ప్రతి ఒక్కరికి ఒత్తిడి ఉంటుంది. ఇది అత్యంత సహజమైన మానవ ప్రతిచర్యలలో ఒకటి. సంఘర్షణ, వివాదం లేదా ఏదైనా అస్పష్టత ఎదురైనప్పుడు, సాధారణంగా ప్రేరేపించబడే ప్రతిస్పందననే మనం 'ఫైట్ లేదా ఫ్లైట్' అని పిలుస్తాము. మనం నిజంగా ఏమి చేయబోతున్నామో నిర్ణయించుకోవడానికి మనం గడిపే కాలం, అంటే మనం పోరాటం చేయబోతున్నామా లేదా పరిగెత్తబోతున్నామా అనేది ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది మరియు ఆ ఎంపిక చేయడానికి మనకు ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, మనం ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురవుతాము. అనుభూతి.

ప్రత్యేకంగా పని ఒత్తిడికి, విషయాలు నిజంగా భిన్నంగా లేవు. చాలా ఉద్యోగాలు డిఫాల్ట్‌గా ఇతరులకన్నా ఎక్కువ ఒత్తిడిని జోడిస్తాయి. ఉదాహరణకు, ఒక ER వైద్యుడు త్వరగా కాల్స్ చేయాలి మరియు వారు తీసుకునే ప్రతి నిర్ణయం అక్షరార్థంగా జీవితం లేదా మరణం గురించి కావచ్చు. అందువలన, కార్యాలయంలో ఒత్తిడి తప్పనిసరిగా చెడు ఏదో కాదు.

నిజానికి చెడ్డది ఏమిటంటే, గ్యాస్‌లైటింగ్: జవాబుదారీతనం లేని పని వాతావరణంలో ఉండటం, ఇక్కడ మీ భావోద్వేగాలన్నీ అణగదొక్కబడుతున్నాయి మరియు విస్మరించబడతాయి. ఇలాంటి పదబంధాలు: 'మీరు అతిగా స్పందిస్తున్నారు', 'మీరు మీతో చాలా మృదువుగా ఉన్నారని నేను భావిస్తున్నాను', 'బహుశా మీరు మరింత కష్టపడాల్సి ఉంటుంది', 'బహుశా మీరు తగినంతగా లేరు', బహుశా పని వాతావరణానికి మంచి ప్రాతినిధ్యం. అది మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వదు మరియు బదులుగా అదనపు (సాధారణంగా అనవసరమైన) ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.

విషయ సూచిక

1. పని ఒత్తిడి సంకేతాలు
2. పని ఒత్తిడికి కారణాలు
   • 1. నిర్మాణం లేకపోవడం
   • 2. విషపూరిత సంస్కృతులు
   • 3. బలహీనమైన లేదా సమస్యాత్మకమైన నాయకత్వం
   • 4. విజన్ లేకపోవడం
   • 5. ఆర్థిక అస్థిరత
   • 6. మానసిక ఒప్పందంలో ఉల్లంఘన
3. పని ఒత్తిడిని ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ఎలా ఎదుర్కోవాలి
   • I. పని ఒత్తిడితో సహాయం చేయడానికి త్వరిత చిట్కాలు
   • II. మైండ్‌సెట్ షిఫ్ట్
4. తుది ఆలోచనలు

పని ఒత్తిడి సంకేతాలు

ఒత్తిడిని రేకెత్తించే సంస్థాగత శక్తి డైనమిక్స్‌లోకి ప్రవేశించే ముందు, పని ఒత్తిడి సంకేతాలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే చాలా మంది వ్యక్తులు తమ భావోద్వేగాలను గుర్తించడం మరియు వారి లక్షణాలను లేబుల్ చేయడం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు.

అన్నిటికన్నా ముందు, ఒత్తిడికి గురైన ప్రతి ఒక్కరికీ అది తెలియదు . చాలా బహిరంగంగా తమను తాము వ్యక్తీకరించే వ్యక్తులు ఉన్నారు, మరియు వారు సాధారణంగా తక్కువ బాధపడేవారు, ఎందుకంటే వారు తమ భావోద్వేగ స్థితిని తిరస్కరించే బదులు ధృవీకరిస్తారు మరియు వారు తమను తాము వ్యక్తీకరించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు. ^[1] సరళంగా చెప్పాలంటే: మీరు ఒత్తిడిని బయటకు పంపినప్పుడు, అది ఉండదు మరియు అది మంచి విషయం.

