడానికి అవసరమైన ప్రశాంతమైన దృష్టిని ఆస్వాదించడానికి వారి చిన్నపిల్లలకు సహాయపడేటప్పుడు వారి ప్రస్తుత ప్రిస్క్రిప్షన్ దానిని తగ్గించదు.

ఏది ఏమైనప్పటికీ, సంగీతం దాని స్వంతదానికి వస్తుంది.

డోపామైన్ ప్రభావం

సంవత్సరాలుగా అనేక అధ్యయనాలు కొన్ని రకాల సంగీతం మరియు మెరుగైన దృష్టి మధ్య బలమైన సంబంధాన్ని సూచించాయి, ముఖ్యంగా పిల్లలలో, ఆ అధ్యయనాలలో కొన్ని ప్రత్యేకించి అంగీకరించే ఖచ్చితమైన కారణం.ప్రకటన

ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే, రెండు కారణాలు చాలా అర్ధమయ్యేలా కనిపిస్తాయి.

మొదటిది ఏమిటంటే, సంగీతాన్ని వినడం వల్ల మన డోపామైన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి, ఇది సంతోషకరమైన రసాయనం, ఇది దృష్టి మరియు శ్రద్ధతో సహాయపడుతుంది, ఇది ADHD ఉన్న చాలా మందిలో లోపం.^[1]సహజంగానే మా పిల్లల డోపామైన్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా, వారి దృష్టిని పెంచడానికి మేము సహజంగా సహాయం చేస్తాము.

రెండవది, మనమందరం మనం శ్రద్ధ చూపే రెండు విభిన్న మార్గాలు అనే ఆలోచన.

కాన్షియస్ వర్సెస్ అపస్మారక శ్రద్ధ

2013 లో, డోర్సల్ మరియు వెంట్రల్ అటెన్షన్ సిస్టమ్స్ మధ్య వ్యత్యాసాన్ని పేర్కొంటూ ఒక శాస్త్రీయ అధ్యయనం ప్రచురించబడింది, దీనిని సాధారణంగా స్పృహ మరియు అపస్మారక శ్రద్ధ వ్యవస్థలుగా సూచిస్తారు.^{[రెండు]}

మనం నిజంగా దృష్టి పెట్టాలనుకునే విషయాలపై మన దృష్టిని కేంద్రీకరించడానికి మన చేతన శ్రద్ధ వ్యవస్థ ఎలా ఉపయోగించబడుతుందో అధ్యయనం చూసింది. ఉదాహరణకు, మీరు ఈ కథనాన్ని చదవడానికి ప్రస్తుతం మీ చేతన శ్రద్ధను ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇంతలో, మీ అపస్మారక శ్రద్ధ వ్యవస్థ నేపథ్యంలో అప్రమత్తంగా ఉంటుంది, ముఖ్యమైనది ఏదైనా స్కాన్ చేస్తుంది మరియు దానిపై దృష్టిని మారుస్తుంది.

అందుకే మీరు ఈ ఆర్టికల్ చదవడంపై దృష్టి సారించినప్పటికీ, ఎవరైనా గదిలోకి ప్రవేశిస్తే లేదా మీ వెనుకకు వెళితే మీరు పరధ్యానంలో పడే అవకాశం ఉంది.

అనేక విషయాల మాదిరిగానే, ఇది మన పూర్వీకుల నుండి మన డిఎన్‌ఎలో మిగిలిపోయిన బహుమతి కావచ్చు, వారు వేటాడటం మరియు ఆహారాన్ని తయారుచేయడం వంటి ప్రత్యేక పనులపై దృష్టి పెట్టాలి, అదే సమయంలో వారి పర్యావరణం అందించే నిరంతర ప్రమాదాల గురించి ఎప్పుడూ గుర్తుంచుకోవాలి.

ఈ రోజు మన వాతావరణం చాలా తక్కువ ప్రమాదకరమైనది కనుక, మన అపస్మారక దృష్టి వ్యవస్థ ఎప్పుడూ స్విచ్ ఆఫ్ అవుతుందని కాదు. ఇది పని చేస్తూనే ఉంటుంది, ఇంట్లో ఎక్కడో ఒక శబ్దం నుండి దేనినైనా జోన్ చేస్తుంది, అది సహోద్యోగికి వారి డెస్క్ వద్ద చాలా బిగ్గరగా తినడం వల్ల వారు భోజనం తింటున్న శబ్దం పని నుండి మనల్ని పూర్తిగా దూరం చేస్తుంది.ప్రకటన

ADHD ఉన్న పిల్లలలో, ఈ అపస్మారక శ్రద్ధ వ్యవస్థ నిరంతరం ప్రయాణంలో ఉంటుంది, ఎన్ని సంభావ్య పరధ్యానాలకు వారిని హెచ్చరిస్తుంది మరియు వారి చేతన శ్రద్ధ వ్యవస్థను ఉపయోగించటానికి వారు ప్రయత్నిస్తున్న పని చాలా ఎక్కువ కానప్పుడు వారి దృష్టిని కోరడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ప్రపంచంలో ఉత్తేజకరమైన విషయం.

