మీకు మొటిమలతో సమస్యలు ఉంటే, ఈ పరిస్థితి ఎంత నిరాశ మరియు ఇబ్బందికరంగా ఉంటుందో మీకు తెలుసు, ప్రత్యేకించి అది మొండి పట్టుదలగల రూపమని నిరూపిస్తే. మీరు మాట్లాడే నిపుణుడిని బట్టి పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు వంటి కొన్ని ఆహారాలు మొటిమల సమస్యలను మంచిగా లేదా అధ్వాన్నంగా చేస్తాయని మీరు బహుశా విన్నారు.

డెయిరీ కోసం వాదన

పాలు తరచుగా సబ్బులు మరియు లోషన్ల వంటి సహజ చర్మ ఉత్పత్తులలో ఉపయోగిస్తారు ఎందుకంటే ఇది సహజంగా కొవ్వు మరియు చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది మరియు మొటిమల వల్ల కలిగే మంట వంటి మంటను ఉపశమనం చేస్తుంది.ప్రకటన

డెయిరీకి వ్యతిరేకంగా వాదన

అయితే, ఆహారంలో పాడి పెట్టడానికి వ్యతిరేకంగా వాదన ఉంది. పాల ఉత్పత్తులు తినడం వల్ల మొటిమల కేసులు మరింత తీవ్రమవుతాయని చర్మవ్యాధి నిపుణుడు డాక్టర్ ఎఫ్. విలియం డాన్లీ అభిప్రాయపడ్డారు. ఎందుకంటే పాలు టెస్టోస్టెరాన్ అనే హార్మోన్‌కు సమానమైన సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. టెస్టోస్టెరాన్ చర్మంలోని సేబాషియస్ గ్రంథులను ఎక్కువ నూనెను ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది మరియు చమురు ఉత్పత్తిలో ఈ పెరుగుదల తరచుగా బ్రేక్అవుట్లలో పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.ప్రకటన

ఏం చేయాలి

పాడి తినడం మరియు మొటిమల బ్రేక్‌అవుట్‌ల మధ్య అనుబంధాన్ని చూపించే కొన్ని అధ్యయనాలు ఉన్నప్పటికీ, ఇతర అధ్యయనాలు ఎటువంటి అనుబంధాన్ని కనుగొనలేదు మరియు లింక్ నిరూపించబడలేదు. అంతేకాక, ఆహారం నుండి పాడిని కత్తిరించడం వల్ల ఎముకలు బలహీనపడటం మరియు పగులు వచ్చే ప్రమాదం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. పాడి రహితంగా వెళ్లాలా వద్దా అని నిర్ణయించడానికి ఇక్కడ కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి:ప్రకటన

• కొన్ని వారాల పాటు పాడిని కత్తిరించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ మొటిమల్లో ఎటువంటి మెరుగుదల లేకపోతే, మీ ప్రత్యేక సందర్భంలో పాలు అపరాధి కాదు మరియు మీరు దానిని మీ డైట్‌లో తిరిగి చేర్చకూడదనే కారణం లేదు.
• మీరు పాడి పట్ల సున్నితంగా ఉన్నారని మీరు కనుగొంటే, అప్పుడు మితమైన మొత్తంలో మాత్రమే తినడానికి ప్రయత్నించండి. కొంతమంది చర్మం మంటను ప్రేరేపించకుండా చిన్న మొత్తంలో పాల తినడం ద్వారా పొందవచ్చు. మీ చర్మ పరిస్థితిని నియంత్రించేటప్పుడు మీకు అవసరమైన కాల్షియం పొందడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
• మీరు వదులుకోకూడదు అన్నీ వెంటనే పాడి రకాలు. ఆవు పాలకు సున్నితమైన కొంతమంది వ్యక్తులు మేకలు లేదా గొర్రెలు వంటి ఇతర వనరుల నుండి పాలకు సున్నితంగా ఉండకపోవచ్చు. మళ్ళీ, ఇది చర్మ ఆరోగ్యం మరియు ఎముకల ఆరోగ్యం మధ్య మంచి రాజీ.
• మీ మొటిమలను నియంత్రించడానికి పూర్తిగా పాల రహిత ఆహారం ఉత్తమమైన మార్గం అని మీరు కనుగొంటే, సార్డినెస్ లేదా ఆకుకూరలు వంటి వనరులతో అధిక కాల్షియం ఆహారం తినాలని నిర్ధారించుకోండి.

ఈ సూచనలను పాటించడం వల్ల మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవసరమైన కాల్షియం పొందేటప్పుడు స్పష్టమైన చర్మాన్ని సాధించవచ్చు.ప్రకటన

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Freepik.com ద్వారా Freepik