మరోవైపు, వారు ఒత్తిడికి గురవుతున్నారనే ఆలోచన లేని వ్యక్తులు ఉన్నారు, కానీ అదే సమయంలో వారు అనుభవించవచ్చు నిద్రకు ఇబ్బంది, శక్తి లేకపోవడం, అలసట, జుట్టు రాలడం, మొటిమలు, లైంగిక సవాళ్లు , అయితే ఈ సూచికలన్నీ వాటి అంతర్లీన, విస్తారమైన ఒత్తిడి యొక్క ఫలితమే అని కనెక్షన్ చేయకుండా.

పని ఒత్తిడి ప్రత్యేకత కలిగి ఉంది, ఏదో తప్పు ఉందని మనం అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు అది తీవ్రంగా పొడిగించబడుతుంది. 'నొప్పి లేదు' మరియు 'ఏదైనా అవసరం' వంటి ఆలోచనలకు మనం ఎంతగానో అలవాటు పడ్డాము, ఒక కోణంలో మనం ప్రాథమికంగా మా వృత్తిపరమైన అనుభవంలో భాగంగా పని ఒత్తిడిని ఆశిస్తాము, పని-జీవితంలో సమతుల్యం లేదా పనిని ఆస్వాదించడం తప్పు. మరియు మేము ప్రమోషన్ / బోనస్ / పెంపుదలకి అర్హులు కాకూడదు, ఎందుకంటే మేము దాని కోసం బాధపడలేదు.

అప్పుడు, చికిత్స చేయకుండా వదిలివేయబడిన ఇదే ఒత్తిడికి దారితీయవచ్చు బర్న్అవుట్ సిండ్రోమ్ , మన భౌతిక, భావోద్వేగ మరియు మేధో స్థితి యొక్క మొత్తం పతనంతో. బర్న్‌అవుట్ సిండ్రోమ్‌కు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, అది డిప్రెషన్‌గా కూడా పరిణామం చెందుతుంది.

పని ఒత్తిడికి కారణాలు

ప్రజలకు వారి కార్యాలయంలో స్థిరత్వం మరియు పారదర్శకత అవసరం. వారు ఎక్కడ నిలబడతారో మరియు ఏమి ఆశించాలో వారు తెలుసుకోవాలి. అన్నింటికంటే, వారికి స్థిరత్వం, గౌరవం మరియు స్పష్టత అవసరం. అందువల్ల, ఈ మూలకాలను శక్తివంతం చేయని ఏదైనా పర్యావరణం, ఒత్తిడిని సృష్టించడం చాలా సాధ్యమే.

పని ఒత్తిడిని సృష్టించే మూలాలు చాలా ఉన్నాయి, కానీ సాధారణంగా చాలా మంది వ్యక్తులకు అత్యంత ముఖ్యమైనవి క్రిందివి:

1. నిర్మాణం లేకపోవడం

స్పష్టమైన సీనియారిటీ లేదా సోపానక్రమం లేని పని వాతావరణం, సంస్థాగత చార్ట్ లేదు, పాత్ర వివరణలో అస్పష్టత మరియు KPIలు (కీలక పనితీరు సూచికలు).
ప్రజల జీవనోపాధి సాధారణంగా వారి పనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఫలితంగా, మీరు ఎక్కడ నిలబడి ఉన్నారో, మీరు ఎక్కడికి వెళ్తున్నారో లేదా విజయవంతం కావడానికి మరియు ముందుకు సాగడానికి మీరు ఏమి చేయాలో తెలియకపోవటం పని ఒత్తిడికి గొప్ప మూలం.