ADHD ఉన్న పిల్లలపై దృష్టి పెట్టడానికి సంగీతం ఎలా సహాయపడుతుంది

సంగీతం నిజంగా దానిలోకి వస్తుంది. డోపామైన్ స్థాయిలను పెంచడంతో పాటు, ఇది అపస్మారక శ్రద్ధ వ్యవస్థపై దృష్టి పెట్టడానికి కూడా ఇస్తుంది, తద్వారా దాని దృష్టిని మరల్చగలదు.

వాస్తవానికి, ఏదైనా సంగీతం చేస్తుందని దీని అర్థం కాదు.

మీ పిల్లలు వారి ఇంటి పనులను పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు లేదా వాటిని మెటాలికా పేలుడుకు గురిచేసేటప్పుడు తాజా కాటి పెర్రీ రికార్డును పాప్ చేయండి మరియు మీరు తర్వాత ఫలితాలను పొందే అవకాశం లేదు.

సరైన గమనికలు

మనందరికీ తెలిసినట్లుగా, మనం వినే సంగీతం యొక్క రకాన్ని బట్టి మనమందరం భిన్నంగా భావిస్తాము. ఏదో ఉల్లాసంగా, అల్లరిగా మరియు ఉల్లాసంగా మన సీట్ల నుండి దూకి, చుట్టూ నృత్యం చేయాలనుకుంటుంది.

ఏదో నెమ్మదిగా, విచారంగా మరియు చీకటిగా ఉండటం వల్ల మనకు కొద్దిగా విచారం కలుగుతుంది, అదే సమయంలో ఒక రాక్ పాట మన అడ్రినాలిన్ ఎగురుతుంది.

కాబట్టి పిల్లల కోసం రిలాక్సింగ్ సంగీతాన్ని ఎంచుకునేటప్పుడు, ఇది సరైన రకంగా ఉండాలి. సాధారణ తెలుపు శబ్దం వంటి చాలా మార్పులేనిదాన్ని ఎంచుకోండి.

పాప్ లేదా రాక్ మ్యూజిక్ వంటి చాలా శక్తివంతమైనదాన్ని ఎంచుకోండి, మరియు మీ పిల్లలు లేచి చుట్టూ తిరగడానికి ఇష్టపడతారు. మీరు వ్యాయామం చేయడానికి వారిని ప్రేరేపించాలనుకుంటే ఇది చాలా బాగుంది, కాని మీరు వారి దృష్టికి సహాయపడటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే అంతగా కాదు.ప్రకటన

అపస్మారక వ్యవస్థను తటస్తం చేయడానికి ఏదో ఒకటిగా పనిచేయడానికి బదులుగా, సాహిత్యంతో సంగీతం పరధ్యానంగా, పాడటం లేదా ర్యాపింగ్ చేతన శ్రద్ధగల వ్యవస్థ ద్వారా తీసుకోబడుతుందని కూడా గమనించాలి.

కాబట్టి, ఇది * పని చేయని అన్ని రకాల సంగీతం, చేసే వాటి గురించి ఏమిటి?

చాలా మంది నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తారు వాయిద్య సంగీతం, ముఖ్యంగా శాస్త్రీయ, వివిధ రకాల ఎలక్ట్రానిక్ మరియు పరిసర సంగీతం కూడా చాలా బాగా పనిచేస్తాయి.

ADHD తో సహాయం చేయడానికి పిల్లలకు విశ్రాంతి సంగీతం సిఫార్సు చేయబడింది

శుభవార్త ఏమిటంటే, వెబ్ మీ పిల్లల దృష్టికి సహాయపడటానికి మీరు ఉపయోగించగల రిలాక్సింగ్ మ్యూజిక్ ప్లేజాబితాలతో నిండి ఉంది మరియు వాటిలో చాలా ఉచితంగా లభిస్తాయి.

క్రింద, మీరు ప్రారంభించగలిగే కేవలం ఐదు మంచి ఎంపికలను మేము పరిశీలిస్తాము, అయితే మీ పిల్లవాడు ఏది ఉత్తమంగా స్పందిస్తాడో తెలుసుకోవడానికి మరియు మీ స్వంత ప్లేజాబితాలను సృష్టించడానికి పాటలు, సౌండ్‌ట్రాక్‌లు మరియు సౌండ్‌స్కేప్‌లతో ఆడటం మీకు మరింత సహాయకరంగా ఉంటుంది. వాటి ఆధారంగా.