2. విషపూరిత సంస్కృతులు

గాసిప్, సహోద్యోగుల మధ్య అనైతిక పోటీ మరియు కించపరిచే ప్రవర్తనలు ఒక సంస్కృతికి కొన్ని ఉదాహరణలు మాత్రమే, చురుకుగా లేకపోయినా, కనీసం నిష్క్రియాత్మకంగా, దాని ప్రజలకు ఒత్తిడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

3. బలహీనమైన లేదా సమస్యాత్మకమైన నాయకత్వం

నాయకుడే కాదు, కేవలం నిర్వాహకుడు, ఇతరులపై తమను తాము విధించుకోవడానికి ప్రయత్నించే నార్సిసిస్ట్ లేదా లైసెజ్-ఫెయిర్ వారి అధీనంలో ఎప్పుడూ వెనుకంజ లేని సూపర్‌వైజర్ రకం ప్రజలను తప్పుదారి పట్టించే పరిస్థితులు, వారి ప్రవర్తన ఎలా ఉండాలి మరియు వారు ఎలా ప్రవర్తించాలి అని ఆలోచిస్తూ ఉంటారు, ఇది నిజంగా వారి బాధ్యత కానప్పుడు.

4. విజన్ లేకపోవడం

వ్యూహం లేని లేదా స్పష్టమైన దృష్టి లేని కంపెనీ తీవ్రమైన ఒత్తిడిని సృష్టించగలదు. కారణం ఏమిటంటే, వారు దేనికి సైన్ అప్ చేస్తారో ప్రజలు ముందుగా తెలుసుకోవాలి.

ఎటువంటి సమర్థన లేకుండా స్థిరమైన మార్పులు, విధులను రద్దు చేయడం లేదా చివరి నిమిషంలో పూర్తి ప్రాజెక్ట్‌లను కూడా మార్చడం మరియు వాటిని ఇతరులతో భర్తీ చేయడం, రోజుకు భిన్నమైన లక్షణాలను అంచనా వేయడం వంటివి నిజమైన ప్రణాళిక లేనట్లు సంకేతాలు. ప్రణాళిక లేని కంపెనీతో జతకట్టడం కంటే ఎక్కువ ఒత్తిడి ఏమిటి?

5. ఆర్థిక అస్థిరత

ఒక కంపెనీ, మార్కెట్ లేదా పరిశ్రమ ఆర్థికంగా నష్టపోయినప్పుడు, ఇది ప్రజల శ్రేయస్సుపై ప్రభావం చూపుతుంది. అదే సమయంలో, అనేక సంస్థలు అభివృద్ధి చెందుతూ ఉండవచ్చు మరియు ఇప్పటికీ వారి విషయాల పట్ల ఆర్థికంగా అస్థిరంగా ఉండవచ్చు, డబ్బు సమస్యల వల్ల కాదు, ఆర్థిక దుర్వినియోగం మరియు పేలవమైన ఆర్గనైజింగ్ కారణంగా.

ఏ సందర్భంలోనైనా, మరోసారి, చాలా మంది వ్యక్తులు తమ వ్యక్తిత్వాన్ని వికసించుకోవడానికి మాత్రమే పని చేయరు, కానీ వారి జీవితాన్ని గడపడానికి. అందువల్ల, చివరికి ఎవరైనా అంగీకరించిన పూర్తి మొత్తాన్ని స్వీకరించినప్పటికీ, 'స్వయంతర' చెల్లింపులు మరియు అక్రమాలు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి.

6. మానసిక ఒప్పందంలో ఉల్లంఘన

ఒక సంస్థతో ఆర్థిక ఒప్పందం అన్ని పరిహారం మరియు బాధ్యతలను కవర్ చేస్తుంది, మానసిక ఒప్పందం పూర్తిగా భిన్నమైన భావన.

మేము కొత్త కార్యాలయంలో చేరినప్పుడు, పేపర్‌పై ఉన్న వాటి కోసం మాత్రమే కాకుండా, వారి యజమాని బ్రాండింగ్, వారు తమను తాము యజమానులుగా ఎలా అమ్ముకుంటారు మరియు వారు మాకు చెప్పిన వాటి ఆధారంగా ఇది వారికి నిజమని నమ్మే ప్రతిదానికీ కూడా మేము దీన్ని చేస్తాము నియామక ప్రక్రియ. వీటిలో ఒకటి లేదా కొన్ని విషయాలు నకిలీవి లేదా తప్పుగా మారినప్పుడు, మానసిక ఒప్పందాన్ని మేము ఉల్లంఘిస్తాము, దాని ఫలితంగా విరక్తి, నిశ్శబ్దంగా నిష్క్రమించడం, ^{[రెండు]} మరియు పని ఒత్తిడి.

పైన పేర్కొన్నవన్నీ చెప్పిన తరువాత, సరైన దిశలో మళ్లినప్పుడు ఒత్తిడి అనేది చెడ్డ విషయం కాదు.

పని ఒత్తిడిని ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ఎలా ఎదుర్కోవాలి

పని ఒత్తిడి మనల్ని స్తంభింపజేయకూడదు. ఏదైనా ఉంటే, అది చర్యకు మా పిలుపు. మనం తీవ్రమైన పని ఒత్తిడిని అనుభవించిన ప్రతిసారీ, మనల్ని మనం ఈ క్రింది ప్రశ్నలను వేసుకోవాలి:

1. నాకు నిజంగా ఇలా ఎందుకు అనిపిస్తుంది?
2. నా ఆసక్తి ఎక్కడ ఆధారపడి ఉంది?
3. నేను ఎప్పుడూ అదే స్థితిలో ఉండకుండా నేను ఏమి మార్చుకోవాలి?

మార్పు అనేది కీలక పదం.

మీ కార్యాలయంలోని అస్పష్టత మీకు ఒత్తిడిని కలిగిస్తే, మీరు మరింత స్పష్టమైన సరిహద్దులను సెట్ చేయవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరూ ఇతరుల వెనుక మాట్లాడటం మీకు ఒత్తిడిని కలిగిస్తే, వారు మిమ్మల్ని వదిలిపెట్టే వరకు మీరు పాల్గొనకూడదు. మీ సమస్య విషపూరితమైన నాయకత్వంతో ఉన్నట్లయితే, మీరు వేరొకదాని కోసం వెతకడం ప్రారంభించే సమయం ఆసన్నమైంది.

మనం మారినప్పుడు, పర్యావరణం స్వీకరించడానికి మొగ్గు చూపుతుంది మరియు అందువల్ల సానుకూల మార్పును ప్రభావితం చేయడానికి మరియు ప్రేరేపించడానికి మనం అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉంటాము.

అదే సమయంలో, మనం మన పోరాటాలను ఎంచుకొని శక్తిని ఆదా చేసుకోవాలి. ఈ ఉద్యోగం నిజంగా విలువైనదేనా?

సమాధానం అవును అయితే, మీరు దానిని వ్యక్తిగతంగా తీసుకోకుండా మరియు ఈ అనుభవం నుండి మీరు నిజంగా పొందవలసిన వాటిపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మరియు మరేమీ లేకుండా పని చేయడానికి మీరు ఒక మార్గాన్ని కనుగొంటారు; మీరు నేర్చుకోగల పాఠాలు, మీరు నిర్మించగల నెట్‌వర్క్, మీరు చేయాలనుకుంటున్న పనులను మీరు చేయగలిగినంత వరకు మీరు చేయవలసిన పనులను మీరు చేయవలసిన జీతం.

సమాధానం లేదు అయితే, మనందరికీ పరిమితమైన రాజీ శక్తి ఉందని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు దానిని తప్పుడు సంఘటనలో దుర్వినియోగం చేస్తే, (ఇప్పటి నుండి 10 సంవత్సరాలలో మీరు ఎవరినీ గుర్తుపెట్టుకోని ఉద్యోగం వంటిది), అప్పుడు సరైన విషయం వస్తుంది మరియు చురుకైన మరియు ఓపికగా ఉండటానికి మరియు దానిని నిర్మించడానికి మీకు ఈ శక్తి అవసరం, మీరు ఎండిపోవచ్చు.

సహజంగానే, ఈ ప్రవర్తనలు సంక్లిష్టంగా ఉంటాయి మరియు బహుశా మా సాధారణ కార్యనిర్వహణ పద్ధతి కంటే పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటాయి. మీరు ఒక రోజు మేల్కొలపలేరు మరియు ముఖ్యమైనది ఏమిటో తెలియదు, వ్యక్తిగతంగా ఎలా తీసుకోకూడదు, పని నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా దూరం చేసుకోవాలి మరియు మీ వృత్తిపరమైన ప్రయాణంలో మీ స్వంత ఎజెండా మరియు మీ స్వంత అనుభవంపై దృష్టి పెట్టండి.