పిల్లలకు రిలాక్సింగ్ గిటార్ మ్యూజిక్

ప్రసిద్ధ యూట్యూబ్ ఛానెల్ OCB (వన్ కాన్షియస్ బ్రీత్) రిలాక్సింగ్ మ్యూజిక్ పిల్లలు మరియు పెద్దల కోసం ఒకే రకమైన వివిధ రకాల సౌండ్‌ట్రాక్‌లను అందిస్తుంది, అయితే ఈ తేలికపాటి, అవాస్తవిక, శబ్ద-గిటార్-ఆధారిత వీడియో నిజంగా దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి అనుకూలమైన సున్నితమైన, రిలాక్స్డ్ వాతావరణాన్ని సృష్టించడంలో అద్భుతాలు చేస్తుంది.

అదనంగా, ఇది అన్ని రకాల ఉల్లాసంగా అనిపిస్తుంది, తద్వారా ADHD ఉన్న పిల్లలకు అన్ని తేడాలు కలిగించే అన్ని ముఖ్యమైన డోపామైన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.

పిల్లలకు శాస్త్రీయ సంగీతం

స్పాటిఫైలో అందుబాటులో ఉంది, జాగ్రత్తగా ఎంచుకున్న ఈ ప్లేజాబితా పరిపూర్ణ నేపథ్య సౌండ్‌ట్రాక్‌గా ఉపయోగపడే 57 శాస్త్రీయ సంగీత ట్రాక్‌లను మిళితం చేస్తుంది.ప్రకటన

శాస్త్రీయ ప్రపంచంలోని ఆనందకరమైన ఉద్ధృతి నుండి శాంతియుత అంశాల వరకు, ఈ ఉత్తేజకరమైన సేకరణ మా పిల్లలను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడటానికి మరియు వారి దృష్టికి సహాయపడటానికి ప్రత్యేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

శాంతియుత, సృజనాత్మక దృష్టి సంగీతం

జాసన్ స్టీఫెన్‌సన్ 800,00 మందికి పైగా యూట్యూబ్ చందాదారులను సంపాదించాడు, అతని విస్తారమైన గైడెడ్ ధ్యానాలు మరియు సంగీత సేకరణలకు కృతజ్ఞతలు, మంచి నిద్రను పొందడం నుండి ఉత్పాదకతను మెరుగుపరచడం వరకు ప్రతిదానికీ సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది.

అతని అన్ని వీడియోలలో, వయోలిన్, పియానో, టిమ్పని డ్రమ్ మరియు బాస్ యొక్క ఈ సున్నితమైన కలయిక చదవడం, హోంవర్క్ పూర్తి చేయడం లేదా సృజనాత్మక పనులను చేయడం వంటి వాటికి ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని రుజువు చేస్తుంది.

గిటార్ సంగీతాన్ని సడలించడం

మా జాబితాలో ఉన్న చాలా మంది సృష్టికర్తల మాదిరిగానే, ఎల్లోబ్రిక్ సినిమా వారి పెద్ద సంఖ్యలో వీడియోలు మరియు ప్లేజాబితాలకు ఇంటర్నెట్‌లో చాలా విశ్రాంతినిచ్చే సంగీతాన్ని మిళితం చేసినందుకు మరింత వివరంగా తనిఖీ చేయడం విలువ.

ఈ మూడు గంటల వీడియో, సున్నితమైన, ముడిపడివున్న ఎకౌస్టిక్ గిటార్లతో చాలా శాంతియుతంగా మరియు ఓదార్పుగా ఉంటుంది, ఇది మా పిల్లలను అధ్యయనం చేయడంలో సహాయపడటంలో కూడా సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది, అలాగే మేము వాటిని పడుకున్న తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు నిలిపివేయడానికి సహాయపడుతుంది.

తరగతి గదిలో పిల్లలకు హ్యాపీ ఇన్స్ట్రుమెంటల్ మ్యూజిక్

చివరిది కాని, మేము దీనిని ప్రస్తావించకపోతే మేము నష్టపోతాము; దృష్టి మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడంలో మరియు ADHD మా పిల్లల విజయానికి అవరోధంగా ఉండకూడదని నిర్ధారించడంలో దాని ప్రభావం కోసం ప్రత్యేకంగా ఎంచుకున్న గందరగోళ, ఉద్ధరించే నేపథ్య సంగీతం.

మీరు మీ పిల్లలను దృష్టి పెట్టడానికి సహాయం చేయాలనుకుంటే, పై సంగీతాన్ని వారితో ప్రయత్నించండి. త్వరలోనే వారు ప్రశాంతంగా ఉన్నారని మరియు వారి చేతుల్లో ఉన్న వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి ఎక్కువ ఇష్టపడతారని మీరు కనుగొంటారు.ప్రకటన

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా అన్ప్లాష్ చేయండి

సూచన