ఈ పరివర్తన జరగడానికి, రెండు సాధ్యమైన పరిష్కారాలు ఉన్నాయి:

I. పని ఒత్తిడితో సహాయం చేయడానికి త్వరిత చిట్కాలు

టాపిక్ యొక్క ఆచరణాత్మక వైపు, ఇక్కడ పని ఒత్తిడితో సహాయపడే కొన్ని శీఘ్ర చిట్కాలు ఉన్నాయి:

1. మీ చేతులను చల్లటి నీటితో కడగాలి

మనం నిష్క్రమించలేని భావోద్వేగ స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, ముందుకు వెళ్లడానికి మనకు ఖచ్చితంగా షాక్ అవసరం కావచ్చు. మన చేతులను చల్లగా (గడ్డకట్టే నీటితో కూడా) కడుక్కోవడం మరియు వీలైతే మన ముఖాన్ని కూడా వేగంగా కడుక్కోవడం వల్ల మనం మళ్లీ స్పష్టంగా ఆలోచించడం ప్రారంభించవచ్చు.

2. ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం బ్రెయిన్‌వేవ్‌లను ఉపయోగించండి

ఆన్‌లైన్‌లో చాలా ఉచిత సౌండ్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు వాటిని వింటున్నంత వరకు మీ పని ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. వాటిలో ఎక్కువ భాగం వర్షం లేదా గాలి వంటి ఓదార్పు నేపథ్య శబ్దాలతో వస్తాయి, తద్వారా మీరు హాయిగా మరియు రిలాక్స్‌గా ఉంటారు.

3. క్రీడలను ప్రయత్నించండి

కొంతమందికి, యోగా మరియు ఒత్తిడి ఉపశమనం విషయానికి వస్తే పైలేట్స్ ఉత్తమ ఎంపికలు.

అయితే, మీ ఒత్తిడి కోపం వంటి బలమైన భావోద్వేగాలతో కలిపి ఉంటే, మార్షల్ ఆర్ట్స్ లేదా డ్యాన్స్ వంటి మరింత చైతన్యవంతమైనది మరింత ఆదర్శంగా ఉండవచ్చు. చాలా మందికి సాధారణంగా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది ఒక విధంగా మెదడును క్లియర్ చేయడానికి మరియు పునఃప్రారంభించడానికి బలవంతం చేస్తుంది.

4. వెంట్

మీ పని ఒత్తిడి గురించి మాట్లాడటానికి బయపడకండి. మీ స్నేహితులు, భాగస్వామి లేదా మీ సహోద్యోగులు కూడా మీ మద్దతు వ్యవస్థగా ఉండాలి మరియు మీరు మీ సవాళ్లను ఒంటరిగా ఎదుర్కోవలసిన అవసరం లేదు.

కొన్నిసార్లు, మనల్ని మనం వ్యక్తీకరించడం మరియు మనం ఏమి ఆలోచిస్తున్నామో చెప్పడం కూడా మనకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి సరిపోతుంది.

5. వ్యక్తిగత ఆచారాన్ని సృష్టించండి

మీరు వారి పని నుండి చాలా ఒత్తిడిని పొందే వ్యక్తి అయితే, మిమ్మల్ని రీకాలిబ్రేట్ చేసే దినచర్యను మీరు ఏర్పరచుకోవాలి; ఈ ఒక్క విషయం మీరు దీన్ని చేసినప్పుడు, మీరు సురక్షితంగా అనుభూతి చెందుతారు మరియు మిమ్మల్ని మీరు తేలిక చేసుకోవచ్చు.

ఒత్తిడి ఉపశమన ఆచారాల కోసం కొన్ని మంచి ఆలోచనలు బబుల్ బాత్‌లు, విస్తృతమైన టీ తయారీ మరియు లాంగ్ కార్ డ్రైవ్‌లు.

II. మైండ్‌సెట్ షిఫ్ట్

పని ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి చాలా అదనపు చిట్కాలు ఉన్నాయి, ^[3] కానీ ఈ సమయంలో, టాపిక్ యొక్క లోతైన, మానసిక సంబంధమైన వైపు కొంచెం దృష్టి కేంద్రీకరించడం అర్ధమే మరియు అర్థం చేసుకుని, అనుసరించినట్లయితే, జీవితాన్ని మార్చవచ్చు: మీ శీర్షిక కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.

1987 లో, ఒక పరిశోధకుడు పిలిచారు ప్యాట్రిసియా లిన్విల్లే , ఒకరి స్వీయ జ్ఞానం తనలోని బహుళ అంశాల ద్వారా సూచించబడుతుందనే ఆలోచనను ప్రతిపాదించారు.

ఒక వైపు, ఉంది అధిక స్వీయ సంక్లిష్టత స్వీయ అంశాలు అనేకం మరియు విభిన్నంగా ఉంటాయి (అవి ఒకదానితో ఒకటి అతివ్యాప్తి చెందవు), మరోవైపు, ఉన్నాయి తక్కువ స్వీయ సంక్లిష్టత స్వీయ అంశాలు తక్కువగా మరియు భేదం లేని చోట (అవి అతివ్యాప్తి చెందుతాయి.)

ప్రకారం లిన్విల్లే , తక్కువ స్వీయ-సంక్లిష్టత కలిగిన వ్యక్తులు అధిక స్వీయ-సంక్లిష్టత కలిగిన వ్యక్తులతో పోలిస్తే వారికి ఏదైనా జరిగినప్పుడు మరింత తీవ్రమైన భావాలను (పాజిటివ్ లేదా నెగెటివ్) అనుభవిస్తారు.

సంక్షిప్తంగా, ఒక వ్యక్తి ఎంత బహుమితీయంగా ఉంటాడో, వారు వారి వ్యక్తిత్వం యొక్క నిర్దిష్ట అంశాలపై తక్కువ భారం వేస్తారు, అయితే ఒక వ్యక్తి మరింత ఏకాగ్రతతో ఉంటారు, వారి జీవితంలోని కొన్ని భాగాల నుండి వారు మరింత తీవ్రతను అనుభవిస్తారు.

ఉదాహరణకు, ఒంటరిగా ఉండి, చాలా పెద్ద కంపెనీలో లాయర్‌గా పనిచేస్తున్న వ్యక్తిని ఊహించుకోండి. ఈ వ్యక్తికి స్వీయ-విలువను పొందేందుకు ఇతర అంశాలు లేనట్లయితే, అతను తన ఉద్యోగాన్ని కోల్పోతే, అతను ఎటువంటి ప్రయోజనం మరియు గుర్తింపు లేకుండా కోల్పోయినట్లు భావించే అవకాశం ఉంది. అదే సమయంలో, ఈ వ్యక్తి న్యాయవాది అయితే, జీవిత భాగస్వామి అయితే, వారాంతాల్లో పారాగ్లైడింగ్ చేస్తూ గడిపే తండ్రి అయితే, అతను ఉద్యోగం కోల్పోయినప్పటికీ, అతని వ్యక్తిత్వంలో ఈ ఇతర అంశాలు, లేదా మరింత మెరుగ్గా ఉంటాయి. ప్రత్యామ్నాయ గుర్తింపులు, అతను ముందుకు సాగడానికి మరియు మరొక ఉద్యోగాన్ని కనుగొనడానికి అవసరమైన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని అతనికి అందించడానికి ఇప్పటికీ బలంగా ఉంటాయి.

మన జీవితంలో ఒక భాగాన్ని మనం నిమగ్నమైనప్పుడు, దాని చుట్టూ మనం చాలా ఒత్తిడిని అనుభవిస్తాము, ఎందుకంటే అది మన దగ్గర ఉంది.

తుది ఆలోచనలు

మన పని ముఖ్యం. మనలో చాలామంది మన పని ద్వారా స్వీయ-గుర్తించవచ్చు, మనం దానిని ప్రేమించవచ్చు, అది మన స్వాతంత్ర్యం, ఆత్మగౌరవం మరియు భావోద్వేగ మద్దతుకు మూలం కావచ్చు. ఇప్పటికీ, ఇది సరిపోదు.

మాకు మరింత అవసరం. మనకు ఎక్కువ అవసరం, మరియు మన అంతర్గత అంశాలన్నింటినీ ఆలింగనం చేసుకునేందుకు భయపడకూడదు లేదా దోషిగా ఉండకూడదు, అవి ఎంత విరుద్ధమైన లేదా ఉత్పాదకత లేనివి అయినప్పటికీ, మన అంతర్గత గుర్తింపులన్నింటినీ సమతుల్యం చేయడం ద్వారా మాత్రమే మనం ఒత్తిడి లేకుండా ఉండగలం. సాధ్యం కానీ సంతోషం కూడా .

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: unsplash.com ద్వారా థాట్ కేటలాగ్

సూచన